Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Za dverami tajomna

Nelieči, ale odoberá bolesť Som vodičom trolejbus

Nelieči, ale odoberá bolesť

Som vodičom trolejbusu, mám nadváhu a vysoký krvný tlak. Chcel by som schudnúť, ale skutočne neviem ako na to. Pri preventívnych prehliadkach mám obavy, či ma kvôli vysokému tlaku nestiahnu z linky. Mám malé deti a strata zamestnania by bola v mojom veku tragédiou. Príležitostne, keď mám voľno, idem s priateľmi na pivo.

Šofér MHD

To bude asi najväčší problém. Viem, že keď celý deň sedíte v trolejbuse, najmä ak sú také horúčavy ako teraz, veľmi sa potíte, žijete stále v strese. V prvom rade by som vám odporúčal, aby ste investovali do tlakomeru. V druhom rade, i keď sa to už zdá otrepané, radím vám viac pohybu. Skúste napríklad urobiť každý deň 20 drepov. Namiesto cesty do krčmy zoberte deti a choďte s nimi na malú prechádzku, prípadne sa vyberte na to jedno pivko do krčmy v susednej dedine. Konzumujte cesnak, aspoň strúčik denne. Aj keď v liste píšete, že cesnak nemôžete jesť, že ste to už skúšali, že sám sebe smrdíte. Dajte si potom aníz. Ten je aromatický, jeho zrniečka môžete chrúmať aj v trolejbuse a úplne eliminuje zápach cesnaku. To je rada pre všetkých.

Skryť Vypnúť reklamu

Urobte si vlastný zdravotný denník. Zapisujte si doň každý deň hodnoty tlaku, i to, čo ste robili. Raz za týždeň si ho vyhodnoťte. A ak sa vám bude zdať, že to nie je dobré, buďte na seba oveľa prísnejší. Je to lepšie a oveľa lacnejšie ako lieky.

V spolupráci

s Miroslavom Jozefom Svrčkom

pripravila Eva Bučová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  2. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  3. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  4. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  5. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  6. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  7. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  8. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  1. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  2. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  4. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  7. Budúcnosť M&A v Európe
  8. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  9. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 809
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 774
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 202
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 106
  5. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 835
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 619
  7. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 516
  8. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 482
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 433
  10. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 301
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

VIDEO: Žilina ide do veľkého europrojektu. Do ekológie investuje 1,3 milióna eur

O adaptácii Žiliny na zmenu klímy diskutoval aj primátor mesta.

Do Vianoc by mali byť tri kolá testovania, nástup do škôl sa odkladá

Použiť sa má osem miliónov antigénových testov.

Premiér Igor Matovič.

Vlci zvíťazili v nových dresoch: Podobnosť s finalistom NHL!

Žilinskí hokejisti vyhrali v Považskej Bystrici 9:0.

Tréner Vlkov Dušan Gregor počas prípravného zápasu s Košicami.

Gonov výrazný rukopis pri žilinských góloch

Po víťazstve nad Trenčínom si Žilina upevnila tretie miesto v tabuľke.

Miroslav Gono (vľavo) patril medzi najlepších hráčov na ihrisku.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

FOTO: Po obrovských tolstolobikoch prišli na rad skutoční králi priehrady Ružiná

Vo vodnom diele Ružiná prebieha už štvrtý deň záchranný odlov rýb.

Na rýchlostnej ceste R1 sa dnes stala ďalšia nehoda, vodič je popálený

Po prvej nehode zomrela žena, po druhej bojuje o život muž.

Dve základné školy v Nových Zámkoch hľadajú riaditeľa

Aké podmienky musia spĺňať a koľko budú zarábať?

Už ste čítali?