Pondelok, 30. november, 2020 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Šport aj pre astmatikov

Mnohí astmatici sa zo strachu pred astmatickým zác

hvatom vzdávajú športovania. Lenže práve pravidelným pohybom možno astmu pozitívne ovplyvniť. Treba len dodržiavať niektoré zásady, ktoré odporúča nemecký športový lekár Peter Stahl:

1. Astmatik môže pestovať takmer každý šport. Mimoriadne vhodné sú loptové hry. Pri nich sa strieda krátke intenzívne napätie s dlhšími fázami uvoľnenia. Dobré je aj plávanie, pri ktorom sa vdychuje veľa vlhkého vzduchu.

2. Treba brať do úvahy poveternostné podmienky. Pre astmatikov je najlepší vlhký a teplý vzduch. V lete po daždi sa môžu bicyklovať, v zime navštíviť plaváreň.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Pred športovaním je vhodná 15- až 20-minútová rozcvička, ktorá astmatikovi umožní počas nasledujúcich troch hodín zniesť aj väčšiu záťaž bez rizika záchvatu.

4. Po športe sa treba upokojiť, najmenej desať minút cvičiť uvoľňovacie cviky.Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  2. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  3. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  4. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  8. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  9. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. Changes to the System of Remedies under the Amendment to the PPL
  2. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  3. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  4. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  6. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  7. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  8. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  9. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  10. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 32 819
  2. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 15 173
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 14 926
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 500
  5. Aká je chémia vôní 9 334
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 275
  7. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 652
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 634
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 490
  10. Bývanie v meste predlžuje život 8 039
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Hviezdou proti Pohroniu bol fantastický brankár Petráš

Žilina bola v efektivite stopercentná, hostia si na gólmanovi MŠK vylámali zuby.

Samuel Petráš podržal svojich spoluhráčov fantastickými zákrokmi.

Starostka Kuneradu čelila odvolávaniu. Referendum nebolo platné

Kavecká podala oznámenie na Generálnu prokuratúru pre podozrenie zo spáchania trestného činu ohovárania a poškodzovania cudzích práv.

Monika Kavecká je vo funkcii starostky Kuneradu šesť rokov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Starostka Kuneradu čelila odvolávaniu. Referendum nebolo platné

Kavecká podala oznámenie na Generálnu prokuratúru pre podozrenie zo spáchania trestného činu ohovárania a poškodzovania cudzích práv.

V Kysuckom Novom Meste majú unikátny adventný veniec

Ide pravdepodobne o najväčší adventný veniec v Žilinskom kraji. Jeho výška je až 3,5 metra. Na jeho výzdobe pracovalo osem ľudí počas niekoľkých týždňov.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

AKTUALIZOVANÉ o 20.14 - doplnené o vyjadrenie Arriva Nitra

Nitra vybrala nového dopravcu, Arriva v súťaži neuspela

Dvaja neúspešní účastníci súťaže môžu podať námietky.

Už ste čítali?