Streda, 19. december, 2018 | Meniny má Judita

Zmenáreň 5. časť - Ručička na váhe sa zastavila

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži Zmenáreň Fitbody vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Chudnutie sa prirodzene spomalilo a intenzívne cvičenie si vyžiadalo aj návštevu fyzioterapeuta.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Čo stojíš? Hýb sa!

Podľa trénera Ľuboša Žitníka sa súčasný stav dal očakávať. Dievčatá sa počas prvých týždňov zbavili vody, nahromadeného odpadu a teraz pôjdu kilogramy dole už o niečo ťažšie. Pomôcť by mohlo tzv. cyklovanie energie. V praxi to znamená asi toľko, že organizmus, ktorý si už zvykol na určitý príjem energie a nechce sa mu pracovať tak ako predtým udržíme v strehu nasledovne: „ Tak napríklad jeden deň si dáme na obed dva kopčeky ryže, druhý deň jeden a na tretí prílohu úplne vynecháme. Takto to počas niekoľkých dní opakujeme a „rozkolíšeme“ zaspatý metabolizmus.“ vysvetľuje tréner z Mozolani Trainings Ľuboš.

Bez regenerácie to nepôjde

Každé telo má svoje limity a pokiaľ na ne pozabudneme, môže sa to veľmi negatívne odraziť na našom zdraví. Svoje o tom, vie fyzioterapeut, ktorý dal do poriadku už nejedného športovca Štefan „Ivan“ Šumichrast alebo len Šumo. S boľavou chrbticou k nemu prišla aj Dominika, ktorá má po úraze problém s platničkou. A pocity? „ Bolo to fakt výborné, cítila som, ako sa mi postupne uvoľňuje každý sval a teraz môžem znova naplno makať.“

Energia, nové oblečenie vytopený dom

Dôkazom toho, že endorfíny pracujú je aj červenovláska, ktorá sazaujíma o ezoteriku, Danka Dubovcová. V poslednom období sa okrem novým o číslo menším kúskom v šatníku, teší aj návalom energie:

„ Zrazu mám toľko energie, že niekedy neviem, čo s ňou. Stáva sa mi, že sa s niekým rozprávam úplne vážne a zrazu mám chuť od radosti skríknuť, začať tlieskať alebo vyskakovať.“

Energiu využila naposledy pri vytrhávaní parkiet, pretože Murphyho zákony fungujú a aby toho nemala popri práci, domácnosti, deťoch a cvičení málo, pridala sa ešte aj táto „humorná“ situácia.

Dankinu zmenu hodnotí veľmi kladne aj jej priateľ Vladko: „ Ak to pôjde takto ďalej budem si musieť vybaviť zbrojný pas, je stále krajšia a krajšia.“

Trénuje na svahu aj v obývačke

Veľká milovníčka zvierat Vierka Radolská cvičí nielen v rámci redukčno-formovacieho programu Easy Body so svojou trénerkou Katkou, ale pri dobrom filme prevetrá v obývačke aj svoj stacionárny bicykel. Ten preto v poslednom období konečne neslúži len na odkladanie kabátov.

Kvetka sa smeje stále a veľkú radosť neskrývala, keď sa ako inštruktorka lyžovania ujala svojho trénera Maťa a dala mu poriadny vysokohorský tréning.

vierka2.jpg

Z maminy boxerka

Priebežne sa najvýraznejším úspechom môže pochváliť novopečená mamina Maťa. Jej ambíciou je nielen schudnúť po pôrode, ale aj získať stratenú kondíciu, ktorú mala v období, keď sa venovala basketbalu. Podľa toho vyzerajú aj jej tréningy. Tréner Maťo „Krako“ ju vôbec nešetrí: „ Cez tréning má Maťa čas na oddych len, keď sa ide napiť. Všetko robíme v supersériách a som si istý, že zvíťazíme, ja jej verím, ide jej to skvele.“

matka.jpg

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  3. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  9. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  4. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  7. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  8. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  9. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  10. 4 body úspechu realizácie stavby
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 59 662
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 13 018
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 12 225
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 9 826
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 467
  6. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 6 111
  7. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 406
  8. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka 3 501
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 392
  10. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou 2 684

Téma: Zmenáreň


Článok je zaradený aj do ďalších tém zmenáreň

Hlavné správy z MY Žilina

Ľudia bez domova si aj tento rok vychutnajú štedrovečernú večeru

Pre ľudí bez domova pripravila aj tento rok Diecézna charita Žilina štedrovečernú večeru, ale aj praktické darčeky. Okrem toho pre nich a rodiny v núdzi vyzbierali 24 ton trvanlivých potravín a drogérie.

Protidrogový vlak môže budúci rok navštíviť až 40 slovenských miest

Multimediálny protidrogový vlak z Českej republiky môže v roku 2019 navštíviť slovenských 40 miest.

Šošoni opäť odletia do SAE

Poznáme program zimnej prípravy MŠK Žilina.

Polícia pátra po nezvestnej 14-ročnej Timei zo Žiliny

Odišla do školy, z ktorej sa nevrátila.

Žilinu ocenili ako najlepšiu samosprávu v elektronickom obstarávaní

Elektronickú aukciu zaviedla žilinská radnica v roku 2011

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Účtovníčka obrala školu o desaťtisíce eur. Nebolo to prvý raz

Účtovníčka obrala základnú školu v Starej Turej o viac ako 30 000 eur. Sudca okresného súdu v Novom Meste nad Váhom ju vzal v piatok do väzby.

V Dubnici nad Váhom otvorili závod na výrobu nabíjacích staníc

Na Slovensku ide o prvého výrobcu nabíjacích staníc, zamestnanie by tu mohlo nájsť približne 50 ľudí.

Policajti hľadajú dvoch zlodejov

V Novom Meste nad Váhom mali ukradnúť peniaze.

Vybrali SME

Už ste čítali?