Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Finalisti Zmenárne trénujú poctivo, odolávajú pokušeniu a krotia chuť na sladké

Traja finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život vstúpili do tretieho týždňa svojho 10-týždňového chudnutia bez problémov.

Ani jeden z nich zatiaľ nemusel zápasiť s väčšou krízou. Na tri tréningy týždenne v Mozolani Fitness Cluboch pod vedením osobných trénerov si zvykli, dokonca si sami zaraďujú aj individuálne kardio a ako balzam na dušu pôsobí na nich raz za týždeň masáž v spoločnosti Profimas a rehabilitácia v Rehabilitačnom centre Remedis.

Skryť Vypnúť reklamu

Mário Škorupa

V tomto ročníku sa organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority rozhodol pre zmenu a umožnil zapojiť sa do Zmenárne aj mužom. Do finále vybral realizačný tím jedného zástupcu silnejšieho pohlavia a dve ženy. Zatiaľ sa ukazuje, že to bol zásah do čierneho. Mário Škorupa si svoju finálovú účasť v Zmenárni nesmierne váži. Uvedomuje si, že je svojím spôsobom priekopníkom, nechce sklamať, aby aj rok bol použiteľný model 1 + 2. „U mňa prevládajú stále pozitíva. Telo už prijalo fakt, že sa zmení a že treba „makať“. Veľa ľudí mi píše a podporuje ma, čo mi dodáva ďalšiu energiu do toho môjho procesu chudnutia. Za to by som sa im rád poďakoval. Dúfam, že ich tá moja cesta trochu inšpiruje a začnú tiež cvičiť,“ praje si Mário Škorupa, u ktorého sa ručička na váhe znovu posunula smerom nadol. „Tréner mi vysvetlil, že keď som ukončil týždňovú detoxikačnú kúru a nabehol som na stravu, že sa mi chudnutie na pár dní zastavilo, ale už je to v poriadku a dal som dole ďalšie kilo. So stravou som v pohode, nehladujem a snažím sa dodržiavať aj pitný režim. Vypijem tri až štyri litre vody denne. Kým predtým som sa musel do toho viac nútiť a sledovať to, teraz je to už prirodzené.“

Skryť Vypnúť reklamu

Svojho zverenca môže len pochváliť jeho osobný tréner Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike. „Máro za 16 dní zhodil 5 kg, čo je úctyhodný výkon. Verím, že v nastavenom trende budeme pokračovať. Uvidíme, čo sa z toho vykľuje. Akurát nás trochu limituje jedno trieslo, preto asi tie drepíky, ktoré sme v minulom týždni zaradili, budeme musieť na chvíľu vynechať. Zvolili sme však alternatívu s predkopávaním a zakopávaním, nejaké roznožovačky a znožovačky. Verím, že Máriovi pomôže aj fyzioterapeut a spoločnými silami to zasa pôjde tak, ako chceme.“

mario-skorupa.jpg

Mirka Sušienková

Mirku Sušienkovú vážil v pondelok 17. februára jej osobný tréner Martin Chachula. Aký bol výsledok, potešil finalistku? „Mala som 72,9 kg, od registrácie som schudla niečo cez 5 kg, ale ešte nejakých 15 kg by bolo dobré sa zbaviť,“ pousmiala sa Sušienková, ktorá už musí krotiť chuť na sladké. „Doteraz som vôbec nemala chuť na sladké, ale už to začína. Keď to na mňa príde, zaženiem to kávou. Snažím sa tiež dodržiavať pitný režim, denne je to tri litre vody a viac.“ Tréningy s trénerom ju bavia. „To je v pohode. Práve naposledy v pondelok som si v duchu hovorila, že mám slabú záťaž, ale bolo to len zdanie, lebo na konci tréningu som už nevládala. Rada by som viac trénovala aj individuálne, ale treba si na to nájsť čas. Keby som nemusela chodiť do práce, bolo by to o niečom inom.“ Najväčšou oporou Sušienkovej je jej sestra. „Teraz najviac komunikujem so sestrou, ktorá je masérkou v Laurentise a stretávam sa s ňou aj keď idem do Remedisu. Ona ma vie pochopiť, vie čo robím, takže aj po odbornej stránke sa mi snaží pomôcť. Ten borievkový krém, ktorý mi sestra dala, som vyskúšala a som s ním spokojná. Naozaj zaberá. Je to príjemné, natriem sa, som z toho celá horúca, idem si ľahnúť do postele a pri tom zaspím. Som veľmi šťastná, že môžem podstupovať túto výzvu v Zmenárni“

Skryť Vypnúť reklamu

mirka-susienkova.jpg

Petra Mrázková

Petra Mrázková musela minulý týždeň prekonať nachladnutie, ale už je zdravá a plná síl zhodiť ďalšie kilá. „Zo začiatku išlo chudnutie rýchlejšie. Odteraz bude každé zhodené kilečko a každý centimeter poriadne vydretý. Ako hovorí môj osobný tréner Ľuboš Žitník, keď sa páli slaninka, tak to bolí. Cez víkend som sa musela dosť premáhať, nebola núdza o rôzne pokušenia. Boli nás pozrieť moji rodičia, nebolo ľahké odolávať chlebíčkom, koláčikom, zmrzline a pod. Čo sa týka tréningov, postupne zvyšujeme ich intenzitu. Po počiatočnom šoku v prvom týždni som nemala ani prechodné obdobie, kedy by som si povedala, že to zvládnem ľavou zadnou. Občas mám pocit, že mi dochádza šťava, ale Ľubo zo mňa vždy ešte niečo vyžmýka. Okrem chudnutia sa mi na Zmenárni páči ešte niečo iné. Uvedomila som si, že som za ten krátky čas spoznala veľa nových milých ľudí. S Mirkou sme sa dohodli, že si dáme spoločné kardio a potom zájdeme na kávičku.“

petra-mrazkova.jpg

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, MaĎufa, Salón Pure Beauty, Butik VIS.A.VIS, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  2. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  3. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 785
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 168
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 18 649
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 955
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 606
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 749
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 984
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 852
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 707
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 038
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stavby budúcnosti s úctou k minulosti pozdvihnú úroveň architektúry mesta

Zaujímavé koncepty prináša dynamická developerská spoločnosť LICITOR.

Mesto Žilina zháňa dobrovoľníkov na celoplošné testovanie

Záujemcovia by mali byť vo veku od 18 do 50 rokov.

Ilustračné foto.

Nadšení pamiatkari. Známy komín z bytčianskeho kaštieľa existuje

V rámci komplexnej obnovy kaštieľa chcú komín vrátiť späť na jeho pôvodné miesto.

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Už ste čítali?