Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Sem s bicyklom! Bicyklovanie je ideálny šport pre

Sem s bicyklom!

Bicyklovanie je ideálny šport pre ľudí v každom veku. Jeho popularita vo svete ustavične stúpa, a nielen cez víkendy a v dovolenkovom období. Ak budete každý deň jazdiť na bicykli do práce alebo na nákupy, urobíte sami sebe dobrú službu.

1. Posilníte a spevníte si viaceré skupiny svalov. Budete mať štíhle najmä nohy a zadok.

2. Podporíte činnosť srdca a krvného obehu.

3. Získate výdrž a lepšiu kondíciu.

4. Odstránite napätie zo stresov.

Stratégia úspechu

-Ak chcete v zamestnaní niečo dosiahnuť, nečakajte, kým vás povýšia, - hovorí španielsky psychológ Juan Caranza. Musíte sami vyvinúť iniciatívu.

Skryť Vypnúť reklamu

1. Informujte sa o zaujímavých miestach. V každom podniku sú možnosti postupu.

2. Určite si cieľ. Chcete sa stať do konca roka vedúcim oddelenia? Tak sa sústreďte len na to.

3. Dopĺňajte si vzdelanie a angažujte sa v projektoch, ktoré súvisia s vašou odbornosťou.

4. Nenúkajte sa šéfovi priamo, lebo sa vás zľakne. Diskusnými príspevkami na poradách i v osobných rozhovoroch mu dajte najavo, že ste vhodným kandidátom na postup.

Šum v hlave

Hodiny si pospevujete najnovší hit známeho speváka alebo vám na ceste do práce znejú v ušiach zvuky všemožných reklám. Ako sa toho zbaviť?

Rozhodne nie tak, že sa na ne budete pokúšať silou-mocou zabudnúť. Ešte väčšmi sa totiž sústredíte na ohlupujúci šum, a ten sa vám pevne zahniezdi v hlave - vysvetľuje newyorská terapeutka a hypnotička Roerta Temesová. Radšej sa zamerajte na niečo iné. Rozmýšľajte nad tým, čo chcete dnes vybaviť, zapnite si rádio alebo čítajte noviny. Nepokúšajte sa ani „vytlačiť“ starý šum novým. Začalo by sa to isté od začiatku.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa rozhodnúť?

Ak sa neviete pre niečo rozhodnúť, napíšte si na jednu stranu papiera možné výhody určitého rozhodnutia a na druhú nevýhody. Ohodnoťte ich stupnicou od jeden do päť a zrátajte body. Túto metódu odporúča francúzsky psychológ Felix Pernier.

Vybral: (ti)

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  4. Od Česka až po Jadran
  5. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  6. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  7. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 13 022
  2. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 6 804
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 212
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 897
  5. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 5 430
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 766
  7. Od Česka až po Jadran 3 078
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 055
  9. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 3 037
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 270
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Farár z Moravskej Novej Vsi sa narodil v Žiline.


6m
Ilustračná foto.

Nový futbalový ročník odštartuje už o týždeň.


13 h
Tréner MŠK Žilina Pavol Staňo.

Hlavný kouč vyzdvihol oduševnený a fyzicky silný výkon svojich zverencov.


SITA 18 h

Ako tomu predísť? Viac nám povedal Dr. Igor Baran, ktorý má v oblasti záchrannej služby viac ako štyridsať ročné skúsenosti.


23. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Krásno nad Kysucou žiada ďalší a dlhší termín.


22. júl

Na ceste I/11 sa tvorili od skorého rána kolóny.


24 h

Dagmar Kačírekovú nahradí na poste prednostu okresného úradu Rastislav Kňaze.


23 h

V oblasti žije už nejaký čas a pravidelne ho monitorujú.


TASR 22. júl

Už ste čítali?