Utorok, 20. február, 2018 | Meniny má Lívia
Pridajte si svoje mesto

Jarmila bola na dne, takmer to vzdala, ale pokračuje a schudla už 13 kg

Minulý utorok bola Jarmila Tabačárová, jedna z finalistiek projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život (Zmenáreň), ktorý je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, psychicky na dne.

Uvažovala, že odstúpi zo súťaže, hoci vtedy to bol iba 16. deň z celkového počtu 70-tich, toľko trvá 10-týždňová premena. Napokon to nevzdala a v nasledujúcich dňoch už bojovala s takou vervou ako predtým. Zatiaľ schudla 13 kg a to je úžasné!

Vydržala si, čo je dobré. Ako hodnotíš prvé tri týždne v Zmenárni?

Myslel som si, že to bude ľahšie. Práca, rodina, cvičenie, je to 'zaberák'. Hlavne psychika ma sklamala. Bolo to neskutočné. Vstávala som nervózna, unavená, bolo to so mnou na nevydržanie doma i v práci. Poviem pravda, ten, kto nemusel, tak sa so mnou nestretol. Bolo to hrozné.

Tvoja podráždenosť súvisí tým, že máš inú stravu a nemôžeš jesť sladkosti, ktoré si predtým tak veľmi obľubovala?

Neviem. Nikdy som nebola na rezne či pečené mäso, skôr na tie čokolády, keksíky a cukríky, to som mala vždy pri sebe. Čokoláda bola môj balzam, keď sa vyskytli nejaké problémy, teraz som si počas tej mojej krízy dala mrkvu, ale nepomohlo to. Sladkosti mi chýbajú, ale držím sa. Čo sa týka stravy, tak idem na sto percent. Možno to bolo aj celkovou vyčerpanosťou, lebo mám tri deti, priateľa, samozrejme, pomáhajú mi a sú zlatí, ale predsa len tie základné veci sú na mne. Deficit spánku, únava, všetko dokopy sa pod to podpísalo.

tabacarova-2.web.jpg

Čo bolo zatiaľ najťažšie v Zmenárni?

Spočiatku bolo ťažké rozhýbať moje telo, keďže som v minulosti vôbec nešportovala. Môj tréner Tomáš ma v úvode šetril, aby som nemala svalovú horúčku. Pomaly si pridávali až som sa do toho dostala. Potom prišiel stres. V práci. Nemám takú prácu, že prídem do kancelárie a odsedím si to tam. Pracujem v jednej automobilke ako operátorka v lakovni a osem hodín tam fungujem. Nejaké problémy sa vyskytli aj doma, tak ako u každého, lebo nikde to nie je všetko ružové a proste tá psychika zlyhala. Bol to pre mňa pád, nevládala som.

Ktorý bol ten tvoj čierny deň?

Bol to utorok 17. februára. V tento deň som nemala tréning s trénerom, išla som do fitka na kardio, ale nevládala som. Mala som slzy v očiach. Nevládala som nič, nevládala som chodiť, nevládala som sa rozprávať, bola som na dne. Bola to depresia.

Čo ti vtedy behalo v hlave?

To, že končím, že to nemá význam, na čo by sa so mnou trápil tréner, keď nevládzem, dala som si na slabučko bežiaci pás a nevládala som, hoci inokedy to zvládnem hravo. Hovorila som si, že je to úplne zbytočné, že mohol ísť niekto iný namiesto mňa. Bolo mi to ľúto, bolo mi to trápne, dá sa povedať, že som sa aj hanbila za to, bol to pocit bezmocnosti. Myslela som si vtedy, že som sa precenila, že už takéto niečo nie je pre mňa.

Kto ti pomohol v tej ťažkej chvíli?

Musím povedať, že mám super trénera. Je to človek s veľkým srdcom. V ten kritický utorok prišiel ku mne, ani nemusel, lebo nemali sme spoločný tréning a prehovoril mi do duše. To bol taký odrazový mostík. Potom som to doma, keď som prišla z práce preberala s priateľom. On ma už čakal, lebo vedel, čo sa dialo. Rozprávali sme sa o tom. Samozrejme, aj on mi pomohol, sľúbil mi, že bude vo všetkom pomáhať a veľmi mi pomohla tiež moja dcéra. Ale aj synovia ma podporujú. Spomínané osoby ma naozaj podržali, za čo im ďakujem. Povedala som si, že kvôli nim, ale aj kvôli sebe sa musím pozviechať. Som vďačná, že môžem byť v Zmenárni. Myslím si, že svoju hmotnosť redukujem celkom dobre, bola by škoda, keby som sa vzdala. Bojujem ďalej.

tabacarova-3_web.jpg

Neobávaš sa, že za nejaký čas príde podobná kríza?

Aj keby prišla, tak dúfam, že to s týmito osobami, ktorí sú mi nablízku, zvládnem, že naozaj budú stáť pri mne, že to neboli len prázdne frázy. Ľudia, ktorí zažili radikálne chudnutie a cvičenie, vedia o čom rozprávam. Asi som si to na začiatku neuvedomila, čo to všetko so sebou prinesie. Psychika je základ. Urobila som chybu, že som sa doma o tom nerozprávala, hrala som silnú ženu, ktorá to zvládne. Nechcela som zaťažovať ostatných. Keby som sa vzdala, banovala by som. Už na druhý deň som sa na všetko pozerala inak, optimistickejšie.

Už si musela vymeniť šatník?

Ešte nie, oblečenie mi je síce voľné, ale dá sa to stále nosiť. Zatiaľ si nemienim kupovať nové veci, pretože chcem ešte schudnúť. Vo veľa veciach som bola predtým ako jaternica, teraz sú mi dobré.

Aké sú ohlasy v práci od kolegov a kolegýň na tvoje chudnutie?

Až na tú moju krízu, keď som bola nepríjemná – vtedy, ak išli okolo mňa, tak len poznamenali: dobre, dobre, dáme ti pokoj. Ale zastavujú sa u mňa aj ľudia, ktorých som nepoznala a aj oni mi držia palce, čo je super. Mám len pozitívne ohlasy.

Chodíš do práce na tri smeny. Ak máš raňajšiu 'šichtu', ako vyzerá tvoj režim?

Ráno skoro vstanem, už o 3.30 h, lebo do práce chodím na 6.00 h. Na raňajky si dám ovsené vločky, ovocie, oriešky, potom mám desiatu (jabĺčko, grep), sacharidy, nasleduje obed (rybka alebo kuracie mäso, brokolica, zelenina, tmavá ryža. Ten obed je v pohode, dá sa z toho najesť a nie som hladná. Stravu si do práce nosím so sebou, mám plnú igelitku krabičiek s jedlom. Po práci sa napríklad zastavím v obchode a dám si nejakú zeleninu, ale nedávno to bolo pár plátkov 95% šunky. Tréning sa mi začne o 15.00 h. Po príchode domov si dám večeru, ktorá pozostáva z ryby a zeleniny, už žiadna príloha. Dostala som vypracovaný jedálniček, ktorý má veľa variant, nemusím jesť stále to isté. Dá sa to dodržiavať aj do budúcna.

tabacarova-4_web.jpg

Ak máš nočnú, je to zložitejšie, nie?

Dohodli sme sa s trénerom, že vtedy budem mať tréning o 19.00 h. Keď mám nočnú, tak večer mám ráno. Ak nastupujem na nočnú, tak mám raňajky, potom desiatu, obed a tak ďalej. Po príchode domov idem ráno spať. Určite je tým metabolizmus nejako ovplyvnený, ale inak sa to nedá, lebo mám takú prácu.

Čo najradšej cvičíš na tréningu?

Veľmi ma baví cvičiť na posilňovacích strojoch. Naopak, menej ma baví cvičiť s vlastnou hmotnosťou, ale aj to je dôležité, a tak poslúcham. Najväčším strašiakom boli schody. Môj tréner mi povedal, že to bude môj denno-denný priateľ. Už je to v pohode a kamarátime sa.

Na štarte Zmenárne si si dala predsavzatie schudnúť za 10 týždňov 20 kg. Už si schudla 13 kg, nechceš zvýšiť latku?

Radšej nie, lebo videla som, čo to so mnou urobilo. Poučila som sa z toho. Budem sa radšej držať pri zemi. Budem rada, ak to splním. Ak to bude viac, tým lepšie. Vďaka bohu mám tú krízu za sebou. Dúfam, že to dokončím a že už tie čierne myšlienky ma nebudú prenasledovať.

Novinky o súťaži nájdete TU.

Budeme vám radiť zadarmo TU.

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk


  1. Najohrozenejšiemu hradu svitá nádej. Starhradu pomôžu dobrovoľníci 3 413
  2. Pod Strečnom a na kysuckej ceste smrti menej tragických nehôd, v Žiline stále veľa mŕtvych 471
  3. Rozbitú Kamennú ulicu opravia.O obnove osvetlenia však už neuvažujú 165
  4. Malá Fatra: Po stopách šeliem sa vydalo takmer sto dobrovoľníkov 123
  5. Kia ukázala nový žilinský Ceed Foto 119
  6. O čom sa dočítate v novom čísle MY Žilinských novín? 118
  7. Našli u neho toľko marihuany, že by stačila na 206 jointov 101
  8. Rosinská cesta sa vynorila z tmy 91
  9. Dnes prebehla v žilinskej nemocnici unikátna operácia 63
  10. Šošoni odštartovali jarnú časť víťazstvom 62

Najčítanejšie správy

Žilina

Najohrozenejšiemu hradu svitá nádej. Starhradu pomôžu dobrovoľníci

Záchrancovia chcú získať ruinu do podnájmu od majiteľov hradu.

Pod Strečnom a na kysuckej ceste smrti menej tragických nehôd, v Žiline stále veľa mŕtvych

Nedokončená infraštruktúra, vrtochy počasia, ale najmä vysoká intenzita dopravy. Toto sú hlavné faktory, ktoré sa podpisujú pod vysokú nehodovosť na cestách v okolí Žiliny.

Rozbitú Kamennú ulicu opravia.O obnove osvetlenia však už neuvažujú

Kamenná ulica je v súčasnosti samá diera. Mesto uvažuje o jej rekonštrukcii. Na chodníky a nové osvetlenie sa ale tešiť nemôžeme.

Malá Fatra: Po stopách šeliem sa vydalo takmer sto dobrovoľníkov

Zimný monitoring veľkých šeliem mapuje pohyb a početnosť chránených medveďov, vlkov a rysov.

Kia ukázala nový žilinský Ceed

Ďalšia generácia Ceedu prichádza na trh po piatich rokoch. Z názvu sa vytráca kontroverzný apostrof.

Blízke regióny

Do Váhu sa dostala odpadová voda z kožiarskeho závodu

Rozruch v priemyselnej časti Liptovského Mikuláša vyvolala havária v kanalizačnom potrubí jedného z najväčších závodov v meste. Odpadové vody z kožiarskej výroby tiekli priamo do Váhu.

Chcete hrad? Môžete ho mať – na predaj je Sklabinský

O kúpu národnej kultúrnej pamiatky majú vraj záujem štyria investori.

Rok 2017 na oravských cestách. Pribudli tri kríže a more sĺz

Vlani zahynulo na oravských cestách najmenej ľudí od roku 2010, ale počet dopravných nehôd, ktoré spôsobili vodiči pod vplyvom alkoholu, vzrástol o 40 percent.

Bačovmu šarmu Kórejčania neodolali a fandili Slovákom

Nikdy nechýba na hokejových majstrovstvách sveta či vystúpeniach futbalovej reprezentácie. Roman Podhradský si nenechal ujsť ani zimnú olympiádu v ďalekej Južnej Kórei.

Pomáhala do posledného dychu

Posledná rozlúčka s Vierou Perašínovou bola v sobotu 17. februára o 14. hodine v kostole v Iľanove. Želala si, aby ľudia, ktorí prídu na jej pohreb, nenosili kvetinové dary, ale prispeli radšej ľuďom v núdzi.

Všetky správy

Chcel si vziať život. Záchranka ho nechala tak, do rána zomrel

Úmrtie bezdomovca z ubytovne Resoty Antona Srholca prešetruje Úrad pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou.

Trafikanti reformy neurobia

Stále patríme medzi úspešnejšie postkomunistické krajiny, ale zdroje úspechu postupne vyprchávajú a perspektíva sa zhoršuje.

Hokej - Program, tabuľky, skupiny - Zimná olympiáda 2018 (ZOH 2018)

Hokejový turnaj sa začína v stredu 14. februára 2018. Slovensko doň vstúpi zápasom proti Olympijským športovcom z Ruska.

Ruský medailista mal pozitívny dopingový test, začali voči nemu konanie

Alexander Krušelnickij získal so svojou manželkou bronz v curlingu.

Do bránky proti USA pôjde Laco, Surový varuje pred premotivovanosťou

V porovnaní so slovenskou ligou je tempo rýchlejšie. Hrá sa tvrdšie a všetci to zatvárajú, hovorí útočník Michal Krištof.