Pondelok, 15. august, 2022 | Meniny má Marcela

Zmenáreň 5. časť - Ručička na váhe sa zastavila

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži Zmenáreň Fitbody vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Chudnutie sa prirodzene spomalilo a intenzívne cvičenie si vyžiadalo aj návštevu fyzioterapeuta.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Čo stojíš? Hýb sa!

Podľa trénera Ľuboša Žitníka sa súčasný stav dal očakávať. Dievčatá sa počas prvých týždňov zbavili vody, nahromadeného odpadu a teraz pôjdu kilogramy dole už o niečo ťažšie. Pomôcť by mohlo tzv. cyklovanie energie. V praxi to znamená asi toľko, že organizmus, ktorý si už zvykol na určitý príjem energie a nechce sa mu pracovať tak ako predtým udržíme v strehu nasledovne: „ Tak napríklad jeden deň si dáme na obed dva kopčeky ryže, druhý deň jeden a na tretí prílohu úplne vynecháme. Takto to počas niekoľkých dní opakujeme a „rozkolíšeme“ zaspatý metabolizmus.“ vysvetľuje tréner z Mozolani Trainings Ľuboš.

Bez regenerácie to nepôjde

Každé telo má svoje limity a pokiaľ na ne pozabudneme, môže sa to veľmi negatívne odraziť na našom zdraví. Svoje o tom, vie fyzioterapeut, ktorý dal do poriadku už nejedného športovca Štefan „Ivan“ Šumichrast alebo len Šumo. S boľavou chrbticou k nemu prišla aj Dominika, ktorá má po úraze problém s platničkou. A pocity? „ Bolo to fakt výborné, cítila som, ako sa mi postupne uvoľňuje každý sval a teraz môžem znova naplno makať.“

Energia, nové oblečenie vytopený dom

Dôkazom toho, že endorfíny pracujú je aj červenovláska, ktorá sazaujíma o ezoteriku, Danka Dubovcová. V poslednom období sa okrem novým o číslo menším kúskom v šatníku, teší aj návalom energie:

„ Zrazu mám toľko energie, že niekedy neviem, čo s ňou. Stáva sa mi, že sa s niekým rozprávam úplne vážne a zrazu mám chuť od radosti skríknuť, začať tlieskať alebo vyskakovať.“

Energiu využila naposledy pri vytrhávaní parkiet, pretože Murphyho zákony fungujú a aby toho nemala popri práci, domácnosti, deťoch a cvičení málo, pridala sa ešte aj táto „humorná“ situácia.

Dankinu zmenu hodnotí veľmi kladne aj jej priateľ Vladko: „ Ak to pôjde takto ďalej budem si musieť vybaviť zbrojný pas, je stále krajšia a krajšia.“

Trénuje na svahu aj v obývačke

Veľká milovníčka zvierat Vierka Radolská cvičí nielen v rámci redukčno-formovacieho programu Easy Body so svojou trénerkou Katkou, ale pri dobrom filme prevetrá v obývačke aj svoj stacionárny bicykel. Ten preto v poslednom období konečne neslúži len na odkladanie kabátov.

Kvetka sa smeje stále a veľkú radosť neskrývala, keď sa ako inštruktorka lyžovania ujala svojho trénera Maťa a dala mu poriadny vysokohorský tréning.

vierka2.jpg

Z maminy boxerka

Priebežne sa najvýraznejším úspechom môže pochváliť novopečená mamina Maťa. Jej ambíciou je nielen schudnúť po pôrode, ale aj získať stratenú kondíciu, ktorú mala v období, keď sa venovala basketbalu. Podľa toho vyzerajú aj jej tréningy. Tréner Maťo „Krako“ ju vôbec nešetrí: „ Cez tréning má Maťa čas na oddych len, keď sa ide napiť. Všetko robíme v supersériách a som si istý, že zvíťazíme, ja jej verím, ide jej to skvele.“

matka.jpg

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Po rokoch cichosci richtuju v Raslavicoch slavnosci
  2. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom.
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  4. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  5. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  6. Trenčín potrebuje nový impulz!
  7. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  8. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 20 981
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 15 984
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 14 404
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 786
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 3 551
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 1 911
  7. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 1 863
  8. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 1 844

Blogy SME

  1. Martin Pekár: O NOVOM CESTOVNOM PORIADKU (GRAFIKONE)
  2. Soňa Bulbeck: Perličky z Anglicka...
  3. Erik Kriššák: Terra incognita – dobre prebádané územie genitívnych metafor
  4. Júlia Piraňa Mikolášiková: Niečo z archívu: Ako siskár Peťo dával echo o odpočúvaní a sledovaní sýkorovcom
  5. Jozo Peric: Skutočná cena brexitu sa bolestivo ukazuje každým dňom. A budúcnosť nevyzerá vôbec dobre
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj!
  7. Martin Červenka: „Nezastavujem, máme spoždění!“
  8. Michael Achberger: Sushi nie je vždy diétne jedlo
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 32 522
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 15 795
  3. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 535
  4. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 857
  5. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 5 522
  6. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 4 665
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 4 412
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 4 273
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

UNICEF je jednou z najvýznamnejších humanitárnych organizácií na svete, ktorá pomáha deťom v núdzi.


Barbora Fučíková 1 h
Belá prehrala v 1. kole v Závažnej Porube 4:0. Zverenci Jána Holúbeka na túto prehru zareagovali najlepším možným spôsobom, keď porazili silný Tvrdošín 3:0.

Komentáre k zápasom 2. kola V. ligy.


3 h

Práce sú financované zo schváleného rozpočtu kapitálových výdavkov.


4 h
Ilustračná foto.

Cez víkend sa odohralo 2. kolo oblastných futbalových súťaží.


6 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Každá jedna obložená misa je originál.


11. aug

Nový tréner vysvetlil, prečo posily dostali peniaze dopredu.


17 h

Ak by ostal na Slovensku, fyzických útokov by zažil oveľa viac.


4. aug

Tajomstvo vedela odhaliť dotykom rúk, pohľadom a správnymi otázkami.


Cyril Urban 13. aug

Blogy SME

  1. Martin Pekár: O NOVOM CESTOVNOM PORIADKU (GRAFIKONE)
  2. Soňa Bulbeck: Perličky z Anglicka...
  3. Erik Kriššák: Terra incognita – dobre prebádané územie genitívnych metafor
  4. Júlia Piraňa Mikolášiková: Niečo z archívu: Ako siskár Peťo dával echo o odpočúvaní a sledovaní sýkorovcom
  5. Jozo Peric: Skutočná cena brexitu sa bolestivo ukazuje každým dňom. A budúcnosť nevyzerá vôbec dobre
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj!
  7. Martin Červenka: „Nezastavujem, máme spoždění!“
  8. Michael Achberger: Sushi nie je vždy diétne jedlo
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 32 522
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 15 795
  3. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 535
  4. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 857
  5. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 5 522
  6. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 4 665
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 4 412
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 4 273
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu