Sobota, 3. december, 2022 | Meniny má Oldrich

Priveľa vitamínov môže skôr ublížiť

Patríte k tým, čo pri prvom zakašľaní utekajú do lekárne, alebo v rámci prevencie nezabudnete denne do seba hodiť nejakú vitamínovú pilulku či vypiť vo vode rozpustenú šumivú tabletu? Môžete si aj uškodiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PAVOL FUNTÁL)

ŽILINA. Viete, čo ste si takto sami naordinovali a či svojmu organizmu nerobíte skôr medvediu službu? Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a nie sú to lieky. A takisto ako v prípade liekov, aj tu platí, že si treba veľmi pozorne prečítať informácie o užívaní, ktoré nájdete v priloženom príbalovom letáku. Ak ste ho medzičasom vyhodili, nájdete ich na webovom portále adcc.sk.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Prečítať si informácie, samozrejme, nestačí, treba sa ich aj držať.

Pozor na predávkovanie

Nezabúdajte aj na to, že ak užívate viacero výživových doplnkov naraz, môžete niektoré látky – napríklad vitamíny alebo minerály, užívať aj viackrát, a tak aj vo väčšom množstve, ako je odporúčaná (alebo optimálna, konkrétne pre vás v závislosti od vášho individuálneho zdravotného stavu potrebná) denná dávka.

SkryťVypnúť reklamu

Najmä v prípade niektorých látok to môže byť aj vážnejší problém. Aj v prípade výživových doplnkov je teda veľmi dôležité dávkovanie!

Komu sú určené

Doplnky stravy nie sú lieky, neznamená to však, že ak ich budete užívať nesprávne, tak vám nemôžu uškodiť. Už starovekí lekári tvrdili, že to, či nejaká látka bude liekom alebo jedom, závisí od množstva, v akom ju prijímame. A nielen to – ak skombinujete užívanie niektorých doplnkov stravy s liekmi, môžu mať navzájom nežiaduce interakcie. Odborníci upozorňujú, že doplnky stravy nie sú ani určené na liečbu, ak trpíte niektorým závažným ochorením.

Určené sú tým, ktorí neprijímajú dostatok potrebných živín v potrave, alebo majú z určitých dôvodov zvýšené nároky na živiny. Príkladom sú tehotné ženy, vrcholoví športovci, ľudia, ktorí majú fyzicky mimoriadne náročnú alebo nadmerne stresujúcu prácu a pod. Nezodpovedné a aj neopodstatnené užívanie do- plnkov stravy môže podľa odborníkov viesť aj k poškodeniu zdravia.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor aj na interakcie

Ako zo samotného označenia vyplýva, výživové doplnky slúžia na doplnenie stravy, podľa definície potravinového kódexu sú to koncentrované zdroje živín, vitamínov, minerálnych alebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom.

Ak žijete zdravým životným štýlom, stravujete sa zdravo a vaša strava je pestrá a vyvážená, takže týmto prirodzeným spôsobom prijímate dostatok potrebných živín, tak užívanie doplnkov stravy nemá opodstatnenie. O ich užívaní sa radšej poraďte s lekárom alebo lekárnikom, tí vám budú vedieť povedať aj to, či napríklad látky obsiahnuté v doplnku stravy nemajú nežiaduce interakcie s liekmi, ktoré užívate.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  5. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  6. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  7. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
  4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  8. Zimná ríša divov Maďarska
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 11 619
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 4 782
  3. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 3 858
  4. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 3 045
  5. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 3 044
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 2 573
  7. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 309
  8. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 1 756

Blogy SME

  1. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  2. Ľubomír Maretta: Melódia
  3. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách
  4. Tomáš Vodvářka: Výročí soudružských poprav
  5. Anton Kovalčík: Ukrajina vs. Rusko, 1 - Hladomor.
  6. Matej Farkas: Lungo a citronáda
  7. Petronela Čellárová: Ako sa mám?
  8. Anna Miľanová: "Od hlavy ryba smrdí". Obzvlášť tá veľká...
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 243 987
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 11 473
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 787
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 516
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 4 596
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 595
  7. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 220
  8. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 219
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


16 h

HIPEC sa využíva vtedy, keď zlyháva systémová liečba chemoterapiou.


2. dec
Futbalisti Bánovej po osemfinálovom zápase Slovnaft Cupu s Liptovským Mikulášom.

Michal Šajnoha hodnotí jesennú časť Bánovej.


1. dec

Obsah výstavy tvorí aj komentár uskutočnený každú hodinu.


Tamara Antolová 1. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  2. Ľubomír Maretta: Melódia
  3. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách
  4. Tomáš Vodvářka: Výročí soudružských poprav
  5. Anton Kovalčík: Ukrajina vs. Rusko, 1 - Hladomor.
  6. Matej Farkas: Lungo a citronáda
  7. Petronela Čellárová: Ako sa mám?
  8. Anna Miľanová: "Od hlavy ryba smrdí". Obzvlášť tá veľká...
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 243 987
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 11 473
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 787
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 516
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 4 596
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 595
  7. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 220
  8. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 219
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu