Utorok, 19. október, 2021 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Priveľa vitamínov môže skôr ublížiť

Patríte k tým, čo pri prvom zakašľaní utekajú do lekárne, alebo v rámci prevencie nezabudnete denne do seba hodiť nejakú vitamínovú pilulku či vypiť vo vode rozpustenú šumivú tabletu? Môžete si aj uškodiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PAVOL FUNTÁL)

ŽILINA. Viete, čo ste si takto sami naordinovali a či svojmu organizmu nerobíte skôr medvediu službu? Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a nie sú to lieky. A takisto ako v prípade liekov, aj tu platí, že si treba veľmi pozorne prečítať informácie o užívaní, ktoré nájdete v priloženom príbalovom letáku. Ak ste ho medzičasom vyhodili, nájdete ich na webovom portále adcc.sk.

Prečítať si informácie, samozrejme, nestačí, treba sa ich aj držať.

Pozor na predávkovanie

Nezabúdajte aj na to, že ak užívate viacero výživových doplnkov naraz, môžete niektoré látky – napríklad vitamíny alebo minerály, užívať aj viackrát, a tak aj vo väčšom množstve, ako je odporúčaná (alebo optimálna, konkrétne pre vás v závislosti od vášho individuálneho zdravotného stavu potrebná) denná dávka.

Skryť Vypnúť reklamu

Najmä v prípade niektorých látok to môže byť aj vážnejší problém. Aj v prípade výživových doplnkov je teda veľmi dôležité dávkovanie!

Komu sú určené

Doplnky stravy nie sú lieky, neznamená to však, že ak ich budete užívať nesprávne, tak vám nemôžu uškodiť. Už starovekí lekári tvrdili, že to, či nejaká látka bude liekom alebo jedom, závisí od množstva, v akom ju prijímame. A nielen to – ak skombinujete užívanie niektorých doplnkov stravy s liekmi, môžu mať navzájom nežiaduce interakcie. Odborníci upozorňujú, že doplnky stravy nie sú ani určené na liečbu, ak trpíte niektorým závažným ochorením.

Určené sú tým, ktorí neprijímajú dostatok potrebných živín v potrave, alebo majú z určitých dôvodov zvýšené nároky na živiny. Príkladom sú tehotné ženy, vrcholoví športovci, ľudia, ktorí majú fyzicky mimoriadne náročnú alebo nadmerne stresujúcu prácu a pod. Nezodpovedné a aj neopodstatnené užívanie do- plnkov stravy môže podľa odborníkov viesť aj k poškodeniu zdravia.

Skryť Vypnúť reklamu

Pozor aj na interakcie

Ako zo samotného označenia vyplýva, výživové doplnky slúžia na doplnenie stravy, podľa definície potravinového kódexu sú to koncentrované zdroje živín, vitamínov, minerálnych alebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom.

Ak žijete zdravým životným štýlom, stravujete sa zdravo a vaša strava je pestrá a vyvážená, takže týmto prirodzeným spôsobom prijímate dostatok potrebných živín, tak užívanie doplnkov stravy nemá opodstatnenie. O ich užívaní sa radšej poraďte s lekárom alebo lekárnikom, tí vám budú vedieť povedať aj to, či napríklad látky obsiahnuté v doplnku stravy nemajú nežiaduce interakcie s liekmi, ktoré užívate.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  2. Spánok – základ pevných vzťahov
  3. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  4. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  7. Šéf Accenture: Ak už príde človek do kancelárie, malo by to dávať zmysel
  8. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  9. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. Zahraničná študentská mobilita bez bariér
  2. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  3. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  4. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  5. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  6. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  7. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  8. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  9. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  10. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 21 654
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 192
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 099
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 618
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 657
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 970
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 937
  8. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 3 702
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 576
  10. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 558

Blogy SME

  1. Marek Brezovský: Nový riaditeľ VŠC Dukla Matej Tóth má záujem šport centralizovať , trendom do budúcna však pravdepodobne bude rezignácia.
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 51 Kapušiansky hrad
  3. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať
  4. Marek Strapko: Toto sa stane, ak ustupujete primitivizmu
  5. Rudolf Pado: Keď je úradník človekom, chválime Medzilaborce
  6. Igor Múdry: Kľak
  7. Marek Mačuha: Viac technokracie do politiky
  8. Denis Jánošík: Október- mesiac úcty k starším
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 16 134
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 385
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 841
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 683
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 506
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 811
  7. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 3 586
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 665
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  7. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  8. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Radoslav Lončík prekonal z penalty Jána Kasmana a pričinil sa o výhru Višňového nad Gbeľanmi 2:1.

Komentáre k zápasom 12. kola V. ligy.


13 h

Archeológovia odkryli viaceré nálezy z nádvoria kaštieľa i jeho okolia.


14 h
V zápase Bánová - Fiľakovo gól nepadol.

Komentáre k zápasom 12. kola III. a IV. ligy.


16 h
VakciZuzka v obci Maršová - Rašov

Väčšina pacientov, ktorí v súčasnosti plnia nemocnice, sú nezaočkovaní.


17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nemocnica začala očkovať medzi prvými.


MOJ a 1 ďalší 14. okt

Má stredne ťažký priebeh ochorenia, pozitívny výsledok testu má aj jeho manželka.


SITA 22 h

Obmedzenia sa týkajú hlavne neočkovaných.


23 h

Starostom Trenčianskej Turnej, Trenčianskych Stankoviec, Selca a Veľkých Bieroviec pretiekol pohár trpezlivosti. Sľuby od štátu im už nestačia.


22 h

Blogy SME

  1. Marek Brezovský: Nový riaditeľ VŠC Dukla Matej Tóth má záujem šport centralizovať , trendom do budúcna však pravdepodobne bude rezignácia.
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 51 Kapušiansky hrad
  3. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať
  4. Marek Strapko: Toto sa stane, ak ustupujete primitivizmu
  5. Rudolf Pado: Keď je úradník človekom, chválime Medzilaborce
  6. Igor Múdry: Kľak
  7. Marek Mačuha: Viac technokracie do politiky
  8. Denis Jánošík: Október- mesiac úcty k starším
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 16 134
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 385
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 841
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 683
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 506
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 811
  7. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 3 586
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 665
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  7. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  8. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu