Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina
Menu
POST.sk
Zobraziť všetky sekcie
14. mar 2013 o 6:00

Cviky, ktoré môžete robiť aj doma

V treťom bonuse Zmenárne vám ukážeme niekoľko efektívnych cvikov, ktoré môžete cvičiť aj doma.

author
Juraj Milo
Externý prispievateľ

Zmenáreň 4. časť - Ružové okuliare sa rozbili

< Predchádzajúci bonus Nasledujúci bonus >


Zmenáreň

Súvisiace témy: zmenáreň

Najčítanejšie na My Žilina

SkryťVypnúť reklamu

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 13 782
  2. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 126
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 9 484
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 518
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 5 254
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 765
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 634
  8. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 2 816
PR články vašej firmy na tomto mieste ›
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Lórant Kulík: Na marhuľovom festivale v Gönci platili jednotné ceny: Slováci prišli ochutnať marhule, džem a pálenku
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch.
  3. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922)
  4. Miroslav Galovič: Slovenské Černobyle XXVII / Cykloleto 2022. Časť 2 - Varínske ruiny.
  5. Jozef Sitko: Tajomstvo môjho dlhého veku
  6. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - hrad Hrušov
  7. Irena Šimuneková: Voda
  8. Marcel Horný: Košúty 2, časť štvrtá : Kapela
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 129 280
  2. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 12 796
  3. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 11 796
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 185
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 561
  6. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 6 628
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 322
  8. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 353
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Začína Týždeň kultúry: užite si jedinečný festival pod šapitó v Beskydoch

Šapitó v malebnom údolí Beskýd, kúzelná atmosféra augustových večerov a skvelé predstavenia, ktoré vás nadchnú. Taký bude Týždeň kultúry na Valašsku od štvrtku 18. do stredy 24. augusta v Resorte Valachy vo Veľkých Karloviciach.


10 h

Bytča nadelila Belej na cestu sedem kúskov, Bitarová dlho vzdorovala treťoligistovi

Momentka zo zápasu Stará Bystrica - Turzovka.

Koniec Višňového, Belej a Bitarovej, postupy Stráňav a Bytče.


14 h

Na auto si zákazníci počkajú mesiac, ale aj pol roka. V závode Kia Slovakia musia improvizovať

Montážna linka v závode Kia Slovakia.

Výrobca vozidiel sa chystá aj na možnosť zastavenia dodávok plynu.


17 h

Poštovú zásielku s bižutériou vrátili colníci späť do Číny

Chýbali informácie o splnení bezpečnostných požiadaviek pre budúcich užívateľov.


SITA 17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia na Orave pátra po 23 ľuďoch

Jeden muž sa pobytu za mrežami vyhýba už 14 rokov.


11. aug

Na deväť Liptákov vydali európsky zatykač, na jedného medzinárodný

Väčšina hľadaných sa skrýva, pretože na nich bol vydaný príkaz na zatknutie.


22 h

Auto sa rútilo na motorkára

Vodič Hyundaia prešiel do protismeru, čelne sa zrazil s kamiónom.


18 h

V Leviciach našli praveké sídlisko a kostrové hroby staré tisícky rokov

Najstaršie sú z obdobia zhruba päťtisíc rokov pred naším letopočtom.


10. aug
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Lórant Kulík: Na marhuľovom festivale v Gönci platili jednotné ceny: Slováci prišli ochutnať marhule, džem a pálenku
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch.
  3. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922)
  4. Miroslav Galovič: Slovenské Černobyle XXVII / Cykloleto 2022. Časť 2 - Varínske ruiny.
  5. Jozef Sitko: Tajomstvo môjho dlhého veku
  6. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - hrad Hrušov
  7. Irena Šimuneková: Voda
  8. Marcel Horný: Košúty 2, časť štvrtá : Kapela
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 129 280
  2. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 12 796
  3. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 11 796
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 185
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 561
  6. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 6 628
  7. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 322
  8. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 353
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

Stanišovská jaskyňa.
Trenčín

Spodné vody klesajú a jaskyne vysychajú. Vážme si vodu a šetrime ňou, vyzýva jaskyniar

Ilustračná fotografia.
Regióny

Na kúpanie nemusíte míňať rodinný rozpočet, spoznajte slovenské jazerá

Ilustračná foto.
Trenčín

Dvojročného syna hodila o zem a bila ho po hlave. Súd vymeral matke troch detí podmienku

Čas ukáže či budú v Tisovci vypravovať vlaky cez pracovný týždeň aj do Brezna.
Novohrad

Boja sa postupného konca regionálnych tratí. Vlaková doprava sa podľa železničiarov zhoršuje

Raymond Kaňa s hercom Patrickom Swayzem počas jeho návštevy v Bratislave
Nitra

Prvý koncert mu zrušila ŠTB, štyri dni strávil s Patrickom Swayzem. Teraz v Nitre organizuje sériu koncertov

SkryťZatvoriť reklamu