Utorok, 22. máj, 2018 | Meniny má Júlia, Juliána
Pridajte si svoje mesto

Finalisti Zmenárne: Mirka schudla 7 kg a Mário sa dostáva pod 100 kg

Finalisti projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho chudnutia. Pod odborným vedením trénujú štyrikrát týždenne.

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho 10-týždňového chudnutia. Mário Škorupa a Petra Mrázková zaradili do svojho programu o jednu tréningovú jednotku navyše, pod odborným vedením trénujú v Mozolani Trainings Fitness Clubs štyrikrát týždenne. Mirka Sušienková si okrem troch tréningoch s trénerom „dopraje“ aeróbnu aktivitu vo fitku či v prírode. Všetci traja raz týždenne navštevujú maséra (masérku) v spoločnosti Profimas a fyzioterapeutku v spoločnosti Remedis. Najnovšie im pribudol ďalší benefit – kryosauna.

Článok pokračuje pod video reklamou

Mirka Sušienková

Každý z finalistov dostal po sedem poukazov do kryosauny (každý týždeň použijú jeden). Mirka Sušienková sa z toho tešila asi najviac. „Ďakujem za tento benefit. Ešte som v kryosaune nikdy nebola. Bude to moja prvá skúsenosť,“ pousmiala sa Mirka, ktorá počas uplynulého víkendu zažila zaujímavú situáciu. „V sobotu som bola na rodinnom stretnutí. Sedeli sme v kuchyni a všetci, čo tam boli, jedli všelijaké dobroty, len ja som si vytiahla proteínový koktejl. V nedeľu som bola na výlete v Gaderskej doline, čo je neďaleko Martina. Bola to nádherná prechádzka. Slniečko na oblohe, osviežujúci čerstvý vzduch, hukot potoka s kryštálovo čistou vodou, skrátka paráda.“ Mirka alias Miruš sa v pondelok ráno (24. februára) odhodlala postaviť sa na váhu. „Chcela som iba tak orientačne vedieť, ako napredujem. Bola som milo prekvapená. Ručička na váhe opäť klesla. Ukázalo mi to 71,5 kg, čo je o 7 kg menej, ako som mala pri registrácii. Veľmi sa z toho teším. Môj tréner Maťo sa vrátil zo zimnej dovolenky, v jeho neprítomnosti ho zastúpila Katka, s ktorou sa mi dobre cvičilo, a hneď v pondelok mi dal poriadne zabrať. Viem, že inak to nejde, odmakala som si to.“

Mirka sa na vstupnom pohovore vyjadrila, že jej vzorom je americká herečka Cameron Diaz. „Nie je to úplne môj idol, nie som na nej závislá, ani nemám doma vylepené jej plagáty, ale páčil sa mi film Zatiaľ spolu, zatiaľ nažive, v ktorom hrá hlavnú postavu s Tomom Cruisom. Je to sympatická žena. O nej je známe, že pravidelne chodí do fitka a udržiava si postavu. Mám čo robiť. Musím pridať aj ja. Ešte keby som z toho cvičenia podrástla aspoň o 20 čísel,“ dodala Mirka Sušienková, ktorej nechýba zmysel pre humor.

mirka-susienkova_r2370.jpg

Petra Mrázková

Zodpovedne k povinnostiam pristupuje aj Petra Mrázková, ktorá je matkou 17-mesačnej dcérky Dominiky. „Dcérke sa tlačia zuby, tak si viete predstaviť, tú prebdenú noc. V pondelok ráno som sa zobudila bez energie. Poviem na rovinu, keby som netrénovala pod vedením trénera, tak si nájdem tisíc výhovoriek, aby som nemusela ísť na večerný tréning do fitka. Ale keďže nechcem a nemôžem sklamať, tréning som samozrejme absolvovala. Som vďačná, že som v Zmenárni a môžem prekonávať prekážky. Teší ma, že som si zlepšila kondíciu, čo som si všimla najmä pri kardio cvičení. Inak začínam mať už rôzne chute, ale dúfam, že ma to prejde. V stredu pôjdem spolu s Mirkou do tej kryosauny, som zvedavá, aké to bude.“ Stravu od spoločnosti Norbi Update, čo je bonus pre dvoch finalistov Zmenárne (okrem Petry využíva túto službu aj Mário Škorupa) musel tréner Ľuboš Žitník trochu modifikovať, aby výsledok chudnutia bol v prípade Petry čo najlepší. Ale čo Petre najviac chýba v racionálnom jedálničku? „Určite vajíčkový chlieb, ten mám rada a po večeroch cukríky a čipsy. Ale odolávam. Keď sa tak namáham vo fitku, bolo by nezodpovedné to pokaziť nejakým prehreškom,“ dodala Petra Mrázková.

petra-mrazkova.jpg

Mário Škorupa

Minulý piatok bol pre Mária Škorupu trochu hektický. Najskôr si zacvičil v Mozolani fitness Clube Solinky pod vedením svojho trénera Norberta Zajaca (juniorský majster sveta v kulturistike), aby o niekoľko hodín neskôr bol svedkom prepadovej akcie. Naše prepadové komando ho našlo doma v obci Radoľa. Prišli sme skontrolovať obsah jeho chladničky. Andrej Mozoláni bol nekompromisný, vyberal von všetko, čo sa nehodí do diéty, ale ako sa ukázalo, tieto potraviny nepatrili jemu. Máriova manželka Žaneta prezradila, ako zvláda prechod z normálnej stravy na racionálny režim. „V detoxe, keď mu káva chýbala, bol možno trochu nervóznejší, ale keď už sa na to dal, uvedomuje si, že musí mať nejaké sebazaprenie, že niečo musí obmedziť. Na jeho správaní nie je vidieť výraznejšia zmena, iba ak fyzická, lebo už rapídne chudne. Určite neľutuje, že sa na to dal.“

Mário je svedomitý, do každého tréningu dáva úplne všetko. Po pondelňajšom tréningu sa síce cítil ako zbitý pes, ale dobre vie, že bez driny kilá nepôjdu tak rýchlo dole. Jeho tréner Norbert Zajac naznačil, o čo sa teraz pokúšajú. „Zmenili sme tréning. Zaradili sme gigantické série. V pondelok to boli nohy celkovo a ramená. Preto je Mário tak unavený, lebo je to iný druh tréningového systému, než, na aký bol zvyknutý. Nebudeme robiť tie klasické kruhové a silové tréningy, ale budeme to takto deliť a zaraďovať gigantické série, aby sme to vypaľovali. Tento týždeň som mu obmedzil ovocie. Už ho bude jesť len každý tretí deň a od budúceho týždňa zaradíme iný model stravovania a trochu pritvrdíme. V pondelok (24. 2.) vážil Mário rovných 100 kg (pri registrácii mal 105,7 kg).“

V utorok absolvoval Škorupa rehabilitáciu v spoločnosti Remedis a fyzioterapeutka Lucia Rolčeková to zhodnotila takto. „Robíme s ním hlavne strečing, lebo má posťahované svaly. Kedysi sa venoval futbalu, potom rýchlo s tým prestal a svaly sa mu dosť stiahli, čo ho brzdí aj vo výkone vo fitku. Zaznamenal mierne zlepšenie, ale ružové to nie je, musí sa aj sám, doma či po tréningu, venovať strečingu. Keďže má boľavé trieslo, dávame mu magnet a tejpujeme mu ho, aby to vo fitku bolo pre neho zvládnuteľnejšie.“ A čo na to hovorí samotný Mário Škorupa? „To moje trieslo ma už nebolí v tých polohách, v ktorých to bolelo, napríklad, keď som vystupoval z auta. Strečing robím aj doma, ale je to proces po milimetroch.“

mario-skorupa_r742.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.



  1. Strečno padá. Bralo sa bude opäť sanovať 19 986
  2. Sú symbolom papalášizmu. Župa sa chce zbaviť dvoch limuzín z čias Juraja Blanára 1 105
  3. Cez tunel Považský Chlmec do stredy neprejdete 329
  4. Polícia zadržala Salingera, považovaného za bossa žilinského podsvetia 187
  5. Regionálny futbal: Jasná výhra Belej proti Varínu, tešil sa aj Rajec a Strečno 179
  6. Záchranári zasahovali pri vážnej nehode aj pri páde z koňa 168
  7. Oblastný futbal: Hetriky Lovása, Gabaja a Stískala 153
  8. Adrenalínovú hojdačku nezrušili, hoci priniesla problémy a neporiadok 120
  9. Považský Chlmec je pre peších nebezpečný 87
  10. Miloš zomrel v žilinskej nemocnici po operácii platničky. Rodina hovorí o nedbanlivosti 83

Najčítanejšie správy

Žilina

Strečno padá. Bralo sa bude opäť sanovať

Vláda bude rozhodovať o vybudovaní galérie.

Cez tunel Považský Chlmec do stredy neprejdete

Úsek diaľnice D3 čaká pravidelná a nestavebná údržba.

Polícia zadržala Salingera, považovaného za bossa žilinského podsvetia

Polícia zadržala jednu podozrivú osobu počas akcie v Martine.

Regionálny futbal: Jasná výhra Belej proti Varínu, tešil sa aj Rajec a Strečno

Do konca súťaže ostáva odohrať už len pár kôl, mužstvá bojujú o každý bod.

Blízke regióny

Jazda autom z pivného festivalu skončila nešťastne

Auto nabúralo do stromu, maturantka leží v nemocnici s ťažkými zraneniami.

Nezvestného mladého Zákamenčana hľadali na súši aj vo vode

Desiatky dobrovoľníkov aj profesionálov už druhý deň pátrajú po 17-ročném Tiborovi, ktorý sa domov nevrátil z Pivného festivalu.

Policajti zadržali aj opitého Mariána z Kysúc

Na cesty vyrazili ďalší opití vodiči. Vo Východnej napríklad „nafúkal“ aj Marián z Kysúc.

V nedeľu sa v Bobrovci nerobí, zakázali kosačky a píly

Kosačky, motorové píly ani vŕtačky v nedeľu v Bobrovci nepočuť. Obec si urobila s hlučnými prácami poriadok. Schválila nariadene, ktoré robí z nedele deň oddychu a pokoja od hluku.

Pod kostolom v Trstenej môžete nazrieť do útrob záhrobia. Otvorili kryptu

Pán Boh dal, Pán Boh vzal. Tak ľudia v 18. storočí vnímali smrť. O úcte k zomretým svedčia aj zdobené rakvy, ktoré dávali svojim príbuzným vyrobiť. Niektoré môžeme obdivovať aj po viac ako dvesto rokoch.

Všetky správy

Zverejnili oficiálne fotografie zo svadby Harryho a Meghan

Autorom je fotograf Alexi Lubomirski, ktorý snímky zhotovil na hrade Windsor.

Pre nové pravidlá v prvých dňoch prejdú STK len vyvolení

Stanice technickej kontroly museli prejsť zmenami, hovoria, že sa ešte musia učiť.

Keď slovenská liga nedáva logiku. Žilina zdolala Trnavu 12:1

Vybrali sme sedem momentov, ktoré ukázala uplynulá sezóna.