Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Finalisti Zmenárne trénujú poctivo, odolávajú pokušeniu a krotia chuť na sladké

Traja finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do tretieho týždňa svojho 10-týždňového chudnutia bez problémov.

Ani jeden z nich zatiaľ nemusel zápasiť s väčšou krízou. Na tri tréningy týždenne v Mozolani Fitness Cluboch pod vedením osobných trénerov si zvykli, dokonca si sami zaraďujú aj individuálne kardio a ako balzam na dušu pôsobí na nich raz za týždeň masáž v spoločnosti Profimas a rehabilitácia v Rehabilitačnom centre Remedis.

Skryť Vypnúť reklamu

Mário Škorupa

V tomto ročníku sa organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority rozhodol pre zmenu a umožnil zapojiť sa do Zmenárne aj mužom. Do finále vybral realizačný tím jedného zástupcu silnejšieho pohlavia a dve ženy. Zatiaľ sa ukazuje, že to bol zásah do čierneho. Mário Škorupa si svoju finálovú účasť v Zmenárni nesmierne váži. Uvedomuje si, že je svojím spôsobom priekopníkom, nechce sklamať, aby aj rok bol použiteľný model 1 + 2. „U mňa prevládajú stále pozitíva. Telo už prijalo fakt, že sa zmení a že treba „makať“. Veľa ľudí mi píše a podporuje ma, čo mi dodáva ďalšiu energiu do toho môjho procesu chudnutia. Za to by som sa im rád poďakoval. Dúfam, že ich tá moja cesta trochu inšpiruje a začnú tiež cvičiť,“ praje si Mário Škorupa, u ktorého sa ručička na váhe znovu posunula smerom nadol. „Tréner mi vysvetlil, že keď som ukončil týždňovú detoxikačnú kúru a nabehol som na stravu, že sa mi chudnutie na pár dní zastavilo, ale už je to v poriadku a dal som dole ďalšie kilo. So stravou som v pohode, nehladujem a snažím sa dodržiavať aj pitný režim. Vypijem tri až štyri litre vody denne. Kým predtým som sa musel do toho viac nútiť a sledovať to, teraz je to už prirodzené.“

Skryť Vypnúť reklamu

Svojho zverenca môže len pochváliť jeho osobný tréner Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike. „Máro za 16 dní zhodil 5 kg, čo je úctyhodný výkon. Verím, že v nastavenom trende budeme pokračovať. Uvidíme, čo sa z toho vykľuje. Akurát nás trochu limituje jedno trieslo, preto asi tie drepíky, ktoré sme v minulom týždni zaradili, budeme musieť na chvíľu vynechať. Zvolili sme však alternatívu s predkopávaním a zakopávaním, nejaké roznožovačky a znožovačky. Verím, že Máriovi pomôže aj fyzioterapeut a spoločnými silami to zasa pôjde tak, ako chceme.“

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirku Sušienkovú vážil v pondelok 17. februára jej osobný tréner Martin Chachula. Aký bol výsledok, potešil finalistku? „Mala som 72,9 kg, od registrácie som schudla niečo cez 5 kg, ale ešte nejakých 15 kg by bolo dobré sa zbaviť,“ pousmiala sa Sušienková, ktorá už musí krotiť chuť na sladké. „Doteraz som vôbec nemala chuť na sladké, ale už to začína. Keď to na mňa príde, zaženiem to kávou. Snažím sa tiež dodržiavať pitný režim, denne je to tri litre vody a viac.“ Tréningy s trénerom ju bavia. „To je v pohode. Práve naposledy v pondelok som si v duchu hovorila, že mám slabú záťaž, ale bolo to len zdanie, lebo na konci tréningu som už nevládala. Rada by som viac trénovala aj individuálne, ale treba si na to nájsť čas. Keby som nemusela chodiť do práce, bolo by to o niečom inom.“ Najväčšou oporou Sušienkovej je jej sestra. „Teraz najviac komunikujem so sestrou, ktorá je masérkou v Laurentise a stretávam sa s ňou aj keď idem do Remedisu. Ona ma vie pochopiť, vie čo robím, takže aj po odbornej stránke sa mi snaží pomôcť. Ten borievkový krém, ktorý mi sestra dala, som vyskúšala a som s ním spokojná. Naozaj zaberá. Je to príjemné, natriem sa, som z toho celá horúca, idem si ľahnúť do postele a pri tom zaspím. Som veľmi šťastná, že môžem podstupovať túto výzvu v Zmenárni“

Skryť Vypnúť reklamu

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela minulý týždeň prekonať nachladnutie, ale už je zdravá a plná síl zhodiť ďalšie kilá. „Zo začiatku išlo chudnutie rýchlejšie. Odteraz bude každé zhodené kilečko a každý centimeter poriadne vydretý. Ako hovorí môj osobný tréner Ľuboš Žitník, keď sa páli slaninka, tak to bolí. Cez víkend som sa musela dosť premáhať, nebola núdza o rôzne pokušenia. Boli nás pozrieť moji rodičia, nebolo ľahké odolávať chlebíčkom, koláčikom, zmrzline a pod. Čo sa týka tréningov, postupne zvyšujeme ich intenzitu. Po počiatočnom šoku v prvom týždni som nemala ani prechodné obdobie, kedy by som si povedala, že to zvládnem ľavou zadnou. Občas mám pocit, že mi dochádza šťava, ale Ľubo zo mňa vždy ešte niečo vyžmýka. Okrem chudnutia sa mi na Zmenárni páči ešte niečo iné. Uvedomila som si, že som za ten krátky čas spoznala veľa nových milých ľudí. S Mirkou sme sa dohodli, že si dáme spoločné kardio a potom zájdeme na kávičku.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  2. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  3. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  4. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  5. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  6. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  7. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  8. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  9. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  10. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  1. 365.bank prináša digitálnu hypotéku s možnosťou podania žiadosti
  2. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  3. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 10 241
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 519
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 473
  4. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 261
  5. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 4 960
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 705
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 2 959
  8. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 489
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna 2 294
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 135

Blogy SME

  1. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  2. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  3. Miro Jankes: Októbrový výber
  4. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  5. Štefan Vidlár: Velká ponosa, ukradli mi šecko spred nosa
  6. Peter Biščo: Zakliata krajina v srdci Európy.
  7. University of New York in Prague: UNYP spája sily s Českým olympijským tímom a Jaromírom Jágrom
  8. Igor Múdry: Ostrá (ako britva)
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 277
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 385
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 675
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 366
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 852
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 822
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 556
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 515
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Z hazardných hier očakáva mesto Žilina príjmy na úrovni 300-tisíc eur.


3 h

Diskusiu vysielame vo štvrtok 28. októbra o 10. hodine.


25. okt
Covid mapa platná od 1. novembra.

Nové rozdelenie okresov platí od pondelka 1. novembra.


9 h

Pozrieme sa aj na tieto novinky: Hokejová reprezentácia privítala mladíkov, darilo sa aj Slovákovi v zámorí.


11 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľuďom sa jej správanie nepáčilo, zavolali políciu.


26. okt

Známy podnik na Nábreží Oravskej priehrady plamene úplne zničili.


7 h

V interiéri reštaurácie sa najedia len zaočkovaní.


5 h

Juh Banskobystrického kraja je celkovo na tom v zaočkovanosti najhoršie v krajine.


26. okt

Blogy SME

  1. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  2. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  3. Miro Jankes: Októbrový výber
  4. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  5. Štefan Vidlár: Velká ponosa, ukradli mi šecko spred nosa
  6. Peter Biščo: Zakliata krajina v srdci Európy.
  7. University of New York in Prague: UNYP spája sily s Českým olympijským tímom a Jaromírom Jágrom
  8. Igor Múdry: Ostrá (ako britva)
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 277
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 385
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 675
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 366
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 852
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 822
  7. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 556
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 515
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu