Sobota, 19. august, 2017 | Meniny má Lýdia
Pridajte si svoje mesto

Zmenáreň 5. časť - Ručička na váhe sa zastavila

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži Zmenáreň Fitbody vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Chudnutie sa prirodzene spomalilo a intenzívne cvičenie si vyžiadalo aj návštevu fyzioterapeuta.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Čo stojíš? Hýb sa!

Podľa trénera Ľuboša Žitníka sa súčasný stav dal očakávať. Dievčatá sa počas prvých týždňov zbavili vody, nahromadeného odpadu a teraz pôjdu kilogramy dole už o niečo ťažšie. Pomôcť by mohlo tzv. cyklovanie energie. V praxi to znamená asi toľko, že organizmus, ktorý si už zvykol na určitý príjem energie a nechce sa mu pracovať tak ako predtým udržíme v strehu nasledovne: „ Tak napríklad jeden deň si dáme na obed dva kopčeky ryže, druhý deň jeden a na tretí prílohu úplne vynecháme. Takto to počas niekoľkých dní opakujeme a „rozkolíšeme“ zaspatý metabolizmus.“ vysvetľuje tréner z Mozolani Trainings Ľuboš.

Bez regenerácie to nepôjde

Každé telo má svoje limity a pokiaľ na ne pozabudneme, môže sa to veľmi negatívne odraziť na našom zdraví. Svoje o tom, vie fyzioterapeut, ktorý dal do poriadku už nejedného športovca Štefan „Ivan“ Šumichrast alebo len Šumo. S boľavou chrbticou k nemu prišla aj Dominika, ktorá má po úraze problém s platničkou. A pocity? „ Bolo to fakt výborné, cítila som, ako sa mi postupne uvoľňuje každý sval a teraz môžem znova naplno makať.“

Energia, nové oblečenie vytopený dom

Dôkazom toho, že endorfíny pracujú je aj červenovláska, ktorá sazaujíma o ezoteriku, Danka Dubovcová. V poslednom období sa okrem novým o číslo menším kúskom v šatníku, teší aj návalom energie:

„ Zrazu mám toľko energie, že niekedy neviem, čo s ňou. Stáva sa mi, že sa s niekým rozprávam úplne vážne a zrazu mám chuť od radosti skríknuť, začať tlieskať alebo vyskakovať.“

Energiu využila naposledy pri vytrhávaní parkiet, pretože Murphyho zákony fungujú a aby toho nemala popri práci, domácnosti, deťoch a cvičení málo, pridala sa ešte aj táto „humorná“ situácia.

Dankinu zmenu hodnotí veľmi kladne aj jej priateľ Vladko: „ Ak to pôjde takto ďalej budem si musieť vybaviť zbrojný pas, je stále krajšia a krajšia.“

Trénuje na svahu aj v obývačke

Veľká milovníčka zvierat Vierka Radolská cvičí nielen v rámci redukčno-formovacieho programu Easy Body so svojou trénerkou Katkou, ale pri dobrom filme prevetrá v obývačke aj svoj stacionárny bicykel. Ten preto v poslednom období konečne neslúži len na odkladanie kabátov.

Kvetka sa smeje stále a veľkú radosť neskrývala, keď sa ako inštruktorka lyžovania ujala svojho trénera Maťa a dala mu poriadny vysokohorský tréning.

vierka2.jpg

Z maminy boxerka

Priebežne sa najvýraznejším úspechom môže pochváliť novopečená mamina Maťa. Jej ambíciou je nielen schudnúť po pôrode, ale aj získať stratenú kondíciu, ktorú mala v období, keď sa venovala basketbalu. Podľa toho vyzerajú aj jej tréningy. Tréner Maťo „Krako“ ju vôbec nešetrí: „ Cez tréning má Maťa čas na oddych len, keď sa ide napiť. Všetko robíme v supersériách a som si istý, že zvíťazíme, ja jej verím, ide jej to skvele.“

matka.jpg

Ďalšie články z témy zmenáreň

Pozrite si tiež články z hlavnej témy zmenáreň  na mykysuce.sme.sk
Článok je zaradený aj do ďalších tém Zmenáreň

  1. Plavecké rekordy v žilinskom bazéne neplatia. Bazén nemá 50 metrov 2 157
  2. Cyklistka po zrážke s vlakom v nemocnici zraneniam podľahla 132
  3. Meteorológovia vydali výstrahu pred intenzívnym dažďom 129
  4. Zastaví zlodejov dreva a pytliakov enviropolícia? 96
  5. V Žiline zrazil vlak 13-ročné dievča Foto 90
  6. Sagan má svoj bod na leteckom nebi. Používajú ho pri navigácii 74
  7. V Žiline budú servisné aj uzamykateľné cyklostojany 51
  8. V belgickom Essene majú Žilinskú ulicu. Aj vďaka Petrovi Saganovi 48
  9. Olympijský klub Žilina ocenil Dušana Ondruša 38
  10. Dva dni otvorený podchod v Hornom Hričove zaplavilo. Obec zvažuje podať trestné oznámenie Foto 34

Najčítanejšie správy

Žilina

Plavecké rekordy v žilinskom bazéne neplatia. Bazén nemá 50 metrov

Štandardné rozmery dostane bazén po rekonštrukcii. Mestská plaváreň bude niekoľko týždňov zatvorená.

Cyklistka po zrážke s vlakom v nemocnici zraneniam podľahla

Podľa rušňovodiča mala dievčina na ušiach slúchadlá.

Meteorológovia vydali výstrahu pred intenzívnym dažďom

Spadnúť 50 až 80 milimetrov zrážok.

Zastaví zlodejov dreva a pytliakov enviropolícia?

Krádeže dreva, pytliactvo, nelegálny výrob lesov, ale aj obchodovanie s ohrozenými druhmi živočíchov a rastlín. Kriminalita už dávno nie je len doménou miest. Gauneri a zlodeji operujú aj v slovenských lesoch.

V Žiline zrazil vlak 13-ročné dievča

O udalosti informovala facebooková stránka Policajti Žilina

Blízke regióny

Ukázal sklamané Slovensko, ktoré má blízko k extrémizmu

Mladý fotograf z Považia vyhral Slovak Press Photo v jednej z kategórii za sériu, kde hľadal príčiny narastajúcej podpory extrémizmu. Teraz chce ukázať svetu aj život v uliciach rodného mesta.

Gratulujeme. Oravská Polhora je Dedinou roka 2017

Do národnej súťaže sa tento rok zapojilo dvadsať obcí, z Oravy iba jedna. A práve tá oravská vyhrala.

Vítame na svete ďalších maličkých Oravcov

Nech sa im na svete páči. Veľa zdravia.

Bábätká z čadčianskej pôrodnice 15.

Prinášame vám prehľad novorodeniatok, ktoré sme odfotili v čadčianskej nemocnici uplynulý týždeň a ich fotky sú zverejnené aj v MY Kysuckých novinách.

Prečo tečie Považím Váh a nie Orava?

Všimli ste si niekedy sútok Oravy a Váhu? Prečo sa Orava vlieva do nepatrného Váhu a nie Váh do rozľahlej Oravy? Obe rieky majú veľa podobného.

Všetky správy

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

Útočník pobodal vo fínskom Turku niekoľko ľudí, dvaja neprežili

Pri útoku utrpelo zranenia najmenej šesť ľudí.

Sagan má výraznú tvár, je fotogenický. Je to prosto chlap, tvrdí fotografka z Tour

Češka Markéta Navrátilová bola dlhé roky jedinou ženou, ktorá fotila Tour de France z motorky.

Kaliňák sa krízy stráni, po dlhom čase sa ho netýka

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke. Či by bol za odvolanie Plavčana, dosiaľ nepovedal.

Kam vyraziť

Hviezdne noci Bytča

17. augusta
Mestečko Bytča sa premení na 4 dni na jeden magický festival: 24 koncertov, 6 filmových sekcií, videomapping, divadlo, detský stage, diskusné fórum a ešte omnoho viac. Chcete byť pri tom?Hviezdne noci sú mestský multižánrový festival. Jeho zámerom je na 4 dni oživiť verejný priestor mestečka Bytča koncertmi, filmovými premietaniami, divadlom, ďalšími sprievodnými aktivitami a vdýchnuť mu na okamih kúzelnú festivalovú atmosféru.

Podujatia v Rajeckej Lesnej

31. augusta
Leto v Rajeckej Lesnej bude plné podujatí.

EKOPLAGÁT´17

30. júna
V Považskej galérii umenia v Žiline sa uskutočňuje štrnásty ročník medzinárodnej súťažnej prehliadky plagátov zameranej na problematiku ochrany prírody a životného prostredia pod názvom EKOPLAGÁT. Do súťažnej prehliadky sa zapojilo 138 autorov z 21 krajín sveta s počtom 259 plagátov.

Leto na Vodnom diele Žilina

1. júla
Mesto Žilina v spolupráci s inštruktormi športovo-relaxačného areálu eXtreme park Žilina pri Vodnom diele Žilina budú aj v tomto roku pokračovať v športových aktivitách v rámci Žilinského kultúrneho leta 2017. Obyvatelia mesta tak môžu využiť bezplatný vstup na športové a rekreačné aktivity počas mesiacov júl a august.

Prvé múzeum intermédií II.

10. júla
Prvé múzeum intermédií (PMI) je expozíciou dlhodobého charakteru, ktorá ako jediná na Slovensku predstavuje diela intermediálneho a mediálneho umenia. Pochádzajú zo zbierky PGU v Žiline, budovanej od 90. rokov. Vybrané diela sú nielen príkladmi inštalácií, objektov a rôznych foriem mediálneho umenia od začiatku poslednej dekády 20. storočia až po súčasnosť, ale zároveň dokladajú umelecké stratégie a témy, ktoré sú vo výtvarnom umení po roku 1990 prítomné.