zmenu svojho životného štýlu. Začal pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať.
„Viacerí ľudia v mojom okolí mi naznačovali, že moja hmotnosť je neprimerane vysoká, ale to som vedel aj sám. Cítil som sa nepohodlne. Hrozne som sa zadýchal, keď som vyšiel iba pár schodov, nevládol som. Aj na svojich fotkách som videl, že takto to ďalej už nejde. Bol som obézny a môj zdravotný stav nebol dobrý. Kolega v práci mi poradil, aby som začal cvičiť s trénerom. Zavolal som trénerovi Mozolani Fitness Tomášovi Haferovi, dohodli sme si stretnutie a odvtedy aktívne spolupracujeme,“ poznamenal Michal Štrba.
Bolesti ustúpili, zostala radosť
Organizmus Michala Štrbu sa spočiatku búril, ale postupne sa všetko dalo do normálu. „Po prvých tréningoch som mal nutkanie vracať, trápila ma príšerná svalovica, dokonca v spánku som sa budil, ako ma celé telo bolelo, ale našťastie postupne bolesti ustúpili a zostala len radosť z tréningu. Po štyroch mesiacoch tréningového úsilia mám výborný pocit.“
Michal Štrba vážil na začiatku zoštíhľovacieho procesu toľko veľa, že sa to hanbil prezradiť, ale po desiatich týždňoch schudol 28 kg a aktuálne sa jeho úbytok hmotnosti blíži k 40 kg. „Mojím dlhodobým cieľom je schudnúť 50 kg. Ak sa mi to podarí, budem naďalej v cvičení pokračovať, chcem si vypracovať postavu a byť fešák ako môj tréner Tomáš.“
Progres pod vedením trénera
Trénovať pod odborným vedením je na nezaplatenie. Bez trénera sa nedonútite k takým výkonom, ako keď vás on motivuje a stráži to, aby ste cvik robili správne. „Človek je tvor lenivý, vždy si to nejako uľahčí, keď cíti bolesť, ale s trénerom je to o inom. Určite by som to bez trénera nezvládol,“ skonštatoval Michal Štrba. Jeho tréner Tomáš Hafera zhodnotil svojho zverenca takto: „Spočiatku to išlo ťažko. Na schodovom trenažéri nemohol vydržať ani päť minút a teraz na ňom dokáže šliapať aj poldruha hodiny. Michal je veľmi disciplinovaný. Za všetko hovoria výsledky, ktoré sú perfektné. Na hodiny s ním sa teším, vždy sa niekam posunieme. Na tréning chodí aj päťkrát týždenne, nevynechá ani kardio.“
Bez rezňov, zákuskov a alkoholu
Stravovacie návyky musel Michal Štrba totálne zmeniť. „Tomáš mi nastavil jedálniček. Najskôr som sa bál, že to nepôjde, lebo som bol zvyknutý na ťažké vyprážané jedlá a nezdravé nápoje, ale prekonal som to. Sem-tam síce urobím nejaký prehrešok, ale potom si to na druhý deň musím 'odmakať' na schodoch. Vyprážané rezne už nejem, vymenil som ich za kuracinu či morčacinu pripravovanú na vodu alebo dobrú hovädzinku s grilovanou zeleninou. Zákusky a alkohol som úplne vynechal.“
Nastavte si aj vy správne priority!
Michal Štrba vie, ako 'chutí' chudnutie. Aká je to drina a odriekanie, koľko litrov potu je treba vypotiť. Ale stojí to za to! „Človek žije v sebaklame, že to zvládne sám, ale nezvládne a potom to bude ešte horšie. Krízy sú a aj budú. Aj ja som mal niekoľko kríz. Keď bolo horšie, konzultoval som to s trénerom. Veľmi mi pomáha to, že moje okolie stojí za mnou, sú empatickí a držia mi palce. Podporujú ma v práci i doma. Moja rodina zmenila stravu so mnou a teraz sa stravuje zdravšie. V minulosti som mal zle nastavené priority, veľmi som pribral, prišli aj zdravotné problémy, ale teraz som spokojný. Cítim sa oveľa lepšie po každej stránke. Verím, že cieľ splním. Urobím pre to maximum.“
Prihláste sa do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2016 – TU.
MOZOLANI FIT BODY 2016 podporili:
Generálny partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavný mediálny partner: Arena Sport
Hlavný web partner: Diva.sk
Partneri: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediálni partneri: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, ronnie.cz, TV Turiec
