Nedeľa, 28. november, 2021 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky

Neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať

Celý svoj život venoval práci, rodine a športu. Bez toho nevie žiť ani teraz. Za sebou má, okrem iného, štrnásť maratónov i vážne operácie. Aj tak tvrdí, že neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať. Doktor Ján Hanák.

Na 40. ročníku behu Od pamätníka k pamätníku sa Ján Hanák (vľavo) stretol aj s kamarátom Deziderom Ferenczym z Martina.Na 40. ročníku behu Od pamätníka k pamätníku sa Ján Hanák (vľavo) stretol aj s kamarátom Deziderom Ferenczym z Martina. (Zdroj: ARCHÍV JH)

Curiculum vitae

Ako hovorí, je čistokrvný Žilinčan. Jeho detstvo je spojené s Moyzesovou ulicou a mestskou lúkou. Vyučil sa za elektrikára, maturoval na strojníckej priemyslovke v Kysuckom Novom Meste. Vojenskú službu absolvoval vo výsadkovej brigáde v Prešove. Po nej začal pracovať v konštrukcii žilinských Považských chemických závodoch. Po roku sa rozhodol, že to skúsi na Lekárskej fakulte v Bratislave. Dostal však možnosť robiť prvý ročník externe.

A tak sa vrátil do chemičky, ako robotník v dielni. Ďalšie ročníky medicíny už absolvoval interne. Vo štvrtom ročníku ho však preložili do novootvorenej fakulty v Martine. Tam bol v roku 1965 jedným z prvých absolventov. Svoju lekársku prax začal na chirurgii v Žiline. Tam sa staral o svojich pacientov viac ako 20 rokov. Potom sa stal posudkovým lekárom. Nech však pôsobil kdekoľvek, nikdy nezanevrel na svoju najväčšiu lásku, na šport.

Skryť Vypnúť reklamu

Športové začiatky

Už ako dieťa chodil do Sokola, bol aj účastníkom posledného všesokolského zletu v Prahe v roku 1948. Zbieral aj lopty na tenise. „Nikdy som nechcel za odmenu peniaze, radšej som si od niektorého z hráčov požičal raketu a búchal len tak o stenu,“ spomína Ján Hanák. Táto snaha sa mu oplatila. Už v roku 1956 sa stal majstrom kraja v tenise. Podobne sa dostal aj k hokeju: „Korčuľovať som sa naučil na žilinskej mestskej lúke a odtiaľ bol k hokeju už len krôčik. Na vojne som hrával za Duklu Prešov, aj sme sa prebojovali do 2. ligy.“


Keď sa skončila jeho tenisová i hokejová kariéra, uvedomil si, že bez športu nemôže ostať. „Rozhodol som sa pre beh. Ten ma bavil už na učňovke, jedny preteky som dokonca absolvoval aj s Jožkom Venglošom. A na beh som toho v podstate veľa nepotreboval. Stačili mi tepláky, tričko a tenisky. Bol pre mňa vynikajúcou relaxáciou aj vtedy, keď som obe dcéry trénoval tenis. A, samozrejme, udržiaval ma v kondičke,“ také boli bežecké peripetie Jána Hanáka. Mimochodom, aj ako tréner sa osvedčil. Obe dievčence reprezentovali Žilinu, staršia bola druhá najlepšia juniorka v Československu a reprezentovala aj na Majstrovstvách Európy vo francúzskom Nice. Len vážny úraz ruky jej zabránil v ďalšej tenisovej kariére.

Skryť Vypnúť reklamu

Bežím, bežíš, bežíme

Beh sa stal pre Jána Hanáka dennou potrebou. Za svoj život absolvoval nespočetné množstvo pretekov, od troch kilometrov až po maratón. Tých má za sebou štrnásť. Bežecky aktívny je aj dnes. Len prednedávnom bol účastníkom 40. ročníka behu Od pamätníka k pamätníku v Stráňavách. Na hrudi mal symbolickú štyridsiatku, presne toľko ročníkov totiž odbehol. „

Prvé ročníky tohto behu sa začínali na Šibeniciach, pri známom kosáku s kladivom. Odtiaľ sa bežalo do Strečna k pamätníku francúzskych partizánov, cieľ bol pri Leninovej hlave v Žiline. Po roku 1989 bola asi štvorročná pauza, ale ja som si tú trať každý rok odbehol individuálne, prípadne s nejakým kamarátom. Až potom sa našli nadšenci zo Stráňav, ktorí tento beh vrátili k životu. V posledných rokoch ma púšťajú na trať o takú hodinu skôr, aby ma nemuseli dlho čakať v cieli,“ smeje sa Ján Hanák. Túto praktiku pre seniorských bežcov už zaviedli aj v iných mestách a na iných behoch.

Skryť Vypnúť reklamu

„Mám jednu krásnu spomienku na beh v Stráňavách. Vyštartoval som asi 15 minút pred ostatnými a šinul som si to hore dedinou. Kdesi pri hlavnej ceste robilo asi päť chlapov na lešení rodinného domu. Môj výkon hodnotili pozitívne, že taký starý a o aký kus som predbehol tých ostatných. Kdesi pri družstve sa celé štartovné pole už predbehlo, a keď som opäť bežal okolo stavby, chlapi už len skonštatovali: „Aha, už je posledný. Asi to na začiatku prepálil,“. Takže teraz už vedia, ako to bolo naozaj,“ zaspomínal opäť Ján Hanák.

Novoročné predsavzatie

Mnohí z nás si na začiatku nového roku dávajú sľub, že so sebou niečo urobia. Práve im by mohlo pomôcť niekoľko dobrých rád od doktora Hanáka.

„Ľudia začnú rozmýšľať čo so sebou obyčajne až vtedy, keď je neskoro. Ideálne však je so športom začať už v detskom veku. Lebo šport deti naučí životu. Šport v dospelom veku si vyžaduje postupnosť. Ak chcete, napríklad, behať, treba začať chôdzou, postupne je zrýchľovať a až po čase pridať krátke úseky behom. Táto fáza môže trvať niekoľko týždňov aj mesiacov. Vtedy sú ideálne dávky trikrát do týždňa po 30 minút. Ale, opäť pripomínam, opatrne a postupne. Už som hovoril, že neexistuje choroba, pri ktorej sa nedá športovať. Dôležitá je však intenzita, objem a druh športu. Nie je hanbou poradiť sa s lekárom, prípadne so skúseným športovcom,“ radí Ján Hanák.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  2. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  4. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  5. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  6. Ani najlepšia mama nevie, čo sa deje v tele jej dieťatka
  7. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije?
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model
  9. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  10. Dôchodkové sporenie s rešpektom k budúcnosti
  1. Tipy na darčeky, ktoré potešia každú ženu
  2. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  3. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  4. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  5. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  6. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  7. BLACK FRIDAY: Nakupujte výhodne prírodné produkty
  8. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  9. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  10. Spoločnosť v Lipt. Mikuláši dodáva námorný informačný systém
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 333
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 550
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 6 289
  4. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 097
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 130
  6. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 646
  7. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 406
  8. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 330
  9. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 872
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 806

Blogy SME

  1. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  2. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  3. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  4. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  5. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  6. Tomáš Sedliačik: Obeťami konšpirácií sme všetci
  7. Jozef Rybár: Už aj samozvaný "Posledný križiak", minister Krajniak stratil pamäť?
  8. František Lefler: Vianočné trhy v Nemecku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 365
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 311
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 508
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 6 079
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 154
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 630
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 023
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Belá inkasovala na jeseň v piatej lige najmenej gólov (15). Svojimi výkonmi sa o to pričinil aj Kristián Krška (č. 13).

"Dúfam, že sa nám konečne podarí postúpiť do IV. ligy," hovorí okrem iného.


4 h
Obranca Martin Sventek je dlhoročnou oporou Lietavskej Lúčky.

Rozhovor s najlepším obrancom I. triedy ObFZ Žilina.


14 h

Počet pacientov s koronavírusom prekonal maximá druhej vlny.


14 h

Vianočná výzdoba v kúpeľnom meste je len pre zraky niekoľkých kúpeľných hostí, ktorí si aj v čase lockdownu môžu užiť trochu inú atmosféru blížiacich sa sviatkov.


27. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Peter sa z tohto sveta rozhodol odísť dobrovoľne.


27. nov

Radnica pomenovanie ulice neodporučila.


27. nov

Nezvestný je od dnešného dňa.


(rv) 27. nov

Mnoho ľudí opustilo toto oddelenie, pretože nechceli opäť zažiť podobné situácie, ako v predošlých vlnách, hovorí primár Tomáš Šulík.


26. nov

Blogy SME

  1. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  2. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  3. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  4. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  5. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  6. Tomáš Sedliačik: Obeťami konšpirácií sme všetci
  7. Jozef Rybár: Už aj samozvaný "Posledný križiak", minister Krajniak stratil pamäť?
  8. František Lefler: Vianočné trhy v Nemecku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 365
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 311
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 508
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 6 079
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 154
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 630
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 023
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu