Štvrtok, 26. máj, 2022 | Meniny má Dušan

V posilňovni majú svoje miesto aj sedemročné deti, tvrdí fitness tréner

Vladimír Martinec zdôrazňuje, že ak sa chce, všetko sa dá.

U detí treba dbať najmä na kvalitné prevedenie cvikov.U detí treba dbať najmä na kvalitné prevedenie cvikov. (Zdroj: ARCHÍV V.M.)

Pribudli v januári vo fitku nové tváre?
– Stále pribúdajú nové tváre, tak ako v každom fitku. Ak narážate na novoročné predsavzatia, tie si každý splní podľa toho, čo do ich realizácie vloží. Ak vloží túžbu, tak sa to dá. Ak len nejaký chtíč, tak je to veľká drina. A ak do toho vloží zvedavosť, tak je to o tom, ako dlho ho to bude zaujímať.

Fitnes, kulturistika či crossfit sú odlišné veci a treba to vedieť zosúladiť. Správne zvoliť cviky, jedálniček a správne usmerniť myšlienky. To je veľmi dôležité. Pretože keď človek nebude o sebe premýšľať a bude to robiť len tak, nemá to význam.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Ako trénujú? Boli sme sa pozrieť na tréningu brankárov MŠK Žilina Čítajte 

Majú takéto predsavzatia význam?
– Každé jedno predsavzatie má svoj význam. Ale, ako som spomínal, ide o to, čo do toho človek vloží. Ak človek túži po zmene, či už výzoru, či zdravotného stavu, na to treba pevnú vôľu.

A prekážkou nie je ani vek, to je len číslo. Chodievajú sem cvičiť mladší aj starší ľudia. Tí starší si skôr uvedomia, čo ich čaká a čo od seba môžu očakávať. Pri voľbe cvikov potom treba dbať na to, ako človek vyzerá, akú má stavbu tela a aký je jeho zdravotný stav. Bez toho sa nepohnem. Zdravie je pre mňa prvoradé.

Chodia k vám aj deti, však?
– Áno. Aj s nimi sa dá cvičiť, ale som rád, keď je tu aj rodič. Trúfnem si cvičiť tak sedem, osemročné dieťa. Chodia sem tri takéto deťúrence a je to neskutočné, majú kopec energie. Treba dieťaťu urobiť šport hrou. Keď ho to baví, urobí hocaký cvik, ktorý mu ukážete. Ďalším veľkým prínosom je, keď sa do toho zapojí samotný tréner.

SkryťVypnúť reklamu

Aké cviky môžete robiť s deťmi?

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako umocniť svoju lásku k Chorvátsku? Vlastným apartmánom!
  2. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov?
  3. Bratislavský realitný trh oživí GALVANIA rezidencie
  4. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu
  5. Kúpele sú liečivý celok, Thermia jeho kráľovná!
  6. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných
  7. Slovenských tridsiatnikov láka zakladanie fondov
  8. VELUX zmapoval kvalitu interiérov slovenských domácností
  1. Pozor na úrazy na trampolíne, najčastejšie sú poranenia končatín
  2. Prvé slovenské diela vo forme NFT sprístupňuje 365.bank
  3. Wüstenrot rástol v životnom poistení o takmer 40 percent
  4. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov?
  5. Máte doma SodaStream? Vymeňte si bombičku pohodlne z gauča
  6. Slovenských tridsiatnikov láka zakladanie fondov
  7. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu
  8. Na krásnom, modrom Jadrane
  1. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných 13 214
  2. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu 5 900
  3. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 5 300
  4. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov? 5 212
  5. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami 2 428
  6. Ako umocniť svoju lásku k Chorvátsku? Vlastným apartmánom! 1 972
  7. Zodpovedné nakupovanie chráni biodiverzitu pre budúce generácie 1 299
  8. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 1 236

Blogy SME

  1. Erik Kriššák: Lamači sŕdc v rocku
  2. Ján Dulovič: Niekedy stačí jeden pohľad, čo napraví všetko, pokiaľ...
  3. Anna Miľanová: Továrne...
  4. Ingrid Kosová: Cirkus s tromi kohútmi
  5. Norbert Skoupa: Denis Kováč: Snažím sa ľudí správne nasmerovať a pomôcť im
  6. Ján Valchár: Bitka pri Cušime, Admirál Kuznecov alebo dve frašky ruskej flotily
  7. Štefan Vidlár: Zepár afohryzmú
  8. Roman Martinec: Transplantácia vlasov – rok po (4)
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 9 038
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 151
  3. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 4 710
  4. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa 3 836
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 274
  6. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 3 195
  7. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám? 2 846
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 1 857
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  2. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  3. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  4. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  5. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  8. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Podľa prieskumu je až 97 percent mobilných telefónov na Slovensku smartfóny. Výskumy tiež ukázali, že do mobilu sa denne pozrieme v priemere 150 krát.


11 h
Lucia Streďanská.

Aktivistka Lucia Streďanská v rozhovore o nepriaznivej situácii s vizuálnym smogom v Žiline a nelegálnej reklame.


25. máj
V zápase s Trenčínom viackrát podržal svojich spoluhráčov brankár Ľubomír Belko.

Šošoni neprežili ideálny ročník.


25. máj

Naposledy sa Staromestské slávnosti v Žiline konali v roku 2019.


25. máj

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Štát sa podľa sudcu dostatočne nestará o bezpečnosť ľudí v prírode.


25. máj

Drogy predával v Ilave. Hrozí mu až 15 rokov väzenia.


25. máj

Podľa ministra dopravy je „panelka“ kvalitatívne jednou z najhorších ciest na Slovensku.


25. máj

Muž na fotografii môže pomôcť k objasneniu majetkovej trestnej činnosti.


25. máj

Blogy SME

  1. Erik Kriššák: Lamači sŕdc v rocku
  2. Ján Dulovič: Niekedy stačí jeden pohľad, čo napraví všetko, pokiaľ...
  3. Anna Miľanová: Továrne...
  4. Ingrid Kosová: Cirkus s tromi kohútmi
  5. Norbert Skoupa: Denis Kováč: Snažím sa ľudí správne nasmerovať a pomôcť im
  6. Ján Valchár: Bitka pri Cušime, Admirál Kuznecov alebo dve frašky ruskej flotily
  7. Štefan Vidlár: Zepár afohryzmú
  8. Roman Martinec: Transplantácia vlasov – rok po (4)
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 9 038
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 151
  3. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 4 710
  4. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa 3 836
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 274
  6. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 3 195
  7. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám? 2 846
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 1 857
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  2. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  3. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  4. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  5. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  8. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu