Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Skoncovať so škodlivým zlozvykom nie je jednoduché

Odvyknúť si od fajčenia je tŕnistá cesta a nikdy s

a nekončí, pretože fajčiari majú tendenciu neustále sa vracať k svojmu zlozvyku.

Dobre udržiavaná päťdesiatnička sa len rozpačito usmeje: „Fajčila som v mladosti. Keď som prvý raz otehotnela, prestala som s tým a asi desať rokov som sa cigarety ani nedotkla. Ale len čo deti trochu odrástli, opäť sa stala mojou vernou spoločníčkou,“ priznáva. Snaží sa teda aspoň udržiavať spotrebu na minimálnej miere. Znovu prestať? „Sotva,“ povie úprimne.

Tehotenstvo pre veľa žien predstavuje poriadne silnú motiváciu. Dvadsaťsedemročná ma-

Skryť Vypnúť reklamu

mička rozpráva: „Len čo som zistila, že som tehotná, cigarety leteli do koša a od tých čias som na ne ani nepomyslela. Je to už osem rokov a nijako mi nechýbajú. Nemyslím, že si ešte niekedy zapálim. Navyše si to pri tých cenách fakt nemôžem dovoliť,“ uzatvára.

Ďalší spôsob, ako prestať faj-

čiť, opísal dnes už štyridsaťdva-

ročný muž. „Nepatril som k tuhým fajčiarom, ale najmä pri spoločenských udalostiach a posedeniach s priateľmi som si zapaľoval jednu od druhej. Po jednom takom fláme som sa ráno zobudil úplne prefajčený, kašľal som a bolo mi zle. Keď som si k tomu pridal začínajúce problémy so srdcom, bolo to jasné: odteraz ani jednu! A už niekoľko rokov sa mi darí,“ chváli sa.

Nie každému sa však podarí razantne sa zbaviť cigariet zo dňa na deň. Väčšinou sa fajčiari snažia uberať sa cestou znižovania dávok. Dvadsaťštyriročný muž však len mávne rukou: „Pokúšal som sa aj o to. Zbytočne. Hoci som postupne znižoval dávky, pod menej ako desať denne sa mi nikdy nepodarilo dostať. Často som si zapálil úplne bezmyšlienkovite, pri nejakej inej činnosti. A niekedy sme boli niekde s kamarátmi – a bar bol taký plný dymu, že si človek musel zapáliť priam v sebaobrane,“ smeje sa rozpačito. „Skrátka sa mi to nepodarilo,“ sumarizuje. Možno by mu mohol poradiť o niečo starší muž, ktorý sa pokúšal prestať s fajčením niekoľko ráz. „Až nedávno som si uvedomil, že nestačí len odložiť cigarety. Začal som športovať, zmenil som stravovacie návyky a celý denný režim,“ srší dobrou náladou. Ako však dodáva, vyhýba sa miestam i aktivitám, pri ktorých bol zvyknutý fajčiť. „Viete, kedy je to najhoršie? Keď čakám na autobus. Bol som zvyknutý zapáliť si počas čakania. Teraz tam však len stojím a bojujem s chuťou na cigaretu. Zatiaľ som však ten boj zakaždým vyhral.“(ti)

Skryť Vypnúť reklamu

Foto: Ján Krošlák

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 798
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 655
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 827
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 320
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 833
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 122
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 718
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 376
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 290
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 5 271
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Minister Krajčí hodnotí epidemilogickú situáciu.

Reprodukčné číslo je pod hodnotou 1.

4 h

Vo Fakultnej nemocnici s poliklinikou v Žiline pracuje na zmenách, ktoré uľahčia objednávanie starším pacientom.

7 h

Údržbu stopy vykonáva päť pracovníkov.

8 h

Vladimír Randa, Martin Kapitulík, Miriam Šuteková a poslanecký klub Iná Žilina o tom, čo sa podarilo a čo nepodarilo žilinskému primátorovi.

12 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V druhom kole malo pozitívne testy 1,02 percenta testovaných. Na Borovej ulici však číslo vyskočilo na 6,45 percenta.

10 h

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Záchranári odkazujú, nie každý s Covidom patrí do nemocnice.

15 h

Správa Národného parku Nízke Tatry sa obrátila na návštevníkov prírody s výzvou.

20. jan

Už ste čítali?