Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Taoistické Tai Chi prináša zdravie

Cvičenie označované ako Tai Chi vzniklo v Číne pravdepodobne niekedy v stredoveku. O tom, ako Tai Chi vzniklo, existuje množstvo legiend.

Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú.Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú. (Zdroj: archív)


Jedna z nich hovorí, že súbor pohybov, ktoré tvoria Tai Chi, odpozoroval taoistický svätec Čang San-feng od zvierat pri ich vzájomných súbojoch. Kedy sa začalo Tai Chi šíriť medzi ľuďmi, nie je presne známe. Ale po mnohých storočiach sa s tajomstvom taoistického Tai Chi môžeme zoznámiť aj na Slovensku. O cvičení a filozofii taoistického Tai Chi sme sa porozprávali s Norbertom Tarjányim, predsedom Združenia taoistického Tai Chi.

Čo si môžeme predstaviť pod pojmom taoistické Tai Chi?
Zostavu vytvoril taoistický mních Moy Lin-Shin, ktorý bol ako dieťa veľmi chorý. Rodičia ho zverili do opatery mníchom v taoistickom kláštore, pretože v Číne bolo známe, že kláštory sú centrom múdrosti a mnísi majú množstvo medicínskych poznatkov. Rodičia verili, že synovi pomôžu. Moy Lin-Shin sa venoval rôznym cvičeniam, meditáciám a ďalším umeniam, ktoré mu taoizmus ponúkal. Po čase zistil, že mu cvičenia pomáhajú aj po zdravotnej stránke. Nevyliečil sa síce úplne, ale jeho zdravotný stav sa zlepšil. Vtedy si uvedomil, že taoistické umenia sú veľmi silný prostriedok, prostredníctvom ktorého si ľudia dokážu pomôcť sami. Zložil sľub, že pokiaľ to bude možné, bude učenie šíriť, aby poznatky, ktoré nadobudol počas svojho pobytu v kláštore, sprístupnil širokej verejnosti.
Ako sa dostalo toto cvičenie mimo Čínu?
V roku 1970 odišiel majster Moy Lin-Shin do Kanady, kde začal vyučovať zostavu, ktorú precvičujeme aj my. Záujemcovia postupne pribúdali a majster mohol naplniť svoju víziu o vytvorení veľkej organizácie, ktorá by sprostredkovala pozitíva taoistické umenia, aby zostali zachované pre budúcnosť. Tak vzniklo Medzinárodné združenie taoistického Tai Chi, ktoré má v súčasnosti pobočky v 26 krajinách sveta a jednou z nich je aj Slovensko. Naša skupina v Žiline vznikla v roku 1997 ako prvá na Slovensku. Dnes sa taoistické Tai Chi precvičuje v piatich mestách.
Komu je cvičenie Tai Chi určené? Čo prináša?
Cvičenie je určené pre širokú verejnosť. Vek nie je obmedzením, cvičiť môžu všetci od detí až po ľudí, ktorých označujeme za dôchodcov. Obmedzenie sa netýka ani fyzického stavu, pokiaľ človek nemá vážny zdravotný problém, ktorý mu znemožňuje pohyb. V určitých prípadoch však môžu s cvičením začať aj títo ľudia, pretože zostava bola upravená tak, aby sa dala precvičovať aj v sede. Pohyby sa vykonávajú rukami a ak je to možné, zapájajú sa do pohybu aj nohy a telo. Zostava je špecifická tým, že využíva kombináciu rotačných a naťahovacích pohybov. Jediným kritériom pri cvičení je, či pomáha človeku po zdravotnej stránke.
Existujú dôkazy o prospešnosti cvičenia?
Vo svete existujú seriózne výskumy, ktoré dosvedčujú, že cvičenie Tai Chi má veľmi dobrý vplyv na zdravie starších ľudí, ktorí majú problémy s rovnováhou, je výbornou prevenciou pred pádmi. Ukazuje sa, že je vhodné pre ľudí trpiacich sklerózou multiplex, dýchacími problémami, ťažkosťami s krvným obehom alebo imunitným systémom. Dôležité je, aby sa zostava precvičovala pravidelne. Nie je predpísané, koľkokrát do týždňa alebo koľko hodín je potrebné cvičiť. Účinky sa prejavia až pravidelným opakovaním. Je dobré navštevovať pravidelné skupiny, keď si človek vo vyhradenom čase precvičí a upevní zostavu, cvičiť treba aj doma. Cvičenie Tai Chi znamená aj trénovať trpezlivosť. Celá zostava sa dá zvládnuť za 15 - 30 minút, záleží od tempa. Najlepšie je tempo striedať.
Kto sú ľudia, ktorí vedú skupiny taoistického Tai Chi?
Títo ľudia sú inštruktori a v súlade s cieľmi združenia sú všetci inštruktori dobrovoľníkmi. Ktokoľvek, kto sa naučí zostavu, sa môže časom stať inštruktorom, záleží od neho, či chce ďalej šíriť toto umenie a vzdelávať ďalších ľudí. Akreditovaný inštruktor musí spĺňať stanovené kritériá a neustále zvyšovať úroveň svojich znalostí účasťou na cvičeniach v skupinách a workshopoch. Pre žiakov to znamená prijímať pozornosť, ktorá je podložená nadšením a dôverou v úžitok umenia.
Aké sú vaše plány do budúcnosti?
Chceme pokračovať v otváraní nových skupín aspoň dvakrát ročne a rozšíriť sa do ďalších slovenských miest. Tento rok sa chystáme osláviť desiate výročie založenia prvej skupiny. Predpokladáme, že posledný septembrový víkend sa budeme prezentovať aj na verejnosti, keď by sa priamo v Žiline mal konať workshop. Hlavnými cieľmi a úlohami nášho združenia po celom svete je urobiť taoistické Tai Chi dostupné všetkým, propagovať zdravie zlepšujúce vlastnosti tohto cvičenia, podporovať kultúrnu výmenu nielen medzi čínskou a západnou kultúrou a v neposlednom rade základom nášho učenia je pomáhať druhým a rozvíjať taoistické hodnoty nesebeckosti a služby druhým.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 516
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 130
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 224
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 338
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 995
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 7 766
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 340
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 962
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 692
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 593
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Testovanie na koronavírus.

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest v Žiline.

3 h

Informácie k organizácii skríningového testovania na ochorenie COVID-19 počas víkendu od 23. do 24. januára v Žiline.

5 h
Dvomi gólmi proti Humennému sa zaskvel Jakub Cíger

Zverenci Dušana Gregora zdolali Humenné aj tretíkrát v sezóne.

14 h
Minister Krajčí hodnotí epidemilogickú situáciu.

Reprodukčné číslo je pod hodnotou 1.

19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V druhom kole malo pozitívne testy 1,02 percenta testovaných. Na Borovej ulici však číslo vyskočilo na 6,45 percenta.

22. jan

Prednostka neodpísala, rezort vnútra poslal len všeobecné stanovisko.

17 h

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Policajti začnú novú technológiu využívať od soboty.

16 h

Už ste čítali?