Streda, 15. august, 2018 | Meniny má Marcela

Finalisti Zmenárne: Mirka schudla 7 kg a Mário sa dostáva pod 100 kg

Finalisti projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho chudnutia. Pod odborným vedením trénujú štyrikrát týždenne.

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho 10-týždňového chudnutia. Mário Škorupa a Petra Mrázková zaradili do svojho programu o jednu tréningovú jednotku navyše, pod odborným vedením trénujú v Mozolani Trainings Fitness Clubs štyrikrát týždenne. Mirka Sušienková si okrem troch tréningoch s trénerom „dopraje“ aeróbnu aktivitu vo fitku či v prírode. Všetci traja raz týždenne navštevujú maséra (masérku) v spoločnosti Profimas a fyzioterapeutku v spoločnosti Remedis. Najnovšie im pribudol ďalší benefit – kryosauna.

Článok pokračuje pod video reklamou

Mirka Sušienková

Každý z finalistov dostal po sedem poukazov do kryosauny (každý týždeň použijú jeden). Mirka Sušienková sa z toho tešila asi najviac. „Ďakujem za tento benefit. Ešte som v kryosaune nikdy nebola. Bude to moja prvá skúsenosť,“ pousmiala sa Mirka, ktorá počas uplynulého víkendu zažila zaujímavú situáciu. „V sobotu som bola na rodinnom stretnutí. Sedeli sme v kuchyni a všetci, čo tam boli, jedli všelijaké dobroty, len ja som si vytiahla proteínový koktejl. V nedeľu som bola na výlete v Gaderskej doline, čo je neďaleko Martina. Bola to nádherná prechádzka. Slniečko na oblohe, osviežujúci čerstvý vzduch, hukot potoka s kryštálovo čistou vodou, skrátka paráda.“ Mirka alias Miruš sa v pondelok ráno (24. februára) odhodlala postaviť sa na váhu. „Chcela som iba tak orientačne vedieť, ako napredujem. Bola som milo prekvapená. Ručička na váhe opäť klesla. Ukázalo mi to 71,5 kg, čo je o 7 kg menej, ako som mala pri registrácii. Veľmi sa z toho teším. Môj tréner Maťo sa vrátil zo zimnej dovolenky, v jeho neprítomnosti ho zastúpila Katka, s ktorou sa mi dobre cvičilo, a hneď v pondelok mi dal poriadne zabrať. Viem, že inak to nejde, odmakala som si to.“

Mirka sa na vstupnom pohovore vyjadrila, že jej vzorom je americká herečka Cameron Diaz. „Nie je to úplne môj idol, nie som na nej závislá, ani nemám doma vylepené jej plagáty, ale páčil sa mi film Zatiaľ spolu, zatiaľ nažive, v ktorom hrá hlavnú postavu s Tomom Cruisom. Je to sympatická žena. O nej je známe, že pravidelne chodí do fitka a udržiava si postavu. Mám čo robiť. Musím pridať aj ja. Ešte keby som z toho cvičenia podrástla aspoň o 20 čísel,“ dodala Mirka Sušienková, ktorej nechýba zmysel pre humor.

mirka-susienkova_r2370.jpg

Petra Mrázková

Zodpovedne k povinnostiam pristupuje aj Petra Mrázková, ktorá je matkou 17-mesačnej dcérky Dominiky. „Dcérke sa tlačia zuby, tak si viete predstaviť, tú prebdenú noc. V pondelok ráno som sa zobudila bez energie. Poviem na rovinu, keby som netrénovala pod vedením trénera, tak si nájdem tisíc výhovoriek, aby som nemusela ísť na večerný tréning do fitka. Ale keďže nechcem a nemôžem sklamať, tréning som samozrejme absolvovala. Som vďačná, že som v Zmenárni a môžem prekonávať prekážky. Teší ma, že som si zlepšila kondíciu, čo som si všimla najmä pri kardio cvičení. Inak začínam mať už rôzne chute, ale dúfam, že ma to prejde. V stredu pôjdem spolu s Mirkou do tej kryosauny, som zvedavá, aké to bude.“ Stravu od spoločnosti Norbi Update, čo je bonus pre dvoch finalistov Zmenárne (okrem Petry využíva túto službu aj Mário Škorupa) musel tréner Ľuboš Žitník trochu modifikovať, aby výsledok chudnutia bol v prípade Petry čo najlepší. Ale čo Petre najviac chýba v racionálnom jedálničku? „Určite vajíčkový chlieb, ten mám rada a po večeroch cukríky a čipsy. Ale odolávam. Keď sa tak namáham vo fitku, bolo by nezodpovedné to pokaziť nejakým prehreškom,“ dodala Petra Mrázková.

petra-mrazkova.jpg

Mário Škorupa

Minulý piatok bol pre Mária Škorupu trochu hektický. Najskôr si zacvičil v Mozolani fitness Clube Solinky pod vedením svojho trénera Norberta Zajaca (juniorský majster sveta v kulturistike), aby o niekoľko hodín neskôr bol svedkom prepadovej akcie. Naše prepadové komando ho našlo doma v obci Radoľa. Prišli sme skontrolovať obsah jeho chladničky. Andrej Mozoláni bol nekompromisný, vyberal von všetko, čo sa nehodí do diéty, ale ako sa ukázalo, tieto potraviny nepatrili jemu. Máriova manželka Žaneta prezradila, ako zvláda prechod z normálnej stravy na racionálny režim. „V detoxe, keď mu káva chýbala, bol možno trochu nervóznejší, ale keď už sa na to dal, uvedomuje si, že musí mať nejaké sebazaprenie, že niečo musí obmedziť. Na jeho správaní nie je vidieť výraznejšia zmena, iba ak fyzická, lebo už rapídne chudne. Určite neľutuje, že sa na to dal.“

Mário je svedomitý, do každého tréningu dáva úplne všetko. Po pondelňajšom tréningu sa síce cítil ako zbitý pes, ale dobre vie, že bez driny kilá nepôjdu tak rýchlo dole. Jeho tréner Norbert Zajac naznačil, o čo sa teraz pokúšajú. „Zmenili sme tréning. Zaradili sme gigantické série. V pondelok to boli nohy celkovo a ramená. Preto je Mário tak unavený, lebo je to iný druh tréningového systému, než, na aký bol zvyknutý. Nebudeme robiť tie klasické kruhové a silové tréningy, ale budeme to takto deliť a zaraďovať gigantické série, aby sme to vypaľovali. Tento týždeň som mu obmedzil ovocie. Už ho bude jesť len každý tretí deň a od budúceho týždňa zaradíme iný model stravovania a trochu pritvrdíme. V pondelok (24. 2.) vážil Mário rovných 100 kg (pri registrácii mal 105,7 kg).“

V utorok absolvoval Škorupa rehabilitáciu v spoločnosti Remedis a fyzioterapeutka Lucia Rolčeková to zhodnotila takto. „Robíme s ním hlavne strečing, lebo má posťahované svaly. Kedysi sa venoval futbalu, potom rýchlo s tým prestal a svaly sa mu dosť stiahli, čo ho brzdí aj vo výkone vo fitku. Zaznamenal mierne zlepšenie, ale ružové to nie je, musí sa aj sám, doma či po tréningu, venovať strečingu. Keďže má boľavé trieslo, dávame mu magnet a tejpujeme mu ho, aby to vo fitku bolo pre neho zvládnuteľnejšie.“ A čo na to hovorí samotný Mário Škorupa? „To moje trieslo ma už nebolí v tých polohách, v ktorých to bolelo, napríklad, keď som vystupoval z auta. Strečing robím aj doma, ale je to proces po milimetroch.“

mario-skorupa_r742.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  5. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  6. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  2. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  3. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  4. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Ochrana pred tropickou horúčavou
  7. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  9. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  10. Škôlka od srdca
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 16 872
  2. Vizuálny smog je problém 10 229
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 5 206
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 5 153
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 3 603
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 3 274
  7. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 272
  8. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 2 930
  9. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 2 792
  10. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 2 607

Hlavné správy z MY Žilina

Mamičky v žilinskej nemocnici lepia po narodení dieťaťa na oddelení srdiečka

Na chodbe k novorodeneckému oddeleniu si všimnete stĺp so srdiečkami. Je ich tam viac ako 1500.

Odpadky aj zničené altánky. Vandali ničia okolie pri Žiline

Župa s problémom vandalizmu na Vodnom diele bojuje už niekoľko rokov.

Oprava Kamennej ulice prebehne vo viacerých fázach, pripravte sa na obmedzenia

Rekonštrukcia bude trvať približne osem týždňov a na mieste budú viaceré obmedzenia.

Žilinskí bábkoherci sa predstavia na festivale v Slovinsku

Herci Bábkového divadla Žilina sa predstavia s inscenáciou Škaredé káčatko na medzinárodnom festivale.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V lese sa prechádzal so psom, zviera mu z diaľky niekto zastrelil

Majiteľ tvrdí, že strieľal profesionál.

Čelná zrážka kamiónov zablokovala hlavný ťah Oravou

Dopravné nehody sa tam stávajú často.

Nehoda pri Bánovciach si vyžiadala ľudský život

Tragická dopravná nehoda sa stala na ceste pri Bánovciach nad Bebravou. Vyžiadala si jeden život.

Prívalové dažde a povodne na Kysuciach spôsobili veľké škody

Silné dažde zničili cesty, zatopili pivnice a domy.

Vybrali SME

Už ste čítali?