Nedeľa, 24. október, 2021 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky
INZERCIA

Gabika Štrbová si zmenila život, schudla 52 kg!

Gabika Štrbová má bohaté skúsenosti s chudnutím. Za rok sa jej podarilo schudnúť vyše 50 kilogramov.

Dokonca nie raz, ale až dvakrát! Po svojom prvom víťazstve samej nad sebou sa po určitom čase vrátila na pôvodnú váhu, ale koncom roka 2011 dostala druhú šancu, ktorú chytila za pačesy. Bola najúspešnejšou z finalistiek projektu 2. ročníka Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý organizuje Mozolani The Fitness Authority. Počas 10-týždňovej premeny vtedy schudla 22,5 kg a za rok to bolo 52 kg.

MOTIVÁCIA CHUDNUTIA

Ako si Gabika Štrbová spomína na svoju víťaznú účasť v Zmenárni? „Bol to významný míľnik v mojom živote. Do tejto súťaže som sa prihlásila potajomky. Nikomu som o tom nepovedala, nebola som si istá, či ma vyberú. Keď sa tak stalo, bola som šťastím celá bez seba. Vtedy som vážila 122 kg. Bolo to rok pred svadbou mojej sestry. To ma motivovalo. Chcela som niečo s postavou urobiť, aby som sa vôbec zmestila do spoločenských šiat, aby som vyzerala dobre a aby sa moji blízki za mňa nemuseli hanbiť. Vedela som do čoho idem, čo ma čaká. Začínala som s tým istým trénerom, s ktorým som chudla aj predtým. V tomto som mala viac-menej výhodu.“

Skryť Vypnúť reklamu

Čo bolo pre ňu najťažšie počas organizovaného 10-týždňového súťažného chudnutia? „Nerobilo mi problém upraviť si stravu a jesť 5 až 7-krát denne, ale keďže som bola zvyknutá veľmi málo prijímať tekutiny, najväčšie problémy som mala donútiť sa dodržiavať pitný režim. Naučila som sa, že treba piť aspoň tri litre vody denne, nejesť žiadne pečivo, žiadne sladkosti, nič vyprážaného. Aj v súčasnosti dodržiavam jedálniček, ako som mala nastavený v súťaži.“

VŠETKO IDE, KEĎ SA CHCE

Gabika si uvedomuje, že druhý raz už nemôže sklamať samú seba i okolie, ktoré jej drží palce. Vie, čo to bolo za námahu znovu sa dostať na váhu 70 kg. „Šport sa stal súčasťou môjho života. Vďaka cvičeniu som sa zbavila niektorých zdravotných problémov. Predtým mi tŕpli ruky, mala som absolvovať ďalšiu operáciu, ale keď som začala cvičiť a posilňovať, stratilo sa to a nemusela som ísť pod nôž,“ pousmiala sa Gabika, ktorej v ťažkých chvíľach, ktoré vždy počas procesu chudnutia nastanú, podržali rodina a kamarátky. „Mala som niekoľko kríz, niektorí sa mi aj posmievali, že zasa nevydržím a priberiem, mala som aj čierne myšlienky, že sa na to vykašlem, ale vydržala som a za nič na svete už nechcem pribrať. Zatiaľ sa držím. Je to všetko v hlave. Keď človek chce, dokáže to. Život sa mi zmenil o 360 stupňov. Bez zbytočných kilogramov sa cítim lepšie. Predtým, keď som išla po schodoch, tak som už na prvom poschodí fučala ako parná lokomotíva, ale teraz vyjdem na druhé poschodie v pohode bez toho, aby som ďalších päť minút musela lapať po dychu. Naozaj to stojí za to. My sme mali záverečné váženie pred Vianocami, schudla som 22,5 kg, ale keďže fotenie bolo až v polovici januára 2012, nemohla som sa cez sviatky napchávať a aj preto som dala dole ďalších 6 kg, čiže celkovo to bolo 28,5 kg. S týmto výkonom som bola spokojná a môj tréner tiež.“

Skryť Vypnúť reklamu

PO KRAČOVANIE V CVIČENÍ

Cieľom Gabiky Štrbovej je stlačiť ručičku váhy na 60 kg, čo by pri jej výške 168 cm bolo optimálne. Keby nemusela v roku 2012 podstúpiť dve operácie, byť tri týždne hospitalizovaná v nemocnici a mať potom určité obmedzenia, keďže sa vyskytli pooperačné komplikácie, tento sen by si už splnila. „Od októbra 2012 do októbra 2013 som nemohla cvičiť, ale už znovu pravidelne zarezávam v Mozolani Fitness Clube na Solinkách, kam chodím 3-krát týždenne. Mám tu aj nejaké hodiny s osobným trénerom. Po hodinovom tréningu si dávam ešte polhodinové kardio.“

Víťazka predminulého ročníka Zmenárne pracuje v pekárni na pozícii, kde každodenne prichádza do kontaktu s čerstvým pečivom. Ako odoláva rozvoniavajúcemu pokušeniu? „Začiatky boli veľmi kruté, stále som mala chuť na pečivo, ale povedala som si, že ak chcem schudnúť, musím si tie dobroty odrieknuť. Keby som to zjedla o polnoci počas nočnej, uložilo by sa to jedine do tuku.“

Skryť Vypnúť reklamu

Gabika odporúča ženám i mužom, aby sa prihlásili do pripravovaného 4. ročníka Zmenárne, aby si prostredníctvom tejto jedinečnej súťaže v chudnutí zmenili nielen telo, ale aj život. „Ľudia s obezitou a nadváhou potrebujú motiváciu a práve Zmenáreň je na to výborná. Ak vás vyberú, potom treba poslúchať vášho trénera, ktorý vám bude chcieť len dobre. Treba byť disciplinovaný a potom ten výsledok bude skvelý. Oplatí sa prihlásiť a registrovať. Ten pocit, keď schudnete a keď vám na záver premeny urobia vlasy, oblečú vás a odfotia, to je na nezaplatenie.“

PRIHLÁSTE SA DO ZMENÁRNE 2014

Prihlásiť sa môžete hneď vyplnením a odoslaním prihlášky, registrácia sa uskutoční od 7. 1. 2014 do 31. 1. 2014. Po odoslaní prihlášky sa s vami skontaktuje naša asistentka a dohodne s vami termín registrácie (meranie, váženie a fotenie). Odo dňa registrácie vám začne plynúť 10-týždňové obdobie na chudnutie. Pozor, nestačí sa len prihlásiť, treba absolvovať aj registráciu! Pre záujemcov, ktorí sa budú chcieť pripravovať pod odborným vedením, ponúkame rôzne balíčky produktov z ponuky osobného trénerstva a poradenskej činnosti, ktoré však nie sú podmienkou účasti v súťaži. Záverečné merania sa uskutočnia opäť individuálne a budú vopred dohodnuté na stanovený termín každého účastníka. Prihlásenie sa, registrácia, účasť a merania sú úplne zadarmo. Každý si môže zvoliť vlastnú cestu, akou formou sa bude počas súťaže pripravovať. Je teda úplne jedno, či bude cvičiť doma alebo vo fitnescentre.

ZMEŇ SVOJE TELO - ZMENÍŠ SVOJ ŽIVOT

Ak ste zo Žiliny alebo blízkeho okolia a chcete získať 10-týždňové cvičenie pod dohľadom osobného trénera zadarmo a taktiež zadarmo získať aj premenu vizáže u kaderníka a vizážistky, vyplňte aj kolónku v prihláške – mám záujem zúčastniť sa projektu Zmeňte svoje telo – zmeníte svoj život. Naša asistentka sa s vami telefonicky skontaktuje a dohodne termín osobného pohovoru, kde zistí váš zdravotný stav, možnosti cvičenia, oboznámi vás s podmienkami medializácie a pod. Na tomto pohovore sa aj dozviete termín finálového výberu. Novinkou je, že po prvý raz budeme vyberať nielen ženy, ale aj mužov. Súčasťou redukčného programu, ktorý dostanú dve finalistky a jeden finalista zadarmo, je absolvovanie tréningov v Mozolani Fitness Clube Solinky v Žiline. Jedinou podmienkou je súhlas s monitorovaním vašej premeny, súhlas s uverejnením fotografií, videoseriálu a tiež pravidelných rozhovorov u mediálnych partnerov projektu. Cieľom je ukázať všetkým bez rozdielu veku a stupňa obezity, ako sa dá zmeniť životný štýl. Ale aj tí, ktorých nevyberieme do Zmenárne môžu pokračovať v celoslovenskej súťaži FIT BODY a bojovať o ceny v celkovej hodnote 3000 €. Tie venovali partneri a organizátor súťaže. Ceny sú lákadlom pre súťažiacich, ale predovšetkým ide o to, aby si ľudia osvojili takú životnú filozofiu, ktorá je žičlivá ku cvičeniu a pohybu.

Zmenáreň FIT BODY 2014 podporili – generálny partner: Kompava, s. r. o., hlavný partner: Update Slovakia, s. r. o., partneri: Hodinky Planet, s. r. o., Emtri, s. r. o. (Kryosauna Žilina), Štefan Petráš-Profimas, Salón Laurentis a Rehabilitácia Remedis, mediálna agentúra Lotos Plus. Hlavný mediálny partner: Slovak Sport.TV, mediálni partneri: Diva.sk, MY Žilinské noviny, Žilinec, Žilinská televízia Fenix, Eastlabs, Rádio Sever.

Neváhajte, urobte niečo so sebou, využite príležitosť a prihláste sa už teraz do celoslovenskej súťaže v chudnutí Zmenáreň FIT BODY 2014. Prihlásiť sa môžete TU .

Načítavam video...

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 894
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 7 263
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 239
  4. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 4 981
  5. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 561
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 361
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 131
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 3 114
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 779
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 388

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  2. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy poskok Kaliňáka dnes poskok Mikulca
  3. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  4. Miroslava Moncmanová: Exotické leto Gauguina - láska, múza, tajný život,...
  5. Štefan Vidlár: Zlyhaný politológ
  6. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (17.diel) - Jesenná Kršlenica a Jelenia hora
  7. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak aneb sedm pražských zastavení. Dnes třetí, Vyšehradský hřbitov, místo odpočinku významných českých osobností.
  8. Róbert Lelko: Cesta domov
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 534
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 479
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 10 974
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 475
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 923
  6. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 883
  7. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora) 4 678
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 648
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Nezamestnanosť v Žilinskom kraji klesla v septembri o 0,27 percenta


TASR 6 h

Na obvineného muža vyšetrovateľ spracoval podnet na návrh na jeho vzatie do väzby.


SITA 23. okt

Po dokončení výstavby novej väznice sa práce presunú na staručké objekty.


22. okt

Projekt spúšťajú v pondelok 25. októbra.


22. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nákupnom vozíku sa nachádzalo viac ako 150 položiek v hodnote takmer 500 eur.


SITA 23. okt

V chate sa nachádzalo jedenásť ľudí.


22 h

Naháňačka a skrývačka po hornooravskom regióne trvala takmer týždeň. Viacerí chlapi si pri nej museli vyhrnúť rukávy.


23. okt

Stretnutí s vlkmi sa neobáva. Nezakročili ani vo vyhrotenej situácii.


18. okt

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  2. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy poskok Kaliňáka dnes poskok Mikulca
  3. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  4. Miroslava Moncmanová: Exotické leto Gauguina - láska, múza, tajný život,...
  5. Štefan Vidlár: Zlyhaný politológ
  6. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (17.diel) - Jesenná Kršlenica a Jelenia hora
  7. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak aneb sedm pražských zastavení. Dnes třetí, Vyšehradský hřbitov, místo odpočinku významných českých osobností.
  8. Róbert Lelko: Cesta domov
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 534
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 479
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 10 974
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 475
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 923
  6. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 883
  7. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora) 4 678
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 648
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu