Nedeľa, 24. september, 2017 | Meniny má Ľuboš, Ľubor
Pridajte si svoje mesto

Zmenáreň 3. časť - Prvé úspechy

Finalistky Zmenárne okrem každodenných povinností pracujú aj na svojej novej postave. Nevyhnú sa ani chorobám. Drina a odriekanie však ukazujú prvé výsledky na váhe a v obvodoch.

(Zdroj: JURAJ MILO)

Práca, rodina, nákupy, škola...bežná rutina každej ženy. Ktorá z nás má popri plne nabitom každodennom kolobehu ešte chodiť cvičiť , variť alebo dopredu plánovať, čo sa jej vyskytne na tanieri zajtra na obed? Žiadna. Klasický scenár, vďaka ktorému padá snaha večne chudnúcich žien, urobiť konečne niečo len pre seba.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Šestica finalistiek z 10-týždňového z programu Zmenáreň Fitbody, ktorá sa už tretí týždeň potí a naplno maká vo fitness centre Mozolani Trainings má v týchto otázkach jasno. Nikto nie je super žena a preto do domácich povinností treba z času na čas zapriahnuť aj ďalších rodinných príslušníkov. Tí sa v konečnom dôsledku potešia, že majú doma sebavedomé vysmiate žieňa plné energie, ktoré si húževnato ide za tým , čo si zaumienilo.

Prvá fáza nadšenia vystriedala realitu, ktorá ukáže , kto to so svojím novým zdravším životných štýlom myslí vážne a dokáže zotrvať . Zrkadlom dôsledného dodržiavania jedálnička aj tréningového plánu bolo prvé meranie. Niektoré po ňom zostali milo prekvapené, iné si uvedomili, že ešte majú čo doháňať. Po prvom mesiaci sa objavia zväčša prvé záchvevy, ktoré preskúšajú silnú vôli.

„ Už teraz prídu prvé pokušenia a chute na sladké, ale treba sa o to viac motivovať a zotrvať. “ radí odborník na fitness Andrej Mozolani.

1.jpg

Lepšia fyzička sa hodí. Kvetka už vládze viac.

Pri vážení je najdôležitejšie myslieť na staré dobré heslo, že „ svaly sú ťažšie ako tuk“ alebo ďalšie, aj pri chudnutí „ pomaly ďalej zájdeš“. Dozvedeli sme sa tiež úsmevné tipy, čoho všetkého sa predtým ako sa postavíte na váhu treba zbaviť. Na zozname nežiaducich sa ocitli aj hodinky či náušnice. Vlasy si však súťažiace strihať nechceli, vraj nie sú také ťažké a radšej to nechajú na profesionálneho kaderníka, ktorý ich v závere projektu Zmeň svoje telo- zmeníš svoj život zoberie do laty .

Výrečná Danka Dubovcová môže byť so svojím výkonom maximálne spokojná. Za tri týždne sa jej podarilo zbaviť 13 centimetrov na problémovej partii brucha a Majka Šviedová sa chystá na nákupy oblečenia. Musí, ako každá žena, už teraz si nemá si čo obliecť.

Choroby neobchádzajú ani naše bacuľky, ktoré sa na vlastnej koži presvedčili, že týždňový oddych v posteli ručičku na váhe neposunie. Počas voľných dní si však mali možnosť Maťa s Majkou uvedomiť, že “endorfínové omámenie“, ktoré sa dostaví po každom tréningu je prudko návykové a chceli sa čo najskôr vrátiť na bežiace pásy a do posilňovne. Napriek povinnej stopke, ktorá dievčatá na pár dní odstavila, celkovo cvičenie a zmena stravy priniesli prvé viditeľné výsledky. Okrem kilogramov, ktoré išli dole, výrazne sa im zlepšila aj kondička.

„Majka na prvom tréningu vydržala na bicykli 5 minút a myslel som, že volám záchranku a teraz vydrží bez problémov 45 minút kardia, čo je úžasný posun.“

2.jpg

Majka do cvičenia zapája celú rodinu.

O tom, že cvičiť sa dá vždy a všade sa presvedčila aj Dominika Krížová, ktorá sa celý týždeň v posilňovni ani len neukázala, lebo bola v zahraničí. Tréner Noro Zajac jej však nezostal nič dlžný a zostavil pre ňu sériu jednoduchých cvikov, ktoré môže cvičiť kdekoľvek. Čo sa dá robiť, súťažiace pred tréningom neujdú ani za hranice.

3.jpg

Dominika cvičí aj v Londýne.

Ďalšie články z témy zmenáreň

Pozrite si tiež články z hlavnej témy zmenáreň  na mykysuce.sme.sk
Článok je zaradený aj do ďalších tém Zmenáreň

  1. Bežná operácia sa skončila smrťou. V žilinskej nemocnici vyšetrujú kriminalisti 10 167
  2. FOTO: Žilinské blatíčko bolo tento rok mimoriadne náročné Foto 915
  3. Cestu cez Považský Chlmec na deväť dní úplne uzavrú 726
  4. Fantázia! Peter Sagan je opäť majstrom sveta! 407
  5. Voľby do VÚC 2017 ŽILINA: Zoznam kandidátov na poslancov 376
  6. Kandidátky sú uzavreté. Týchto sedem kandidátov zabojuje o post žilinského župana 173
  7. Horskí záchranári dostali 11 nových áut 138
  8. V Rudine bude úplná uzávierka cesty 137
  9. Tenisový klub Žilina hodnotí aktuálnu sezónu 122
  10. O žilinského župana zabojuje až deväť uchádzačov 94

Najčítanejšie správy

Žilina

FOTO: Žilinské blatíčko bolo tento rok mimoriadne náročné

Podujatie napísalo tento rok tretiu kapitolu.

Cestu cez Považský Chlmec na deväť dní úplne uzavrú

Investor stavby Severoslovenské vodárne a kanalizácie uvažuje s dvoma termínmi.

Fantázia! Peter Sagan je opäť majstrom sveta!

Slovenský cyklista sa zapísal do histórie.

Voľby do VÚC 2017 ŽILINA: Zoznam kandidátov na poslancov

V župných voľbách kandiduje 89 záujemcov o kreslo poslanca z okresu Žilina. Voliči vyberú trinástich.

Blízke regióny

Na Ľadovni asi vyrástlo jediné konopné pole v Turci

​​​​​​​Zaujímavú raritu majú obyvatelia Ľadovne priamo pod svojimi oknami. Vyzerá to ako marihuana, vonia to tiež veľmi podobne, no z fajčenia tejto rastliny by ste asi pôžitok nemali.

Najkratšia lanovka v Československu

V archíve našich MY Liptovských novín sme narazili na peknú spomienku, jednosedačkovú lanovku, ktorá vozila turistov k Demänovskej jaskyni slobody.

Elán v martinskom Amfiku

Priaznivci skupiny Elán sa dočkali. Kapela v týchto chvíľach začína svoj koncert v martinskom Amfiku.

Elán ďakuje Turčanom

Ďakujeme všetkým fanúšikom a celému Martinu za neopakovateľnú atmosféru... - odkázala po koncerte Turčanom skupina Elán.

Zaujímavé podzemie na Orave prilákalo tisíce ľudí. Čo tam je?

Jedinú sprístupnenú jaskyňu na Orave navštívilo počas prvého roka jej prevádzky viac ako 12-tisíc ľudí.

Všetky správy

Sagan, Sagan a opäť Sagan. Chlapec bez nervov je tretí raz majstrom sveta

Pre mňa je to neuveriteľné, výnimočné, vravel slovenský cyklista.

Minúta po minúte: Sociálni demokrati sa pre zlý výsledok rozhodli odísť do opozície

Prvé povolebné odhady hovoria o výhre Merkelovej konzervatívcov.

Trump chce ukázať silu, bombardéry preleteli blízko Severnej Kórey

Donald Trump chcel ukázať, že má viacero vojenských možností, ako sa postaviť hrozbe.

Konzervatívni teológovia obviňujú pápeža zo šírenia herézy

Dožadujú sa opatrenia, ktoré sa proti pápežovi použilo naposledy v 14. storočí.

Sagan: Okruh? Načo by som si ho dnes išiel pozrieť, veď zajtra ho uvidím

Peter Sagan v nedeľu zabojuje o tretí titul majstra sveta za sebou. Už nemám čo stratiť, hovorí.

Kam vyraziť