Zdravé nakupovanie

Ak chceme zdravo žiť, musíme kupovať aj zdravé potraviny. Niekoľko zaujímavých alternatív vám prinášame v ôsmom bonuse Zmenárne.

Ak chceme zdravo žiť, musíme kupovať aj zdravé potraviny. Niekoľko zaujímavých alternatív vám prinášame v ôsmom bonuse Zmenárne.

< Predchádzajúci bonus Nasledujúci bonus >

9. časť - Doladíme ešte čo sa dá

Zorientujte sa v ponuke „zdravých obchodov“

Jesť zdravo neznamená, že vaša peňaženka bude na konci mesiaca zívať prázdnotou. Treba však vedieť dobre rozpoznať prešpekulovaný marketing od kvalitných produktov, ktoré budú pre telo ozajstným liekom. Ponuka je pestrá, poďte si s nami vybrať.

Poďme na to po slovensky

Dnes dostaneme na trhu množstvo potravín dovážaných z rôznych kútov sveta. Pravdou však stále zostáva, že suroviny vypestované v našich zemepisných šírkach sú pre naše telo najvhodnejšie. Príkladom je ovocie a zelenina, ktoré sú k nám dovážané ešte nedozreté. I keď navonok pôsobia bezchybne, s chuťou je to už horšie. O výživovej hodnote a možnej toxicite nehovoriac.

Jarný detox so žihľavou

Očistenie organizmu a odstránenie toxických látok sa nám v jarných mesiacoch žiada akosi prirodzene. Pri detoxikácii dochádza k rozpúšťaniu rôznych ložísk a k uvoľňovaniu hlienov. Podmienkou, ktorú musíme dodržať je vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby škodliviny odišli z tela von čo najskôr.

Na pomoc môžeme využiť bylinky či už v prírodnej alebo koncentrovanej podobe. Z kategórie bylinných detoxikačných pomocníčok vyčnieva žihľava. Táto rastlina je známa tým, že čistí krv a je výborná na vlasy a pleť. Obsahuje množstvo prospešných látok, najmä chlorofyl, betakarotén, vitamín C, železo, vápnik aj horčík. Nechýbajú ani flavonoidy s antioxidačnými účinkami či fytoncídy, ktoré ničia baktérie. Žihľava je tiež plná železa, ktoré je potrebné na tvorbu červených krviniek. S kombináciou s vitamínom C, ktorý tiež obsahuje, napomáha jeho vstrebávaniu je malým zázrakom pre všetkých trpiacich anémiou.

Sladká tráva namiesto cukru

Cukor je považovaný za jed, ktorý vo väčšom množstve spôsobuje prekyslenie organizmu a stáva sa tak príčinou mnohých chorôb. Ale predsa len sme ľudia a občas si potrebujeme osladiť život. Odpoveďou na naše chute na sladké je rastlinka stévia objavená v 19. storočí v paraguajských lesoch. Je 300-krát sladšia než cukor, avšak bez kalórií. Japonci ju používajú na prípravu jedál už niekoľko desaťročí. Na rozdiel od cukru jej listy obsahujú vitamíny a minerálne látky. Vďaka nim má liečivé a antibakteriálne účinky, zlepšuje krvný tlak, zvyšuje imunitu a večne hladným dodáva pocit sýtosti. Používa sa tiež na problematickú pleť a akné.


Oleje na vysmážanie, studenú kuchyňu aj pleť

Rastlinné oleje obsahujú množstvo cenných látok a sú nevyhnutné napríklad pre tvorbu hormónov. Častým problémov je však ich úprava a tepelné spracovanie. Za jeden z tepelne najstabilnejších rastlinných olejov sa považuje sezamový olej, ktorý môžete použiť aj pri vysmážaní. Pri príprave šalátov skúste pre zmenu namiesto olivového oleja použiť konopný, ľanový alebo tekvicový olej, ktorý dodá jedlu novú nepoznanú chuť. Využitie olejov je naozaj všestranné a používať ich môžeme nielen v kuchyni, ale aj pri masážach či namiesto krému. Zabezpečia, že pokožka bude vláčna, pružná a podporí sa jej prirodzená hydratácia.


Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 696
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 526
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 462
  4. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 11 372
  5. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 679
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 985
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 644
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 394
  1. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  2. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  3. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  4. Martin Pánik: Sú premnožené
  5. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  6. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  7. Jozef Sitko: V RTVS diskusia ako v krčme
  8. Peter Kollega: Pán (súdruh) Pellegrini okamžite sa vráťte do práce
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 092
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 456
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 334
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 230
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 341
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 329
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 695
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 415
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
  8. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Plánujú kroky na likvidáciu predaja.


Ak hľadáte ideálne miesto na výlet do prírody počas veľkonočných sviatkov, práve ste ho našli.


Meranie rýchlosti pod Strečnom.

Policajti posielajú vodičom pokuty.


Konateľ spoločnosti Tanawa Anton Ulbricht.

Toto je príbeh značky Tatranská minerálka.


  1. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  2. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  3. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  4. Martin Pánik: Sú premnožené
  5. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  6. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  7. Jozef Sitko: V RTVS diskusia ako v krčme
  8. Peter Kollega: Pán (súdruh) Pellegrini okamžite sa vráťte do práce
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 092
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 456
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 334
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 230
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 341
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 329
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 695
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 415
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
  8. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu