Štvrtok, 28. september, 2023 | Meniny má Václav

V posilňovni majú svoje miesto aj sedemročné deti, tvrdí fitness tréner

Vladimír Martinec zdôrazňuje, že ak sa chce, všetko sa dá.

U detí treba dbať najmä na kvalitné prevedenie cvikov.U detí treba dbať najmä na kvalitné prevedenie cvikov. (Zdroj: ARCHÍV V.M.)

Pribudli v januári vo fitku nové tváre?
– Stále pribúdajú nové tváre, tak ako v každom fitku. Ak narážate na novoročné predsavzatia, tie si každý splní podľa toho, čo do ich realizácie vloží. Ak vloží túžbu, tak sa to dá. Ak len nejaký chtíč, tak je to veľká drina. A ak do toho vloží zvedavosť, tak je to o tom, ako dlho ho to bude zaujímať.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Fitnes, kulturistika či crossfit sú odlišné veci a treba to vedieť zosúladiť. Správne zvoliť cviky, jedálniček a správne usmerniť myšlienky. To je veľmi dôležité. Pretože keď človek nebude o sebe premýšľať a bude to robiť len tak, nemá to význam.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Ako trénujú? Boli sme sa pozrieť na tréningu brankárov MŠK Žilina Čítajte 

Majú takéto predsavzatia význam?
– Každé jedno predsavzatie má svoj význam. Ale, ako som spomínal, ide o to, čo do toho človek vloží. Ak človek túži po zmene, či už výzoru, či zdravotného stavu, na to treba pevnú vôľu.

A prekážkou nie je ani vek, to je len číslo. Chodievajú sem cvičiť mladší aj starší ľudia. Tí starší si skôr uvedomia, čo ich čaká a čo od seba môžu očakávať. Pri voľbe cvikov potom treba dbať na to, ako človek vyzerá, akú má stavbu tela a aký je jeho zdravotný stav. Bez toho sa nepohnem. Zdravie je pre mňa prvoradé.

Chodia k vám aj deti, však?
– Áno. Aj s nimi sa dá cvičiť, ale som rád, keď je tu aj rodič. Trúfnem si cvičiť tak sedem, osemročné dieťa. Chodia sem tri takéto deťúrence a je to neskutočné, majú kopec energie. Treba dieťaťu urobiť šport hrou. Keď ho to baví, urobí hocaký cvik, ktorý mu ukážete. Ďalším veľkým prínosom je, keď sa do toho zapojí samotný tréner.

SkryťVypnúť reklamu

Aké cviky môžete robiť s deťmi?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Ak podceníte pri stavbe tento detail, pripravte sa na vyššie účty za kúrenie
  2. Volia podľa TikToku, Youtube a Instagramu. Ovplyvnia mladí voľby?
  3. Služby na pohotovosti nikto nechcel. Postavili na nich biznis
  4. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  5. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  6. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  7. Všetkým lepí pred voľbami
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. TIPOS prichádza s aplikáciou, ktorá zjednoduší stávkovanie
  2. Talianska tlač bije na poplach
  3. V PLANEO sú teraz spotrebiče až o 200 eur lacnejšie!
  4. Autosalón Autoshow Nitra opäť v plnej sile!
  5. Medzinárodný jazzový festival vstúpi do 27. ročníka
  6. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  7. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  8. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  1. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 16 366
  2. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku! 11 004
  3. Všetkým lepí pred voľbami 10 334
  4. Hladinka smeruje do Košíc! 7 907
  5. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 6 758
  6. Ochutnajte zo Španielska viac. Spojte návštevu Madridu s Toledom 5 128
  7. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 4 595
  8. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 4 034

Blogy SME

  1. Dušan Koniar: Nie, nemáme na každom kopci hrad
  2. Ján Škerko: Čo si myslíte o volebnom moratóriu?
  3. Anna Miľanová: Klietky... 2023
  4. Otilia Horrocks: Verím, že nie ste ľahostajní.
  5. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Hruštín
  6. Jan Kendera: Vám všetkým, ktorí voliť nechcete, alebo neviete koho, alebo diktujete koho voliť! Alebo všetkým politikou znechuteným.
  7. Tupou Ceruzou: Čistky
  8. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Košice Hradová
  1. Miroslav Lukáč: V predvolebných debatách sme počuli Génia. Bohužiaľ Zla. Netreba ho predstavovať. Všetci ho poznáte. V hazarde platí kontra, re, vabank. 52 090
  2. Martin Greguš: Voličom Progresívneho Slovenska a SAS v Bratislave. Keď 1.10. už nebude mať kde zaparkovať spomeňte si, kto si opäť neurobil domácu úlohu... 49 902
  3. Jana Plichtová: "Dobrák" Boris Kollár a jeho pomáhanie (si k majetku) 38 896
  4. Peter Kollega: Pán GP M. Žilinka, oklamali ste 5,447 miliónov občanov, okamžite odstúpte 37 386
  5. Ján Šeďo: Generálmajor Ivan Pach dokonale a inteligentne zotrel Fica. 33 410
  6. František Ptáček: „Sedembolestná panna Mária, oroduj za pána Fica!“ a iné prízraky Slovenské 32 008
  7. Miroslav Lukáč: Mladí Vlci zo Smeru, ako sa sami nazvali, už vycerili tesáky a dokonca ich zaťali. 30 808
  8. Michal Feik: Možno veriť predvolebným prieskumom? 19 096
  1. Monika Nagyova: Zo života vo firme snov: Po dvadsiatich dvoch rokoch som dostala výpoveď
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 68. - Arktída - Zem Františka Jozefa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 67. - Kto bol Juan de Fuca, ktorý dal meno prielivu, ktorý obmýva brehy kanadského ostrova Vancouver?
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 66. - Martin Frobisher, pirát alebo kapitán?
  5. Monika Nagyova: Rómske deti kradnú. Ale iba energiu.
  6. Jiří Ščobák: Na zimní plavání v neoprénu je dobré se začít připravovat už teď
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 65. - Odkiaľ pochádza názov Kanada?
  8. Jiří Ščobák: Čekání na Volodymyra Zelenského před prezidentským palácem v BA (foto)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Višňové (v ružovom) na Martin nestačilo.

V 3. kole Slovnaft Cupu si Martin poradil s Višňovým.


15 h

Mesto Žilina sa obáva, že príde o európske peniaze.


19 h
Slávnostne otvorili ďalší úsek Vážskej cyklotrasy.

Župa si prevzala hotový úsek Vážskej cyklotrasy.


19 h
Ilustračné foto

Na finálovom turnaji v Záblatí sa 4. októbra predstaví osem tímov.


27. sep

Blogy SME

  1. Dušan Koniar: Nie, nemáme na každom kopci hrad
  2. Ján Škerko: Čo si myslíte o volebnom moratóriu?
  3. Anna Miľanová: Klietky... 2023
  4. Otilia Horrocks: Verím, že nie ste ľahostajní.
  5. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Hruštín
  6. Jan Kendera: Vám všetkým, ktorí voliť nechcete, alebo neviete koho, alebo diktujete koho voliť! Alebo všetkým politikou znechuteným.
  7. Tupou Ceruzou: Čistky
  8. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Košice Hradová
  1. Miroslav Lukáč: V predvolebných debatách sme počuli Génia. Bohužiaľ Zla. Netreba ho predstavovať. Všetci ho poznáte. V hazarde platí kontra, re, vabank. 52 090
  2. Martin Greguš: Voličom Progresívneho Slovenska a SAS v Bratislave. Keď 1.10. už nebude mať kde zaparkovať spomeňte si, kto si opäť neurobil domácu úlohu... 49 902
  3. Jana Plichtová: "Dobrák" Boris Kollár a jeho pomáhanie (si k majetku) 38 896
  4. Peter Kollega: Pán GP M. Žilinka, oklamali ste 5,447 miliónov občanov, okamžite odstúpte 37 386
  5. Ján Šeďo: Generálmajor Ivan Pach dokonale a inteligentne zotrel Fica. 33 410
  6. František Ptáček: „Sedembolestná panna Mária, oroduj za pána Fica!“ a iné prízraky Slovenské 32 008
  7. Miroslav Lukáč: Mladí Vlci zo Smeru, ako sa sami nazvali, už vycerili tesáky a dokonca ich zaťali. 30 808
  8. Michal Feik: Možno veriť predvolebným prieskumom? 19 096
  1. Monika Nagyova: Zo života vo firme snov: Po dvadsiatich dvoch rokoch som dostala výpoveď
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 68. - Arktída - Zem Františka Jozefa
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 67. - Kto bol Juan de Fuca, ktorý dal meno prielivu, ktorý obmýva brehy kanadského ostrova Vancouver?
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 66. - Martin Frobisher, pirát alebo kapitán?
  5. Monika Nagyova: Rómske deti kradnú. Ale iba energiu.
  6. Jiří Ščobák: Na zimní plavání v neoprénu je dobré se začít připravovat už teď
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 65. - Odkiaľ pochádza názov Kanada?
  8. Jiří Ščobák: Čekání na Volodymyra Zelenského před prezidentským palácem v BA (foto)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu