Štvrtok, 24. august, 2017 | Meniny má Bartolomej
Pridajte si svoje mesto

Štartujeme Mozolani Fit kuchyňu. Vyskúšajte proteínové vločky

V Mozolani Fit kuchyni vám budeme prinášať recepty na zdravé jedlá, ktoré budú pripravovať športovci. Slovenský pretekár v kategórii men's physique Viktor Vincze na raňajky obľubuje ovsené proteínové vločky. Nechajte sa inšpirovať jeho receptom aj vy.

Viktor Vincze

Suroviny pre 4 osoby:

200 g ovsených vločiek

mletá škorica

3 čajové lyžičky kakaa

2 pipety príchute arašidového masla

2 väčšie odmerky proteínového prášku s príchuťou mliečnej čokolády

20 g masla

web_still1005_00004_1_r7519.jpg

Postup:

Ovsené vločky nasypeme do misky, pridáme mletú škoricu a tri čajové lyžičky kakaa. Medzitým dáme variť vodu. Zmes v miske premiešame a potom ju zalejeme horúcou vodu. Zvyšok horúcej vody si necháme na neskoršie použitie. Znovu zmes premiešame a necháme chvíľu postáť, aby vločky napučali. Potom do vločiek pridáme príchuť arašidového masla, ktoré neobsahuje cukor, je bez kalórii a vďaka umelému sladidlu dodá vločkám sladkú chuť. Na štyri porcie stačia dve pipety ( laboratórny nástroj, ktorý slúži k presnému odmeraniu objemu kvapaliny) tejto príchute. Keď už vločky vsiakli vodu a majú kašovitú konzistenciu, pridáme do nich dve väčšie kopcovité odmerky ochuteného proteínového prášku. Zmes v miske premiešame a zalejeme prevarenou vodou. Znovu premiešame. V prípade potreby možno do vločiek priliať trochu mandľového alebo kokosového mlieka. Potom pridáme 20 g masla, ktoré sa v teplej kaše rozpustí a vločky zjemní. Znovu premiešame. Nakoniec kašu ozdobíme mandľami, hroznom, jahodami a môžeme podávať.

webstill1005_00008_1_r7561.jpg

web_still1005_00007_1_r4635.jpg

web_still1005_00005_1_r2455.jpg

web_foto.jpg

Dobrú chuť!


  1. Pozor, v noci môže mrznúť 171
  2. FOTO: Hlasujte o Najkrajší letný fotozáber 118
  3. Vysoká prehra Bytče s Nitrou priniesla aj viacero pozitív Foto 116
  4. V Lietave nechýbal jarmok ani tvorivé dielne 114
  5. Na ZŠ Karpatská v Žiline menia okná, pribudne aj ihrisko 109
  6. REGIONÁLNY FUTBAL: Súhrn II., III., IV. a V. ligy mužov + komentáre 108
  7. V hodnotení mamičiek sa žilinská pôrodnica za posledné roky zhoršila 84
  8. M KREO Žilinský triatlon mal vynikajúcu úroveň, organizátor kuje smelé plány 82
  9. V Divinke sa cez víkend uskutoční zaujímavé podujatie 47
  10. Oblastný futbal: Výsledky I., II., III. A a III. B triedy 43

Najčítanejšie správy

Žilina

Pozor, v noci môže mrznúť

Výstraha platí vo väčšine okresov nášho kraja.

FOTO: Hlasujte o Najkrajší letný fotozáber

Kupóny nájdete v MY Žilinských novinách. Súťaž končí 8. septembra.

Vysoká prehra Bytče s Nitrou priniesla aj viacero pozitív

Futbalisti MFK Bytča majú za sebou účinkovanie v Slovnaft Cup-e.

V Lietave nechýbal jarmok ani tvorivé dielne

Lietavské letné slávnosti aj tento rok úspešné.

Na ZŠ Karpatská v Žiline menia okná, pribudne aj ihrisko

Financie na rekonštrukciu si hradí základná škola zo svojich zdrojov.

Blízke regióny

Najnovší obyvatelia Oravy. Len nedávno prišli na svet

Vítame na svete ďalších maličkých Oravcov, nech sa im tu páči.

Do Kláštora príde legendárna kapela Boney M

V Kláštore pod Znievom sú v plnom prúde prípravy na 3. ročník Kláštorského jarmoku, ktorý sa uskutoční 2. septembra v Kláštore pod Znievom.

Miloš Fafrák skúsi šťastie v Amerike

Talentovaný hokejista Miloš Fafrák v novej sezóne na vlastnej koži okúsi, ako chutí severoamerický hokej. V zámorí si zahrá v juniorskej súťaži WHL za tím Spokane Chiefs.

Talent z Kysúc, ktorý sníva o NHL, nabral dnes smer Kanada!

Miloš Roman bude hrať v zámorí za juniorský celok Vancouver Giants.

Betónka sa obchádza, trpia tým dediny

V Malom Čepčíne len za necelú štvrťhodinu prešlo vo štvrtok poobede okolo päťdesiat vozidiel.

Všetky správy

Mnohí členovia SNS chcú odísť z vlády, povedal Danko. Fico chystal tlačovku, neprišiel

Premiér Robert Fico sa so svojim vyhlásením pred kamery nepostavil.

Ramsaymu premiéra vyšla, slovenskí hokejisti zdolali v príprave Česko

Víťazstvo je dobré, ale vieme, že musíme hrať lepšie, priznal nový kouč Slovákov.

Gašpar prikrýval Kočnerovho vyšetrovateľa

Policajný prezident tvrdil, že požiadal prokurátora o správu, aby mohol proti vyšetrovateľovi zakročiť. Prokuratúra takú žiadosť nedostala.

O 13. a 14. plate už nahlas hovorí aj Smer. Kto, kedy a ako ho dostane

Koaličné strany sa zrejme dohodnú na úľavách pre firmy, ktoré vyplácajú ľuďom trináste a štrnáste platy.

Bývalý populista Fico nás zradil, znie z Poľska aj Maďarska

Fico o budúcnosti v jadre EÚ hovoril už na jar, médiá v okolitých krajinách si to nevšimli.

Kam vyraziť

Podujatia v Rajeckej Lesnej

31. augusta
Leto v Rajeckej Lesnej bude plné podujatí.

EKOPLAGÁT´17

30. júna
V Považskej galérii umenia v Žiline sa uskutočňuje štrnásty ročník medzinárodnej súťažnej prehliadky plagátov zameranej na problematiku ochrany prírody a životného prostredia pod názvom EKOPLAGÁT. Do súťažnej prehliadky sa zapojilo 138 autorov z 21 krajín sveta s počtom 259 plagátov.

Leto na Vodnom diele Žilina

1. júla
Mesto Žilina v spolupráci s inštruktormi športovo-relaxačného areálu eXtreme park Žilina pri Vodnom diele Žilina budú aj v tomto roku pokračovať v športových aktivitách v rámci Žilinského kultúrneho leta 2017. Obyvatelia mesta tak môžu využiť bezplatný vstup na športové a rekreačné aktivity počas mesiacov júl a august.

Prvé múzeum intermédií II.

10. júla
Prvé múzeum intermédií (PMI) je expozíciou dlhodobého charakteru, ktorá ako jediná na Slovensku predstavuje diela intermediálneho a mediálneho umenia. Pochádzajú zo zbierky PGU v Žiline, budovanej od 90. rokov. Vybrané diela sú nielen príkladmi inštalácií, objektov a rôznych foriem mediálneho umenia od začiatku poslednej dekády 20. storočia až po súčasnosť, ale zároveň dokladajú umelecké stratégie a témy, ktoré sú vo výtvarnom umení po roku 1990 prítomné.

Drevo, koža, kov – výstava

17. júla
Považské múzeum v Žiline vás pozýva na výstavu majstra ľudovej umeleckej výroby, Víta Pieša – Drevo, koža, kov, ktorú vernisážou otvoríme v utorok 27. júna 2017 o 16.00 hod. v administratívnej budove Budatínskeho hradu.