Štvrtok, 2. február, 2023 | Meniny má Erik, Erika

Kontrola po piatich týždňoch dopadla dobre, finalisti chudnú a zoštíhľujú sa

Finalisti 4. ročníku projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život majú za sebou polovicu desaťtýždňového chudnutia za sebou. V pondelok 10. marca absolvovali v priestoroch organizátora Mozolani The Fitness Authority kontrolné váženie a meranie.

Finalisti 4. ročníku projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život majú za sebou polovicu desaťtýždňového chudnutia za sebou. V pondelok 10. marca absolvovali v priestoroch organizátora Mozolani The Fitness Authority kontrolné váženie a meranie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dosiahnuté výsledky potešili nielen samotných finalistov a ich trénerov, ale aj Andreja Mozolániho, ktorý je autorom tohto projektu. „Za tých päť týždňov sa nedá očakávať nejaký rapídny úbytok, ale výsledky môžeme hodnotiť pozitívne. Redukcia váhy a formovanie postavy ide podľa predstáv. Všetci traja boli pred vstupom do Zmenárne neaktívni. Keby sme začali s maximálnou frekvenciou a intenzitou, nezvládli by to. Postupne primerane zvyšuje intenzitu ich tréningu. Výsledky, ktoré dosiahli, zodpovedajú ich výkonnosti a momentálnemu nasadeniu. Mário kedysi hrával futbal, behal, čiže na stehnách nemal až toľko tuku, problémom boli u neho boky, brucho, mal zmäknutý chrbát, ale už sa to formuje. Päť týždňov som ho nevidel vyzlečeného a teraz musím povedať, že postava sa mu transformuje. Muži majú v porovnaní so ženami viac svalovej hmoty a majú aj viac testosterónu, preto je u nich vidieť väčší progres, ale čo sa týka centimetrov, tam je to zasa viac viditeľné u dievčat. Za päť týždňov zmenšiť obvod pása o 18 cm, resp. 16,5 cm, to by hocikto nedokázal. Blahoželám.“

SkryťVypnúť reklamu

Mário Škorupa

Spomedzi finalistov schudol Mário Škorupa najviac. Pri registrácii mal 105,7 kg a po piatich týždňoch mu ručička na váhe ukázala o 9,4 kg menej. Z hrudníka odkrojil 7 cm, pás má štíhlejší o 6 cm a úbytok zaznamenal aj v ukazovateľoch podkožného tuku (mínus 3,7% a mínus 6,7 kg). „Výsledky ma potešili. Sú motiváciou do druhej polovice súťaže. Som zvedavý, kde sa váha zastaví na konci 10-týždňového obdobia v chudnutí. Cítim sa výborne. Myslel som si, že to bude horšie a budem musieť viac hladovať. Najväčší problém mi robí organizácia času, najhoršie je baliť si veci na služobné cesty, ráno rozmýšľať, čo si zoberiem a podobne. Bolo jednoduchšie zastaviť niekde na čerpačke, kúpiť si tam niečo na zahnanie hladu, ale tak to potom aj dopadlo s mojou postavou. Som rád, že som tie stereotypy prekonal a pracujem na sebe. Tréning zvládam bez väčších komplikácii.“

SkryťVypnúť reklamu

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirka Sušienková schudla 9,2 kg, v páse sa zoštíhlila o 18 cm, čo je najviac z finalistov. Obvod bokov má menší o 9 cm a obvod hrudníka o 7 cm. Rozdiel v podkožnom tuku v meraní po piatich týždňoch v porovnaní so vstupným meraním bol tento: mínus 5,3% a mínus 6,9 kg. „Bola som veľmi prekvapená, tieto výsledky moju motiváciu zdvojnásobili. O pár minút neskôr po tom meraní sme mali spoločný tréning vo fitku na Solinkách. Bolo to fajn. Už počas tréningu som bola grogy, ale nevzdala som to. S Peťou sme si na konci dali kardio a od vyčerpania sme obe takmer onemeli, ale dohnali sme to potom vo fit bare. S redukčným programom Easy Body som spokojná. Účasť v Zmenárni, to je pre mňa veľká zmena, ale moje očakávania sa napĺňajú. Najťažšie pre mňa bolo zmeniť stravovacie návyky. Na aktívny pohyb som si zvykla. Keďže máme psíka a Albe sa treba tiež venovať, pohybujem sa aj mimo fitka.“

SkryťVypnúť reklamu

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Mamička Petra Mrázková schudla 8,3 kg. Obvod pása si zmenšila o 16,5 cm, obvod bokov o 11,5 cm a obvod hrudníka o 7 cm. Podstatne sa zlepšila aj v parametroch podkožného tuku – mínus 4,9% a mínus 6,9 kg. „S výsledkami kontrolného váženia a merania som spokojná, hoci mohlo to byť aj lepšie, ale do konca súťaže ešte zabojujem. Mne sa veľmi páči, že som súčasťou Zmenárne. Pokojne by to mohlo trvať aj dlhšie ako desať týždňov. Chcem v aktívnom spôsobe života pokračovať aj po skončení súťaže. Nebude to už také intenzívne cvičenie ako teraz, keď je to päť až šesťkrát týždenne, ale tri razy týždenne by som rada chodila do fitka. Najťažšie na Zmenárni je organizácia celého týždňa, ale už sme sa zabehli aj doma, a tak si užívam všetky procedúry a tréningy. Niekedy je to horšie, niekedy lepšie, ale celkovo je to v pohode.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  2. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  3. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu
  5. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  7. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  8. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  1. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  2. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  3. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu
  5. Trh s nehnuteľnosťami praje prenájmom
  6. Wüstenrot rástol v segmente životného aj neživotného poistenia
  7. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  8. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 942
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 10 998
  3. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 4 377
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu 2 506
  5. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 654
  7. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 1 149
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 021

Blogy SME

  1. Peter Slamenik: Nefeť pleseň, diel číslo 1.
  2. Tupou Ceruzou: Alfasamec Sulík
  3. Barbora Suráková: Čo vidieť a zažiť v perle Maroka – Marrákeši
  4. Martin Sukupčák: Neskutočný pokrytec Fico
  5. Irena Šimuneková: Keď sme na SME II.
  6. Miriam Studeničová: Koniec duchovného tuláctva a duchovného bezdomovectva
  7. Štefan Vidlár: Šampáňo - kampáňo
  8. Anna Miľanová: Škriatok rodinný... 2022
  1. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 628
  2. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 741
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 881
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 3 819
  5. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 3 760
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 687
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 925
  8. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 2 724
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Po investičnej akcií teplárni sa chce mesto pustiť do rekonštrukcie verejného priestoru.


7 h
Róbert Varga síce proti Skalici neskóroval, no v zápase opäť patril k najaktívnejším hráčom.

Róbert Varga je s 20 gólmi najlepším strelcom Žiliny.


9 h
Nehoda pri Predmieri.

Muž na následky zranení zomrel.


1. feb
Najlepším záložníkom jesene v II. triede ObFZ Žilina podľa hlasujúcich sa stal Roman Mikoláš z Hrabového.

Rozhovor s najlepším záložníkom jesene II. triedy ObFZ Žilina.


31. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muž na následky zranení zomrel.


1. feb

Aktuálny dlh letiska je 1,8 milióna eur.


12 h

Opatrenia sú tiež na ďalších súdoch. Zo Špecializovaného trestného súdu v Pezinku museli odviesť dvojicu obžalovaných.


(JN) 9 h

Prichádza poľská spoločnosť Orlen, v Čechách je už jednotkou.


14 h

Blogy SME

  1. Peter Slamenik: Nefeť pleseň, diel číslo 1.
  2. Tupou Ceruzou: Alfasamec Sulík
  3. Barbora Suráková: Čo vidieť a zažiť v perle Maroka – Marrákeši
  4. Martin Sukupčák: Neskutočný pokrytec Fico
  5. Irena Šimuneková: Keď sme na SME II.
  6. Miriam Studeničová: Koniec duchovného tuláctva a duchovného bezdomovectva
  7. Štefan Vidlár: Šampáňo - kampáňo
  8. Anna Miľanová: Škriatok rodinný... 2022
  1. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 628
  2. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 741
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 881
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 3 819
  5. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 3 760
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 687
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 925
  8. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 2 724
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu