Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Plastovým stoličkám sa vyhýbam

Obezita je podstatná nadváha, spôsobená nadmerným množstvom telového tuku. Pre niekoho to môžu byť tri kilá navyše, pre iného desať. Vedúca kaderníctva, 46-ročná Žilinčanka Elena Gáliková, na svojich nohách nosila rovných 178 kilogramov. Napriek tomu srší

optimizmom a dokonca dvadsať rokov viedla hodiny aerobicu a kondičného telocviku.

Kedy ste získali prvé kilá nadváhy?
Po narodení som mala 4,20 kilogramov. Prvé roky bolo všetko v poriadku. V šiestich rokoch som však dostala žltačku a po nej som rok držala diétu. V tom čase sa v mojom organizme niečo „pomýlilo“ a ja som mala neustále pocit hladu. Vtedy sme chovali doma sliepky. Pamätám si, ako som si raz spravila praženicu zo všetkých vajec, ktoré sme doma mali a potom som čakala pred kurínom a len čo sliepka zniesla vajce, bežala som si ho uškvariť. Bola som moletnejšia, no napriek tomu som lyžovala, surfovala, ba aj tancovala scénicky tanec. Vždy som túžila mať super postavu a krásne vlasy. Ako 31-ročná som ale vážila už sto kíl. S priberaním to je u každého individuálne. Ja som mala stresy s manželom a k tomu sa minulý rok pridružili ťažkosti v podnikaní. V strese počas dňa som hlad nevnímala. Najedla som sa poriadne až neskoro večer. Takto nesprávne to robí veľa ľudí. Ja som však kvôli tomu len za minulý rok pribrala 40 kíl. Vo februári som vážila 178 kilogramov. Odvtedy som desať kíl zhodila, no v páse stále ešte meriam 160 centimetrov. Podľa tabuliek by som mala vážiť asi o polovicu menej.
Prekvapuje ma, že ste taká veselá...
Niektorí ľudia sú zo svojej nadváhy nešťastní. Trápia sa, majú komplexy. Nenávidia váhu v kúpelni aj pohľad na seba do zrkadla. Ja som sa však naučila myslieť veľmi pozitívne a život beriem s humorom. Zaoberám sa učením feng – shue a metódou na odbúravanie stresu three in one. Mám šťastie aj na dobré kamarátky, ktoré sú mi silnou oporou. Na svoju nadváhu už ani nemyslím. Napriek tomu sa mi na každom kroku neustále pripomína. Šnúrky na topánkach si síce zaviažem, no pri chôdzi mi veľmi trpia kolená. Akoby aj nie, veď nesú vlastne jedného človeka navyše. Rada tancujem a chodím na turistiku, ale kolená ma potom veľmi bolia. Nemôžem si ani kľaknúť. Pri obliekaní sa zadýcham a po ľadovom chodníku v zime musím kráčať veľmi opatrne. Posteľ mám vystuženú a reštaurácie, kde majú plastové stoličky, radšej obchádzam. Keď som letela do Bulharska, nemohla som si pred seba sklopiť poličku na jedlo a musela som sa ísť najesť k stevardkám. Svoje rozmery som musela zohľadniť aj pri výbere auta. Nadmerné veľkosti oblečenia si objednávam z katalógov. Ani tukomer nemôžem používať, ten funguje len do 150 kíl. A kde sa chodím vážiť? Ani sa nepýtajte – ku kamarátovi do zelovocu. Veru, nie je to nič príjemné, vďaka týmto kilám sa ľudia na ulici za mnou otáčajú a najväčšiu pozornosť vzbudzujem v plavkách. Aj synovi spolužiaci si ma chodia obzerať cez bránku.
Dá sa schudnúť cvičením?
Len samotným cvičením neschudnete, iba vám spevnie a spružnie telo. Chudne sa správnou životosprávou. Dostatok telesného pohybu je dôležitý, musí však byť doplnený správnou stravou v správnom čase a množstve a správnou životnou pohodou. Je známe, že ak telo prijíma viac „paliva“ ako ho spotrebuje, ukladá si ho do zásoby vo forme tuku. Od roku 1984 som predcvičovala ženám aerobic a kondičné cvičenia. Vtedy som sa cítila skvele. Bola som dobrým príkladom, živý dôkaz ako s obezitou bojovať. V telocvični som mala aj 120 žien, takže som mala úspech. Teraz mám niekoľko mesiacov pauzu, musím sa šetriť. Chodím do posilňovne. Aj preto, lebo tam majú také perfektné zoštíhľujúce zrkadlá. Radšej chodím po schodoch ako výťahom a radšej peši ako autobusom.
Vraj ste odborníčkou na všetky diéty...
O chudnutí som si prečítala hromadu kníh. Všetky diéty som hádam vyskúšala. Po každej som síce schudla, ale potom opäť pribrala. Môžem potvrdiť, že na chudnutie nepomáha týranie hladovkou, že treba jesť pomaly, v pokoji a radšej menej a viac krát denne. Kto má sklony zjesť naraz veľa, môže žalúdok oklamať pohárom vody pred jedlom. Na každého zaberie niečo iné, nedá sa to zovšeobecniť. Ja chudnem, keď sa cítim dobre. Najradšej by som sa tých kíl navyše zbavila naraz, ale to nejde. Schudnúť môžem len pol kila týždenne, aby sa mohla postupne prispôsobovať aj moja koža. Každý deň pozerám na fotografiu, kde som odfotená pred pätnástimi rokmi a to ma motivuje. Idem si kúpiť aj osobnú váhu, ktorá váži len do 150 kilogramov. Aby človek schudol, musí naozaj chcieť a výborne je, keď vás blízki psychicky podporujú. Najdôležitejšie je mať pevnú vôľu. Včera som napríklad dostala čokoládu. Od rána som si vravela, že ju dám môjmu 13-ročnému synovi. Napokon som neodolala pokušeniu a celú som mu ju zjedla. Ale príďte o rok a uvidíte ten pokrok!

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  4. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  5. Od Česka až po Jadran
  6. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  7. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  8. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 12 359
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 229
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 210
  4. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 5 925
  5. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 888
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 832
  7. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 217
  8. Od Česka až po Jadran 3 144
  9. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 2 843
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 348
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

S truhlicami sa spájajú rôzne zaujímavé príbehy.


TASR 18m

Farár z Moravskej Novej Vsi sa narodil v Žiline.


6 h
Ilustračná foto.

Nový futbalový ročník odštartuje už o týždeň.


19 h
Tréner MŠK Žilina Pavol Staňo.

Hlavný kouč vyzdvihol oduševnený a fyzicky silný výkon svojich zverencov.


SITA 23. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Oznamovateľ upozornil na hrubé porušenie technológie pri realizácii havarijného chladiaceho systému.


TASR 20 h

Dagmar Kačírekovú nahradí na poste prednostu okresného úradu Rastislav Kňaze.


23. júl

Na miesto udalosti smeruje zisťovateľ príčin požiarov.


17 h

Na ceste I/11 sa tvorili od skorého rána kolóny.


23. júl

Už ste čítali?