Štvrtok, 22. február, 2018 | Meniny má Etela
Pridajte si svoje mesto

Štartujeme Mozolani Fit kuchyňu. Vyskúšajte proteínové vločky

V Mozolani Fit kuchyni vám budeme prinášať recepty na zdravé jedlá, ktoré budú pripravovať športovci. Slovenský pretekár v kategórii men's physique Viktor Vincze na raňajky obľubuje ovsené proteínové vločky. Nechajte sa inšpirovať jeho receptom aj vy.

Viktor Vincze

Suroviny pre 4 osoby:

200 g ovsených vločiek

mletá škorica

3 čajové lyžičky kakaa

2 pipety príchute arašidového masla

2 väčšie odmerky proteínového prášku s príchuťou mliečnej čokolády

20 g masla

web_still1005_00004_1_r7519.jpg

Postup:

Ovsené vločky nasypeme do misky, pridáme mletú škoricu a tri čajové lyžičky kakaa. Medzitým dáme variť vodu. Zmes v miske premiešame a potom ju zalejeme horúcou vodu. Zvyšok horúcej vody si necháme na neskoršie použitie. Znovu zmes premiešame a necháme chvíľu postáť, aby vločky napučali. Potom do vločiek pridáme príchuť arašidového masla, ktoré neobsahuje cukor, je bez kalórii a vďaka umelému sladidlu dodá vločkám sladkú chuť. Na štyri porcie stačia dve pipety ( laboratórny nástroj, ktorý slúži k presnému odmeraniu objemu kvapaliny) tejto príchute. Keď už vločky vsiakli vodu a majú kašovitú konzistenciu, pridáme do nich dve väčšie kopcovité odmerky ochuteného proteínového prášku. Zmes v miske premiešame a zalejeme prevarenou vodou. Znovu premiešame. V prípade potreby možno do vločiek priliať trochu mandľového alebo kokosového mlieka. Potom pridáme 20 g masla, ktoré sa v teplej kaše rozpustí a vločky zjemní. Znovu premiešame. Nakoniec kašu ozdobíme mandľami, hroznom, jahodami a môžeme podávať.

Článok pokračuje pod video reklamou

webstill1005_00008_1_r7561.jpg

web_still1005_00007_1_r4635.jpg

web_still1005_00005_1_r2455.jpg

web_foto.jpg

Dobrú chuť!


  1. Roman Kontšek: Pri troche šťastia sme mohli už pri premiére na zimnej olympiáde siahať na medailu 584
  2. Vlámali sa do domu a ukradli veci za 20-tisíc eur 321
  3. V Belej nadránom horeli autá, ostali z nich len vraky 277
  4. Horskí záchranári ošetrovali českého turistu 72
  5. Leteckí záchranári pomáhali zraneným lyžiarkám 63
  6. MŠK Žilina do Bratislavy nepocestuje, duel so Slovanom odohrá v Myjave 60
  7. Barbora Švidraňová otvorila druhý ročník obľúbenej talkshow v Hoteli Dubná Skala**** 52
  8. Prehra Makroteamu o jediný gól 38
  9. Najohrozenejšiemu hradu svitá nádej. Starhradu pomôžu dobrovoľníci 35
  10. Karatisti získali cenné kovy na podujatiach v Trenčíne i vo Zvolene 29

Najčítanejšie správy

Žilina

Roman Kontšek: Pri troche šťastia sme mohli už pri premiére na zimnej olympiáde siahať na medailu

Roman Kontšek, bývalý žilinský i reprezentačný hokejista, porozprával pre náš web svoj hokejový príbeh.

Vlámali sa do domu a ukradli veci za 20-tisíc eur

Žilinskí kriminalisti odhalili podozrivých z krádeže.

Horskí záchranári ošetrovali českého turistu

Príslušníci Horskej záchrannej služby z Malej Fatry ošetrovali v ranných hodinách 50-ročného českého turistu na Turánskej chate.

Leteckí záchranári pomáhali zraneným lyžiarkám

Záchranársky vrtuľník letel na pomoc zraneným lyžiarkam.

Blízke regióny

Policajti si ho všimli, pozrite, koľko nafúkal

Auto so zhasnutými svetlami upútalo pozornosť policajnej hliadky.

Muža z Oravy stíhajú za vydieranie v Holandsku, chcel bitcoiny

Sofistikovanú formu vydierania si vymyslel 32-ročný Oravčan. Zameral sa na holandskú firmu a žiadal bitcoiny.

Čo s piatimi miliónmi v Martine: Zrenovuje sa Vajanského námestie alebo postaví futbalový štadión?

Už dva „isté“ termíny mimoriadneho zastupiteľstva, ktoré by rozhodlo o použití veľkého balíka peňazí na investície, odložili. Najbližšie majú poslanci rokovať budúci pondelok.

Zlodeji sa vlámali do niekoľkých bytov

Polícia vyzýva ľudí, aby venovali zvýšenú pozornosť cudzím ľuďom, ktorí sa pohybujú pri vchode ich bytovky a okolí.

Výstavba biokúpaliska je otázna, je možné, že mesto odstúpi od zmluvy

Plány boli veľkolepé, či sa však s výstavbou biokúpaliska v Kysuckom Novom Meste skutočne začne, je otázne. Momentálne je jedným z problémov voda.

Všetky správy

Vlhová dosiahla životný úspech v kombinácii, skončila piata

Zlato si vyjazdila Švajčiarka Michelle Gisinová.

Auto narazilo do skupiny detí, zranených je dvanásť školákov

Nehoda sa stala pri Spišskom Bystrom v okrese Poprad.

Ak ma chcel niekto položiť, tak sa mu to nepodarilo, vraví Paulína Fialková

Slovenská ženská štafeta skončila na olympiáde v Pjongčangu na výbornom piatom mieste.

Vojna kartelov o Dublin sa neskončí, kým jeden z bosov neumrie

O kontrolu nad obchodom s drogami v írskej metropole bojujú dva kartely. Vznikol aj zoznam smrti.