Utorok, 12. december, 2017 | Meniny má Otília
Pridajte si svoje mesto

Štartujeme Mozolani Fit kuchyňu. Vyskúšajte proteínové vločky

V Mozolani Fit kuchyni vám budeme prinášať recepty na zdravé jedlá, ktoré budú pripravovať športovci. Slovenský pretekár v kategórii men's physique Viktor Vincze na raňajky obľubuje ovsené proteínové vločky. Nechajte sa inšpirovať jeho receptom aj vy.

Viktor Vincze

Suroviny pre 4 osoby:

200 g ovsených vločiek

mletá škorica

3 čajové lyžičky kakaa

2 pipety príchute arašidového masla

2 väčšie odmerky proteínového prášku s príchuťou mliečnej čokolády

20 g masla

web_still1005_00004_1_r7519.jpg

Postup:

Ovsené vločky nasypeme do misky, pridáme mletú škoricu a tri čajové lyžičky kakaa. Medzitým dáme variť vodu. Zmes v miske premiešame a potom ju zalejeme horúcou vodu. Zvyšok horúcej vody si necháme na neskoršie použitie. Znovu zmes premiešame a necháme chvíľu postáť, aby vločky napučali. Potom do vločiek pridáme príchuť arašidového masla, ktoré neobsahuje cukor, je bez kalórii a vďaka umelému sladidlu dodá vločkám sladkú chuť. Na štyri porcie stačia dve pipety ( laboratórny nástroj, ktorý slúži k presnému odmeraniu objemu kvapaliny) tejto príchute. Keď už vločky vsiakli vodu a majú kašovitú konzistenciu, pridáme do nich dve väčšie kopcovité odmerky ochuteného proteínového prášku. Zmes v miske premiešame a zalejeme prevarenou vodou. Znovu premiešame. V prípade potreby možno do vločiek priliať trochu mandľového alebo kokosového mlieka. Potom pridáme 20 g masla, ktoré sa v teplej kaše rozpustí a vločky zjemní. Znovu premiešame. Nakoniec kašu ozdobíme mandľami, hroznom, jahodami a môžeme podávať.

webstill1005_00008_1_r7561.jpg

web_still1005_00007_1_r4635.jpg

web_still1005_00005_1_r2455.jpg

web_foto.jpg

Dobrú chuť!


  1. V okolí Žiliny opäť vyčíňal vietor. Vrátna dolina je neprejazdná 7 578
  2. Rajeckými Teplicami otriasla brutálna vražda mladej ženy 2 838
  3. V Terchovej vyhlásili mimoriadnu situáciu 315
  4. Po veternej smršti je v regióne stále 500 domácnosti bez elektriny 252
  5. Za smrteľnú nehodu dostal doživotný zákaz šoférovania 224
  6. Rýchliky do Žiliny od dnes jazdia rýchlosťou 160 km/h 146
  7. V Žiline zapievajú koledy za sprievodu netradičného ozembuchu 91
  8. Súťaž VIANOČNÁ NÁDIELKA aj tento rok 76
  9. Výborný výkon proti Novému Mestu nad Váhom katapultoval volejbalistov na čelo tabuľky 69
  10. Obhájila titul majsterky Slovenska, teraz sa pripravuje na európsky šampionát 52

Najčítanejšie správy

Žilina

V okolí Žiliny opäť vyčíňal vietor. Vrátna dolina je neprejazdná

Popadané stromy na severe krajiny odtrhli od elektriny ďalšie tisícky domácnosti.

Rajeckými Teplicami otriasla brutálna vražda mladej ženy

Muž zavraždil 33-ročnú ženu obzvlášť brutálnym spôsobom. Hrozí mu 25 rokov za mrežami.

V Terchovej vyhlásili mimoriadnu situáciu

Aktuálne sa snažia sprejazdniť neprejazdnú komunikáciu v Tiesňavách.

Po veternej smršti je v regióne stále 500 domácnosti bez elektriny

Popadané stromy na severe krajiny odtrhli od elektriny niekoľko tisíc domácností. Situácia nie je taká vážna ako pred niekoľkými dňami, keď vedenie poškodil ťažký sneh.

Za smrteľnú nehodu dostal doživotný zákaz šoférovania

Päťročný nepodmienečný trest odňatia slobody a doživotný zákaz činnosti viesť motorové vozidlá vymeral dnes sudca 25-ročnému Matejovi.

Blízke regióny

Cesta medzi Tvrdošínom a Námestovom je pre silný vietor zatvorená

Stromy pri Oravskej priehrade padajú ako zápalky. Pre bezpečnosť polícia tadiaľ autá nepúšťa. Dopravu odkláňa na Bobrov, poľskú Veľkú Lipnicu a Jablonku do Trstenej.

Vietor láme stromy, bez elektriny sú stovky domácností

Niekde nejde elektrina pre potrhané vedenia už viac ako dvanásť hodín. V noci nánosy naviateho snehu zablokovali viaceré oravské cesty.

Na cestu pri Oravskej priehrade spadol kus hory

Cestu medzi Tvrdošínom a Námestovom od večera sprejazdňujú hasiči a pilčíci. Budú tam ešte minimálne tri hodiny.

Záchranári očakávajú ďalší nápor vetra

Stredisko Jasná je bez elektriky a padajú tam stromy. Problémy mali aj v Liptovskej Lúžnej.

Pripravte sa na dopravné obmedzenie!

Polícia upozorňuje na dopravné obmedzenie v súvislosti s opravou vozovky v okrese Kysucké Nové Mesto.

Všetky správy

Raši: Pre EEI nie som župan. Treba s ňou skončiť

Z ničoho sa urobila megakauza, sťažoval sa košický primátor.

O čo naozaj ide Georgeovi Sorosovi

Mýty, fikcia a fakty. Čo sa všetko spája so známym finančníkom.

Doteraz sme nedávali ani jeden kameň, reagujú v Smere na Ficov výrok

Ak nám niekto bude nadávať do červených kmérov, budeme ho žalovať, vysvetľuje poslanec Dušan Jarjabek, ako pochopil svojho straníckeho šéfa.

V New Yorku došlo k pokusu o teroristický útok

Výbuch bomby nikoho nezabil, len zranil štyroch ľudí.