Sobota, 15. december, 2018 | Meniny má Ivica

Finalisti Zmenárne trénujú poctivo, odolávajú pokušeniu a krotia chuť na sladké

Traja finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do tretieho týždňa svojho 10-týždňového chudnutia bez problémov.

Ani jeden z nich zatiaľ nemusel zápasiť s väčšou krízou. Na tri tréningy týždenne v Mozolani Fitness Cluboch pod vedením osobných trénerov si zvykli, dokonca si sami zaraďujú aj individuálne kardio a ako balzam na dušu pôsobí na nich raz za týždeň masáž v spoločnosti Profimas a rehabilitácia v Rehabilitačnom centre Remedis.

Mário Škorupa

V tomto ročníku sa organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority rozhodol pre zmenu a umožnil zapojiť sa do Zmenárne aj mužom. Do finále vybral realizačný tím jedného zástupcu silnejšieho pohlavia a dve ženy. Zatiaľ sa ukazuje, že to bol zásah do čierneho. Mário Škorupa si svoju finálovú účasť v Zmenárni nesmierne váži. Uvedomuje si, že je svojím spôsobom priekopníkom, nechce sklamať, aby aj rok bol použiteľný model 1 + 2. „U mňa prevládajú stále pozitíva. Telo už prijalo fakt, že sa zmení a že treba „makať“. Veľa ľudí mi píše a podporuje ma, čo mi dodáva ďalšiu energiu do toho môjho procesu chudnutia. Za to by som sa im rád poďakoval. Dúfam, že ich tá moja cesta trochu inšpiruje a začnú tiež cvičiť,“ praje si Mário Škorupa, u ktorého sa ručička na váhe znovu posunula smerom nadol. „Tréner mi vysvetlil, že keď som ukončil týždňovú detoxikačnú kúru a nabehol som na stravu, že sa mi chudnutie na pár dní zastavilo, ale už je to v poriadku a dal som dole ďalšie kilo. So stravou som v pohode, nehladujem a snažím sa dodržiavať aj pitný režim. Vypijem tri až štyri litre vody denne. Kým predtým som sa musel do toho viac nútiť a sledovať to, teraz je to už prirodzené.“

Svojho zverenca môže len pochváliť jeho osobný tréner Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike. „Máro za 16 dní zhodil 5 kg, čo je úctyhodný výkon. Verím, že v nastavenom trende budeme pokračovať. Uvidíme, čo sa z toho vykľuje. Akurát nás trochu limituje jedno trieslo, preto asi tie drepíky, ktoré sme v minulom týždni zaradili, budeme musieť na chvíľu vynechať. Zvolili sme však alternatívu s predkopávaním a zakopávaním, nejaké roznožovačky a znožovačky. Verím, že Máriovi pomôže aj fyzioterapeut a spoločnými silami to zasa pôjde tak, ako chceme.“

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirku Sušienkovú vážil v pondelok 17. februára jej osobný tréner Martin Chachula. Aký bol výsledok, potešil finalistku? „Mala som 72,9 kg, od registrácie som schudla niečo cez 5 kg, ale ešte nejakých 15 kg by bolo dobré sa zbaviť,“ pousmiala sa Sušienková, ktorá už musí krotiť chuť na sladké. „Doteraz som vôbec nemala chuť na sladké, ale už to začína. Keď to na mňa príde, zaženiem to kávou. Snažím sa tiež dodržiavať pitný režim, denne je to tri litre vody a viac.“ Tréningy s trénerom ju bavia. „To je v pohode. Práve naposledy v pondelok som si v duchu hovorila, že mám slabú záťaž, ale bolo to len zdanie, lebo na konci tréningu som už nevládala. Rada by som viac trénovala aj individuálne, ale treba si na to nájsť čas. Keby som nemusela chodiť do práce, bolo by to o niečom inom.“ Najväčšou oporou Sušienkovej je jej sestra. „Teraz najviac komunikujem so sestrou, ktorá je masérkou v Laurentise a stretávam sa s ňou aj keď idem do Remedisu. Ona ma vie pochopiť, vie čo robím, takže aj po odbornej stránke sa mi snaží pomôcť. Ten borievkový krém, ktorý mi sestra dala, som vyskúšala a som s ním spokojná. Naozaj zaberá. Je to príjemné, natriem sa, som z toho celá horúca, idem si ľahnúť do postele a pri tom zaspím. Som veľmi šťastná, že môžem podstupovať túto výzvu v Zmenárni“

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela minulý týždeň prekonať nachladnutie, ale už je zdravá a plná síl zhodiť ďalšie kilá. „Zo začiatku išlo chudnutie rýchlejšie. Odteraz bude každé zhodené kilečko a každý centimeter poriadne vydretý. Ako hovorí môj osobný tréner Ľuboš Žitník, keď sa páli slaninka, tak to bolí. Cez víkend som sa musela dosť premáhať, nebola núdza o rôzne pokušenia. Boli nás pozrieť moji rodičia, nebolo ľahké odolávať chlebíčkom, koláčikom, zmrzline a pod. Čo sa týka tréningov, postupne zvyšujeme ich intenzitu. Po počiatočnom šoku v prvom týždni som nemala ani prechodné obdobie, kedy by som si povedala, že to zvládnem ľavou zadnou. Občas mám pocit, že mi dochádza šťava, ale Ľubo zo mňa vždy ešte niečo vyžmýka. Okrem chudnutia sa mi na Zmenárni páči ešte niečo iné. Uvedomila som si, že som za ten krátky čas spoznala veľa nových milých ľudí. S Mirkou sme sa dohodli, že si dáme spoločné kardio a potom zájdeme na kávičku.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  2. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  4. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  4. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  5. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  6. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  7. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  8. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  9. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 61 980
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 687
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 911
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 9 527
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 353
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 795
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 5 767
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 899
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 3 661
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 339

Hlavné správy z MY Žilina

Nový anestéziologický prístroj uľahčí vyšetrenia pacientov

Gastroenterologické centrum Fakultnej nemocnice s poliklinikou (FNsP) v Žiline získalo nový anestéziologický prístroj.

Hokejový klub zmenil trénera i vedenie, primátor chce dlhodobejšiu víziu fungovania

Nový tréner dostal pri výbere realizačného tímu voľnú ruku.

Hokejbalové Žirafy pokrstili svoje dresy i košické ihrisko

Ich prioritou je v tejto sezóne zbieranie skúseností a radosť z hry.

Seniori na sídlisku Vlčince si musia lístky na obedy vystáť v rade

Nedôstojné čakanie na kúpu stravných lístkov by mohlo zmierniť využívanie elektronických kariet.

Necíti sa ako hviezda, aj keď je najlepším strelcom

Útočník Miroslav Mravec tvrdí, že aj napriek tomu, že nemá špeciálne predzápasové rituály, dôležité je preňho oddychovať a najmä neponocovať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Fotografi vytvorili krásne zábery zasnežených Malých Karpát (galéria)

Skupina fotografov nám poskytla krásne scenérie zasnežených Malých Karpát.

Pri nehode autobusu a osobného vozidla došlo k vážnym zraneniam (+FOTO)

Včera krátko po jednej hodine naobed bola ohlásená dopravná nehoda osobného motorového vozidla s autobusom, ktorá sa stala na novom moste v Trenčíne.

Mladíci zbili taxikára, ukradli a zapálili mu auto

Dlhoročné tresty väzenia hrozia 19-ročnému Marošovi z Mútneho a 16-ročnému mladistvému z Brezy, obvinení sú zo zločinu lúpeže.

Hrozivo vyzerajúca nehoda si vyžiadala päť zranených (+FOTO)

V havarovaných vozidlách sa zranilo všetkých päť cestujúcich. Dve z toho boli deti.

Vybrali SME

Už ste čítali?