Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Ako nepribrať počas Vianoc

Vianočné sviatky sú pred nami. Nejedna gazdinka be

rie útokom obchody, aby na deň D bolo na štedrovečernom stole všetko, čo treba. Raz sa však skončí každý sviatok, Štedrý deň aj Vianoce. Príde čas, keď sa bližšie pozrieme do zrkadla, aby sme zistili, koľko kíl sa na nás počas sviatkov nalepilo. Ak chcete ustrážiť svoje kalórie, možno vám pomôže naša diétna štedrá večera. Nemusíte sa počas nej vzdať tradičných dobrôt, len ich trochu obmedziť. Že táto večera ušetrí vaše kilá, vám prezradí aj nasledujúca tabuľka:

Aperitív na začiatku večere 1150 KJ

Skryť Vypnúť reklamu

Rybacia polievka s opraženou žemľou miesto kapustnice 1130 KJ

Vyprážaný kapor, zemiakový šalát 4 800 KJ

1 kus domácej vianočky 1 150 KJ

1 kus vianočného pečiva 300 KJ

Fernet s tonikom po rozbalení vianočných darčekov 1 036 KJ

Spolu: 11 040 KJ

Ak okrem uvedeného jedla budete počas celého dňa jesť len ovocie, ručička na váhe vám na druhý deň zaručene neukáže viac kíl, ako ste mali predtým.

Nízkokalorická štedrá večera

„To sa ľahko povie!“ pomyslí si nejedna z vás. „Nepribrať počas Vianoc… Ako však odolať toľkým dobrotám?“

Je to jednoduché. Ponúkame vám recept na nízkokalorickú štedrú večeru. Treba len dodržať niekoľko osvedčených zásad.

1. Prvú kalorickú bombu nám pri štedrej večeri dodáva aperitív, ktorý môže mať až 1200 KJ. Dajte si miesto neho paradajkový džús. Deci z neho má iba 66 KJ. Ak vám niekto chce silou mocou naliať do pohára alkohol, odmietnite všetky miešané nápoje typu džin-fiz, piňa-coláda, džús s vodkou , či smotanové koktaily. Dajte radšej prednosť vínu. Jeden pohár šampanského má iba 350 KJ. Ešte lepšie bude, ak si dáte suché víno. Pohár červeného má 250 KJ a bieleho 190 KJ.

Skryť Vypnúť reklamu

2. Namiesto mastného údeného mäsa si doprajte pokrm boháčov – ustrice. Alebo 10 dkg kaviáru, ktorý má len 470 KJ.

3. Namiesto kapustnice si uvarte rybaciu polievku. Nezahusťujte ju múkou ani smotanou. Kapra nevyprážajte v oleji, ale si ho radšej uduste na masle. Keď ho už chcete mať za každú cenu vyprážaného, stiahnite z neho kožu, v ktorej je veľa mastnoty. Nevyprážajte ho v trojobale, len zaprášeného múkou.

4. Zemiakový šalát urobte zásadne bez majonézy. Je výborný iba tak so zeleninou, cibuľou a octom.

Zuzana Kuglerová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  2. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  7. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  2. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  3. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  4. Novinka medzi prefabrikátmi
  5. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  6. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  7. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  8. The future of M&A in Europe
  9. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  10. ADLO sa presťahovalo bližšie k zákazníkom
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 272
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 486
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 14 993
  4. Aká je chémia vôní 10 758
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 486
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 852
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 846
  8. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 257
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 213
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 823
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Kde sa učia študenti programovať a hrať? V novovzniknutom GAMElab v Žiline

Študenti majú kontakt s najnovšími technológiami.

Novovzniknutý GAMElab.

Právna poradňa MY: Práva zamestnanca a riešenie sporov so zamestnávateľom počas pandémie

Bojíte sa o zárobok, lebo ste v karanténe? Prišli ste o prácu, lebo váš zamestnávateľ obmedzuje podnikanie? Viete, na koho a kde sa máte obrátiť v takejto či podobnej situácii? Aj na tieto otázky odpovedajú v bezplatnej právnej poradni naši právni experti.

Gbeľany majú na piate miesto

S trénerom ŠK Gbeľany Petrom Raždíkom sme zhodnotili jesennú časť.

Futbalisti Gbelian v obrannom postavení v zápase prvého kola na ihrisku Čierneho, kde prehrali 1:0.
Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

V trnavskej nemocnici je pozitívne testovaných takmer sto zamestnancov

Počet hospitalizovaných pacientov s COVID-19 je vo Fakultnej nemocnici v Trnave približne rovnaký v porovnaní s predchádzajúcim obdobím.

V Nitre padnú hlavy. Len či správne...

Húfna kritika (aj) od ex-hráčov. Za Nitru nastupuje v prvej slovenskej lige najmenej odchovancov v histórii.

Už ste čítali?