Konflikt s kolegom
Ak máte s kolegom konflikt, pokúste sa ho vyriešiť podľa zásad, ktoré odporúča americký psychológ Dougherty.
Najprv sa s ním pokojne pozhovárajte na pracovisku. Keď to nepomôže, pozvite ho na kávu alebo pohár vína po pracovnom čase. V uvoľnenej atmosfére sa riešia mnohé záležitosti ľahšie než v kancelárii. V prípade neúspechu zapojte do riešenia konfliktu kolegov. Vykreslite situáciu čo najobjektívnejšie a hľadajte spoločné východisko. Posledná možnosť: požiadajte o zásah nadriadeného. Vyjadrujte sa stručne a vecne, vyhýbajte sa obvineniam a naznačte ochotu pristúpiť na kompromis. Nezabudnite zdôrazniť, že vám záleží na tom, aby sa konflikt vyriešil tak, že obe strany budú spokojné.
Cyklistika a zdravie
Cyklisti si udržiavajú zdravie a kondíciu až do neskorého veku. Kto sa pravidelne bicykluje, predchádza nachladnutiu, posilňuje si svaly, výkonnosť srdca a pľúc, krvného obehu a znižuje riziko infarktu. Na zvyšovanie výkonnosti je ideálnym tréningový program pôvodne navrhnutý pre amerických kozmonautov. Prípravná fáza trvá 12 týždňov, počas ktorých postupne zvyšujete svoje výkony. Po tomto období by ste mali zakaždým prejsť 9,6 kilometra za 21 minút. Dôležitý je pravidelný rytmus päť dní každý týždeň bez výnimky. Výhovorky neplatia, lebo pol hodiny denne si nájdete vždy.
Ako vyčistiť rúru
Silné nánosy v rúre na pečenie natrite tekutým čistiacim prostriedkom. Rúru nastavte na 50 stupňov (najnižší stupeň) a nechajte ju zapnutú asi 15 minút. Nánosy potom ľahko odstránite špongiou na umývanie riadu.
Chudnutie aj lieči
Mnohí ľudia s vysokým krvným tlakom sa vyliečia, keď schudnú. Pri 30- alebo 40-percentnej nadváhe často stačí schudnúť 10 až 15 kíl, aby sa krvný tlak znormalizoval. Základné pravidlo znie: každé stratené kilo zníži krvný tlak o dva až tri stupne ortuťového stĺpca, dolný (diastolický) tlak o jeden až dva stupne.Vybral: (ti)
