Ako nepribrať počas Vianoc

Vianočné sviatky sú pred nami. Nejedna gazdinka be

rie útokom obchody, aby na deň D bolo na štedrovečernom stole všetko, čo treba. Raz sa však skončí každý sviatok, Štedrý deň aj Vianoce. Príde čas, keď sa bližšie pozrieme do zrkadla, aby sme zistili, koľko kíl sa na nás počas sviatkov nalepilo. Ak chcete ustrážiť svoje kalórie, možno vám pomôže naša diétna štedrá večera. Nemusíte sa počas nej vzdať tradičných dobrôt, len ich trochu obmedziť. Že táto večera ušetrí vaše kilá, vám prezradí aj nasledujúca tabuľka:

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Aperitív na začiatku večere 1150 KJ

SkryťVypnúť reklamu

Rybacia polievka s opraženou žemľou miesto kapustnice 1130 KJ

Vyprážaný kapor, zemiakový šalát 4 800 KJ

1 kus domácej vianočky 1 150 KJ

1 kus vianočného pečiva 300 KJ

Fernet s tonikom po rozbalení vianočných darčekov 1 036 KJ

Spolu: 11 040 KJ

Ak okrem uvedeného jedla budete počas celého dňa jesť len ovocie, ručička na váhe vám na druhý deň zaručene neukáže viac kíl, ako ste mali predtým.

Nízkokalorická štedrá večera

„To sa ľahko povie!“ pomyslí si nejedna z vás. „Nepribrať počas Vianoc… Ako však odolať toľkým dobrotám?“

Je to jednoduché. Ponúkame vám recept na nízkokalorickú štedrú večeru. Treba len dodržať niekoľko osvedčených zásad.

1. Prvú kalorickú bombu nám pri štedrej večeri dodáva aperitív, ktorý môže mať až 1200 KJ. Dajte si miesto neho paradajkový džús. Deci z neho má iba 66 KJ. Ak vám niekto chce silou mocou naliať do pohára alkohol, odmietnite všetky miešané nápoje typu džin-fiz, piňa-coláda, džús s vodkou , či smotanové koktaily. Dajte radšej prednosť vínu. Jeden pohár šampanského má iba 350 KJ. Ešte lepšie bude, ak si dáte suché víno. Pohár červeného má 250 KJ a bieleho 190 KJ.

SkryťVypnúť reklamu

2. Namiesto mastného údeného mäsa si doprajte pokrm boháčov – ustrice. Alebo 10 dkg kaviáru, ktorý má len 470 KJ.

3. Namiesto kapustnice si uvarte rybaciu polievku. Nezahusťujte ju múkou ani smotanou. Kapra nevyprážajte v oleji, ale si ho radšej uduste na masle. Keď ho už chcete mať za každú cenu vyprážaného, stiahnite z neho kožu, v ktorej je veľa mastnoty. Nevyprážajte ho v trojobale, len zaprášeného múkou.

4. Zemiakový šalát urobte zásadne bez majonézy. Je výborný iba tak so zeleninou, cibuľou a octom.

Zuzana Kuglerová

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy
  2. Tridsať rokov učí ľudí šoférovať. Čo je problém dnešných vodičov?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  2. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 19 646
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 041
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 5 174
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 793
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 3 000
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 708
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 1 624
  8. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac 1 560
  1. Vladimír Zervan: Zvýšenie výdavkov na zbrojenie inak
  2. Elena Antalová: Ježiš nijakú cirkev nezakladal, volič KDH to vari len vie!
  3. Milan Removčík: Salatín
  4. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  5. Irena Šimuneková: Veľká biela skala a Náučný chodník hradisko Zobor
  6. Ľubica Adamková: List tej, ktorá stále zabúda na seba
  7. Viktor Pamula: Hladomor na Ukrajine alebo prečo musí Ukrajina prežiť.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 24 677
  2. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 22 707
  3. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 13 594
  4. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 12 552
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 225
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 867
  7. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 7 479
  8. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 6 851
  1. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  2. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
  3. Marcel Rebro: Ako chutí ruský mier? Po obuškoch.
  4. Věra Tepličková: Na Devíne sláva bola, ušlo sa vám kúsok z vola?
  5. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  6. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  7. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  8. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Mužstvo FK Predmier v sezóne 2024/2025.

Hodnotenie sezóny v VI. lige skupina A.


Cestovanie s deťmi po Slovensku býva samo o sebe výzvou. Keď si s rodinou naplánujete výlet vlakom a akurát sa v tom čase pritrafí výluka na trati, môže to vyzerať ako recept na zmarené plány.


2
Ilustračné foto.

Zrealizovali sa ďalšie prestupy.


Ilustračné foto.

Vybrali sme ideálnu jedenástku II. triedy ObFZ Žilina.


  1. Vladimír Zervan: Zvýšenie výdavkov na zbrojenie inak
  2. Elena Antalová: Ježiš nijakú cirkev nezakladal, volič KDH to vari len vie!
  3. Milan Removčík: Salatín
  4. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  5. Irena Šimuneková: Veľká biela skala a Náučný chodník hradisko Zobor
  6. Ľubica Adamková: List tej, ktorá stále zabúda na seba
  7. Viktor Pamula: Hladomor na Ukrajine alebo prečo musí Ukrajina prežiť.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 24 677
  2. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 22 707
  3. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 13 594
  4. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 12 552
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 225
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 867
  7. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 7 479
  8. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 6 851
  1. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  2. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
  3. Marcel Rebro: Ako chutí ruský mier? Po obuškoch.
  4. Věra Tepličková: Na Devíne sláva bola, ušlo sa vám kúsok z vola?
  5. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  6. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  7. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  8. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu