Piatok, 3. február, 2023 | Meniny má Blažej

VZPIERAČ, ktorý v zime snouborduje

Pavol Svrček pochádza z Kysuckého Nového Mesta. Dvadsaťštyriročný rodák z Kysúc v súčasnosti pôsobí ako inštruktor športu vo Vojenskom športovom klube Dukla Trenčín.

Sám sa venuje už desať rokov vzpieraniu a nedávno sa vrátil zo súťaže v Dominikánskej republike.


Čo vás priviedlo k vzpieraniu?
Najskôr som hrával futbal. V tíme som nemal príležitosť si zahrať pravidelne, tak ma to prestalo baviť. Kamarát ma prehovoril, aby som vyskúšal ísť s ním na tréning vzpieračov. Zapáčilo sa mi to a odvtedy už vzpieram desať rokov.
Kde ste začínali športovú kariéru?
Začínal som v športovom klube v Radoli, vďaka vzpieraniu som sa dostal do Košíc, kde som zostal dva roky. Potom prišla vojenčina v Dukle Trenčín. Po skončení vojny som sa upísal za zamestnanca a zostal som tam.
Ako často trénujete, venujete sa aj iným športom?
Tréningu sa venujem osem až desaťkrát do týždňa. Okrem vzpierania rád chodím plávať, keď je dobré počasie, často vytiahnem bicykel a v zime snoubordujem. Týmto športom sa venujem hlavne v prechodných obdobiach, keď sa nechystám na súťaž.
Prezradíte nám, ako vyzerá tréning?
Najskôr sa rozcvičím naprázdno, potom si postupne pridávam kilá až pokiaľ vládzem. Keď sa chystám na majstrovstvá, tréning sa skladá z troch fáz. Prvá je objemová, v druhej je predpríprava a v tretej sa zameriava na techniku. Celý cyklus trvá asi šestnásť týždňov.
Stravujete sa nejako špeciálne?
Určite z cestovín by som nevládal dvíhať takú váhu. Samozrejme, najväčší podiel tvorí mäso, kuracina, bravčovina. Najlepšie sú kuracie prsia, lebo obsahujú málo tuku a veľa bielkovín. Jem veľa zeleniny a ovocia a nepohrdnem ani dobrým koláčikom.
Potrebujete nejaký špeciálny výstroj, pomôcky, krémy,...?
Tento šport nie je na výstroj až taký náročný. Potrebujem dobré vzpieračské topánky, dres, opasok a kolenačky. Keď idem na činku, aby sa mi v rukách nešmýkala, používame magnéziový prášok a samozrejme bez činiek so závažiami by to asi nešlo.
Máte svojho vlastného trénera?
Mám svojho osobného trénera Milana Kováča. Rudolf Lukáč je zas môj reprezentačný tréner.
Aké úspechy ste dosiahli vo vzpieraní?
Bol som majster Slovenska, na majstrovstvách sveta (MS) juniorov som získal pekné deviate miesto. Teraz dvíham v mužskej kategórii do sedemdesiatsedem kíl. Nedávno sme sa vrátili zo súťaže v Amerike, ale tam sa nám veľmi nedarilo.
Kde ste presne boli a prečo sa vám nedarilo?
V Santo Domingu sa konali MS. Skončil som na 37. mieste v najobsadzovanejšej kategórii spomedzi päťdesiatštyri pretekárov. Navzpieral som tristodesať kíl, čo bol pre mňa napriek všetkému úspech, pretože som sa od ME v Poľsku zlepšil o desať kilogramov. Len to umiestnenie nebolo dobré.
Mali ste nejaké zdravotné ťažkosti?
Museli sme pretekať bez dlhšej aklimatizácie a to sa podpísalo nielen pod môj výkon. Bolo tam veľmi teplo a vlhko, cítil som sa uvoľnený a to nebolo dobre. V trhu som dal stoštyridsaťpäť kíl a stošesťdesiatpäť v nadhode. Práve tu sa u viacerých prejavila zlá aklimatizácia a nenadhadzovalo sa nám dobre.
Aké sú u nás podmienky pre tento druh športu?
Myslím, že máme vhodné podmienky pre vzpieranie. Venuje sa aj mládeži, len nie je dobre vyriešené prepojenie po strednej škole. Tento šport nie je náročný na cestovanie za teplom, po celý rok sa trénuje v hale a na činke, takže z tohto hľadiska nie sú potrebné žiadne výnimočné podmienky.
Nie je to náročný druh športu? Nespôsobuje zdravotné ťažkosti?
Každý šport je svojím spôsobom náročný a zapríčiňuje zdravotné problémy. Mňa zatiaľ ťažkosti obchádzajú, ale drobným zraneniam sa občas nevyhnem.




Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  2. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  3. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu
  5. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  6. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  7. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  1. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  2. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  4. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  5. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  6. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  7. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  8. Dodajte vašej pokožke šťavu
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 11 487
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 9 889
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 2 802
  4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 2 761
  5. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 755
  7. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 034
  8. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 880

Blogy SME

  1. Tupou Ceruzou: Klapka 363
  2. Peter Blaškovitš: Minister má výhovorky riěsenia nie
  3. Peter Kubica: Meditácia v teniskách
  4. Magdaléna Cifrová: ChatGPT, život tínedžerov a nespravodlivý rebríček INEKO
  5. Karol Dučák: Príbeh ukradnutej firmy
  6. Věra Tepličková: Jeden za všetkých a všetci za jedného
  7. Ľuboš Vodička: O Orlom hniezde, o Hitlerovi, ale aj o rozpakoch z turistickej atrakcie
  8. Post Bellum SK: Prečo je potrebné darovať a hovoriť o tom
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 5 398
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 304
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 594
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 921
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 702
  6. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 3 257
  7. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 022
  8. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 997
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  6. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Po investičnej akcií teplárni sa chce mesto pustiť do rekonštrukcie verejného priestoru.


22 h
Róbert Varga síce proti Skalici neskóroval, no v zápase opäť patril k najaktívnejším hráčom.

Róbert Varga je s 20 gólmi najlepším strelcom Žiliny.


24 h
Nehoda pri Predmieri.

Muž na následky zranení zomrel.


1. feb
Najlepším záložníkom jesene v II. triede ObFZ Žilina podľa hlasujúcich sa stal Roman Mikoláš z Hrabového.

Rozhovor s najlepším záložníkom jesene II. triedy ObFZ Žilina.


31. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muž na následky zranení zomrel.


1. feb

Opatrenia sú tiež na ďalších súdoch. Zo Špecializovaného trestného súdu v Pezinku museli odviesť dvojicu obžalovaných.


(JN) 24 h

Na mieste zasahovala polícia i záchranná služba.


20 h

Aktuálny dlh letiska je 1,8 milióna eur.


2. feb

Blogy SME

  1. Tupou Ceruzou: Klapka 363
  2. Peter Blaškovitš: Minister má výhovorky riěsenia nie
  3. Peter Kubica: Meditácia v teniskách
  4. Magdaléna Cifrová: ChatGPT, život tínedžerov a nespravodlivý rebríček INEKO
  5. Karol Dučák: Príbeh ukradnutej firmy
  6. Věra Tepličková: Jeden za všetkých a všetci za jedného
  7. Ľuboš Vodička: O Orlom hniezde, o Hitlerovi, ale aj o rozpakoch z turistickej atrakcie
  8. Post Bellum SK: Prečo je potrebné darovať a hovoriť o tom
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 5 398
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 304
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 594
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 921
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 702
  6. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 3 257
  7. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 022
  8. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 997
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  6. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu