Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Finalisti Zmenárne: Mirka schudla 7 kg a Mário sa dostáva pod 100 kg

Finalisti projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho chudnutia. Pod odborným vedením trénujú štyrikrát týždenne.

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho 10-týždňového chudnutia. Mário Škorupa a Petra Mrázková zaradili do svojho programu o jednu tréningovú jednotku navyše, pod odborným vedením trénujú v Mozolani Trainings Fitness Clubs štyrikrát týždenne. Mirka Sušienková si okrem troch tréningoch s trénerom „dopraje“ aeróbnu aktivitu vo fitku či v prírode. Všetci traja raz týždenne navštevujú maséra (masérku) v spoločnosti Profimas a fyzioterapeutku v spoločnosti Remedis. Najnovšie im pribudol ďalší benefit – kryosauna.

Skryť Vypnúť reklamu

Mirka Sušienková

Každý z finalistov dostal po sedem poukazov do kryosauny (každý týždeň použijú jeden). Mirka Sušienková sa z toho tešila asi najviac. „Ďakujem za tento benefit. Ešte som v kryosaune nikdy nebola. Bude to moja prvá skúsenosť,“ pousmiala sa Mirka, ktorá počas uplynulého víkendu zažila zaujímavú situáciu. „V sobotu som bola na rodinnom stretnutí. Sedeli sme v kuchyni a všetci, čo tam boli, jedli všelijaké dobroty, len ja som si vytiahla proteínový koktejl. V nedeľu som bola na výlete v Gaderskej doline, čo je neďaleko Martina. Bola to nádherná prechádzka. Slniečko na oblohe, osviežujúci čerstvý vzduch, hukot potoka s kryštálovo čistou vodou, skrátka paráda.“ Mirka alias Miruš sa v pondelok ráno (24. februára) odhodlala postaviť sa na váhu. „Chcela som iba tak orientačne vedieť, ako napredujem. Bola som milo prekvapená. Ručička na váhe opäť klesla. Ukázalo mi to 71,5 kg, čo je o 7 kg menej, ako som mala pri registrácii. Veľmi sa z toho teším. Môj tréner Maťo sa vrátil zo zimnej dovolenky, v jeho neprítomnosti ho zastúpila Katka, s ktorou sa mi dobre cvičilo, a hneď v pondelok mi dal poriadne zabrať. Viem, že inak to nejde, odmakala som si to.“

Skryť Vypnúť reklamu

Mirka sa na vstupnom pohovore vyjadrila, že jej vzorom je americká herečka Cameron Diaz. „Nie je to úplne môj idol, nie som na nej závislá, ani nemám doma vylepené jej plagáty, ale páčil sa mi film Zatiaľ spolu, zatiaľ nažive, v ktorom hrá hlavnú postavu s Tomom Cruisom. Je to sympatická žena. O nej je známe, že pravidelne chodí do fitka a udržiava si postavu. Mám čo robiť. Musím pridať aj ja. Ešte keby som z toho cvičenia podrástla aspoň o 20 čísel,“ dodala Mirka Sušienková, ktorej nechýba zmysel pre humor.

mirka-susienkova_r2370.jpg

Petra Mrázková

Zodpovedne k povinnostiam pristupuje aj Petra Mrázková, ktorá je matkou 17-mesačnej dcérky Dominiky. „Dcérke sa tlačia zuby, tak si viete predstaviť, tú prebdenú noc. V pondelok ráno som sa zobudila bez energie. Poviem na rovinu, keby som netrénovala pod vedením trénera, tak si nájdem tisíc výhovoriek, aby som nemusela ísť na večerný tréning do fitka. Ale keďže nechcem a nemôžem sklamať, tréning som samozrejme absolvovala. Som vďačná, že som v Zmenárni a môžem prekonávať prekážky. Teší ma, že som si zlepšila kondíciu, čo som si všimla najmä pri kardio cvičení. Inak začínam mať už rôzne chute, ale dúfam, že ma to prejde. V stredu pôjdem spolu s Mirkou do tej kryosauny, som zvedavá, aké to bude.“ Stravu od spoločnosti Norbi Update, čo je bonus pre dvoch finalistov Zmenárne (okrem Petry využíva túto službu aj Mário Škorupa) musel tréner Ľuboš Žitník trochu modifikovať, aby výsledok chudnutia bol v prípade Petry čo najlepší. Ale čo Petre najviac chýba v racionálnom jedálničku? „Určite vajíčkový chlieb, ten mám rada a po večeroch cukríky a čipsy. Ale odolávam. Keď sa tak namáham vo fitku, bolo by nezodpovedné to pokaziť nejakým prehreškom,“ dodala Petra Mrázková.

Skryť Vypnúť reklamu

petra-mrazkova.jpg

Mário Škorupa

Minulý piatok bol pre Mária Škorupu trochu hektický. Najskôr si zacvičil v Mozolani fitness Clube Solinky pod vedením svojho trénera Norberta Zajaca (juniorský majster sveta v kulturistike), aby o niekoľko hodín neskôr bol svedkom prepadovej akcie. Naše prepadové komando ho našlo doma v obci Radoľa. Prišli sme skontrolovať obsah jeho chladničky. Andrej Mozoláni bol nekompromisný, vyberal von všetko, čo sa nehodí do diéty, ale ako sa ukázalo, tieto potraviny nepatrili jemu. Máriova manželka Žaneta prezradila, ako zvláda prechod z normálnej stravy na racionálny režim. „V detoxe, keď mu káva chýbala, bol možno trochu nervóznejší, ale keď už sa na to dal, uvedomuje si, že musí mať nejaké sebazaprenie, že niečo musí obmedziť. Na jeho správaní nie je vidieť výraznejšia zmena, iba ak fyzická, lebo už rapídne chudne. Určite neľutuje, že sa na to dal.“

Mário je svedomitý, do každého tréningu dáva úplne všetko. Po pondelňajšom tréningu sa síce cítil ako zbitý pes, ale dobre vie, že bez driny kilá nepôjdu tak rýchlo dole. Jeho tréner Norbert Zajac naznačil, o čo sa teraz pokúšajú. „Zmenili sme tréning. Zaradili sme gigantické série. V pondelok to boli nohy celkovo a ramená. Preto je Mário tak unavený, lebo je to iný druh tréningového systému, než, na aký bol zvyknutý. Nebudeme robiť tie klasické kruhové a silové tréningy, ale budeme to takto deliť a zaraďovať gigantické série, aby sme to vypaľovali. Tento týždeň som mu obmedzil ovocie. Už ho bude jesť len každý tretí deň a od budúceho týždňa zaradíme iný model stravovania a trochu pritvrdíme. V pondelok (24. 2.) vážil Mário rovných 100 kg (pri registrácii mal 105,7 kg).“

V utorok absolvoval Škorupa rehabilitáciu v spoločnosti Remedis a fyzioterapeutka Lucia Rolčeková to zhodnotila takto. „Robíme s ním hlavne strečing, lebo má posťahované svaly. Kedysi sa venoval futbalu, potom rýchlo s tým prestal a svaly sa mu dosť stiahli, čo ho brzdí aj vo výkone vo fitku. Zaznamenal mierne zlepšenie, ale ružové to nie je, musí sa aj sám, doma či po tréningu, venovať strečingu. Keďže má boľavé trieslo, dávame mu magnet a tejpujeme mu ho, aby to vo fitku bolo pre neho zvládnuteľnejšie.“ A čo na to hovorí samotný Mário Škorupa? „To moje trieslo ma už nebolí v tých polohách, v ktorých to bolelo, napríklad, keď som vystupoval z auta. Strečing robím aj doma, ale je to proces po milimetroch.“

mario-skorupa_r742.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Pomáhajte čítaním
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 083
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 317
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 551
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 966
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 743
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 660
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 852
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 760
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 624
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 954
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stavby budúcnosti s úctou k minulosti pozdvihnú úroveň architektúry mesta

Zaujímavé koncepty prináša dynamická developerská spoločnosť LICITOR.

Mesto Žilina zháňa dobrovoľníkov na celoplošné testovanie

Záujemcovia by mali byť vo veku od 18 do 50 rokov.

Ilustračné foto.

Nadšení pamiatkari. Známy komín z bytčianskeho kaštieľa existuje

V rámci komplexnej obnovy kaštieľa chcú komín vrátiť späť na jeho pôvodné miesto.

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Už ste čítali?