Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

MOZOLANI FIT KUCHYŇA – netradičné rizoto, namiesto ryže karfiol

Pretekár v men's physique Viktor Vincze vám v rámci Mozolani Fit kuchyne s Janou Milovou pripraví nízkosacharidové rizoto z karfiolu, ktorý v rizote nahradí ryžu.

Dobrú chuť!Dobrú chuť!

Načítavam video...

Suroviny:

- kuracie prsia

- karfiol

- cibuľa

- 2 jarné cibuľky

- 5 strúčikov cesnaku

- 2 až 3 papriky

- šampiňóny

- mrazený hrášok (môže byť aj čerstvý)

- kokosový tuk

- limetka

- čerstvý špenát

- soľ

- čierne korenie

- kari

Postup:

Kuracie prsia nakrájame na malé kocky. Potom nastrúhame na jemno karfiol, nakrájame cibuľu a cibuľky na malé kúsky, nakrájame papriky, strúčiky cesnaku a šampiňóny. Na panvicu rozohrejeme kokosový tuk, pridáme šampiňóny, cibuľu, cibuľku a cesnak, ktorý opatrne orestujeme, aby nezhorkol. Všetko premiešame a pridáme papriku a kuracie mäso. Celú zmes osolíme a okoreníme. Za stáleho miešania dusíme. Po určitom čase pridáme kari, karfiol a mrazený hrášok. Premiešame, prikryjeme pokrievkou a necháme dusiť 5 – 10 minút. Dve minúty pred koncom dusenia pokvapkáme zmes šťavou z polovice limetky. Úplne na záver pridáme do zmesi čerstvé špenátové listy, ale tie už tepelne neupravujeme.

Skryť Vypnúť reklamu

wstill1204_00009_1_r2849.jpg

wstill1204_00011_1_r6172.jpg

wstill1204_00012_1_r8046.jpg

wstill1204_00013_1_r6095.jpg

wstill1204_00017_1_r2188.jpg

wstill1204_00019_1_r4688.jpg

wstill1204_00020_1_r9960.jpg

wstill1204_00022_1_r3499.jpg

wstill1204_00023_1_r7333.jpg

wstill1204_00024_1_r597.jpg

wstill1204_00025_1_r1612.jpg

Dobrú chuť!

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  5. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  6. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  7. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  8. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  10. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  1. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  3. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  4. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  5. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  6. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 9 070
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 224
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 4 411
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 160
  5. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 2 308
  6. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 289
  7. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 854
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 1 772
  9. Prvá dáma festivalu 1 640
  10. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 512
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Na túto ale aj mnohé iné otázky od vás odpovedáme v našej právnej poradni.


14 h

Združenie Informačných a poradenských centier mladých v SR v spolupráci s Asociáciou pre podporu rozvoja ICM v Českej republike vytvorili inovatívnu mapu príležitostí zameranú na sebarozvoj mladých.


(PR) 15 h

Ľudia pocítia obmedzenia.


15 h

Hosťom relácie je viceprezident iClinic Bratislava Capitals, Dušan Pašek.


18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Do akcie sa zapojili stovky ľudí.


11 h

Paradoxom je, že Poltár, ktorý patrí medzi okresy s najnižšou zaočkovanosťou, zostáva v najlepšom štvorlístku.


SITA 15 h

(+Aké opatrenia budú platiť v praxi). Susedná Krupina bude bordová.


15 h

V oboch smeroch sa tvoria kolóny.


12 h

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu