Čaj proti vráskam
Zelený čaj je účinnejší než kocky ľadu. Po zavarení a scedení lístky čaju nechajte vychladnúť, potom ich dajte do plátenného vrecúška. Ním si niekoľko ráz potrite tvár.
Únava z počítača
Kto celý deň pracuje pri počítači, pociťuje veľkú fyzickú únavu. Kŕčovito napnutá šija a plecia ani bolesť chrbtice nikomu nezlepšia náladu. Päť minút gymnastiky však urobí hotové zázraky. Bolesti zmiznú aj bez chemických preparátov.
• Sadnite si na stoličku s vystretým chrbtom a voľne ovisnutými ramenami. Hlavu nechajte pomaly klesať na hrudník, kým nepocítite v šiji ľahké napätie.
• Postavte sa pred stôl a oprite sa oň dlaňami. Hlavu zveste medzi plecia. V tejto polohe vydržte dve minúty.
• Sadnite si na stoličku, chrbát vystrite. Hlavu skloňte na pravú stranu, kým nepocítite jemné napätie v šiji. Potom nakloňte hlavu doľava.
Bolesti hlavy po chrípke
Keď vás po chrípke bolí hlava, rozhodne navštívte lekára. Často je to príznak akútneho zápalu prinosových dutín. Ak sa ráno po prebudení cítite ako po prebdenej noci a máte oslabený čuch, nepokúšajte sa sami liečiť. Horské slnko alebo naparovanie môžu zápal ešte zhoršiť.
Diéta na dobrú noc
Patríte k ľuďom, ktorí sú večer unavení, no nevedia zaspať? Vyskúšajte starý recept z južnej Európy, ktorý vám pomôže nielen lepšie zaspávať, ale aj zachovať si štíhlu líniu: namiesto tradičnej ťažkej večere zjedzte len misku šalátu. Môžete si k nemu dať syr a celozrnný chlieb.
Čo s bledou pleťou
Čím je váš rúž tmavší alebo lesklejší, tým bledšie pôsobí vaša pleť. Pastelové alebo prírodné hnedasté tóny zasa vytvárajú dojem, že vaša pokožka je svieža a veľmi jemne tónovaná.
Štíhli bez námahy
- Ak si chcete zachovať štíhlu líniu, nerátajte množstvo spotrebovaných kalórií, - odporúča španielsky odborník na výživu Dr. Rafael Henares. – Budete ustavične myslieť na jedlo, čím sa zvýši nielen vaša nervozita, ale aj chuť do jedenia. Na kontrolu línie stačí, ak sa raz do týždňa odvážite. Len čo zistíte, že vaša hmotnosť stúpla, vyraďte z jedálneho lístka sladkosti, tuky a alkoholické nápoje. Do týždňa bez problémov zhodíte. Vybral: (ti)
Sauna posilňuje srdce
Japonskí špecialisti zistili, že päť návštev sauny alebo horúcich kúpeľov týždenne môže výrazne pomôcť pri srdcových problémoch, a to už po štyroch týždňoch. Pravda, každý chorý na srdce nemôže ísť do parného kúpeľa. Preto sa treba najprv poradiť s lekárom a potom sa riadiť týmito pravidlami:
- Dajte si teplú sprchu, potom krátko studenú.
- Na 6 až 12 minút choďte do sauny: seďte, ležte a zasa seďte.
- Ochladzujte sa 6 až 12 minút. Pohybujte sa na čerstvom vzduchu, dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ, uvoľnite sa v sede.
- Najmenej pol hodiny oddychujte.
Vybral: -ti-