Nedeľa, 1. august, 2021 | Meniny má BožidaraKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Kúpeľ pred spaním Teplá voda uvoľňuje telesné i p

Kúpeľ pred spaním

Teplá voda uvoľňuje telesné i psychické napätie. Často stačí aj vlažná sprcha. Najvhodnejší na zaspanie je však kúpeľ s teplotou 30 až 36 stupňov Celzia. Ak je vám zima alebo máte studené nohy, začnite s 35 stupňami a pomaly pridávajte horúcu vodu (najviac do 42 stupňov). Po kúpeli si celé telo natrite krémom. Zabaľte sa do kúpacieho plášťa a krém nechajte pol hodiny pôsobiť. Pred spánkom odstráňte papierovou vreckovkou zvyšky krému. Koža sa totiž počas spánku zbavuje škodlivých látok a priveľa tuku by jej v tom bránilo.

Skryť Vypnúť reklamu

Plavecký tréning

Plávanie posilňuje srdce, pľúca, svaly a cievy, nervy i zmyslové orgány. Okrem toho osviežuje pokožku a prispieva k duševnej rovnováhe, zvyšuje celkovú kondíciu. Tento druh športu možno pestovať v každom veku. Samozrejme, nič netreba preháňať. Zdravému dospelému stačí, ak si ide zaplávať dvakrát do týždňa. Na postupné zvyšovanie kondície odporúčame takýto program:

1. a 2. týždeň: 50 metrov, prestávka, 50 metrov, prestávka,

100 metrov, prestávka, 100 metrov.

3. a 4. týždeň: 50 metrov, prestávka, 100 metrov, prestávka,

150 metrov, prestávka, 150 metrov.

5. a 6. týždeň: 50 metrov, prestávka, 100 metrov, prestávka,

150 metrov, prestávka, 250 metrov.

7. a 8. týždeň: 100 metrov, prestávka, 150 metrov, prestávka,

Skryť Vypnúť reklamu

250 metrov, prestávka, 300 metrov.

Od 9. týždňa plávajte postupne čoraz väčšie vzdialenosti.

Manželstvo natrvalo

Jednou z príčin vysokej rozvodovosti sú podľa švajčiarskeho psychoterapeuta profesora Jürga Willa priveľké očakávania od manželstva. Muž by chcel matku, milenku, priateľku a opatrovateľku v jednej osobe. Žena chce sponzora, pomocníka, šarmantného milenca, otca svojich detí a spoľahlivého priateľa. Keď sa tieto predstavy nesplnia, vedie to ku sklamaniam a frustrácii. Ďalším vážnym zdrojom nezhôd je rozpornosť životných cieľov. Kým trvá zaľúbenosť, partneri sa o nich zvyčajne nezhovárajú. Až neskôr si všimnú, že ich túžby sa navzájom vylučujú.

- Je jeden znak, - vraví profesor Will, - podľa ktorého z dôverných rozhovorov spoznáte, či vaše manželstvo bude trvalé. Ak obaja uvažujete o „vás“ a nie o „tebe a o mne“, máte dobré vyhliadky do manželstva. Pocit spolupatričnosti je v manželstve dôležitejší ako čokoľvek iné.

Skryť Vypnúť reklamu

Vybral: (ti)

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  3. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  4. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 026
  2. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 208
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 067
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 3 917
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 467
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 333
  7. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 274
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 267
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 149
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 143
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Komornejší festival ponúka program v 18 blokoch.


6 h
Igor Krško počas futbalového turnaja vo Veľkom Rovnom.

Rozhovor s predsedom ObFZ Žilina pred štartom sezóny 2021/2022.


18 h
Na začiatku letnej prípravy sa spolu zvítali aj Jakub Cíger so Stanislavom Škorvánkom.

Druhý najlepší strelec z minulého ročníka zostáva pod Dubňom.


30. júl
Ján Bernát (druhý sprava) strelil nádherný vyrovnávajúci gól na 1:1.

Štvrtkový večer pod Dubňom priniesol nádherné futbalové predstavenie.


30. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?