Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Finalisti Zmenárne trénujú poctivo, odolávajú pokušeniu a krotia chuť na sladké

Traja finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do tretieho týždňa svojho 10-týždňového chudnutia bez problémov.

Ani jeden z nich zatiaľ nemusel zápasiť s väčšou krízou. Na tri tréningy týždenne v Mozolani Fitness Cluboch pod vedením osobných trénerov si zvykli, dokonca si sami zaraďujú aj individuálne kardio a ako balzam na dušu pôsobí na nich raz za týždeň masáž v spoločnosti Profimas a rehabilitácia v Rehabilitačnom centre Remedis.

Skryť Vypnúť reklamu

Mário Škorupa

V tomto ročníku sa organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority rozhodol pre zmenu a umožnil zapojiť sa do Zmenárne aj mužom. Do finále vybral realizačný tím jedného zástupcu silnejšieho pohlavia a dve ženy. Zatiaľ sa ukazuje, že to bol zásah do čierneho. Mário Škorupa si svoju finálovú účasť v Zmenárni nesmierne váži. Uvedomuje si, že je svojím spôsobom priekopníkom, nechce sklamať, aby aj rok bol použiteľný model 1 + 2. „U mňa prevládajú stále pozitíva. Telo už prijalo fakt, že sa zmení a že treba „makať“. Veľa ľudí mi píše a podporuje ma, čo mi dodáva ďalšiu energiu do toho môjho procesu chudnutia. Za to by som sa im rád poďakoval. Dúfam, že ich tá moja cesta trochu inšpiruje a začnú tiež cvičiť,“ praje si Mário Škorupa, u ktorého sa ručička na váhe znovu posunula smerom nadol. „Tréner mi vysvetlil, že keď som ukončil týždňovú detoxikačnú kúru a nabehol som na stravu, že sa mi chudnutie na pár dní zastavilo, ale už je to v poriadku a dal som dole ďalšie kilo. So stravou som v pohode, nehladujem a snažím sa dodržiavať aj pitný režim. Vypijem tri až štyri litre vody denne. Kým predtým som sa musel do toho viac nútiť a sledovať to, teraz je to už prirodzené.“

Skryť Vypnúť reklamu

Svojho zverenca môže len pochváliť jeho osobný tréner Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike. „Máro za 16 dní zhodil 5 kg, čo je úctyhodný výkon. Verím, že v nastavenom trende budeme pokračovať. Uvidíme, čo sa z toho vykľuje. Akurát nás trochu limituje jedno trieslo, preto asi tie drepíky, ktoré sme v minulom týždni zaradili, budeme musieť na chvíľu vynechať. Zvolili sme však alternatívu s predkopávaním a zakopávaním, nejaké roznožovačky a znožovačky. Verím, že Máriovi pomôže aj fyzioterapeut a spoločnými silami to zasa pôjde tak, ako chceme.“

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirku Sušienkovú vážil v pondelok 17. februára jej osobný tréner Martin Chachula. Aký bol výsledok, potešil finalistku? „Mala som 72,9 kg, od registrácie som schudla niečo cez 5 kg, ale ešte nejakých 15 kg by bolo dobré sa zbaviť,“ pousmiala sa Sušienková, ktorá už musí krotiť chuť na sladké. „Doteraz som vôbec nemala chuť na sladké, ale už to začína. Keď to na mňa príde, zaženiem to kávou. Snažím sa tiež dodržiavať pitný režim, denne je to tri litre vody a viac.“ Tréningy s trénerom ju bavia. „To je v pohode. Práve naposledy v pondelok som si v duchu hovorila, že mám slabú záťaž, ale bolo to len zdanie, lebo na konci tréningu som už nevládala. Rada by som viac trénovala aj individuálne, ale treba si na to nájsť čas. Keby som nemusela chodiť do práce, bolo by to o niečom inom.“ Najväčšou oporou Sušienkovej je jej sestra. „Teraz najviac komunikujem so sestrou, ktorá je masérkou v Laurentise a stretávam sa s ňou aj keď idem do Remedisu. Ona ma vie pochopiť, vie čo robím, takže aj po odbornej stránke sa mi snaží pomôcť. Ten borievkový krém, ktorý mi sestra dala, som vyskúšala a som s ním spokojná. Naozaj zaberá. Je to príjemné, natriem sa, som z toho celá horúca, idem si ľahnúť do postele a pri tom zaspím. Som veľmi šťastná, že môžem podstupovať túto výzvu v Zmenárni“

Skryť Vypnúť reklamu

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela minulý týždeň prekonať nachladnutie, ale už je zdravá a plná síl zhodiť ďalšie kilá. „Zo začiatku išlo chudnutie rýchlejšie. Odteraz bude každé zhodené kilečko a každý centimeter poriadne vydretý. Ako hovorí môj osobný tréner Ľuboš Žitník, keď sa páli slaninka, tak to bolí. Cez víkend som sa musela dosť premáhať, nebola núdza o rôzne pokušenia. Boli nás pozrieť moji rodičia, nebolo ľahké odolávať chlebíčkom, koláčikom, zmrzline a pod. Čo sa týka tréningov, postupne zvyšujeme ich intenzitu. Po počiatočnom šoku v prvom týždni som nemala ani prechodné obdobie, kedy by som si povedala, že to zvládnem ľavou zadnou. Občas mám pocit, že mi dochádza šťava, ale Ľubo zo mňa vždy ešte niečo vyžmýka. Okrem chudnutia sa mi na Zmenárni páči ešte niečo iné. Uvedomila som si, že som za ten krátky čas spoznala veľa nových milých ľudí. S Mirkou sme sa dohodli, že si dáme spoločné kardio a potom zájdeme na kávičku.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  7. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  2. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  3. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  4. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Budovanie zelenej značky
  9. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  10. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 932
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 20 758
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 17 698
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 557
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 171
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 908
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 367
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 224
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020 7 195
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 094
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Ide zatiaľ iba o čiastkové výsledky.

25. jan
Tomáš Gerát

Finančné prostriedky, ktoré sa mladému snowboardistovi podarí vyzbierať, využije na nákup štyroch prekážok.

13 h

Ďalší diel online diskusie vysielame LIVE vo štvrtok o 11:00 hod na našom Facebooku.

25. jan
Kapitán Strečna Jakub Beháň v zápase proti Višňovému (2:3). Trio bratov Beháňovcov nastrieľalo z dvadsiatich gólov FK Strečno v jesennej časti viac ako polovicu. Spomínaný Jakub ich dal päť, rovnako aj Marek. Tretí Patrik strelil jeden.

Futbalistom z obce na Váhu patrí až jedenáste miesto.

25. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Po páchateľoch polícia intenzívne pátra.

14 h

Dobre skončilo v Bobote, Čachticiach, Stankovciach. Výborne v Dolnej Porube a Trenčianskych Miticiach.

25. jan

Ide zatiaľ iba o čiastkové výsledky.

25. jan

Naše obce a mestá sa testovania zhostili na jednotku, hoci na prípravu mali len pár dní.

20 h

Už ste čítali?