Sobota, 3. december, 2022 | Meniny má Oldrich

Zmenáreň: Motiváciou Mirky je leto, Petra odoláva pokušeniam a Mário má iný pohľad na život

Finalisti 4. ročníku projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do piateho týždňa svojho chudnutia. Zatiaľ im to ide veľmi dobre.

Žiadna kríza, žiadna revolta. Rozhodne neľutujú, že sa na to dali. Mentálne sú dosť silní, majú dostatok motivácie, ale aj podpory od svojich najbližších, a tak je predpoklad, že svoj boj s nadbytočnými kilogramami dotiahnu do víťazného konca.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Mirka Sušienková

Mirka Sušienková prežila uplynulú sobotu v lone prírody na chalupe v Zázrivej. „V sobotu ráno sa zdalo, že bude pekné počasie, ale napokon bolo skôr oblačno. To nám však nepokazilo náladu. Jedlo sme si museli zaslúžiť. Čistili sme horu od odrezaných konárov. Bola to príjemná robota, boli sme v krásnej prírode, ďaleko od civilizácie. Keď sa blížil čas nášho obeda, všetci sme pracovné náradie odhodili do kríkov a bežali sme si sadnúť za stôl. Keďže som vo fáze chudnutia, nemohla som si dovoliť tak hodovať ako ostatní, ale trochu pečenej baraniny s kopou zeleniny som si dala“ Toho barana si Mirka musela odmakať v pondelok vo fitku. Tréner jej dal pekne zabrať. „Pondelky nemám rada. Po víkende sa mi vždy ťažšie rozbieha – po dvoch sériách cvikov mi ďalšie dve idú lepšie – asi je to rozhýbaním a zahriatím svalov, ktoré počas víkendu vegetovali. Ale z fitka som odchádzala spokojná. Ten pocit, že som znovu niečo pre seba urobila, to je na nezaplatenie.“ A náladu jej zdvihla aj poznámka od matky, ktorá povedala, že konečne má jej dcéra pevnú tváričku... To, že schudla, vidieť nielen na tvári, ale aj na postave. Naposledy sa Mirka vážila v stredu 26. februára, vtedy po 24 dňoch premeny mala o 7,3 kg menej ako pri registrácii. „Mojou najväčšou motiváciou je leto, na ktoré sa teším. Dovtedy chcem mať dobrú postavu.“

SkryťVypnúť reklamu

rsz_mirka_susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela cez víkend, ale aj v pondelok odolávať rôznym dobrotám. „Víkend sme strávili spolu s rodičmi v mojom rodisku. Mali sme narodeninovú oslavu. Viete si predstaviť to sebazaprenie, keď som musela odolávať takým pokušeniam, ako boli kačičky, lokše, koláčiky, vínko. Zvládla som to aj preto, že moji blízki pri mne stoja a podporujú ma, za čo im veľmi pekne ďakujem,“ povedala Petra Mrázková, ktorá si vďaka tomuto projektu našla novú kamarátku. Je ňou práve finálová kolegyňa zo Zmenárne. Peťu potešilo, že ju Mirka prišla na večernom pondelňajšom tréningu povzbudiť. „Bolo to super, vážim si to. Aj preto sa mi cvičilo výborne a tréning ubehol rýchlo. Keď som prišla domov z tréningu, zacítila som vôňu chlebíkov vo vajíčku, ktorá sa šírila od susedov. Každý, kto ma pozná, ten vie, že toto jedlo milujem. Nezhrešila som a pripravila som si proteínový nápoj.“ Petra je šťastná, že jej kilá idú dole. Oproti registrácii ubrala z váhy 7,3 kg a z pásu 11 cm – údaje z 26. februára). Užíva si nielen tréningy, ale aj doplňujúce procedúry (masáž, rehabilitačné cvičenie, kryosauna), ktoré pre všetkých troch finalistov zabezpečil organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority. „Čím dlhšie Zmenáreň trvá, tým sa cítim lepšie a som rada, že som jej súčasťou,“ dodala Petra Mrázková.

SkryťVypnúť reklamu

rsz_petra_mrazkova.jpg

Mário Škorupa

Mário Škorupa mal v pondelok 3. marca úsmev od ucha k uchu, po štyroch týždňoch sebadisciplíny, odriekania a veľkého úsilia mu ručička na váhe ukázala o osem kilogramov menej ako pri registrácii. Čo mu zatiaľ mesačná účasť v Zmenárni dala a čo vzala? „Dala mi do života veľmi veľa. Naučil som sa zdravo žiť, rozhýbal som si telo, ktoré je teraz schopné robiť aj také veci, ktoré som predtým nemohol. Získal som nových známych a priateľov. Na druhej strane, vzala mi klobásky a osem kilogramov, ale tomu som naozaj rád. Je to drina, ale stojí to za to. U mňa stále prevládajú len pozitíva. Skoro každý deň vidím úbytok na váhe, čo je potešujúce. Rád by som vyzdvihol to, akú veľkú podporu a pomoc mám doma. Moja žena mi varí len to, čo môžem jesť a nedráždi ma koláčom. So svojím rozhodnutím vstúpiť do tohto projektu som spokojný. Každému odporúčam urobiť raz za čas radikálnu zmenu životného štýlu. Vytrhne vás to zo zabehaného stereotypu a ukáže vám iný pohľad na veci,“ podotkol Mário Škorupa, ktorému vzhľadom na posťahované svaly a boľavé trieslo prídu vhod relaxačné procedúry. „Fyzioterapeut ma síce naťahuje ako na škripec, ale pomáha to. Hlavne liečba magnetom. Najťažšie pre mňa je asi ten večerný strečing doma, pri ktorom ma všetko bolí.“

SkryťVypnúť reklamu

rsz_mario_skorupa.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  5. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  6. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
  4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  8. Zimná ríša divov Maďarska
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 11 539
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 4 852
  3. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 4 546
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 3 019
  5. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 2 982
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 2 552
  7. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 332
  8. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 1 756

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom
  2. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  3. Ľubomír Maretta: Melódia
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách
  5. Tomáš Vodvářka: Výročí soudružských poprav
  6. Anton Kovalčík: Ukrajina vs. Rusko, 1 - Hladomor.
  7. Matej Farkas: Lungo a citronáda
  8. Petronela Čellárová: Ako sa mám?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 244 150
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 10 687
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 812
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 512
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 4 509
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 618
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 245
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 220
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


17 h

HIPEC sa využíva vtedy, keď zlyháva systémová liečba chemoterapiou.


2. dec
Futbalisti Bánovej po osemfinálovom zápase Slovnaft Cupu s Liptovským Mikulášom.

Michal Šajnoha hodnotí jesennú časť Bánovej.


1. dec

Obsah výstavy tvorí aj komentár uskutočnený každú hodinu.


Tamara Antolová 1. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

HIPEC sa využíva vtedy, keď zlyháva systémová liečba chemoterapiou.


2. dec

Osídlenie pochádza z mladšej doby kamennej.


20 h

Slovensko je posledná krajina v rámci Európskej únie, ktorá používa papierové testy.


1. dec

Zadržané osoby skončili v policajnej cele.


20 h

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom
  2. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  3. Ľubomír Maretta: Melódia
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách
  5. Tomáš Vodvářka: Výročí soudružských poprav
  6. Anton Kovalčík: Ukrajina vs. Rusko, 1 - Hladomor.
  7. Matej Farkas: Lungo a citronáda
  8. Petronela Čellárová: Ako sa mám?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 244 150
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 10 687
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 812
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 512
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 4 509
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 618
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 245
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 220
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu