Utorok, 24. október, 2017 | Meniny má Kvetoslava
Pridajte si svoje mesto

Balíkovej úbytok za desať týždňov bol 18,2 kg

Mozolani The Fitness Authority organizuje 9. ročník jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, prostredníctvom ktorej si ľudia môžu meniť svoje telo a tým aj život.

V doterajších ôsmich ročníkoch sa do súťaže zapojilo veľa žien a veľa z nich aj zvíťazilo v neľahkom boji s nadbytočnými kilogramami. Jednou z nich bola vlani Jana Balíková.

Jana Balíková bola treťou najúspešnejšou ženou v minulom ročníku súťaže. Za desať týždňov schudla úctyhodných 18,2 kg. Svoj cieľ prekročila o štyri kg. Čo bolo na začiatku, čo bol tým zlomom, keď si povedala dosť. „Chcela som niečo so sebou urobiť, aby sa mi aj zdravotne polepšilo, nakoľko ma často boleli kríže. Neviem, či som bola taká zasnívaná, že mi stále nedochádzalo, koľko vážim, pritom som žena a nemám až toľko rokov. Ono sa to postupne tak zbieralo. Boli určité situácie, či už v obchode alebo podobne. Spomínam si, akú obrovskú radosť som mala z toho, koľko veľa som si za jeden deň nakúpila sťahovacích pásov a sťahovacích nohavičiek... Keď som to potom doma vybalila a pozrela sa na to, normálne mi prišlo do plaču, že v mojom veku mi robí radosť nákup x-zoštíhľujúcich pásov. Vtedy sa to zlomilo, to bola posledná kvapka a išla som do boja.“

Janka počas súťaže radikálne upravila stravu, hlavne začala pravidelnejšie jesť a z jedálnička vypustila pečivo. „Obľubujem grilované mäso so zeleninou,“ poznamenala. Samozrejme, bolo treba cvičiť. Niekedy mala dvojfázové tréningy. Buď ráno absolvovala silový tréning a večer kardio alebo naopak. Prípadne robila dvakrát denne kardio v intervale minimálne 45 minút. Dokonca aj po silovom tréningu si dala kardio dlhšie. „Ja nemám byť po kom štíhla, všetko som si musela vydrieť. Niekedy som trénovala aj päť či šesťkrát týždenne. Bola som na seba veľmi nahnevaná, kam ďaleko to až zašlo s tými nadbytočnými kilami, ako veľmi som pribrala. Na sebe som sa vyzúrila, že si to zaslúžim, že musím.“

janka2222.jpg

Pred súťažou vážila až 102 kg. Po desiatich týždňoch sa však zoštíhlila o 18,2 kg. „Dalo sa schudnúť aj viac. Uvediem jeden príklad. Môj tréner Noro Zajac, s ktorým sa mi výborne spolupracovalo, mi hovoril, že by bolo fajn, keby som robila kardio ráno nalačno aj v pracovných dňoch, ale to som si nemohla dovoliť kvôli práci. Snažila som sa to dodržať aspoň cez víkendy. To raňajšie kardio nalačno robí veľa. Inak, celkovo ma cvičenie bavilo. Vo fitku som zahodila všetky starosti za hlavu,“ povedala Jana Balíková, matka dvoch detí, ktorá potom po súťaži ešte nejaké obdobie pokračovala v cvičení a dosiahla až 20 kg rozdiel oproti štartovacej hmotnosti.

Parametre chudnutia Jany Balíkovej počas vlaňajšej súťaže

Hmotnosť: 13. 1. 2014: 102,2 kg, 24. 3. 2014: 84 kg, rozdiel 18,2 kg

Obvod hrudníka: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 101 cm, rozdiel 9 cm

Obvod pásu: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 90 cm, rozdiel 20 cm

Obvod bokov: 13. 1. 2014: 124,5 cm, 24. 3. 2014: 112 cm, rozdiel 12,5 cm

Obvod stehien: 13. 1. 2014: 78/78 cm, 24. 3. 2014: 67/68, rozdiel 11/10 cm

Obvod lýtok: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45,5, rozdiel 4,5

Podkožný tuk v %: 13. 1. 2014: 38,5 %, 24. 3. 2014: 31,2 %, rozdiel 7,3 %

Podkožný tuk v kg: 13. 1. 2014: 39,3 kg, 24. 3. 2014: 26,2 kg, rozdiel 13,1 kg

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

[content type="video" source="youtube" id="IXHS1gQiYqY?list=UURvaCnP6pYUU6yM8A-NJLvQ" width="450" height="315"][/content]


  1. Žilinská nemocnica skončila v hodnotení fakultných nemocníc na poslednom mieste 701
  2. V Tepličke je už dva roky prekladisko. Nepreložili ani jeden kontajner 684
  3. VOĽBY DO VÚC 2017: Prieskum ukázal tesné výsledky v Žilinskom kraji 423
  4. Sima Martausová zaspievala vo Vrátnej na symbolickom cintoríne 178
  5. Klientské centrum otvoria v Europalace už o týždeň 174
  6. Na Kysuciach visí ďalší protest za diaľnicu na vlásku 164
  7. Odštartovali práce na výstavbe veže na Dubni. Otvoria ju na budúci rok 136
  8. Nové číslo týždenníka MY Žilinské noviny prináša 80
  9. Michal Kalaš: Ľudia si robia z národného parku telocvičňu 74
  10. Žilinčanov vystrašil medveď v blízkosti sídliska 73

Najčítanejšie správy

Žilina

Žilinská nemocnica skončila v hodnotení fakultných nemocníc na poslednom mieste

Fakultná nemocnica s poliklinikou v Žiline skončila v prieskume inštitútu INEKO na poslednom mieste zo všetkých fakultných nemocníc.

V Tepličke je už dva roky prekladisko. Nepreložili ani jeden kontajner

Štát vlani minul na údržbu areálu i žeriavov 68 452 eur.

VOĽBY DO VÚC 2017: Prieskum ukázal tesné výsledky v Žilinskom kraji

Najväčšie šance stať sa županom majú Juraj Blanár a Erika Jurinová.

Sima Martausová zaspievala vo Vrátnej na symbolickom cintoríne

Od minuloročnej pietnej spomienky pribudla jedna tabuľka.

Klientské centrum otvoria v Europalace už o týždeň

Mestský úrad tam presťahuje Matričný úrad a pracovisko evidencia obyvateľov.

Blízke regióny

Diaľnica D3 už nie je prioritou? V pláne je ďalší protest

Petičný výbor D3 pre Kysuce informoval o stave v akom sa nachádza dobudovanie diaľnice D3 cez Kysuce. Čo bude s medzinárodnou cestou I/11, ktorá sa ničí a výmole začínajú byť pre motoristov nebezpečné?

Obchodný dom Galéria je už skoro hotový, nehrozia v centre Martina ešte väčšie kolóny?

Komplikácie na križovatkách pri novovznikajúcom obchodnom dome v centre mesta pomôže vyriešiť inteligentná svetlená signalizácia.

Horelický tunel rozšíria o dva pruhy

Horelický tunel bude v budúcnosti o dva pruhy širší. Súťaž na zhotoviteľa stavby chce NDS vyhlásiť v roku 2020. Kedy sa začne s výstavbou bude však závisieť od financií.

Janiga: Skialpinistické koridory sa v lyžiarskych strediskách osvedčili

Chladné počasie a prvý sneh na vrcholkoch hôr je symbolom blížiacej sa zimy. So snehom prichádzajú do liptovských hôr aj turisti, najčastejšie na lyžiach, buď zjazdových, alebo skialpinistických.

V Zákamennom dali uliciam nové názvy

Veterná, Slnečná, Včelárska, Kováčová, Lúčna. A j takéto názvy majú novopomenované ulice. Je ich celkom 41.

Všetky správy

Polícia zatkla bývalého šéfa Markízy Pavla Ruska, obvinili ho z objednávky vraždy

V roku 1997 si Rusko údajne objednal vraždu spoločníčky z TV Markíza Sylvie Volzovej. Za objednávateľa ho označil Mikuláš Černák.

Chceli ju dať zabiť: Polícia mi oznámila, že za mňa vypísali 20 miliónov korún

Polícia zatkla bývalého šéfa Markízy Pavla Ruska, údajne si objednal vraždu svojej vtedajšej spoločníčky Sylvie Volzovej.

Stopnú vydávanie e-podpisov, vypnú elektronické služby

Ministerstvo v pondelok pozastavilo vydávanie podpisových certifikátov a začne vypínať služby, pri ktorých je podpis nevyhnutný.

Pavol Rusko vo februári 2017: Černákovcov som kontaktoval

Polícia zatkla Pavla Ruska pre podozrenie z objednávania vraždy jeho spoločníčky Sylvie Volzovej.

Mečiar v Prahe

České voľby sú popretím obľúbenej tézy, že za nástup populistov môžu chyby štandardných strán. A zároveň exemplárnym príkladom nástupu post-faktuálnej spoločnosti.

Kam vyraziť