Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Skoncovať so škodlivým zlozvykom nie je jednoduché

Odvyknúť si od fajčenia je tŕnistá cesta a nikdy s

a nekončí, pretože fajčiari majú tendenciu neustále sa vracať k svojmu zlozvyku.

Dobre udržiavaná päťdesiatnička sa len rozpačito usmeje: „Fajčila som v mladosti. Keď som prvý raz otehotnela, prestala som s tým a asi desať rokov som sa cigarety ani nedotkla. Ale len čo deti trochu odrástli, opäť sa stala mojou vernou spoločníčkou,“ priznáva. Snaží sa teda aspoň udržiavať spotrebu na minimálnej miere. Znovu prestať? „Sotva,“ povie úprimne.

Tehotenstvo pre veľa žien predstavuje poriadne silnú motiváciu. Dvadsaťsedemročná ma-

Skryť Vypnúť reklamu

mička rozpráva: „Len čo som zistila, že som tehotná, cigarety leteli do koša a od tých čias som na ne ani nepomyslela. Je to už osem rokov a nijako mi nechýbajú. Nemyslím, že si ešte niekedy zapálim. Navyše si to pri tých cenách fakt nemôžem dovoliť,“ uzatvára.

Ďalší spôsob, ako prestať faj-

čiť, opísal dnes už štyridsaťdva-

ročný muž. „Nepatril som k tuhým fajčiarom, ale najmä pri spoločenských udalostiach a posedeniach s priateľmi som si zapaľoval jednu od druhej. Po jednom takom fláme som sa ráno zobudil úplne prefajčený, kašľal som a bolo mi zle. Keď som si k tomu pridal začínajúce problémy so srdcom, bolo to jasné: odteraz ani jednu! A už niekoľko rokov sa mi darí,“ chváli sa.

Nie každému sa však podarí razantne sa zbaviť cigariet zo dňa na deň. Väčšinou sa fajčiari snažia uberať sa cestou znižovania dávok. Dvadsaťštyriročný muž však len mávne rukou: „Pokúšal som sa aj o to. Zbytočne. Hoci som postupne znižoval dávky, pod menej ako desať denne sa mi nikdy nepodarilo dostať. Často som si zapálil úplne bezmyšlienkovite, pri nejakej inej činnosti. A niekedy sme boli niekde s kamarátmi – a bar bol taký plný dymu, že si človek musel zapáliť priam v sebaobrane,“ smeje sa rozpačito. „Skrátka sa mi to nepodarilo,“ sumarizuje. Možno by mu mohol poradiť o niečo starší muž, ktorý sa pokúšal prestať s fajčením niekoľko ráz. „Až nedávno som si uvedomil, že nestačí len odložiť cigarety. Začal som športovať, zmenil som stravovacie návyky a celý denný režim,“ srší dobrou náladou. Ako však dodáva, vyhýba sa miestam i aktivitám, pri ktorých bol zvyknutý fajčiť. „Viete, kedy je to najhoršie? Keď čakám na autobus. Bol som zvyknutý zapáliť si počas čakania. Teraz tam však len stojím a bojujem s chuťou na cigaretu. Zatiaľ som však ten boj zakaždým vyhral.“(ti)

Skryť Vypnúť reklamu

Foto: Ján Krošlák

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  1. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  6. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  7. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  8. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  9. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  10. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 20 227
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 18 747
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 023
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 256
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 659
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 292
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 579
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 514
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 233
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 10 227
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Žilinská Kia ruší pre nedostatok dielov od zahraničného dodávateľa nočné zmeny

Do stredy bude fabrika fungovať iba v dvojzmennej prevádzke.

Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Žilinská nemocnica hlási už 84 nakazených pracovníkov

V Pandemickom pavilóne je hospitalizovaných 17 pacientov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?