Sobota, 23. jún, 2018 | Meniny má Sidónia

Finalisti Zmenárne trénujú poctivo, odolávajú pokušeniu a krotia chuť na sladké

Traja finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do tretieho týždňa svojho 10-týždňového chudnutia bez problémov.

Ani jeden z nich zatiaľ nemusel zápasiť s väčšou krízou. Na tri tréningy týždenne v Mozolani Fitness Cluboch pod vedením osobných trénerov si zvykli, dokonca si sami zaraďujú aj individuálne kardio a ako balzam na dušu pôsobí na nich raz za týždeň masáž v spoločnosti Profimas a rehabilitácia v Rehabilitačnom centre Remedis.

Mário Škorupa

V tomto ročníku sa organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority rozhodol pre zmenu a umožnil zapojiť sa do Zmenárne aj mužom. Do finále vybral realizačný tím jedného zástupcu silnejšieho pohlavia a dve ženy. Zatiaľ sa ukazuje, že to bol zásah do čierneho. Mário Škorupa si svoju finálovú účasť v Zmenárni nesmierne váži. Uvedomuje si, že je svojím spôsobom priekopníkom, nechce sklamať, aby aj rok bol použiteľný model 1 + 2. „U mňa prevládajú stále pozitíva. Telo už prijalo fakt, že sa zmení a že treba „makať“. Veľa ľudí mi píše a podporuje ma, čo mi dodáva ďalšiu energiu do toho môjho procesu chudnutia. Za to by som sa im rád poďakoval. Dúfam, že ich tá moja cesta trochu inšpiruje a začnú tiež cvičiť,“ praje si Mário Škorupa, u ktorého sa ručička na váhe znovu posunula smerom nadol. „Tréner mi vysvetlil, že keď som ukončil týždňovú detoxikačnú kúru a nabehol som na stravu, že sa mi chudnutie na pár dní zastavilo, ale už je to v poriadku a dal som dole ďalšie kilo. So stravou som v pohode, nehladujem a snažím sa dodržiavať aj pitný režim. Vypijem tri až štyri litre vody denne. Kým predtým som sa musel do toho viac nútiť a sledovať to, teraz je to už prirodzené.“

Článok pokračuje pod video reklamou

Svojho zverenca môže len pochváliť jeho osobný tréner Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike. „Máro za 16 dní zhodil 5 kg, čo je úctyhodný výkon. Verím, že v nastavenom trende budeme pokračovať. Uvidíme, čo sa z toho vykľuje. Akurát nás trochu limituje jedno trieslo, preto asi tie drepíky, ktoré sme v minulom týždni zaradili, budeme musieť na chvíľu vynechať. Zvolili sme však alternatívu s predkopávaním a zakopávaním, nejaké roznožovačky a znožovačky. Verím, že Máriovi pomôže aj fyzioterapeut a spoločnými silami to zasa pôjde tak, ako chceme.“

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirku Sušienkovú vážil v pondelok 17. februára jej osobný tréner Martin Chachula. Aký bol výsledok, potešil finalistku? „Mala som 72,9 kg, od registrácie som schudla niečo cez 5 kg, ale ešte nejakých 15 kg by bolo dobré sa zbaviť,“ pousmiala sa Sušienková, ktorá už musí krotiť chuť na sladké. „Doteraz som vôbec nemala chuť na sladké, ale už to začína. Keď to na mňa príde, zaženiem to kávou. Snažím sa tiež dodržiavať pitný režim, denne je to tri litre vody a viac.“ Tréningy s trénerom ju bavia. „To je v pohode. Práve naposledy v pondelok som si v duchu hovorila, že mám slabú záťaž, ale bolo to len zdanie, lebo na konci tréningu som už nevládala. Rada by som viac trénovala aj individuálne, ale treba si na to nájsť čas. Keby som nemusela chodiť do práce, bolo by to o niečom inom.“ Najväčšou oporou Sušienkovej je jej sestra. „Teraz najviac komunikujem so sestrou, ktorá je masérkou v Laurentise a stretávam sa s ňou aj keď idem do Remedisu. Ona ma vie pochopiť, vie čo robím, takže aj po odbornej stránke sa mi snaží pomôcť. Ten borievkový krém, ktorý mi sestra dala, som vyskúšala a som s ním spokojná. Naozaj zaberá. Je to príjemné, natriem sa, som z toho celá horúca, idem si ľahnúť do postele a pri tom zaspím. Som veľmi šťastná, že môžem podstupovať túto výzvu v Zmenárni“

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela minulý týždeň prekonať nachladnutie, ale už je zdravá a plná síl zhodiť ďalšie kilá. „Zo začiatku išlo chudnutie rýchlejšie. Odteraz bude každé zhodené kilečko a každý centimeter poriadne vydretý. Ako hovorí môj osobný tréner Ľuboš Žitník, keď sa páli slaninka, tak to bolí. Cez víkend som sa musela dosť premáhať, nebola núdza o rôzne pokušenia. Boli nás pozrieť moji rodičia, nebolo ľahké odolávať chlebíčkom, koláčikom, zmrzline a pod. Čo sa týka tréningov, postupne zvyšujeme ich intenzitu. Po počiatočnom šoku v prvom týždni som nemala ani prechodné obdobie, kedy by som si povedala, že to zvládnem ľavou zadnou. Občas mám pocit, že mi dochádza šťava, ale Ľubo zo mňa vždy ešte niečo vyžmýka. Okrem chudnutia sa mi na Zmenárni páči ešte niečo iné. Uvedomila som si, že som za ten krátky čas spoznala veľa nových milých ľudí. S Mirkou sme sa dohodli, že si dáme spoločné kardio a potom zájdeme na kávičku.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 385
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 12 114
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 537
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 504
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 8 455
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 147
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 662
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 474
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 996
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 3 619

Hlavné správy z MY Žilina

Zlatú radosť vyvolali štafety

Na Majstrovstvách Slovenska mladších žiakov získali plavci Nereusu dovedna deväť medailí.

Drevená plť už nie je v Budatínskom parku. Ohrozovala deti

Autor prišiel už o druhé dielo z verejného priestoru.

ŽILINA: Na Bratislavskej zbúrajú už štvrtú bytovku

V staticky narušenom dome žijú obyvatelia načierno.

Príďte do Zoo Ostrava a zažite prírodu na dosah

Zoologická záhrada Ostrava bola založená v roku 1951. V súčasnej dobe sa v nej nachádza na zhruba 100 hektároch viac než 4000 zvierat. Zoo prešla v minulých rokoch výraznou zmenou.

Výstavba diaľnice s tunelom Višňové sa oneskorí o rok. Minister Érsek je nespokojný

S dokončením dôležitého úseku diaľnice sa ráta na konci roka 2020.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Martin bude mať chodníkovú fontánu s farebnými tryskami

​​​​​​​Obyvatelia martinskej časti Sever sa konečne dočkali zbúrania schátralej nebezpečnej fontány. Osadia im tam moderný typ.

V Považskej Bystrici hospitalizovali niekoľko ľudí so zákernou chorobou

Ďalší skončili v trenčianskej nemocnici, niekoľkých ošetrili bez potreby hospitalizácie.

Nočná búrka preverila trenčianskych hasičov

V rámci kraja v súvislosti s počasím zasahovalo počas noci 33 príslušníkov Hasičského a záchranného zboru.

Počas víkendu úplne uzavrú cestu na Považí

Okresný dopravný inšpektorát v Považskej Bystrici upozorňuje motoristov na úplnú uzáveru cesty II/507 medzi Kúpeľmi Nimnica v okrese Púchov a obcou Udiča v Považskobystrickom okrese.

Vybrali SME



Už ste čítali?