Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Kvetka pochopila, že strava nie je strašiakom

Kvetka Mišiaková skončila v súťaži Zmenáreň 2013 na treťom mieste, za desať týždňov schudla 14,5 kg a okrem toho ju vyhlásili za najsympatickejšiu finalistku. Súťaž si užívala a má na ňu krásne spomienky.

Pred a po zmene.Pred a po zmene.

Cvičenie

„Pre mňa bolo najväčšou výhrou, že ma vybrali do finálovej šestky. Keď som počula svoje meno, ako ma porota vybrala, najprv som bola veľmi šťastná, ale postupom času som pociťovala veľkú zodpovednosť nielen voči sebe, ale aj svojmu trénerovi, aby som ho nesklamala a dodržala to, čo som sľúbila. Cvičiť s trénerom bolo však úžasné. Keď človek cvičí sám, možno sa vyhecuje na 50 až 70 percent, ale s trénerom sa snaží až na 120 percent. Tréner vždy posunie vašu latku vyššie.“

kvetka_490.jpg

Skryť Vypnúť reklamu

Motivácia

Najväčšie klady tohto celoslovenského projektu vidí Kvetka Mišiaková v motivácii. „Na vlastnej koži som si to vyskúšala. Ozývali sa mi dievčatá, kamarátky, známe, ale aj cudzie baby, že sme ich motivovali k cvičeniu. Aj vďaka tomuto projektu mnohé ženy pochopili, že keď je vôľa niečo so sebou urobiť, dá sa to zrealizovať. Ak sme motivovali aspoň jedno dievča či ženu k cvičeniu i zmene stravovacích návykov a schudla s nami, tak tento projekt mal úspech. Teší ma, že som niektoré moje kamarátky naštartovala.“

Stravovanie

Kvetka si počas súťaže v chudnutí osvojila správne stravovacie návyky. „Pochopila som, že strava nie je strašiakom. Môžem zjesť úplne všetko, ale v rozumnom množstve, čase a vo vhodných kombináciách. Päť až šesťkrát denne v menších porciách. Vždy, keď mám chuť, pričom do svojho jedálnička som zaradila viac zeleniny ako predtým. Keď zjem niečo, čo by som nemala, prispôsobím tomu cvičenie. Naučila som sa, ako jesť a čo jesť. Mali sme krabičkovú diétu, jedlá boli chutné a dodnes sú mi inšpiráciou. Pripravujem si menu podľa toho.“

Skryť Vypnúť reklamu

Podpora

Počas tých desiatich týždňoch chudnutia jej boli oporou všetci, ktorí ju majú radi. „Neskutočnú podporu som mala vo svojom priateľovi, mamine a sestre, ktorá ma do súťaže prihlásila, ale povzbudzovali ma aj všetci moji známi a kamaráti. Stretávala som desiatky ľudí, ktorí mi držali palce a ďalší mi písali cez sociálne siete. Podpora ma posúvala dopredu. Keď som sa dala na boj, cesty späť už nebolo. Každej žene by som dopriala takúto Zmenáreň. Každá si zaslúži, aby sa o ňu niekto staral, či už vo fitku alebo potom pri zmene visáže.“

Súčasnosť

Mišiaková rok po tom, ako sa prihlásila do Zmenárne 2013, pokračuje v zdravom životnom štýle, chodí pravidelne cvičiť a dáva si pozor aj na stravovanie. „Získané skúsenosti sa snažím zúročiť vo svoj prospech. Trénujem skoro každý deň. Cez sviatky to s dodržiavaním toho jedálnička, aký som mala nastavený, bola ťažšie, ale znovu sa treba k nemu vrátiť.“ Kvetka Mišiaková má stále v sebe dostatok optimizmu, čo jej v živote pomáha. Je to také slniečko. „Snažím sa byť usmievavá, hoci netvrdím, že je to 365 dní v roku. S úsmevom ide všetko ľahšie a aj prekážky sa zdolávajú lepšie, vtedy máte viac energie.“ Všetkým, ktorí sa rozhodnú chudnúť športom, odkazuje: „Nech sa nevzdajú, nech bojujú, nech majú pevnú vôľu. Tých, ktorých vyberú do Zmenárne, želám, aby si to užívali, lebo ak sa budú trápiť, potom ten výsledok nebude taký, aký by chceli.“

Skryť Vypnúť reklamu

Prihláste sa do Zmenárne 2014!

Prihlásiť sa môžete hneď vyplnením a odoslaním prihlášky, registrácia sa uskutoční od 7. 1. 2014 do 31. 1. 2014. Po odoslaní prihlášky sa s vami skontaktuje naša asistentka a dohodne s vami termín registrácie (meranie, váženie a fotenie). Odo dňa registrácie vám začne plynúť 10-týždňové obdobie na chudnutie. Pozor, nestačí sa len prihlásiť, treba absolvovať aj registráciu! Pre záujemcov, ktorí sa budú chcieť pripravovať pod odborným vedením, ponúkame rôzne balíčky produktov z ponuky osobného trénerstva a poradenskej činnosti, ktoré však nie sú podmienkou účasti v súťaži. Záverečné merania sa uskutočnia opäť individuálne a budú vopred dohodnuté na stanovený termín každého účastníka. Prihlásenie sa, registrácia, účasť a merania sú úplne zadarmo. Každý si môže zvoliť vlastnú cestu, akou formou sa bude počas súťaže pripravovať. Je teda úplne jedno, či bude cvičiť doma alebo vo fitnescentre.

Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život

Ak ste zo Žiliny alebo blízkeho okolia a chcete získať 10-týždňové cvičenie pod dohľadom osobného trénera zadarmo a taktiež zadarmo získať aj premenu vizáže u kaderníka a vizážistky, vyplňte aj kolónku v prihláške – mám záujem zúčastniť sa projektu Zmeňte svoje telo – zmeníte svoj život. Naša asistentka sa s vami telefonicky skontaktuje a dohodne termín osobného pohovoru, kde zistí váš zdravotný stav, možnosti cvičenia, oboznámi vás s podmienkami medializácie a pod. Na tomto pohovore sa aj dozviete termín finálového výberu. Novinkou je, že po prvý raz budeme vyberať nielen ženy, ale aj mužov. Súčasťou redukčného programu, ktorý dostanú dve finalistky a jeden finalista zadarmo, je absolvovanie tréningov v Mozolani Fitness Clube Solinky v Žiline. Jedinou podmienkou je súhlas s monitorovaním vašej premeny, súhlas s uverejnením fotografií, videoseriálu a tiež pravidelných rozhovorov u mediálnych partnerov projektu. Cieľom je ukázať všetkým bez rozdielu veku a stupňa obezity, ako sa dá zmeniť životný štýl. Ale aj tí, ktorých nevyberieme do Zmenárne môžu pokračovať v celoslovenskej súťaži FIT BODY a bojovať o ceny v celkovej hodnote 3000 €. Tie venovali partneri a organizátor súťaže. Ceny sú lákadlom pre súťažiacich, ale predovšetkým ide o to, aby si ľudia osvojili takú životnú filozofiu, ktorá je žičlivá ku cvičeniu a pohybu.

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavný partner: Update Slovakia, s. r. o., partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: Diva.sk, MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Neváhajte, urobte niečo so sebou, využite príležitosť a prihláste sa už teraz do celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň FIT BODY 2014. Prihlásiť sa môžete TU.

Ľubomír Chochula, www.mozolani.com

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 42 480
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 035
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 816
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 376
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 933
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 874
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 307
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 179
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 036
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 917
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Škola ponúka množstvo benefitov. Okrem vlastnej autoškoly a autocvičiska, kde môžu žiaci získať za zaujímavých finančných podmienok vodičské oprávnenie skupiny B, majú  možnosť získať aj ďalšie certifikáty.

Patrí medzi tie väčšie stredné školy v regióne. Vo všetkých formách štúdia ju navštevuje okolo 500 žiakov s naozaj pestrým študentským životom. Reč je o Strednej odbornej škole dopravnej v Žiline.

20. jan
Futbalisti Hričovského Podhradia v dresoch, ktoré im daroval hráč Herthy Berlín Peter Pekarík. Pre klub ich vybavil jeho brat Jozef.

Futbalisti malej obce inkasovali druhý najnižší počet gólov v súťaži (17).

9 h
Ilustračné foto.

Eva K. je obvinená pre prijímanie úplatku a zneužívanie právomoci verejného činiteľa.

14 h

Uzávierka bude realizovaná prenosným dopravným značením a náležite poučenými osobami.

23. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

23. jan

Pozitivita je zatiaľ nízka.

23. jan

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

5 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

23. jan

Už ste čítali?