Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky
INZERCIA

Majka želá svojím nasledovníkom v Zmenárni to, aby vydržali

Minuloročná účastníčka Zmenárne Majka Šviedová, ktorá v súťaži počas desiatich týždňov chudnutia znížila svoju hmotnosť o 13,7 kg, s odstupom času hodnotí tento projekt rovnako ako vtedy. Pozitívne!

Majka Šviedová znížila v súťaži počas desiatich týždňov chudnutia svoju hmotnosť o 13,7 kg.Majka Šviedová znížila v súťaži počas desiatich týždňov chudnutia svoju hmotnosť o 13,7 kg.

Spokojnosť s výsledkom

„Som rada, že som sa Zmenárne zúčastnila. Bolo to zorganizované na dobrej úrovni. S mojím trénerom Martinom Chachulom sa mi cvičilo super. Oceňujem, že mal ľudský prístup, bol empatický, vedel sa vcítiť do mojich pocitov. Keď videl, že už mám toho dosť a nevládala som, tak nešiel na hranu. Všetko to robil kamarátskou formou. Veľmi mu ďakujem, ako aj organizátorom.“ Vlani začínala úplne od piky. Musela sa vyrovnať aj s chorobou, ale napokon všetky problémy zvládla a dosiahnutým výsledkom bola spokojná. „Najťažšie bolo vydržať nasadené tempo. Spočiatku sa dostavila svalovica, ale potom si organizmus na záťaž zvykol. So zmenou stravovacích návykov som nemala problém, keďže už aj predtým som bola v diéte.“

Skryť Vypnúť reklamu

Strava a pitný režim

Aj v súčasnosti, rok po tom, ako sa prihlásila do Zmenárne 2013, sa snaží dodržiavať stravovacie návyky tak, ako to mala nastavené. „Snažím sa jesť päťkrát denne. Cestovinám by som sa síce mala vyhýbať, ale raz až dvakrát týždenne si ich dám, lebo tie mám veľmi rada. Ryžu a zemiaky mi však vôbec nechýbajú. Radšej si priložím k mäsu alebo rybám viac zeleniny. Deň začínam müsli raňajkami, prípadne je to ovocie alebo celozrnná žemľa a na večeru majú prednosť rôzne zeleninové šaláty napríklad s rybou, ale sem-tam, keď nemám čas, tak večeru vynechávam. Čo sa týka pitného režimu, v tomto smere musím byť disciplinovanejšia.“

Znovu by chcela cvičiť

Šviedová bola v minulosti modelkou, pred desiatimi rokmi bola štíhla a mala figúru tip-top, ale po dvoch pôrodoch (má dcérku Sandru a synčeka Andreja) veľmi pribrala. Po absolvovaní Zmenárne si zlepšila postavu a po skončení tejto súťaže schudla ďalšie tri kilogramy. „Viac dole mi to už nejde, keďže v ostatnom období nechodím cvičiť. Nemám na to čas, nakopilo sa toľko rodinných starostí, ale priznám sa, štve ma to. Momentálne ste ma zastihli v nemocnici. Som po operácii oka a keď to bude možné, znovu by som chcela cvičiť,“ zastrája sa Majka Šviedová, ktorá súťažiacim v projekte Zmenáreň Fit Body 2014 odkazuje toto: „Držím im palce. Nech majú pevné nervy. Prajem im, aby to vydržali, lebo – stojí to za to.“

Skryť Vypnúť reklamu

Prihláste sa do súťaže v chudnutí!

Ak chcete aj vy urobiť niečo so svojou postavou a vyhrať boj s nadbytočnými kilogramami, potom sa prihláste do jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň Fit Body 2014. Prihlásiť sa môžete hneď vyplnením a odoslaním prihlášky, ale nestačí sa len prihlásiť, treba sa aj registrovať. Čas sa kráti, registrácia sa skončí 31. 1. 2014. Po odoslaní prihlášky sa s vami skontaktuje naša asistentka a dohodne s vami termín registrácie (meranie, váženie a fotenie). Odo dňa registrácie vám začne plynúť 10-týždňové obdobie na chudnutie. Pre záujemcov, ktorí sa budú chcieť pripravovať pod odborným vedením, ponúkame rôzne balíčky produktov z ponuky osobného trénerstva a poradenskej činnosti, ktoré však nie sú podmienkou účasti v súťaži. Záverečné merania sa uskutočnia opäť individuálne a budú vopred dohodnuté na stanovený termín každého účastníka. Prihlásenie sa, registrácia, účasť a merania sú úplne zadarmo. Každý si môže zvoliť vlastnú cestu, akou formou sa bude počas súťaže pripravovať. Je teda úplne jedno, či bude cvičiť doma alebo vo fitnescentre.

Skryť Vypnúť reklamu

Zmeňte svoje telo, zmeníte svoj život

Ak ste zo Žiliny alebo blízkeho okolia a chcete získať 10-týždňové cvičenie pod dohľadom osobného trénera zadarmo a taktiež zadarmo získať aj premenu vizáže u kaderníka a vizážistky, vyplňte aj kolónku v prihláške – mám záujem zúčastniť sa projektu Zmeňte svoje telo – zmeníte svoj život. Naša asistentka sa s vami telefonicky skontaktuje a dohodne termín osobného pohovoru, kde zistí váš zdravotný stav, možnosti cvičenia, oboznámi vás s podmienkami medializácie a pod. Na tomto pohovore sa aj dozviete termín finálového výberu. Novinkou je, že po prvý raz budeme vyberať nielen ženy, ale aj mužov. Súčasťou redukčného programu, ktorý dostanú dve finalistky a jeden finalista zadarmo, je absolvovanie tréningov v Mozolani Fitness Clube Solinky v Žiline. Jedinou podmienkou je súhlas s monitorovaním vašej premeny, súhlas s uverejnením fotografií, videoseriálu a tiež pravidelných rozhovorov u mediálnych partnerov projektu. Cieľom je ukázať všetkým bez rozdielu veku a stupňa obezity, ako sa dá zmeniť životný štýl. Ale aj tí, ktorých nevyberieme do Zmenárne môžu pokračovať v celoslovenskej súťaži FIT BODY a bojovať o ceny v celkovej hodnote 3000 €. Tie venovali partneri a organizátor súťaže. Ceny sú lákadlom pre súťažiacich, ale predovšetkým ide o to, aby si ľudia osvojili takú životnú filozofiu, ktorá je žičlivá ku cvičeniu a pohybu.

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavný partner: Update Slovakia, s. r. o., partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: Diva.sk, MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Neváhajte, urobte niečo so sebou, využite príležitosť a prihláste sa už teraz do celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň FIT BODY 2014.

Prihlásiť sa môžete na TU.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  2. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  3. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  4. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  5. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  4. QSI International School of Bratislava
  5. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  6. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  7. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  8. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  9. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  10. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 451
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 496
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 154
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 231
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 836
  6. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 552
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 3 535
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 321
  9. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 3 214
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 209

Blogy SME

  1. Tomáš Mihalík: Taraba vedel, čo robí. To je dokázateľný fakt.
  2. Rudolf Pado: Svetlana Belova k reforme národných parkov
  3. Štefan Vidlár: Asi moja prvá životná lekcia
  4. Michal Páleník: Čo sa mení v exekúciách?
  5. Viera Polakovičová: Kráľovná belcanta a koloratúry, slávna Slovenka Edita Gruberová zomrela v pondelok 18. októbra 2021
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Milionári v MHD.
  7. Emil Lobotka: Plochý život
  8. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 26 982
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 8 630
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 6 860
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 849
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 585
  6. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 027
  7. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 831
  8. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 3 166
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Cez víkend zabetónovali v poradí stú klenbu.


4 h

Dnes v MY Športujeme aj o tom, ako sa darilo mladíkom v kvalifikácii na futbalové ME.


5 h

Výrub otvoril diskusiu o prínose vzrastlých stromov.


20 h
Radoslav Lončík prekonal z penalty Jána Kasmana a pričinil sa o výhru Višňového nad Gbeľanmi 2:1.

Komentáre k zápasom 12. kola V. ligy.


18. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na trati Zvolen - Levice aktuálne vlaky nepremávajú.


a 1 ďalší 19 h

Odškodnenie vo výške 3 284 eur musí zaplatiť akciová spoločnosť SAD Prievidza žene, ktorá v decembri 2018 spadla na prievidzskej autobusovej stanici a zlomila si ruku.


SITA 19. okt

Protestnú akciu s blokádou cesty organizujú na podporu nemocníc.


19. okt

Môžu sa majitelia bytov brániť pred fajčiarmi na balkónoch? S otázkami sme sa obrátili na právnika, bytového správcu i realitného makléra.


18. okt

Blogy SME

  1. Tomáš Mihalík: Taraba vedel, čo robí. To je dokázateľný fakt.
  2. Rudolf Pado: Svetlana Belova k reforme národných parkov
  3. Štefan Vidlár: Asi moja prvá životná lekcia
  4. Michal Páleník: Čo sa mení v exekúciách?
  5. Viera Polakovičová: Kráľovná belcanta a koloratúry, slávna Slovenka Edita Gruberová zomrela v pondelok 18. októbra 2021
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Milionári v MHD.
  7. Emil Lobotka: Plochý život
  8. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 26 982
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 8 630
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 6 860
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 849
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 585
  6. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 027
  7. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 831
  8. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 3 166
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu