Utorok, 7. december, 2021 | Meniny má AmbrózKrížovkyKrížovky

Pracovný stres ju pripravil o spánok

Jej diagnóza je prepracovanosť. Simona denne trávievala v robote aj 12 hodín. Ale každodenný stres ju dostal do stavu úzkosti, únavy a bezmocnosti. Stala sa obeťou tzv. syndrómu vyhorenia.

Chronický únavový syndróm postihuje najčastejšie ženy vo veku 25 až 45 rokov.Chronický únavový syndróm postihuje najčastejšie ženy vo veku 25 až 45 rokov. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ - MUN.CA)

ŽILINA. Hovorí sa, že ženy do seba dokážu vstrebať veľa problémov vyplývajúcich z toho, že chcú byť dobrou manželkou, matkou, gazdinou a obstáť na pracovisku. To je však na jedného človeka priveľa. Neraz ich nakoniec úzkosť, strach a depresia prinúti vyhľadať lekársku pomoc.

Aj dvadsaťosemročná inžinierka Simona niečo také zažila. Jej diagnóza je prepracovanosť. „Nikdy som nebola karieristka, aj keď si to mnohí o mne mysleli," začína náš spoločný rozhovor. Bola v dobrej nálade, vysmiata, hoci pred pol rokom by ste to o nej povedať nemohli. Pred pol rokom totiž vyvrcholili jej problémy.

Skryť Vypnúť reklamu

Bezproblémové začiatky

Simona vyrastala v rodine vysokoškolského učiteľa a účtovníčky. Zo školy domov nosila samé jednotky. To, že bola šikovná dokázala aj štúdiom na vysokej škole. „Neštudovala som na škole, kde učil môj otec. Nechcela som, aby si o mne spolužiaci mysleli, že ma tam dostal on, že som protekčné dieťa," hovorí Simona. Úspešne sa jej podarilo získať červený diplom a pravdaže vysnený titul. Práca na seba tiež nenechala dlho čakať. „Prešla som pohovorom vo veľkej firme s dobrým menom," prezrádza Simona. „Keď ma prijali, považovala som to za malý zázrak. Bola som šťastná."

V prvé dni sa chcela Simona ukázať v čo najlepšom svetle. „Chcela som si spraviť dobré meno, ako sa hovorí, no to som netušila, že si nastavujem pascu, do ktorej neskôr padnem." Simona tvrdo pracovala denne 10 až 14 hodín. „Chodievala som ráno na siedmu a z práce som odchádzala okolo ôsmej až deviatej večer," spomína. Vraj netuší, kde brala všetku tú energiu zvládať to. „Keď mi kolegyne hovorili, že nevládzu tak dlho robiť ako ja, vysmiala som ich."

Skryť Vypnúť reklamu

Kariéra či rodina?

Vo firme sa veľmi dobre adaptovala a nadriadení ju mali radi. „Možno práve preto, že som urobila všetko, čo mi kázali a dobre." Aj ona sama si zvykla na kolotoč pracovných povinností. „Nemala som čas na rodinu, priateľov, na nikoho. Môj život sa točil v kruhu. Existovala pre mňa len práca."

Sama si kúpila byt, ktorý doteraz spláca. „Postupne som si ho zariaďovala, z každej výplaty som si kúpila doňho niečo nové, najskôr posteľ, potom sedačku," vraví Simona a dodáva: „Ale
v podstate som v ňom nikdy poriadne nežila, keďže som z neho odchádzala skoro ráno a vracala sa až neskoro večer."

Simona už bola vo veku kedy by mala začať riešiť aj svoj vlastný život. „Áno, rodičia, aj kamarátky mi hovorili, že je najvyšší čas nájsť si chlapa. A hoci som sa tej myšlienke veľmi nebránila, ani som pre to nič nerobila."
Nakoniec si jeden muž našiel ju. „Problém bol v tom, že keď som s ním chcela byť, nemohla som ostať dlhšie v robote." Čo by koniec koncov nevadilo ani tak jej, ako jej nadriadeným.

Skryť Vypnúť reklamu

„Zistili, že som povolila a akoby v tom momente na mňa spustili lavínu prác." Simona si spomína ako trávievala večery s priateľom a potom dlho po nociach ešte pracovala. Na spánok jej neostával čas. V takomto tempe fungovala asi osem mesiacov. „Točila som sa v dovtedy pre mňa neznámom kruhu. Práca, priateľ, domácnosť a zase práca. Neustále moje myšlienky preskakovali z pracovných úloh na to, čo mám uvariť, čo ešte upratať, aké podklady pripraviť na ďalší deň do práce atď." Kolegyne dokonca nechápavo krútili hlavou, ako to všetko stíha. To sa však razom zmenilo.

Syndróm vyhorenia

„Začala som mať pocit, že na mňa všetko padá. Akoby mi niekto na plecia zavesil ťažké závažie a nútil ma ho vyniesť na kopec. Nevedela som kam skôr skočiť. Až to nakoniec dopadlo tak, že niektoré pracovné záležitosti ostali nevybavené, doma ma čakala kopa riadov, chladnička s jedlom, ktoré bolo po záruke, v horšom prípade plesnivé a páchnuce."

Do práce sa už Simona vôbec netešila. Začala byť unavená, ráno sa nevládala postaviť z postele. „Odrazu som nedokázala nohy prinútiť vstať. A keď sa mi to podarilo, začala som plakať. Nechcela som ísť na firmu, lebo som vedela, že nadriadený ma opäť zavalí prácou a bude po mne kričať, prečo nemám dokončenú tú, ktorú mi dal včera."

Bola v strese a vyčerpaná. „Mala som pocit, že viac nedokážem spraviť, že som neschopná." Do práce nielenže chodila s plačom a čoraz väčšou nechuťou, jej psychická bolesť a emočné vyčerpanie jej telo dávalo najavo aj častým zvracaním, bolesťami hlavy a únavou.

„Zrazu som prestala vládať. Najhoršie bolo, že som to nikomu nedokázala povedať. Ani priateľovi, ktorý ma krátko na to opustil, mysliac si, že práca mi je prednejšia ako on." Rozchod ju dostal do väčšieho stavu depresie, v akom bola dovtedy.

Rada odborníka

„Prepadali ma depresívne myšlienky. Rozmýšľala som, kam sa podela moja energia a chuť pracovať? Keď som robila chyby v materiáloch, ktoré po mne museli potom kolegyne prerábať, vedela som, že so mnou nie je čosi v poriadku," priznáva Simona a pokračuje tým, že sa obrátila na lekára a dala si urobiť rôzne testy. Nakoniec ju lekár poslal k psychológovi. „Nevidela som iné východisko z mojej situácie a vedela som, že ak sa nechcem načisto zblázniť, musím si nechať pomôcť."

Pomoc prišla a netrvalo dlho, Simona si utriedila myšlienky, podnikla vo svojom živote rázne kroky. Dala v práci výpoveď a našla uplatnenie v inom odbore. V súčasnosti pracuje na polovičný úväzok, víkendy má voľné a ostáva jej tak čas na seba, na priateľov i rodinu. „Hoci taktiež niekedy zažívam stresy, nedá sa to porovnať s tým, čo som prežívala predtým. To vražedné tempo, ktorým som si zničila zdravie, všetky tie uplakané dni
a noci, to už veru nechcem nikdy viac zažiť."

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás
  2. Vytvor si svoju budúcnosť podľa vlastných predstáv!
  3. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  4. O prideľovanie štátnych grantov sa môže starať softvér
  5. Získaj náskok pred štartom
  6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  7. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  8. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  9. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  10. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  1. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  2. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  3. Budúcnosť je v komplexnej ponuke financovania a v digitalizácii.
  4. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
  5. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  6. Darujte predplatné SME.sk a vyhrajte
  7. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Nadácia Orange podporí digitálne zručnosti učiteľov a žiakov
  10. Changes to the System of Remedies, Procurement Law Amendment
  1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 19 197
  2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 10 922
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes? 7 671
  4. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch 5 786
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 307
  6. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 4 086
  7. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 3 406
  8. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 3 165
  9. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 3 132
  10. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 2 835

Blogy SME

  1. Vlasta Žampová: Marián Robovi „Ak budem mať pokoj, ty budeš premiérom“
  2. Martin Greguš: Ako súvisí miera zaočkovanosti s úmrtiami na COVID....nemci v tom už majú jasno...
  3. Marián Lukáč: Blog o slobode
  4. Miroslav Galovič: Na Igora mi nesiahajte! (Dnes bez servítky).
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #27 - očkovanie proti chrípke Influvac Tetra
  6. Štefan Vidlár: Sabotéri pandémije
  7. Pavol Horňák: Keď sa vonku zjesení #3 - O ambicióznom liste
  8. Ján Šeďo: Preventívna prehliadka u lekára skončila kolonoskopiou - moje skúsenosti.
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 17 288
  2. Radovan Kazda: TOP 7 dôvodov, prečo 500 miliónov pre seniorov nie je dobrý nápad 5 408
  3. Tomáš Sedliačik: Ako sa baviť s konšpirátorom 4 950
  4. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 4 916
  5. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí... 4 671
  6. Zuzana Rattajová: Juraj Droba, dnes si opustil ľudí 4 423
  7. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 763
  8. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 3 744
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  6. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Atmosféru podujatia zachytili Daniel Stehlík a Peter Stehlík.


1 h

V popoludňajších hodinách navštívili Fakultnú nemocnicu s poliklinikou v Žiline s náručou plnou sladkých ovocných balíčkov.


11 h
Mužstvo ŠK Gbeľany v súťažnom ročníku 2021/2022.

Dávajú nám pocítiť, že za mužstvo hrajú cudzí hráči, hovorí kouč Gbelian.


11 h

Plnofarebný časopis Čítanie s porozumením plný zábavných úloh a hier na 36 stranách pútavou formou rozvíja detské myslenie, logiku, kreativitu a sústredenie.


1. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Život sa mu zmenil po prečítaní jedného článku a studenej sprche.


5. dec

Medzi výjazdmi ku covidovým pacientom už nemajú čas ani na prestávku.


3. dec

Dôchodkyňa zaútočila na priateľa svojej dcéry s nožom v ruke.


18 h

Zverejnili jej meno, adresu i profil na Facebooku. Hygienička Martina Kučíková patrí po minulom týždni zrejme k najznámejším z odboru.


3. dec

Blogy SME

  1. Vlasta Žampová: Marián Robovi „Ak budem mať pokoj, ty budeš premiérom“
  2. Martin Greguš: Ako súvisí miera zaočkovanosti s úmrtiami na COVID....nemci v tom už majú jasno...
  3. Marián Lukáč: Blog o slobode
  4. Miroslav Galovič: Na Igora mi nesiahajte! (Dnes bez servítky).
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #27 - očkovanie proti chrípke Influvac Tetra
  6. Štefan Vidlár: Sabotéri pandémije
  7. Pavol Horňák: Keď sa vonku zjesení #3 - O ambicióznom liste
  8. Ján Šeďo: Preventívna prehliadka u lekára skončila kolonoskopiou - moje skúsenosti.
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 17 288
  2. Radovan Kazda: TOP 7 dôvodov, prečo 500 miliónov pre seniorov nie je dobrý nápad 5 408
  3. Tomáš Sedliačik: Ako sa baviť s konšpirátorom 4 950
  4. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 4 916
  5. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí... 4 671
  6. Zuzana Rattajová: Juraj Droba, dnes si opustil ľudí 4 423
  7. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 763
  8. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 3 744
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  6. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu