Streda, 10. august, 2022 | Meniny má Vavrinec

Zdravé nakupovanie

Ak chceme zdravo žiť, musíme kupovať aj zdravé potraviny. Niekoľko zaujímavých alternatív vám prinášame v ôsmom bonuse Zmenárne.

Ak chceme zdravo žiť, musíme kupovať aj zdravé potraviny. Niekoľko zaujímavých alternatív vám prinášame v ôsmom bonuse Zmenárne.

< Predchádzajúci bonus Nasledujúci bonus >

9. časť - Doladíme ešte čo sa dá

Zorientujte sa v ponuke „zdravých obchodov“

Jesť zdravo neznamená, že vaša peňaženka bude na konci mesiaca zívať prázdnotou. Treba však vedieť dobre rozpoznať prešpekulovaný marketing od kvalitných produktov, ktoré budú pre telo ozajstným liekom. Ponuka je pestrá, poďte si s nami vybrať.

Poďme na to po slovensky

Dnes dostaneme na trhu množstvo potravín dovážaných z rôznych kútov sveta. Pravdou však stále zostáva, že suroviny vypestované v našich zemepisných šírkach sú pre naše telo najvhodnejšie. Príkladom je ovocie a zelenina, ktoré sú k nám dovážané ešte nedozreté. I keď navonok pôsobia bezchybne, s chuťou je to už horšie. O výživovej hodnote a možnej toxicite nehovoriac.

Jarný detox so žihľavou

Očistenie organizmu a odstránenie toxických látok sa nám v jarných mesiacoch žiada akosi prirodzene. Pri detoxikácii dochádza k rozpúšťaniu rôznych ložísk a k uvoľňovaniu hlienov. Podmienkou, ktorú musíme dodržať je vylučovanie odpadových látok a samozrejme správny pitný režim, aby škodliviny odišli z tela von čo najskôr.

Na pomoc môžeme využiť bylinky či už v prírodnej alebo koncentrovanej podobe. Z kategórie bylinných detoxikačných pomocníčok vyčnieva žihľava. Táto rastlina je známa tým, že čistí krv a je výborná na vlasy a pleť. Obsahuje množstvo prospešných látok, najmä chlorofyl, betakarotén, vitamín C, železo, vápnik aj horčík. Nechýbajú ani flavonoidy s antioxidačnými účinkami či fytoncídy, ktoré ničia baktérie. Žihľava je tiež plná železa, ktoré je potrebné na tvorbu červených krviniek. S kombináciou s vitamínom C, ktorý tiež obsahuje, napomáha jeho vstrebávaniu je malým zázrakom pre všetkých trpiacich anémiou.

Sladká tráva namiesto cukru

Cukor je považovaný za jed, ktorý vo väčšom množstve spôsobuje prekyslenie organizmu a stáva sa tak príčinou mnohých chorôb. Ale predsa len sme ľudia a občas si potrebujeme osladiť život. Odpoveďou na naše chute na sladké je rastlinka stévia objavená v 19. storočí v paraguajských lesoch. Je 300-krát sladšia než cukor, avšak bez kalórií. Japonci ju používajú na prípravu jedál už niekoľko desaťročí. Na rozdiel od cukru jej listy obsahujú vitamíny a minerálne látky. Vďaka nim má liečivé a antibakteriálne účinky, zlepšuje krvný tlak, zvyšuje imunitu a večne hladným dodáva pocit sýtosti. Používa sa tiež na problematickú pleť a akné.


Oleje na vysmážanie, studenú kuchyňu aj pleť

Rastlinné oleje obsahujú množstvo cenných látok a sú nevyhnutné napríklad pre tvorbu hormónov. Častým problémov je však ich úprava a tepelné spracovanie. Za jeden z tepelne najstabilnejších rastlinných olejov sa považuje sezamový olej, ktorý môžete použiť aj pri vysmážaní. Pri príprave šalátov skúste pre zmenu namiesto olivového oleja použiť konopný, ľanový alebo tekvicový olej, ktorý dodá jedlu novú nepoznanú chuť. Využitie olejov je naozaj všestranné a používať ich môžeme nielen v kuchyni, ale aj pri masážach či namiesto krému. Zabezpečia, že pokožka bude vláčna, pružná a podporí sa jej prirodzená hydratácia.


Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  3. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  4. Prehľad a automatizácia
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  7. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  8. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  3. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  4. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Prehľad a automatizácia
  7. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  8. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 10 864
  2. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 863
  3. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 10 664
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 6 674
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 5 895
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 4 996
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 681
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 3 036

Blogy SME

  1. Ján Škerko: Ranený ruský medveď najprv mrmlal, potom fučal a teraz už reve
  2. Jano Kováčik: Ako vyhlásenie Pralesov skomplikovalo situáciu turistom
  3. Ingrid Tkáčiková: Keď sa premiér Heger možno raz konečne odcyklí, bude už pre všetkých neskoro
  4. Miroslav Sopko: List učiteľovi od "toho dieťaťa"
  5. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Keď hlava funguje, ale telo odchádza
  6. Aleš Tvrdý: Cestovanie vlakom 2
  7. Erika Kladna: Australský outback
  8. Ján Valchár: Prvý krok k denacifikácii Krymu!
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 128 432
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 22 881
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 11 502
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 548
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 7 114
  6. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 4 543
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 3 535
  8. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 309
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Muža transportovali do žilinskej nemocnice.


10m
Ilustračné foto.

Správca ciest zaplatí za práce 215-tisíc eur.


5 h
Milovníci športových áut venujú svojmu koníčku veľa času a energie.

Peter a Lukáš sa zúčastňujú na každoročných zrazoch.


Barbora Fučíková 7 h

So samotným maratónom aj polmaratónom sa viažu aj viaceré cestné obmedzenia.


Jozef Rybár 9. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Lukáš sa zo stanovačky nevrátil, zomrel po páde zo skaly.


9. aug

Má ísť do väzenia.


SITA 9. aug

Bariéru medzi autami a posedením na okraji cesty bude tvoriť mobilná zeleň.


9. aug

39-ročný muž je nezvestný od včerajšieho rána.


(tn) 9. aug

Blogy SME

  1. Ján Škerko: Ranený ruský medveď najprv mrmlal, potom fučal a teraz už reve
  2. Jano Kováčik: Ako vyhlásenie Pralesov skomplikovalo situáciu turistom
  3. Ingrid Tkáčiková: Keď sa premiér Heger možno raz konečne odcyklí, bude už pre všetkých neskoro
  4. Miroslav Sopko: List učiteľovi od "toho dieťaťa"
  5. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Keď hlava funguje, ale telo odchádza
  6. Aleš Tvrdý: Cestovanie vlakom 2
  7. Erika Kladna: Australský outback
  8. Ján Valchár: Prvý krok k denacifikácii Krymu!
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 128 432
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 22 881
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 11 502
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 548
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 7 114
  6. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 4 543
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 3 535
  8. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 309
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu