Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať

Celý svoj život venoval práci, rodine a športu. Bez toho nevie žiť ani teraz. Za sebou má, okrem iného, štrnásť maratónov i vážne operácie. Aj tak tvrdí, že neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať. Doktor Ján Hanák.

Na 40. ročníku behu Od pamätníka k pamätníku sa Ján Hanák (vľavo) stretol aj s kamarátom Deziderom Ferenczym z Martina.Na 40. ročníku behu Od pamätníka k pamätníku sa Ján Hanák (vľavo) stretol aj s kamarátom Deziderom Ferenczym z Martina. (Zdroj: ARCHÍV JH)

Curiculum vitae

Ako hovorí, je čistokrvný Žilinčan. Jeho detstvo je spojené s Moyzesovou ulicou a mestskou lúkou. Vyučil sa za elektrikára, maturoval na strojníckej priemyslovke v Kysuckom Novom Meste. Vojenskú službu absolvoval vo výsadkovej brigáde v Prešove. Po nej začal pracovať v konštrukcii žilinských Považských chemických závodoch. Po roku sa rozhodol, že to skúsi na Lekárskej fakulte v Bratislave. Dostal však možnosť robiť prvý ročník externe.

A tak sa vrátil do chemičky, ako robotník v dielni. Ďalšie ročníky medicíny už absolvoval interne. Vo štvrtom ročníku ho však preložili do novootvorenej fakulty v Martine. Tam bol v roku 1965 jedným z prvých absolventov. Svoju lekársku prax začal na chirurgii v Žiline. Tam sa staral o svojich pacientov viac ako 20 rokov. Potom sa stal posudkovým lekárom. Nech však pôsobil kdekoľvek, nikdy nezanevrel na svoju najväčšiu lásku, na šport.

Skryť Vypnúť reklamu

Športové začiatky

Už ako dieťa chodil do Sokola, bol aj účastníkom posledného všesokolského zletu v Prahe v roku 1948. Zbieral aj lopty na tenise. „Nikdy som nechcel za odmenu peniaze, radšej som si od niektorého z hráčov požičal raketu a búchal len tak o stenu,“ spomína Ján Hanák. Táto snaha sa mu oplatila. Už v roku 1956 sa stal majstrom kraja v tenise. Podobne sa dostal aj k hokeju: „Korčuľovať som sa naučil na žilinskej mestskej lúke a odtiaľ bol k hokeju už len krôčik. Na vojne som hrával za Duklu Prešov, aj sme sa prebojovali do 2. ligy.“


Keď sa skončila jeho tenisová i hokejová kariéra, uvedomil si, že bez športu nemôže ostať. „Rozhodol som sa pre beh. Ten ma bavil už na učňovke, jedny preteky som dokonca absolvoval aj s Jožkom Venglošom. A na beh som toho v podstate veľa nepotreboval. Stačili mi tepláky, tričko a tenisky. Bol pre mňa vynikajúcou relaxáciou aj vtedy, keď som obe dcéry trénoval tenis. A, samozrejme, udržiaval ma v kondičke,“ také boli bežecké peripetie Jána Hanáka. Mimochodom, aj ako tréner sa osvedčil. Obe dievčence reprezentovali Žilinu, staršia bola druhá najlepšia juniorka v Československu a reprezentovala aj na Majstrovstvách Európy vo francúzskom Nice. Len vážny úraz ruky jej zabránil v ďalšej tenisovej kariére.

Skryť Vypnúť reklamu

Bežím, bežíš, bežíme

Beh sa stal pre Jána Hanáka dennou potrebou. Za svoj život absolvoval nespočetné množstvo pretekov, od troch kilometrov až po maratón. Tých má za sebou štrnásť. Bežecky aktívny je aj dnes. Len prednedávnom bol účastníkom 40. ročníka behu Od pamätníka k pamätníku v Stráňavách. Na hrudi mal symbolickú štyridsiatku, presne toľko ročníkov totiž odbehol. „

Prvé ročníky tohto behu sa začínali na Šibeniciach, pri známom kosáku s kladivom. Odtiaľ sa bežalo do Strečna k pamätníku francúzskych partizánov, cieľ bol pri Leninovej hlave v Žiline. Po roku 1989 bola asi štvorročná pauza, ale ja som si tú trať každý rok odbehol individuálne, prípadne s nejakým kamarátom. Až potom sa našli nadšenci zo Stráňav, ktorí tento beh vrátili k životu. V posledných rokoch ma púšťajú na trať o takú hodinu skôr, aby ma nemuseli dlho čakať v cieli,“ smeje sa Ján Hanák. Túto praktiku pre seniorských bežcov už zaviedli aj v iných mestách a na iných behoch.

Skryť Vypnúť reklamu

„Mám jednu krásnu spomienku na beh v Stráňavách. Vyštartoval som asi 15 minút pred ostatnými a šinul som si to hore dedinou. Kdesi pri hlavnej ceste robilo asi päť chlapov na lešení rodinného domu. Môj výkon hodnotili pozitívne, že taký starý a o aký kus som predbehol tých ostatných. Kdesi pri družstve sa celé štartovné pole už predbehlo, a keď som opäť bežal okolo stavby, chlapi už len skonštatovali: „Aha, už je posledný. Asi to na začiatku prepálil,“. Takže teraz už vedia, ako to bolo naozaj,“ zaspomínal opäť Ján Hanák.

Novoročné predsavzatie

Mnohí z nás si na začiatku nového roku dávajú sľub, že so sebou niečo urobia. Práve im by mohlo pomôcť niekoľko dobrých rád od doktora Hanáka.

„Ľudia začnú rozmýšľať čo so sebou obyčajne až vtedy, keď je neskoro. Ideálne však je so športom začať už v detskom veku. Lebo šport deti naučí životu. Šport v dospelom veku si vyžaduje postupnosť. Ak chcete, napríklad, behať, treba začať chôdzou, postupne je zrýchľovať a až po čase pridať krátke úseky behom. Táto fáza môže trvať niekoľko týždňov aj mesiacov. Vtedy sú ideálne dávky trikrát do týždňa po 30 minút. Ale, opäť pripomínam, opatrne a postupne. Už som hovoril, že neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať. Dôležitá je však intenzita, objem a druh športu. Nie je hanbou poradiť sa s lekárom, prípadne so skúseným športovcom,“ radí Ján Hanák.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  5. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  6. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  7. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  8. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  1. Nová služba v Pezinku – bezplatný zber elektroodpadu
  2. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  3. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  5. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Budúcnosť M&A v Európe
  9. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  10. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 26 040
  2. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 17 221
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 382
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 875
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 828
  6. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 574
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 387
  8. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 265
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 169
  10. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 078
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Traja turisti zablúdili v Malej Fatre

Stratení turisti neutrpeli zranenia.

VII. ročník Kolokvia turistických informačných centier Slovenskej republiky

Kvôli opatreniam súvisiacim s pandémiou COVID-19 sa kolokvium konalo formou moderovaných rozhovorov s odborníkmi z praxe, ktoré sprístupnili na internete.

VIDEO: Žilina ide do veľkého europrojektu. Do ekológie investuje 1,3 milióna eur

O adaptácii Žiliny na zmenu klímy diskutoval aj primátor mesta.

Do Vianoc by mali byť tri kolá testovania, nástup do škôl sa odkladá

Použiť sa má osem miliónov antigénových testov.

Premiér Igor Matovič.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

FOTO: Po obrovských tolstolobikoch prišli na rad skutoční králi priehrady Ružiná

Vo vodnom diele Ružiná prebieha už štvrtý deň záchranný odlov rýb.

Tragická nehoda na R1: Vodiča († 52) vymrštilo z auta

Nehoda sa stala na diaľničnom úseku medzi Zvolenom a Žiarom.

Demänovská dolina už nevládze, na petíciu nie je neskoro

Nestíha elektrika, už ani zdroje pitnej vody.

Už ste čítali?