Nedeľa, 24. jún, 2018 | Meniny má Ján

Zmenáreň 5. časť - Ručička na váhe sa zastavila

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži Zmenáreň Fitbody vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Chudnutie sa prirodzene spomalilo a intenzívne cvičenie si vyžiadalo aj návštevu fyzioterapeuta.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Čo stojíš? Hýb sa!

Podľa trénera Ľuboša Žitníka sa súčasný stav dal očakávať. Dievčatá sa počas prvých týždňov zbavili vody, nahromadeného odpadu a teraz pôjdu kilogramy dole už o niečo ťažšie. Pomôcť by mohlo tzv. cyklovanie energie. V praxi to znamená asi toľko, že organizmus, ktorý si už zvykol na určitý príjem energie a nechce sa mu pracovať tak ako predtým udržíme v strehu nasledovne: „ Tak napríklad jeden deň si dáme na obed dva kopčeky ryže, druhý deň jeden a na tretí prílohu úplne vynecháme. Takto to počas niekoľkých dní opakujeme a „rozkolíšeme“ zaspatý metabolizmus.“ vysvetľuje tréner z Mozolani Trainings Ľuboš.

Bez regenerácie to nepôjde

Každé telo má svoje limity a pokiaľ na ne pozabudneme, môže sa to veľmi negatívne odraziť na našom zdraví. Svoje o tom, vie fyzioterapeut, ktorý dal do poriadku už nejedného športovca Štefan „Ivan“ Šumichrast alebo len Šumo. S boľavou chrbticou k nemu prišla aj Dominika, ktorá má po úraze problém s platničkou. A pocity? „ Bolo to fakt výborné, cítila som, ako sa mi postupne uvoľňuje každý sval a teraz môžem znova naplno makať.“

Energia, nové oblečenie vytopený dom

Dôkazom toho, že endorfíny pracujú je aj červenovláska, ktorá sazaujíma o ezoteriku, Danka Dubovcová. V poslednom období sa okrem novým o číslo menším kúskom v šatníku, teší aj návalom energie:

„ Zrazu mám toľko energie, že niekedy neviem, čo s ňou. Stáva sa mi, že sa s niekým rozprávam úplne vážne a zrazu mám chuť od radosti skríknuť, začať tlieskať alebo vyskakovať.“

Energiu využila naposledy pri vytrhávaní parkiet, pretože Murphyho zákony fungujú a aby toho nemala popri práci, domácnosti, deťoch a cvičení málo, pridala sa ešte aj táto „humorná“ situácia.

Dankinu zmenu hodnotí veľmi kladne aj jej priateľ Vladko: „ Ak to pôjde takto ďalej budem si musieť vybaviť zbrojný pas, je stále krajšia a krajšia.“

Trénuje na svahu aj v obývačke

Veľká milovníčka zvierat Vierka Radolská cvičí nielen v rámci redukčno-formovacieho programu Easy Body so svojou trénerkou Katkou, ale pri dobrom filme prevetrá v obývačke aj svoj stacionárny bicykel. Ten preto v poslednom období konečne neslúži len na odkladanie kabátov.

Kvetka sa smeje stále a veľkú radosť neskrývala, keď sa ako inštruktorka lyžovania ujala svojho trénera Maťa a dala mu poriadny vysokohorský tréning.

vierka2.jpg

Z maminy boxerka

Priebežne sa najvýraznejším úspechom môže pochváliť novopečená mamina Maťa. Jej ambíciou je nielen schudnúť po pôrode, ale aj získať stratenú kondíciu, ktorú mala v období, keď sa venovala basketbalu. Podľa toho vyzerajú aj jej tréningy. Tréner Maťo „Krako“ ju vôbec nešetrí: „ Cez tréning má Maťa čas na oddych len, keď sa ide napiť. Všetko robíme v supersériách a som si istý, že zvíťazíme, ja jej verím, ide jej to skvele.“

matka.jpg

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 673
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 626
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 680
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 499
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 7 489
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 663
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 671
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 112
  9. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 4 016
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 982

Téma: Zmenáreň


Článok je zaradený aj do ďalších tém zmenáreň

Hlavné správy z MY Žilina

Letecká show na žilinskom letisku prilákalá tisícky ľudí

Na podujatí sa predstavilo viac ako 45 lietadiel.

Zlatú radosť vyvolali štafety

Na Majstrovstvách Slovenska mladších žiakov získali plavci Nereusu dovedna deväť medailí.

Drevená plť už nie je v Budatínskom parku. Ohrozovala deti

Autor prišiel už o druhé dielo z verejného priestoru.

ŽILINA: Na Bratislavskej zbúrajú už štvrtú bytovku

V staticky narušenom dome žijú obyvatelia načierno.

Príďte do Zoo Ostrava a zažite prírodu na dosah

Zoologická záhrada Ostrava bola založená v roku 1951. V súčasnej dobe sa v nej nachádza na zhruba 100 hektároch viac než 4000 zvierat. Zoo prešla v minulých rokoch výraznou zmenou.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Martin bude mať chodníkovú fontánu s farebnými tryskami

​​​​​​​Obyvatelia martinskej časti Sever sa konečne dočkali zbúrania schátralej nebezpečnej fontány. Osadia im tam moderný typ.

V Čadci súťažili vo varení kotlíkového guláša

Čadčiansky kotlík zapísal už svoje siedme pokračovanie. Ponúkame vám fotogalériu z už tradičnej súťaže.

UEFA omilostila Spartak Trnava, doma bez divákov si zahrá iba v jednom dueli

Fanúšikovia Spartaka Trnava sa iba pred nedávnom dozvedeli túto skvelú správu.

Z majstrovstiev Európy sa ponáhľal do práce

Lučenčan s vietnamským pôvodom Tám Nguyen sa v uplynulých týždňoch stal dvojnásobným národným a európskym majstrom.

Vybrali SME



Už ste čítali?