Pondelok, 30. január, 2023 | Meniny má Ema

Gabika Štrbová si zmenila život, schudla 52 kg!

Gabika Štrbová má bohaté skúsenosti s chudnutím. Za rok sa jej podarilo schudnúť vyše 50 kilogramov.

Dokonca nie raz, ale až dvakrát! Po svojom prvom víťazstve samej nad sebou sa po určitom čase vrátila na pôvodnú váhu, ale koncom roka 2011 dostala druhú šancu, ktorú chytila za pačesy. Bola najúspešnejšou z finalistiek projektu 2. ročníka Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý organizuje Mozolani The Fitness Authority. Počas 10-týždňovej premeny vtedy schudla 22,5 kg a za rok to bolo 52 kg.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

MOTIVÁCIA CHUDNUTIA

Ako si Gabika Štrbová spomína na svoju víťaznú účasť v Zmenárni? „Bol to významný míľnik v mojom živote. Do tejto súťaže som sa prihlásila potajomky. Nikomu som o tom nepovedala, nebola som si istá, či ma vyberú. Keď sa tak stalo, bola som šťastím celá bez seba. Vtedy som vážila 122 kg. Bolo to rok pred svadbou mojej sestry. To ma motivovalo. Chcela som niečo s postavou urobiť, aby som sa vôbec zmestila do spoločenských šiat, aby som vyzerala dobre a aby sa moji blízki za mňa nemuseli hanbiť. Vedela som do čoho idem, čo ma čaká. Začínala som s tým istým trénerom, s ktorým som chudla aj predtým. V tomto som mala viac-menej výhodu.“

SkryťVypnúť reklamu

Čo bolo pre ňu najťažšie počas organizovaného 10-týždňového súťažného chudnutia? „Nerobilo mi problém upraviť si stravu a jesť 5 až 7-krát denne, ale keďže som bola zvyknutá veľmi málo prijímať tekutiny, najväčšie problémy som mala donútiť sa dodržiavať pitný režim. Naučila som sa, že treba piť aspoň tri litre vody denne, nejesť žiadne pečivo, žiadne sladkosti, nič vyprážaného. Aj v súčasnosti dodržiavam jedálniček, ako som mala nastavený v súťaži.“

VŠETKO IDE, KEĎ SA CHCE

Gabika si uvedomuje, že druhý raz už nemôže sklamať samú seba i okolie, ktoré jej drží palce. Vie, čo to bolo za námahu znovu sa dostať na váhu 70 kg. „Šport sa stal súčasťou môjho života. Vďaka cvičeniu som sa zbavila niektorých zdravotných problémov. Predtým mi tŕpli ruky, mala som absolvovať ďalšiu operáciu, ale keď som začala cvičiť a posilňovať, stratilo sa to a nemusela som ísť pod nôž,“ pousmiala sa Gabika, ktorej v ťažkých chvíľach, ktoré vždy počas procesu chudnutia nastanú, podržali rodina a kamarátky. „Mala som niekoľko kríz, niektorí sa mi aj posmievali, že zasa nevydržím a priberiem, mala som aj čierne myšlienky, že sa na to vykašlem, ale vydržala som a za nič na svete už nechcem pribrať. Zatiaľ sa držím. Je to všetko v hlave. Keď človek chce, dokáže to. Život sa mi zmenil o 360 stupňov. Bez zbytočných kilogramov sa cítim lepšie. Predtým, keď som išla po schodoch, tak som už na prvom poschodí fučala ako parná lokomotíva, ale teraz vyjdem na druhé poschodie v pohode bez toho, aby som ďalších päť minút musela lapať po dychu. Naozaj to stojí za to. My sme mali záverečné váženie pred Vianocami, schudla som 22,5 kg, ale keďže fotenie bolo až v polovici januára 2012, nemohla som sa cez sviatky napchávať a aj preto som dala dole ďalších 6 kg, čiže celkovo to bolo 28,5 kg. S týmto výkonom som bola spokojná a môj tréner tiež.“

SkryťVypnúť reklamu

PO KRAČOVANIE V CVIČENÍ

Cieľom Gabiky Štrbovej je stlačiť ručičku váhy na 60 kg, čo by pri jej výške 168 cm bolo optimálne. Keby nemusela v roku 2012 podstúpiť dve operácie, byť tri týždne hospitalizovaná v nemocnici a mať potom určité obmedzenia, keďže sa vyskytli pooperačné komplikácie, tento sen by si už splnila. „Od októbra 2012 do októbra 2013 som nemohla cvičiť, ale už znovu pravidelne zarezávam v Mozolani Fitness Clube na Solinkách, kam chodím 3-krát týždenne. Mám tu aj nejaké hodiny s osobným trénerom. Po hodinovom tréningu si dávam ešte polhodinové kardio.“

Víťazka predminulého ročníka Zmenárne pracuje v pekárni na pozícii, kde každodenne prichádza do kontaktu s čerstvým pečivom. Ako odoláva rozvoniavajúcemu pokušeniu? „Začiatky boli veľmi kruté, stále som mala chuť na pečivo, ale povedala som si, že ak chcem schudnúť, musím si tie dobroty odrieknuť. Keby som to zjedla o polnoci počas nočnej, uložilo by sa to jedine do tuku.“

SkryťVypnúť reklamu

Gabika odporúča ženám i mužom, aby sa prihlásili do pripravovaného 4. ročníka Zmenárne, aby si prostredníctvom tejto jedinečnej súťaže v chudnutí zmenili nielen telo, ale aj život. „Ľudia s obezitou a nadváhou potrebujú motiváciu a práve Zmenáreň je na to výborná. Ak vás vyberú, potom treba poslúchať vášho trénera, ktorý vám bude chcieť len dobre. Treba byť disciplinovaný a potom ten výsledok bude skvelý. Oplatí sa prihlásiť a registrovať. Ten pocit, keď schudnete a keď vám na záver premeny urobia vlasy, oblečú vás a odfotia, to je na nezaplatenie.“

PRIHLÁSTE SA DO ZMENÁRNE 2014

Prihlásiť sa môžete hneď vyplnením a odoslaním prihlášky, registrácia sa uskutoční od 7. 1. 2014 do 31. 1. 2014. Po odoslaní prihlášky sa s vami skontaktuje naša asistentka a dohodne s vami termín registrácie (meranie, váženie a fotenie). Odo dňa registrácie vám začne plynúť 10-týždňové obdobie na chudnutie. Pozor, nestačí sa len prihlásiť, treba absolvovať aj registráciu! Pre záujemcov, ktorí sa budú chcieť pripravovať pod odborným vedením, ponúkame rôzne balíčky produktov z ponuky osobného trénerstva a poradenskej činnosti, ktoré však nie sú podmienkou účasti v súťaži. Záverečné merania sa uskutočnia opäť individuálne a budú vopred dohodnuté na stanovený termín každého účastníka. Prihlásenie sa, registrácia, účasť a merania sú úplne zadarmo. Každý si môže zvoliť vlastnú cestu, akou formou sa bude počas súťaže pripravovať. Je teda úplne jedno, či bude cvičiť doma alebo vo fitnescentre.

ZMEŇ SVOJE TELO - ZMENÍŠ SVOJ ŽIVOT

Ak ste zo Žiliny alebo blízkeho okolia a chcete získať 10-týždňové cvičenie pod dohľadom osobného trénera zadarmo a taktiež zadarmo získať aj premenu vizáže u kaderníka a vizážistky, vyplňte aj kolónku v prihláške – mám záujem zúčastniť sa projektu Zmeňte svoje telo – zmeníte svoj život. Naša asistentka sa s vami telefonicky skontaktuje a dohodne termín osobného pohovoru, kde zistí váš zdravotný stav, možnosti cvičenia, oboznámi vás s podmienkami medializácie a pod. Na tomto pohovore sa aj dozviete termín finálového výberu. Novinkou je, že po prvý raz budeme vyberať nielen ženy, ale aj mužov. Súčasťou redukčného programu, ktorý dostanú dve finalistky a jeden finalista zadarmo, je absolvovanie tréningov v Mozolani Fitness Clube Solinky v Žiline. Jedinou podmienkou je súhlas s monitorovaním vašej premeny, súhlas s uverejnením fotografií, videoseriálu a tiež pravidelných rozhovorov u mediálnych partnerov projektu. Cieľom je ukázať všetkým bez rozdielu veku a stupňa obezity, ako sa dá zmeniť životný štýl. Ale aj tí, ktorých nevyberieme do Zmenárne môžu pokračovať v celoslovenskej súťaži FIT BODY a bojovať o ceny v celkovej hodnote 3000 €. Tie venovali partneri a organizátor súťaže. Ceny sú lákadlom pre súťažiacich, ale predovšetkým ide o to, aby si ľudia osvojili takú životnú filozofiu, ktorá je žičlivá ku cvičeniu a pohybu.

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavný partner: Update Slovakia, s. r. o., partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: Diva.sk, MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Neváhajte, urobte niečo so sebou, využite príležitosť a prihláste sa už teraz do celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň FIT BODY 2014. Prihlásiť sa môžete TU .

Načítavam video...

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  2. Eurohub Rokycany posilňuje a zrýchľuje spojenie s Nemeckom
  3. Bude rok 2023 naozaj náročný na osobné financie?
  4. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  5. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  6. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  8. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  1. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  2. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  3. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  4. Svalovice sa netreba obávať
  5. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  6. Study program MANAGEMENT in English language
  7. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  8. Bude rok 2023 naozaj náročný na osobné financie?
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 233
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 6 564
  3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 011
  4. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 726
  5. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 585
  6. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 575
  7. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 1 442
  8. Radi čítate a ešte radšej tvoríte? Toto je 40 dôvodov pre Vás 900

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca.
  2. Alexander Hričko: Odevy Uhorska v období raného novoveku
  3. Jozef Stasík: EU v mobile
  4. Štefan Vidlár: Moje vyznanie viery
  5. Anna Miľanová: Zátišie s košeľou... 2007
  6. Ľubomír Belák: Demokracia 2023
  7. Eva Gallova: Ako od nás odvážali mladé Židovky
  8. Milan Buno: 7 knižných tipov: Z TV kulinárskej šou urobila reláciu o emancipácii žien!
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 28 195
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 15 663
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 8 144
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 5 594
  5. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 612
  6. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 3 945
  7. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 828
  8. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 735
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Týmto dopravným úsekom by sa vodiči najradšej vyhli.


a 3 ďalší Teraz

Polícia upozorňuje na zvýšenú opatrnosť.


1 h
Marko Kopas (vľavo) spolu s masérskym kolegom Enrikom Petríkom a bratom Adamom.

Rozhovor s najlepším záložníkom jesene I. triedy ObFZ Žilina.


22 h

Vyšetrovateľ vzniesol obvinenie voči 18-ročnému mladíkovi z prečinu usmrtenia.


29. jan

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca.
  2. Alexander Hričko: Odevy Uhorska v období raného novoveku
  3. Jozef Stasík: EU v mobile
  4. Štefan Vidlár: Moje vyznanie viery
  5. Anna Miľanová: Zátišie s košeľou... 2007
  6. Ľubomír Belák: Demokracia 2023
  7. Eva Gallova: Ako od nás odvážali mladé Židovky
  8. Milan Buno: 7 knižných tipov: Z TV kulinárskej šou urobila reláciu o emancipácii žien!
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 28 195
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 15 663
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 8 144
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 5 594
  5. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 612
  6. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 3 945
  7. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 828
  8. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 735
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu