Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Taoistické Tai Chi prináša zdravie

Cvičenie označované ako Tai Chi vzniklo v Číne pravdepodobne niekedy v stredoveku. O tom, ako Tai Chi vzniklo, existuje množstvo legiend.

Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú.Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú. (Zdroj: archív)


Jedna z nich hovorí, že súbor pohybov, ktoré tvoria Tai Chi, odpozoroval taoistický svätec Čang San-feng od zvierat pri ich vzájomných súbojoch. Kedy sa začalo Tai Chi šíriť medzi ľuďmi, nie je presne známe. Ale po mnohých storočiach sa s tajomstvom taoistického Tai Chi môžeme zoznámiť aj na Slovensku. O cvičení a filozofii taoistického Tai Chi sme sa porozprávali s Norbertom Tarjányim, predsedom Združenia taoistického Tai Chi.

Čo si môžeme predstaviť pod pojmom taoistické Tai Chi?
Zostavu vytvoril taoistický mních Moy Lin-Shin, ktorý bol ako dieťa veľmi chorý. Rodičia ho zverili do opatery mníchom v taoistickom kláštore, pretože v Číne bolo známe, že kláštory sú centrom múdrosti a mnísi majú množstvo medicínskych poznatkov. Rodičia verili, že synovi pomôžu. Moy Lin-Shin sa venoval rôznym cvičeniam, meditáciám a ďalším umeniam, ktoré mu taoizmus ponúkal. Po čase zistil, že mu cvičenia pomáhajú aj po zdravotnej stránke. Nevyliečil sa síce úplne, ale jeho zdravotný stav sa zlepšil. Vtedy si uvedomil, že taoistické umenia sú veľmi silný prostriedok, prostredníctvom ktorého si ľudia dokážu pomôcť sami. Zložil sľub, že pokiaľ to bude možné, bude učenie šíriť, aby poznatky, ktoré nadobudol počas svojho pobytu v kláštore, sprístupnil širokej verejnosti.
Ako sa dostalo toto cvičenie mimo Čínu?
V roku 1970 odišiel majster Moy Lin-Shin do Kanady, kde začal vyučovať zostavu, ktorú precvičujeme aj my. Záujemcovia postupne pribúdali a majster mohol naplniť svoju víziu o vytvorení veľkej organizácie, ktorá by sprostredkovala pozitíva taoistické umenia, aby zostali zachované pre budúcnosť. Tak vzniklo Medzinárodné združenie taoistického Tai Chi, ktoré má v súčasnosti pobočky v 26 krajinách sveta a jednou z nich je aj Slovensko. Naša skupina v Žiline vznikla v roku 1997 ako prvá na Slovensku. Dnes sa taoistické Tai Chi precvičuje v piatich mestách.
Komu je cvičenie Tai Chi určené? Čo prináša?
Cvičenie je určené pre širokú verejnosť. Vek nie je obmedzením, cvičiť môžu všetci od detí až po ľudí, ktorých označujeme za dôchodcov. Obmedzenie sa netýka ani fyzického stavu, pokiaľ človek nemá vážny zdravotný problém, ktorý mu znemožňuje pohyb. V určitých prípadoch však môžu s cvičením začať aj títo ľudia, pretože zostava bola upravená tak, aby sa dala precvičovať aj v sede. Pohyby sa vykonávajú rukami a ak je to možné, zapájajú sa do pohybu aj nohy a telo. Zostava je špecifická tým, že využíva kombináciu rotačných a naťahovacích pohybov. Jediným kritériom pri cvičení je, či pomáha človeku po zdravotnej stránke.
Existujú dôkazy o prospešnosti cvičenia?
Vo svete existujú seriózne výskumy, ktoré dosvedčujú, že cvičenie Tai Chi má veľmi dobrý vplyv na zdravie starších ľudí, ktorí majú problémy s rovnováhou, je výbornou prevenciou pred pádmi. Ukazuje sa, že je vhodné pre ľudí trpiacich sklerózou multiplex, dýchacími problémami, ťažkosťami s krvným obehom alebo imunitným systémom. Dôležité je, aby sa zostava precvičovala pravidelne. Nie je predpísané, koľkokrát do týždňa alebo koľko hodín je potrebné cvičiť. Účinky sa prejavia až pravidelným opakovaním. Je dobré navštevovať pravidelné skupiny, keď si človek vo vyhradenom čase precvičí a upevní zostavu, cvičiť treba aj doma. Cvičenie Tai Chi znamená aj trénovať trpezlivosť. Celá zostava sa dá zvládnuť za 15 - 30 minút, záleží od tempa. Najlepšie je tempo striedať.
Kto sú ľudia, ktorí vedú skupiny taoistického Tai Chi?
Títo ľudia sú inštruktori a v súlade s cieľmi združenia sú všetci inštruktori dobrovoľníkmi. Ktokoľvek, kto sa naučí zostavu, sa môže časom stať inštruktorom, záleží od neho, či chce ďalej šíriť toto umenie a vzdelávať ďalších ľudí. Akreditovaný inštruktor musí spĺňať stanovené kritériá a neustále zvyšovať úroveň svojich znalostí účasťou na cvičeniach v skupinách a workshopoch. Pre žiakov to znamená prijímať pozornosť, ktorá je podložená nadšením a dôverou v úžitok umenia.
Aké sú vaše plány do budúcnosti?
Chceme pokračovať v otváraní nových skupín aspoň dvakrát ročne a rozšíriť sa do ďalších slovenských miest. Tento rok sa chystáme osláviť desiate výročie založenia prvej skupiny. Predpokladáme, že posledný septembrový víkend sa budeme prezentovať aj na verejnosti, keď by sa priamo v Žiline mal konať workshop. Hlavnými cieľmi a úlohami nášho združenia po celom svete je urobiť taoistické Tai Chi dostupné všetkým, propagovať zdravie zlepšujúce vlastnosti tohto cvičenia, podporovať kultúrnu výmenu nielen medzi čínskou a západnou kultúrou a v neposlednom rade základom nášho učenia je pomáhať druhým a rozvíjať taoistické hodnoty nesebeckosti a služby druhým.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  2. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  3. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  4. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  5. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 778
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 6 175
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 323
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 502
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 517
  6. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 319
  7. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 213
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 180
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 117
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 2 710

Blogy SME

  1. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju!
  2. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  3. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  4. Štefan Vidlár: Autority
  5. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  6. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  7. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 566
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 135
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 041
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 477
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 4 977
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 870
  7. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 766
  8. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 667
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Tréner Žiliny Stanislav Škorvánek.

Po dvoch zápasoch má Žilina skóre 12:3.


2 h

Nenechajte si ujsť ďalší diel LIVE diskusie na tému zelenej energie s fundovanými hosťami už v utorok 28. septembra o 11:00 hod.


16 h

Dočasné riešenie nestačilo. Prácam bude predchádzať geologický prieskum.


23 h

Keď sa v zime cítite na začiatku behu z pohľadu teploty pohodlne, budete mať problém! Konštatoval v našom podcaste odborník na behanie Rastislav Magna z Intersportu.


24. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Opitý vodič BMW zrovnal so zemou stĺp verejného osvetlenia. Ťažko zranenému vodičovi druhého auta poskytol prvú pomoc hasič mimo služby.


24. sep

Môžete si pozrieť najvzácnejšiu hubu sveta.


21 h

Zároveň bolo začaté trestné stíhanie vo veci prečinu poškodzovania cudzej veci.


SITA 19 h

V lokalite nejde o prvý prípad stretnutia s medveďom.


TASR 26. aug

Blogy SME

  1. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju!
  2. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  3. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  4. Štefan Vidlár: Autority
  5. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  6. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  7. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 566
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 135
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 041
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 477
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 4 977
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 870
  7. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 766
  8. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 667
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu