Piatok, 4. december, 2020 | Meniny má Barbora, BarbaraKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Viac vitamínu C Prospešnosť vitamínu C ako antiox

Viac vitamínu C

Prospešnosť vitamínu C ako antioxidantu v organizme závisí od jeho dennej dávky. Je známe, že organizmus nadbytok vitamínu vylúči. Rada pre potraviny a výživu Národnej akadémie vied USA odporučila dennú dávku vitamínu C pre ženy 75 mg. Biológ Mark Levine z Národných ústavov zdravia v Bethesde s tromi kolegami uverejnil výsledky výskumu denných dávok vitamínu C na mladé zdravé ženy, podľa ktorých by sa mala odporúčaná denná dávka zvýšiť na 90 mg.

Tréning nôh

Americký odborníci zistili, že väčšina posilňovacích cvikov je jednostranná a neposilňuje srdce a krvný obeh. Len pri tréningu nôh sa hýbe celé telo. Preto napríklad turisti môžu už po troch mesiacoch cieleného posilňovania nôh predĺžiť svoje bežné trasy o tretinu. Najmä starší ľudia by si mali trénovať nohy, aby predchádzali infarktu.

Skryť Vypnúť reklamu

Šťastie s nadváhou

Máte zopár nadbytočných kíl? Nerobte si starosti. Americkí psychológovia zistili, že ľudia s miernou nadváhou (najmä ženy) sú šťastnejší a spokojnejší. Prehnané nároky štíhlych ľudí na svoje telo vedú k negatívnemu postoju k vlastnej osobe.

Najzdravšie nápoje

Najzdravší nápoj je minerálna alebo obyčajná voda. Ak sa vám jej chuť zdá fádna, zmiešajte ju s ľubovoľnou ovocnou šťavou v pomere tri diely vody na jeden diel šťavy.

Aj ovocné čaje s trochou cukru alebo medu a citrónovej šťavy sú výborné na uhasenie smädu. Nápoje by nemali byť priveľmi studené, ich teplota by sa mala približovať teplote tela.

Nechtová kúra

Chcete mať pekné a pevné nechty? Ak vám nechýba trpezlivosť, nie je to nemožné. Pomôže vám zopár jednoduchých trikov.

Skryť Vypnúť reklamu

• K letnému dizajnu patrí biela farba. Uprednostňujte teda biely lak. Nielenže dodáva nechtom pekný vzhľad, ale ich aj posilňuje.

• Nechtom prospeje aj medovo-olejový kúpeľ. Za lyžičku medu a oleja rozmiešajte v malej šálke, primiešajte vaječný žĺtok a trochu soli.

• Keď si chcete prsty a nechty intenzívne vyčistiť, najlepšie to ide citrónom. Ten nechtom neuškodí.Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  3. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  1. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  2. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  3. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  4. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  8. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  9. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  10. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 820
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 189
  3. Aká je chémia vôní 10 632
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 838
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 723
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 317
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 729
  8. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 542
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 074
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 6 869
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Momentka zo zápasu Žilina - Topoľčany (3:2).

Peter Fiabáne: Po dvoch rokoch sa podarilo naplniť tretinu Plánu ZA

Za neúspech považujestav verejného priestoru a nevysporiadanie vzťahov s Georgom Trabelssiem.

Peter Fiabáne

Máme veľmi dobré mužstvo s obrovským potenciálom. Len sme to neukázali v zápasoch

S kapitánom Višňového a dvojnásobným majstrom v drese MŠK Žilina Martinom Minarčíkom sme zhodnotili jesennú časť tradičného účastníka piatej ligy.

Podľa kapitána Martina Minarčíka (vľavo) nastal zlom v zápase s Liptovským Mikulášom.

E- športový turnaj HernaZona.sk UNIZA Masters začína už tento piatok

Každý, komu je blízky herný svet, môže súťažiť online.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Aktualizované o vyjadrenie Park Snow Donovaly a predsedu NR SR

Na Donovaloch otvorili lyžiarsku sezónu. Nie je jasné, ako dlho potrvá

Minister Doležal konštatoval, že minimálne do pondelka (7. 12.) môžu byť otvorené všetky lyžiarske strediská. Na pandemickej komisii očakáva vecnú a konštruktívnu diskusiu o osude tohtoročnej lyžiarskej sezóny.

Zdravotná sestra z Čadce prekonala COVID-19: Myslela som si, že zomriem

Pri pociťovaní príznakov sa začala liečiť sama. Bola to chyba.

Už ste čítali?