Cvičenie
„Pre mňa bolo najväčšou výhrou, že ma vybrali do finálovej šestky. Keď som počula svoje meno, ako ma porota vybrala, najprv som bola veľmi šťastná, ale postupom času som pociťovala veľkú zodpovednosť nielen voči sebe, ale aj svojmu trénerovi, aby som ho nesklamala a dodržala to, čo som sľúbila. Cvičiť s trénerom bolo však úžasné. Keď človek cvičí sám, možno sa vyhecuje na 50 až 70 percent, ale s trénerom sa snaží až na 120 percent. Tréner vždy posunie vašu latku vyššie.“
Motivácia
Najväčšie klady tohto celoslovenského projektu vidí Kvetka Mišiaková v motivácii. „Na vlastnej koži som si to vyskúšala. Ozývali sa mi dievčatá, kamarátky, známe, ale aj cudzie baby, že sme ich motivovali k cvičeniu. Aj vďaka tomuto projektu mnohé ženy pochopili, že keď je vôľa niečo so sebou urobiť, dá sa to zrealizovať. Ak sme motivovali aspoň jedno dievča či ženu k cvičeniu i zmene stravovacích návykov a schudla s nami, tak tento projekt mal úspech. Teší ma, že som niektoré moje kamarátky naštartovala.“
Stravovanie
Kvetka si počas súťaže v chudnutí osvojila správne stravovacie návyky. „Pochopila som, že strava nie je strašiakom. Môžem zjesť úplne všetko, ale v rozumnom množstve, čase a vo vhodných kombináciách. Päť až šesťkrát denne v menších porciách. Vždy, keď mám chuť, pričom do svojho jedálnička som zaradila viac zeleniny ako predtým. Keď zjem niečo, čo by som nemala, prispôsobím tomu cvičenie. Naučila som sa, ako jesť a čo jesť. Mali sme krabičkovú diétu, jedlá boli chutné a dodnes sú mi inšpiráciou. Pripravujem si menu podľa toho.“
Podpora
Počas tých desiatich týždňoch chudnutia jej boli oporou všetci, ktorí ju majú radi. „Neskutočnú podporu som mala vo svojom priateľovi, mamine a sestre, ktorá ma do súťaže prihlásila, ale povzbudzovali ma aj všetci moji známi a kamaráti. Stretávala som desiatky ľudí, ktorí mi držali palce a ďalší mi písali cez sociálne siete. Podpora ma posúvala dopredu. Keď som sa dala na boj, cesty späť už nebolo. Každej žene by som dopriala takúto Zmenáreň. Každá si zaslúži, aby sa o ňu niekto staral, či už vo fitku alebo potom pri zmene visáže.“
Súčasnosť
Mišiaková rok po tom, ako sa prihlásila do Zmenárne 2013, pokračuje v zdravom životnom štýle, chodí pravidelne cvičiť a dáva si pozor aj na stravovanie. „Získané skúsenosti sa snažím zúročiť vo svoj prospech. Trénujem skoro každý deň. Cez sviatky to s dodržiavaním toho jedálnička, aký som mala nastavený, bola ťažšie, ale znovu sa treba k nemu vrátiť.“ Kvetka Mišiaková má stále v sebe dostatok optimizmu, čo jej v živote pomáha. Je to také slniečko. „Snažím sa byť usmievavá, hoci netvrdím, že je to 365 dní v roku. S úsmevom ide všetko ľahšie a aj prekážky sa zdolávajú lepšie, vtedy máte viac energie.“ Všetkým, ktorí sa rozhodnú chudnúť športom, odkazuje: „Nech sa nevzdajú, nech bojujú, nech majú pevnú vôľu. Tých, ktorých vyberú do Zmenárne, želám, aby si to užívali, lebo ak sa budú trápiť, potom ten výsledok nebude taký, aký by chceli.“
Prihláste sa do Zmenárne 2014!
Prihlásiť sa môžete hneď vyplnením a odoslaním prihlášky, registrácia sa uskutoční od 7. 1. 2014 do 31. 1. 2014. Po odoslaní prihlášky sa s vami skontaktuje naša asistentka a dohodne s vami termín registrácie (meranie, váženie a fotenie). Odo dňa registrácie vám začne plynúť 10-týždňové obdobie na chudnutie. Pozor, nestačí sa len prihlásiť, treba absolvovať aj registráciu! Pre záujemcov, ktorí sa budú chcieť pripravovať pod odborným vedením, ponúkame rôzne balíčky produktov z ponuky osobného trénerstva a poradenskej činnosti, ktoré však nie sú podmienkou účasti v súťaži. Záverečné merania sa uskutočnia opäť individuálne a budú vopred dohodnuté na stanovený termín každého účastníka. Prihlásenie sa, registrácia, účasť a merania sú úplne zadarmo. Každý si môže zvoliť vlastnú cestu, akou formou sa bude počas súťaže pripravovať. Je teda úplne jedno, či bude cvičiť doma alebo vo fitnescentre.
Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život
Ak ste zo Žiliny alebo blízkeho okolia a chcete získať 10-týždňové cvičenie pod dohľadom osobného trénera zadarmo a taktiež zadarmo získať aj premenu vizáže u kaderníka a vizážistky, vyplňte aj kolónku v prihláške – mám záujem zúčastniť sa projektu Zmeňte svoje telo – zmeníte svoj život. Naša asistentka sa s vami telefonicky skontaktuje a dohodne termín osobného pohovoru, kde zistí váš zdravotný stav, možnosti cvičenia, oboznámi vás s podmienkami medializácie a pod. Na tomto pohovore sa aj dozviete termín finálového výberu. Novinkou je, že po prvý raz budeme vyberať nielen ženy, ale aj mužov. Súčasťou redukčného programu, ktorý dostanú dve finalistky a jeden finalista zadarmo, je absolvovanie tréningov v Mozolani Fitness Clube Solinky v Žiline. Jedinou podmienkou je súhlas s monitorovaním vašej premeny, súhlas s uverejnením fotografií, videoseriálu a tiež pravidelných rozhovorov u mediálnych partnerov projektu. Cieľom je ukázať všetkým bez rozdielu veku a stupňa obezity, ako sa dá zmeniť životný štýl. Ale aj tí, ktorých nevyberieme do Zmenárne môžu pokračovať v celoslovenskej súťaži FIT BODY a bojovať o ceny v celkovej hodnote 3000 €. Tie venovali partneri a organizátor súťaže. Ceny sú lákadlom pre súťažiacich, ale predovšetkým ide o to, aby si ľudia osvojili takú životnú filozofiu, ktorá je žičlivá ku cvičeniu a pohybu.
Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavný partner: Update Slovakia, s. r. o., partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: Diva.sk, MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.
Neváhajte, urobte niečo so sebou, využite príležitosť a prihláste sa už teraz do celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň FIT BODY 2014. Prihlásiť sa môžete TU.
Ľubomír Chochula, www.mozolani.com
