Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Finalisti Zmenárne: Mirka schudla 7 kg a Mário sa dostáva pod 100 kg

Finalisti projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho chudnutia. Pod odborným vedením trénujú štyrikrát týždenne.

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život rozbehli štvrtý týždeň svojho 10-týždňového chudnutia. Mário Škorupa a Petra Mrázková zaradili do svojho programu o jednu tréningovú jednotku navyše, pod odborným vedením trénujú v Mozolani Trainings Fitness Clubs štyrikrát týždenne. Mirka Sušienková si okrem troch tréningoch s trénerom „dopraje“ aeróbnu aktivitu vo fitku či v prírode. Všetci traja raz týždenne navštevujú maséra (masérku) v spoločnosti Profimas a fyzioterapeutku v spoločnosti Remedis. Najnovšie im pribudol ďalší benefit – kryosauna.

Skryť Vypnúť reklamu

Mirka Sušienková

Každý z finalistov dostal po sedem poukazov do kryosauny (každý týždeň použijú jeden). Mirka Sušienková sa z toho tešila asi najviac. „Ďakujem za tento benefit. Ešte som v kryosaune nikdy nebola. Bude to moja prvá skúsenosť,“ pousmiala sa Mirka, ktorá počas uplynulého víkendu zažila zaujímavú situáciu. „V sobotu som bola na rodinnom stretnutí. Sedeli sme v kuchyni a všetci, čo tam boli, jedli všelijaké dobroty, len ja som si vytiahla proteínový koktejl. V nedeľu som bola na výlete v Gaderskej doline, čo je neďaleko Martina. Bola to nádherná prechádzka. Slniečko na oblohe, osviežujúci čerstvý vzduch, hukot potoka s kryštálovo čistou vodou, skrátka paráda.“ Mirka alias Miruš sa v pondelok ráno (24. februára) odhodlala postaviť sa na váhu. „Chcela som iba tak orientačne vedieť, ako napredujem. Bola som milo prekvapená. Ručička na váhe opäť klesla. Ukázalo mi to 71,5 kg, čo je o 7 kg menej, ako som mala pri registrácii. Veľmi sa z toho teším. Môj tréner Maťo sa vrátil zo zimnej dovolenky, v jeho neprítomnosti ho zastúpila Katka, s ktorou sa mi dobre cvičilo, a hneď v pondelok mi dal poriadne zabrať. Viem, že inak to nejde, odmakala som si to.“

Skryť Vypnúť reklamu

Mirka sa na vstupnom pohovore vyjadrila, že jej vzorom je americká herečka Cameron Diaz. „Nie je to úplne môj idol, nie som na nej závislá, ani nemám doma vylepené jej plagáty, ale páčil sa mi film Zatiaľ spolu, zatiaľ nažive, v ktorom hrá hlavnú postavu s Tomom Cruisom. Je to sympatická žena. O nej je známe, že pravidelne chodí do fitka a udržiava si postavu. Mám čo robiť. Musím pridať aj ja. Ešte keby som z toho cvičenia podrástla aspoň o 20 čísel,“ dodala Mirka Sušienková, ktorej nechýba zmysel pre humor.

mirka-susienkova_r2370.jpg

Petra Mrázková

Zodpovedne k povinnostiam pristupuje aj Petra Mrázková, ktorá je matkou 17-mesačnej dcérky Dominiky. „Dcérke sa tlačia zuby, tak si viete predstaviť, tú prebdenú noc. V pondelok ráno som sa zobudila bez energie. Poviem na rovinu, keby som netrénovala pod vedením trénera, tak si nájdem tisíc výhovoriek, aby som nemusela ísť na večerný tréning do fitka. Ale keďže nechcem a nemôžem sklamať, tréning som samozrejme absolvovala. Som vďačná, že som v Zmenárni a môžem prekonávať prekážky. Teší ma, že som si zlepšila kondíciu, čo som si všimla najmä pri kardio cvičení. Inak začínam mať už rôzne chute, ale dúfam, že ma to prejde. V stredu pôjdem spolu s Mirkou do tej kryosauny, som zvedavá, aké to bude.“ Stravu od spoločnosti Norbi Update, čo je bonus pre dvoch finalistov Zmenárne (okrem Petry využíva túto službu aj Mário Škorupa) musel tréner Ľuboš Žitník trochu modifikovať, aby výsledok chudnutia bol v prípade Petry čo najlepší. Ale čo Petre najviac chýba v racionálnom jedálničku? „Určite vajíčkový chlieb, ten mám rada a po večeroch cukríky a čipsy. Ale odolávam. Keď sa tak namáham vo fitku, bolo by nezodpovedné to pokaziť nejakým prehreškom,“ dodala Petra Mrázková.

Skryť Vypnúť reklamu

petra-mrazkova.jpg

Mário Škorupa

Minulý piatok bol pre Mária Škorupu trochu hektický. Najskôr si zacvičil v Mozolani fitness Clube Solinky pod vedením svojho trénera Norberta Zajaca (juniorský majster sveta v kulturistike), aby o niekoľko hodín neskôr bol svedkom prepadovej akcie. Naše prepadové komando ho našlo doma v obci Radoľa. Prišli sme skontrolovať obsah jeho chladničky. Andrej Mozoláni bol nekompromisný, vyberal von všetko, čo sa nehodí do diéty, ale ako sa ukázalo, tieto potraviny nepatrili jemu. Máriova manželka Žaneta prezradila, ako zvláda prechod z normálnej stravy na racionálny režim. „V detoxe, keď mu káva chýbala, bol možno trochu nervóznejší, ale keď už sa na to dal, uvedomuje si, že musí mať nejaké sebazaprenie, že niečo musí obmedziť. Na jeho správaní nie je vidieť výraznejšia zmena, iba ak fyzická, lebo už rapídne chudne. Určite neľutuje, že sa na to dal.“

Mário je svedomitý, do každého tréningu dáva úplne všetko. Po pondelňajšom tréningu sa síce cítil ako zbitý pes, ale dobre vie, že bez driny kilá nepôjdu tak rýchlo dole. Jeho tréner Norbert Zajac naznačil, o čo sa teraz pokúšajú. „Zmenili sme tréning. Zaradili sme gigantické série. V pondelok to boli nohy celkovo a ramená. Preto je Mário tak unavený, lebo je to iný druh tréningového systému, než, na aký bol zvyknutý. Nebudeme robiť tie klasické kruhové a silové tréningy, ale budeme to takto deliť a zaraďovať gigantické série, aby sme to vypaľovali. Tento týždeň som mu obmedzil ovocie. Už ho bude jesť len každý tretí deň a od budúceho týždňa zaradíme iný model stravovania a trochu pritvrdíme. V pondelok (24. 2.) vážil Mário rovných 100 kg (pri registrácii mal 105,7 kg).“

V utorok absolvoval Škorupa rehabilitáciu v spoločnosti Remedis a fyzioterapeutka Lucia Rolčeková to zhodnotila takto. „Robíme s ním hlavne strečing, lebo má posťahované svaly. Kedysi sa venoval futbalu, potom rýchlo s tým prestal a svaly sa mu dosť stiahli, čo ho brzdí aj vo výkone vo fitku. Zaznamenal mierne zlepšenie, ale ružové to nie je, musí sa aj sám, doma či po tréningu, venovať strečingu. Keďže má boľavé trieslo, dávame mu magnet a tejpujeme mu ho, aby to vo fitku bolo pre neho zvládnuteľnejšie.“ A čo na to hovorí samotný Mário Škorupa? „To moje trieslo ma už nebolí v tých polohách, v ktorých to bolelo, napríklad, keď som vystupoval z auta. Strečing robím aj doma, ale je to proces po milimetroch.“

mario-skorupa_r742.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 266
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 281
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 344
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 468
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 752
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 620
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 264
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 105
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 020
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 5 915
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Mesto Žilina bude počas víkendu testovať. Zdravotníci dostanú 15 eur za hodinu

V termíne od 18. do 26. januára sa bude na celom území Slovenska realizovať skríningové testovanie na ochorenie COVID-19.

Ilustračné foto.

Dali by ste dieťaťu cigaretu? Mnohí áno

Dali by ste dieťaťu cigaretu, ak by si ju vypýtalo? Väčšina z nás áno. Dokumentuje to sociálny experiment a mystery shopping, ktoré zastrešila vzdelávacia iniciatíva NA VEKU ZÁLEŽÍ.

Hokejisti Žiliny na ilustračnom zábere.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Banskej Bystrici nahlásili hromadné prepúšťanie 1 486 zamestnancov

Ohrození sú zamestnanci z oblasti poštových služieb, ide o avizované prepúšťanie v Slovenskej pošte.

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

Prievidza sa pripravuje na skríningové testovanie

Mesto počas víkendu predbežne plánuje vytvoriť 25 odberných miest. V článku nájdete ich zoznam.

Už ste čítali?