Nedeľa, 23. január, 2022 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

VZPIERAČ, ktorý v zime snouborduje

Pavol Svrček pochádza z Kysuckého Nového Mesta. Dvadsaťštyriročný rodák z Kysúc v súčasnosti pôsobí ako inštruktor športu vo Vojenskom športovom klube Dukla Trenčín.

Sám sa venuje už desať rokov vzpieraniu a nedávno sa vrátil zo súťaže v Dominikánskej republike.


Čo vás priviedlo k vzpieraniu?
Najskôr som hrával futbal. V tíme som nemal príležitosť si zahrať pravidelne, tak ma to prestalo baviť. Kamarát ma prehovoril, aby som vyskúšal ísť s ním na tréning vzpieračov. Zapáčilo sa mi to a odvtedy už vzpieram desať rokov.
Kde ste začínali športovú kariéru?
Začínal som v športovom klube v Radoli, vďaka vzpieraniu som sa dostal do Košíc, kde som zostal dva roky. Potom prišla vojenčina v Dukle Trenčín. Po skončení vojny som sa upísal za zamestnanca a zostal som tam.
Ako často trénujete, venujete sa aj iným športom?
Tréningu sa venujem osem až desaťkrát do týždňa. Okrem vzpierania rád chodím plávať, keď je dobré počasie, často vytiahnem bicykel a v zime snoubordujem. Týmto športom sa venujem hlavne v prechodných obdobiach, keď sa nechystám na súťaž.
Prezradíte nám, ako vyzerá tréning?
Najskôr sa rozcvičím naprázdno, potom si postupne pridávam kilá až pokiaľ vládzem. Keď sa chystám na majstrovstvá, tréning sa skladá z troch fáz. Prvá je objemová, v druhej je predpríprava a v tretej sa zameriava na techniku. Celý cyklus trvá asi šestnásť týždňov.
Stravujete sa nejako špeciálne?
Určite z cestovín by som nevládal dvíhať takú váhu. Samozrejme, najväčší podiel tvorí mäso, kuracina, bravčovina. Najlepšie sú kuracie prsia, lebo obsahujú málo tuku a veľa bielkovín. Jem veľa zeleniny a ovocia a nepohrdnem ani dobrým koláčikom.
Potrebujete nejaký špeciálny výstroj, pomôcky, krémy,...?
Tento šport nie je na výstroj až taký náročný. Potrebujem dobré vzpieračské topánky, dres, opasok a kolenačky. Keď idem na činku, aby sa mi v rukách nešmýkala, používame magnéziový prášok a samozrejme bez činiek so závažiami by to asi nešlo.
Máte svojho vlastného trénera?
Mám svojho osobného trénera Milana Kováča. Rudolf Lukáč je zas môj reprezentačný tréner.
Aké úspechy ste dosiahli vo vzpieraní?
Bol som majster Slovenska, na majstrovstvách sveta (MS) juniorov som získal pekné deviate miesto. Teraz dvíham v mužskej kategórii do sedemdesiatsedem kíl. Nedávno sme sa vrátili zo súťaže v Amerike, ale tam sa nám veľmi nedarilo.
Kde ste presne boli a prečo sa vám nedarilo?
V Santo Domingu sa konali MS. Skončil som na 37. mieste v najobsadzovanejšej kategórii spomedzi päťdesiatštyri pretekárov. Navzpieral som tristodesať kíl, čo bol pre mňa napriek všetkému úspech, pretože som sa od ME v Poľsku zlepšil o desať kilogramov. Len to umiestnenie nebolo dobré.
Mali ste nejaké zdravotné ťažkosti?
Museli sme pretekať bez dlhšej aklimatizácie a to sa podpísalo nielen pod môj výkon. Bolo tam veľmi teplo a vlhko, cítil som sa uvoľnený a to nebolo dobre. V trhu som dal stoštyridsaťpäť kíl a stošesťdesiatpäť v nadhode. Práve tu sa u viacerých prejavila zlá aklimatizácia a nenadhadzovalo sa nám dobre.
Aké sú u nás podmienky pre tento druh športu?
Myslím, že máme vhodné podmienky pre vzpieranie. Venuje sa aj mládeži, len nie je dobre vyriešené prepojenie po strednej škole. Tento šport nie je náročný na cestovanie za teplom, po celý rok sa trénuje v hale a na činke, takže z tohto hľadiska nie sú potrebné žiadne výnimočné podmienky.
Nie je to náročný druh športu? Nespôsobuje zdravotné ťažkosti?
Každý šport je svojím spôsobom náročný a zapríčiňuje zdravotné problémy. Mňa zatiaľ ťažkosti obchádzajú, ale drobným zraneniam sa občas nevyhnem.




Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  2. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  3. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  4. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  8. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  9. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  10. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 7 767
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 5 050
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 889
  4. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 289
  5. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 3 193
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 3 040
  7. Marrákeš je červená perla Maroka 3 040
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 2 569
  9. Mecom ide na zelenú 2 020
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 1 491

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 1-3/9) - 3. časť
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby?
  3. Martina Meriačová: Svetelný cestovateľ
  4. Vlasta Žampová: Palác Putina a jeho história. Prvá časť plus snímky
  5. Miro Koseček: Homofóbia v cirkvách raz skončí
  6. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky
  7. Peter Gregor: Neveriaci Peter
  8. Anna Milanová: Jedla, tá vysoká jedľa samé jedy...
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 100
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 10 658
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 072
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 851
  5. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 732
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 469
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 379
  8. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 2 859
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

V stredisku sa lyžuje v režime OTP a bez kapacitných obmedzení.


21. jan
Ján Ružička sa medzi tromi žrďami cíti ako doma. Na jeseň však musel až päťkrát nastúpiť ako záložník.

Bolo to naozaj ťažké, hovorí rodený Varínčan.


20. jan
Monika Kavecká.

Výrazné porušenie zákona skonštatoval aj Úrad pre verejné obstarávanie.


TASR 20. jan
Murgašova ulica v Žiline. Stromy pravdepodobne padnú za obeť výstavbe.

Mesto Žilina posudzuje niekoľko žiadostí o výrub početného množstva drevín.


20. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľubomíra Klepáčová zomrela v noci z piatka na sobotu.


22. jan

Zotavovanie zo zranení trvalo dlho.


22. jan

Podľa výsledkov PCR testovania pribudli vo všetkých krajoch stovky covidových prípadov.


22. jan

Pri ďalšom úspešnom záťahu žilinskí colníci na Kysuciach odhalili marihuanu.


21 h

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 1-3/9) - 3. časť
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby?
  3. Martina Meriačová: Svetelný cestovateľ
  4. Vlasta Žampová: Palác Putina a jeho história. Prvá časť plus snímky
  5. Miro Koseček: Homofóbia v cirkvách raz skončí
  6. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky
  7. Peter Gregor: Neveriaci Peter
  8. Anna Milanová: Jedla, tá vysoká jedľa samé jedy...
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 100
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 10 658
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 072
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 851
  5. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 732
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 469
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 379
  8. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 2 859
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu