Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Začnite sa hýbať Nemecký športový lekár Thomas We

Začnite sa hýbať

Nemecký športový lekár Thomas Wessinghage radí ľuďom, ktorí chcú začať športovať:

- Neexistuje ideálny šport. Nikdy nemôžete trénovať zároveň silu, výdrž, koordináciu i pohyblivosť. Preto je dobre kombinovať niekoľko športov.

- Niektorí ľudia sa obávajú, že sa pri športe zrania. Zabránite tomu, ak si budete všímať svoje telo. Nenúťte sa do výkonov, ak nevládzete alebo cítite bolesť.

- Pri výbere vhodnej obuvi sa nedajte zlákať reklamami. Najlepšie topánky či tenisky sú také, čo vám dobre sadnú. Nie je pravda, že na každý šport potrebujete špeciálnu obuv.

Skryť Vypnúť reklamu

Hrávajte biliard

„Ak neradi športujete, hrávajte biliard,“ hovorí švédska psychoterapeutička Astrid Hedenvindová. Svaly vám síce nenarastú, ale podobne ako pri športovaní zabudnete na všetky problémy. Biliard zároveň pomáha nesmelým ľuďom nadväzovať kontakty a utužuje priateľské i partnerské vzťahy. Nedostatok slov nahrádza spoločný zážitok.

Banánmi proti stresom

Banány posilňujú imunitný systém. Zásobujú telo draslíkom, ktorý pomáha v boji proti následkom stresov.

Sladkastá fazuľa

Sladkastá fazuľa kidney chutí ako gaštany. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny patrí medzi významné zdroje energie a sily. Používa sa nielen v hustých polievkach, ale aj v mnohých šalátoch, napríklad so syrom. Možno z nej pripraviť náhradu ostrej omáčky salsa aj jemnú kašu. Suchú fazuľu treba pred použitím namočiť na noc do vody. Dostať ju aj v konzerve.

Skryť Vypnúť reklamu

Zabráňte mŕtvici

Mŕtvica alebo mozgová príhoda postihuje zvyčajne ľudí vo vyššom veku. Spôsobuje ju upchatie ciev, ktoré nestačia zásobovať mozog dostatkom krvi. Mozgovej príhode však zväčša predchádzajú varovné signály: poruchy reči, občasné závraty, poruchy zraku a sluchu, náhla nevoľnosť, veľmi vysoký krvný tlak, výpadky pamäti, slabosť v rukách a nohách, bolesti hlavy. Ktorýkoľvek z nich by mal byť impulzom na návštevu lekára. Najlepšie urobíte, ak zdravou životosprávou ochránite svoje cievy pred poškodením. Preto sa veľa pohybujte, nefajčite a nejedzte stravu s vysokým obsahom cholesterolu. Ak máte nadváhu, usilujte sa schudnúť.Vybral: (ti)

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  2. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  3. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  2. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  5. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Keď ekológia spája
  8. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  9. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 266
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 141
  3. Od Česka až po Jadran 3 941
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 420
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 267
  6. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 163
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 114
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 985
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 719
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 201
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Športový manažér Žiliny František Skladaný počas dnešného stretnutia s médiami.

Vlci dnes prvýkrát pred novou sezónou vykorčuľovali na ľad.


7 h
Jánošíkove dni

Podujatie sa bude konať do nedele 1. augusta.


TASR 8 h

Spoločnosť Schaeffler rozšíri technologické centrum.


TASR 13 h
 Žilinskí Vlci pri poslednom kondičnom testovaní. Dnes prvýkrát vykorčuľovali na ľad.

Známy je aj rozpis prípravných zápasov.


(red) 15 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 13 h

K machináciám malo prísť v súvislosti s výstavbou parkovacích domov.


18 h

Občianske združenie dostalo za stavebný delikt pokutu. Predseda hovorí, že boli presvedčení o tom, že neporušujú stavebný zákon.


27. júl

Očkuje sa bez registrácie.


18 h

Už ste čítali?