Ako si udržiavate postavu? Máte vlastné stravovacie návyky?
Kristína: Snažím sa nejesť večer, takže raňajky a obed áno, ale večeru si už odpustím. Od piatej hodiny už nejem vôbec.
Lucia: Ja podobne ako Kristína. Jem štyrikrát denne, ale po malých porciách. Základom je ovocie, zelenina a najmä veľa tekutín, v pravidelnom prísune.
A čo vaše pohybové aktivity?
Kristína: Cvičím pri hudbe z kazety, pred televíziou, sú to také aeróbne cviky na posiľňovanie niektorých partií. Cez leto bicyklujem, plávam. Je pravda, že cez zimu je to horšie, je aj menej možností. Takže potom sa to snažím vyrovnať. Sem-tam zájdem aj do fitneska.
Lucia: Ja tiež cvičím doma, odporúčané cviky sa dajú nájsť aj v časopisoch pre ženy. Cez leto mám rada korčuľovanie alebo rýchlu chôdzu, ktorá je tiež dobrá.
Kristína: Žena, ktorá nie je spokojná so svojou postavou, má totiž aj zlý psychický pocit, jej nespokojnosť sa premieta aj do toho, ako sa cíti.
Lucia: Často sa sleduje, myslí na to, ako sa každý všíma jej nedostatky. Potom je pre ňu problém napríklad aj obliecť sa do plaviek. Dobrý telesný pocit vytvára aj psychickú pohodu.
Sledujete často váhu?
Kristína: Ja skoro vôbec. Snáď len, keď mám pocit, že by som mala niečo zhodiť, vtedy to sledujem.
Lucia: Ja som na váhe každý deň. Ale nerobí mi veľké problémy vrátiť sa znova do svojej normálnej hmotnosti, pokiaľ aj priberiem.
