Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Prvý týždeň Zmenárne: Bolo náročné prejsť očistou a absolvovať detoxikáciu

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, vstúpili do druhého týždňa chudnutia v súťaži Zmenáreň Fit Body.

Finalisti 4. ročníka projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, Petra Mrázková, Mirka Sušienková a Mário Škorupa, vstúpili do druhého týždňa chudnutia v rámci 10-týždňov trvajúcej súťaže Zmenáreň Fit Body s veľkým odhodlaním. V prvom týždni mali všelijaké pocity. Museli sa popasovať s týždňovou detoxikačnou kúrou a aklimatizovať sa na pravidelný tréningový režim v Mozolani Fitness Cluboch. Bolo treba sa tiež vyrovnať so svalovicou.

Petra Mrázková

Petra Mrázková sa drží, začiatky neboli ľahké, ale už je to lepšie. „V rámci detoxu bolo najhoršie to, že som nemohla piť kávu. Tiež som sa musela popasovať s intenzitou cvičenia. Predtým som sa v podstate vôbec nehýbala a v prvom týždni Zmenárne som cvičila takmer každý deň. To bola veľká zmena aj pre moju rodinu.“ Peťa je matkou 16-mesačnej dcérky, je na materskej dovolenke a keď nemôže byť so svojou ratolesťou, zastúpi ju manžel. Tréningy berie poctivo, svalovicu už prekonala a jej odhodlaná ísť za svojím cieľom. „S mojím trénerom Ľubom Žitníkom som veľmi spokojná, má veľa skúseností. Pod jeho vedením sa mi tréningy páčia, hoci, priznám sa, často sa tvárim presne opačne. Najväčší problém mi robia cviky na brušné svalstvo. Tie sú moje „obľúbené“. Cítim sa dobre. Teším sa z toho, že konečne robím niečo pre seba,“ poznamenala Petra Mrázková, ktorá od polovice januára ubrala z váhy päť kg, pričom od 3. do 10. februára schudla 2,4 kg.

Skryť Vypnúť reklamu

mrazkova-2--1-.jpg

Mirka Sušienková

Mirka Sušienková v ničom nezaostáva za ostatnými dvomi finalistami. S detoxom si poradila bez väčších problémov a „vyliečila“ sa aj zo svalovej únavy. V jednom smere však svojich kolegov tromfla. „Z piatka na sobotu som mala hrozný sen. Snívalo sa mi, že sa napchávam mastnými šiškami. Potom som o život musela „makať“ vo fitku, aby som to vypotila. V noci som sa zobudila celá vydesená. Bola som šťastná, že to nebola pravda, ale iba sen. Ešte som len na začiatku, nevzdám to. Cítim sa v pohode. Dokonca cez víkend som mala také stavy, že mi cvičenie chýbalo. Dúfam, že šport sa stane mojím nevyhnutým koníčkom a budem chodiť cvičiť do fitka aj po skončení Zmenárne. Aby som nezabudla, môj tréner Martin Chachula je veľmi sympatický mladý chalan, trénuje sa mi s ním dobre,“ dodala Mirka Sušienková, ktorá od polovice januára schudla tri kilogramy.

Skryť Vypnúť reklamu

susienkova-1.jpg

Mário Škorupa

Mário Škorupa je bývalý futbalista. Ešte z aktívnych čias si pamätá, akou „skvelou zábavou“ bola pre hráčov milujúcich loptu zimná príprava, behanie a pod. „Vtedy som si neraz v duchu hovoril, už viac neprídem. Ale zaťal som zuby a na druhý deň som znovu prišiel. Teraz, keď som sa po viacročnej nečinnosti znovu pustil do tréningu, ale silového vo fitku, bolo to také zlé, ako som čakal. Boleli ma aj tie svaly, o ktorých som ani nemal tušenie. Keď som na ďalšom tréningu povedal svojmu trénerovi, že mám svalovicu, tan sa len pousmial. Pochopil som, bolo treba si tým prejsť, vydržať a zabojovať. Podarilo sa, postupne si moje telo na záťaž zvyklo a začína spolupracovať.“ Okrem toho si Mário musel preskákať ďalšiu nepríjemnosť. Týždenná očistná kúra bez normálneho jedla na nálade nikomu nepridá, človeku chýba energia, ale Mário v tejto skúške ukázať pevnú vôľu a disciplinovanosť. „Viete si predstaviť, čo to so mnou robilo, keď moja priateľka piekla koláč. Tie muky nikomu neprajem, ale odolal som.“ Mário je hrdý sám na seba, že sa odhodlal na túto zmenu. „Je to fajn pocit, keď cítim, ako sa mi telo zo dňa na deň zlepšuje. Musím pochváliť Mozolani Team za to, ako je to všetko zorganizované, všetko šliape ako hodinky. Nemusím sa o nič starať, len „makať“ a dodržiavať to, čo nastavia. Ďakujem aj svojmu trénerovi Norovi Zajacovi, ktorý je juniorským majstrom sveta v kulturistike. Je to odborník,“ povedal Mário Škorupa, ktorý v prvom týždni svojej premeny schudol tri kilogramy.

Skryť Vypnúť reklamu

skorupa-1.jpg

Strava a iné bonusy

Finalisti Zmenárne v prvom týždni chudnutia nielen trpeli. Absolvovali návštevu Rehabilitačného centra Remedis, kde sa dozvedeli mnohé zaujímavé veci ohľadne svojej postavy a veľmi si pochvaľovali masáž v spoločnosti Profimas. O tieto benefity nebudú ukrátení ani v druhom týždni, v ktorom ich tiež neminú tri tréningy vo fitku so svojimi osobnými trénermi, ktorí im odporúčajú, aby svoj voľný čas využili aj na prechádzky v prírode, jogging alebo na domáce kardio. Novinkou je, že Mário Škorupa a Petra Mrázková budú až do skončenia Zmenárne dostávať celodennú stravu od spoločnosti Update Slovakia. V pondelok (10. 2.) si boli po prvý raz po svoje balíčky.

Vyjadrenie trénerov

Osobní tréneri finalistov sa trom finalistom venujú naplno. Snažia sa im pomôcť a dostať z nich všetko.

Martin Chachula: „Obával som sa to, ako bude Mirka na tom, čo sa týka kruhového tréningu (v piatok 7. 2.), ale ona bola po jeho skončení vysmiata. Asi preto, že som jej doprial počas prestávok medzi cvikmi sedemminútový oddych. Budeme v tom pokračovať, akurát rýchlejšie a možno zaradím aj štvrtý kruh.“

Ľuboš Žitník: „Jej problematickými partiami sú brucho, boky, stehná a lýtka, kde má uloženú najväčšiu časť nadváhy. Na to sa budeme zameriavať.

Norbert Zajac: „Mário pristupuje k tréningom veľmi zodpovedne a dobre sa mi s ním pracuje. Budem rád, ak za desať týždňov nielen zredukuje telesnú hmotnosť, ale mu niekde vyskočí aj nejaký svalík.“

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavní partneri: Update Slovakia, s. r. o., Diva.sk, partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  5. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dalo deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 766
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 743
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 744
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 669
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 261
  6. Aká je chémia vôní 9 157
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 632
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 605
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 051
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 7 943
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Momentka zo zápasu Žilina - Topoľčany (3:2).

Peter Fiabáne: Po dvoch rokoch sa podarilo naplniť tretinu Plánu ZA

Za neúspech považujestav verejného priestoru a nevysporiadanie vzťahov s Georgom Trabelssiem.

Peter Fiabáne

Máme veľmi dobré mužstvo s obrovským potenciálom. Len sme to neukázali v zápasoch

S kapitánom Višňového a dvojnásobným majstrom v drese MŠK Žilina Martinom Minarčíkom sme zhodnotili jesennú časť tradičného účastníka piatej ligy.

Podľa kapitána Martina Minarčíka (vľavo) nastal zlom v zápase s Liptovským Mikulášom.

E- športový turnaj HernaZona.sk UNIZA Masters začína už tento piatok

Každý, komu je blízky herný svet, môže súťažiť online.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na stanici v Nitre napadli muža po tom, ako upozornil na rúško

Incident sa stal v čakárni na autobusovej stanici.

Zdravotná sestra z Čadce prekonala COVID-19: Myslela som si, že zomriem

Pri pociťovaní príznakov sa začala liečiť sama. Bola to chyba.

Aktualizované o vyjadrenie Park Snow Donovaly a predsedu NR SR

Na Donovaloch otvorili lyžiarsku sezónu. Nie je jasné, ako dlho potrvá

Minister Doležal konštatoval, že minimálne do pondelka (7. 12.) môžu byť otvorené všetky lyžiarske strediská. Na pandemickej komisii očakáva vecnú a konštruktívnu diskusiu o osude tohtoročnej lyžiarskej sezóny.

AKTUÁLNE: V Čadci našli ďalších utečencov

Ich strastiplná cesta sa skončila na Kysuciach.

Už ste čítali?