Streda, 18. október, 2017 | Meniny má Lukáš
Pridajte si svoje mesto

Prihláste sa do súťaže v chudnutí, môžete len získať, hovorí víťazka Zmenárne 2013!

Revolúcia v chudnutí pokračuje. Prihláste sa do celoslovenskej súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015!

Nech sú pre vás motiváciou príbehy najlepších finalistov minulých ročníkov. Teraz je to víťazka Zmenárne 2013 (projekt Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasťou súťaže) – Martina Pasnišinová.

Martina Pasnišinová absolvovala súťaž, keď bola na materskej dovolenke s dcérkou Miškou a momentálne si znovu plní materské povinnosti. Dvaapolročnej Miške pribudol braček Lukáš, ktorý má teraz 11 mesiacov. „Takže momentálne posilňujem len tak, že obe ruky i nohy mám obsadené deťmi,“ pousmiala sa Maťa. Aktuálne váži 65 kg, čo nie je až tak zlé vzhľadom na to, že počas tehotenstva pribrala 25 kg, pričom súťaž v chudnutí ukončila v apríli 2013 s hmotnosťou 57,5 kg. Vtedy dokázala za desať týždňov schudnúť 14,8 kg. Vtedy sa naladila na vlnu zdravého a aktívneho životného štýlu. Počas súťaže si Martina osvojila správne stravovacie návyky. „Uvedomila som si, že treba regulovať príjem s výdajom. Keď náhodou budem jesť jeden deň pečené prasa, tak ďalšie tri dni si to musím 'odmakať'. Veľmi som zvýšila príjem zeleniny. Na polovicu taniera som si dávala zeleninu a na druhú mäso so zemiakmi alebo ryžou.“

Martinu v jej snažení podporovala rodina. Mama jej pomáhala aj tým, že jej opatrovala malú dcérku Mišku, kým ona cvičila. Povzbudzoval ju aj manžel. Ale kedy jej bolo najťažšie? „Najťažšie boli prvé dva týždne. Keď človek skončí s obžerstvom a začne tvrdo trénovať, je to poriadny šok pre organizmus. Začiatky neboli ľahké, mávala som svalovicu, bolela ma hlava, ale potom to prešlo a začalo sa mi to páčiť.“

Víťazka Zmenárne 2013 nedá dopustiť na trénovanie s trénerom. „Práca s trénerom bola fantastická, bolo to na nezaplatenie. Pod dohľadom trénera urobíte stokrát viac, ako keď cvičíte sami. On ma naučil, ako mám správne cvičiť. Vo fitku si dokážem sama naordinovať kruhový tréning, nemám problém zacvičiť si aj doma, ale oveľa intenzívnejšie to bolo s trénerom. Vďaka nemu som išla až za hranice toho, čo som si myslela, že som schopná zvládnuť.“

Pasnišinová počas súťaže ukázala pevnú vôľu. Skvele sa vyrovnala s náročnou tortúrou. Celé martýrium zvládla a keby sa dal čas vrátiť späť, znovu by to do toho išla. „Najviac mi vyhovovalo, keď som cvičila ráno. Každému by som to odporučila. Ak si zacvičíte hneď na začiatku dňa, potom ste vitálnejší a fungujete lepšie.“

Hlavnou ideou celého projektu je naučiť ľudí zmeniť životnú filozofiu smerom k aktívnemu a zdravému životnému štýlu. Z tohto pohľadu boli víťazmi všetci, ktorí dokázali skoncovať so starým pohodlným stereotypom. A čo by chcela víťazka Zmenárne 2013 odkázať tým, ktorí zvažujú svoju účasť v 9. ročníku súťaže v chudnutí, ktorá má tentoraz názov MOZOLANI FIT BODY 2015? „Tá súťaž je fajn. Každý, kto sa jej zúčastní, môže na tom len získať. Hoci, aj keby neschudol toľko, čo chce, tak aspoň vie ako na to. Nezáleží na veku, ani na hmotnosti, je to pre každého, aj pre maminy na materskej dovolenke, sama som toho dôkazom. Dá sa to, nie je to až také ťažké, ako to vyzerá. Nemali by ste váhať ani sekundu. Nech sa prihlási čo najviac ľudí. Finalistom Zmenárne sa splní sen. Nikto sa nemusí hanbiť pre to prvé fotenie, lebo keď sa znovu odfotí po súťaži, bude veľmi milo prekvapený, aký kus cesty urobil a to je najväčšia satisfakcia za celú námahu,“ dodala Martina Pasnišinová, ktorá si dala takéto novoročné predsavzatie: „Od januára sa chcem do cvičenia pustiť naplno aj so stravou.“

Parametre Martiny Pasnišinovej pred súťažou a po súťaži

Hmotnosť – pred súťažou: 72,3 kg, po súťaži: 57,5 kg, úbytok: 14,8 kg

Hrudník – pred súťažou: 97,5 cm, po súťaži: 94 cm, úbytok: 3,5 cm

Pás – pred súťažou 103, po súťaži 78, úbytok: 25 cm

Boky – pred súťažou 102,5 cm, po súťaži 89,5 cm, úbytok: 13 cm

Stehná – pred súťažou: 59/59 cm, po súťaži: 54/55 cm, úbytok: 5/4 cm

Lýtka – pred súťažou 35,5 cm, po súťaži 34,5/34 cm, úbytok: 1/1,5 cm

Tuk v % – pred súťažou: 34,1 %, po súťaži: 23,7 %, úbytok: 10,4 %

Tuk v kg – pred súťažou 24,7 kg, po súťaži: 13,6 kg, úbytok: 11,1 kg

Prihláste sa do jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015 TU



  1. Postihnutého mladíka našli mŕtveho. Matka ho zanechala v dome dva týždne 723
  2. Voľby do VÚC 2017 ŽILINA: Zoznam kandidátov na poslancov 344
  3. Mestský poslanec Marián Janušek dostal dvanásť rokov za nástenkový tender 331
  4. Otrasný prípad z Kysúc. V garáži našli dve nehybné telá 316
  5. Žilinčanom, ktorí zomreli pri plnení úloh v Afganistane, odhalili pamätník 214
  6. Volanie o pomoc v nemocnici nepomohlo, žena porodila na WC 202
  7. Stopäťdesiat zariadení si finančne prilepšilo. Najviac z daní vybrali v Predmieri a Strečne 169
  8. V žilinskej MHD budú jazdiť elektrobusy i hybridné autobusy 130
  9. Bežná operácia sa skončila smrťou. V žilinskej nemocnici vyšetrujú kriminalisti 84
  10. Budatínsky rínok predstaví zručných remeselníkov a šikovných farmárov 78

Najčítanejšie správy

Žilina

Postihnutého mladíka našli mŕtveho. Matka ho zanechala v dome dva týždne

Obcou Skalité otriasla tragédia. V rodinnom dome mal byť podľa našich informácií viac ako dva týždne uzamknutý mŕtvy 25-ročný postihnutý muž. Polícia vyšetruje okolnosti tohto nezvyčajného prípadu.

Voľby do VÚC 2017 ŽILINA: Zoznam kandidátov na poslancov

V župných voľbách kandiduje 89 záujemcov o kreslo poslanca z okresu Žilina. Voliči vyberú trinástich.

Mestský poslanec Marián Janušek dostal dvanásť rokov za nástenkový tender

Okrem finančného trestu mál Janušek zákaz vykonávať zamestnanie v orgánoch verejnej moci na päť rokov.

Otrasný prípad z Kysúc. V garáži našli dve nehybné telá

Muža a ženu našli v garáži v Kysuckom Novom Meste. Sedeli v aute bez známok života.

Blízke regióny

Parkovisko pod Chopkom spoplatnia

Novinkou tohtoročnej zimnej sezóny v Jasnej bude zmena parkovacieho systému. Pilotný projekt spúšťa prevádzkovateľ na parkovisku Krúpová v lokalite Chopok juh.

Tragédia v Skalitom, v rodinnom dome ležal minimálne dva týždne mŕtvy mladý muž

Obcou Skalité otriasla tragédia. V rodinnom dome mal byť podľa našich informácií viac ako dva týždne uzamknutý mŕtvy 25-ročný postihnutý muž. Polícia vyšetruje okolnosti tohto nezvyčajného prípadu.

Horelický tunel rozšíria o dva pruhy

Horelický tunel bude v budúcnosti o dva pruhy širší. Súťaž na zhotoviteľa stavby chce NDS vyhlásiť v roku 2020. Kedy sa začne s výstavbou bude však závisieť od financií.

Stoja pred vchodom od štvrtej ráno, lekárov je málo

Je pol hodina po tretej ráno, tma a popŕcha. Pred nemocnicou už sú prví pacienti. Postupne je ich poriadny hlúčik. Čakať prišli od skorého rána, aby sa dostali na vyšetrenie. Kto vraj príde neskôr, nemá šancu.

Vieme, kedy znova napustia vyprázdnený kanál medzi Krpeľanmi a Lipovcom

​​​​​​​Kanál Váhu naposledy vypustili pred sedemnástimi rokmi, odvtedy sa v ňom ale vytvorilo veľa usadenín i prasklín, ktoré sa podpísali pod jeho havarijný stav, najmä pri sučianskej elektrárni. V júli ho opäť vyprázdnili a odvtedy sa opravuje. Dlho to už nepotrvá.

Všetky správy

Odsúdili prvých exministrov. Za nástenku dostali dlhoročné tresty

Bývalí ministri výstavby za SNS budú jedinými odsúdenými za kauzu nástenkový tender. Troch úradníkov súd oslobodil.

Obvineného Pippa zadržali v Ždiari. Mal šperky a 50 hodiniek

Polícia: Bol na vrchole zločineckej skupiny.

​​​​​​​Kotlebova dymová clona

Kým sa sústredíme na kreslo Mariana Kotlebu a okrajovo Milana Uhríka v Nitre, ĽSNS sa chystá zabrať stovky miest naprieč všetkými župami.

Kam vyraziť