Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Taoistické Tai Chi prináša zdravie

Cvičenie označované ako Tai Chi vzniklo v Číne pravdepodobne niekedy v stredoveku. O tom, ako Tai Chi vzniklo, existuje množstvo legiend.

Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú.Cieľom cvičenia zostavy taoistického Tai Chi je nielen zlepšiť svoj zdravotný stav, ale cvičiť sa i v trpezlivosti. Na Slovensku je už okolo 250 prívržencov tohto taoistického umenia a ich rady sa ďalej rozširujú. (Zdroj: archív)


Jedna z nich hovorí, že súbor pohybov, ktoré tvoria Tai Chi, odpozoroval taoistický svätec Čang San-feng od zvierat pri ich vzájomných súbojoch. Kedy sa začalo Tai Chi šíriť medzi ľuďmi, nie je presne známe. Ale po mnohých storočiach sa s tajomstvom taoistického Tai Chi môžeme zoznámiť aj na Slovensku. O cvičení a filozofii taoistického Tai Chi sme sa porozprávali s Norbertom Tarjányim, predsedom Združenia taoistického Tai Chi.

Čo si môžeme predstaviť pod pojmom taoistické Tai Chi?
Zostavu vytvoril taoistický mních Moy Lin-Shin, ktorý bol ako dieťa veľmi chorý. Rodičia ho zverili do opatery mníchom v taoistickom kláštore, pretože v Číne bolo známe, že kláštory sú centrom múdrosti a mnísi majú množstvo medicínskych poznatkov. Rodičia verili, že synovi pomôžu. Moy Lin-Shin sa venoval rôznym cvičeniam, meditáciám a ďalším umeniam, ktoré mu taoizmus ponúkal. Po čase zistil, že mu cvičenia pomáhajú aj po zdravotnej stránke. Nevyliečil sa síce úplne, ale jeho zdravotný stav sa zlepšil. Vtedy si uvedomil, že taoistické umenia sú veľmi silný prostriedok, prostredníctvom ktorého si ľudia dokážu pomôcť sami. Zložil sľub, že pokiaľ to bude možné, bude učenie šíriť, aby poznatky, ktoré nadobudol počas svojho pobytu v kláštore, sprístupnil širokej verejnosti.
Ako sa dostalo toto cvičenie mimo Čínu?
V roku 1970 odišiel majster Moy Lin-Shin do Kanady, kde začal vyučovať zostavu, ktorú precvičujeme aj my. Záujemcovia postupne pribúdali a majster mohol naplniť svoju víziu o vytvorení veľkej organizácie, ktorá by sprostredkovala pozitíva taoistické umenia, aby zostali zachované pre budúcnosť. Tak vzniklo Medzinárodné združenie taoistického Tai Chi, ktoré má v súčasnosti pobočky v 26 krajinách sveta a jednou z nich je aj Slovensko. Naša skupina v Žiline vznikla v roku 1997 ako prvá na Slovensku. Dnes sa taoistické Tai Chi precvičuje v piatich mestách.
Komu je cvičenie Tai Chi určené? Čo prináša?
Cvičenie je určené pre širokú verejnosť. Vek nie je obmedzením, cvičiť môžu všetci od detí až po ľudí, ktorých označujeme za dôchodcov. Obmedzenie sa netýka ani fyzického stavu, pokiaľ človek nemá vážny zdravotný problém, ktorý mu znemožňuje pohyb. V určitých prípadoch však môžu s cvičením začať aj títo ľudia, pretože zostava bola upravená tak, aby sa dala precvičovať aj v sede. Pohyby sa vykonávajú rukami a ak je to možné, zapájajú sa do pohybu aj nohy a telo. Zostava je špecifická tým, že využíva kombináciu rotačných a naťahovacích pohybov. Jediným kritériom pri cvičení je, či pomáha človeku po zdravotnej stránke.
Existujú dôkazy o prospešnosti cvičenia?
Vo svete existujú seriózne výskumy, ktoré dosvedčujú, že cvičenie Tai Chi má veľmi dobrý vplyv na zdravie starších ľudí, ktorí majú problémy s rovnováhou, je výbornou prevenciou pred pádmi. Ukazuje sa, že je vhodné pre ľudí trpiacich sklerózou multiplex, dýchacími problémami, ťažkosťami s krvným obehom alebo imunitným systémom. Dôležité je, aby sa zostava precvičovala pravidelne. Nie je predpísané, koľkokrát do týždňa alebo koľko hodín je potrebné cvičiť. Účinky sa prejavia až pravidelným opakovaním. Je dobré navštevovať pravidelné skupiny, keď si človek vo vyhradenom čase precvičí a upevní zostavu, cvičiť treba aj doma. Cvičenie Tai Chi znamená aj trénovať trpezlivosť. Celá zostava sa dá zvládnuť za 15 - 30 minút, záleží od tempa. Najlepšie je tempo striedať.
Kto sú ľudia, ktorí vedú skupiny taoistického Tai Chi?
Títo ľudia sú inštruktori a v súlade s cieľmi združenia sú všetci inštruktori dobrovoľníkmi. Ktokoľvek, kto sa naučí zostavu, sa môže časom stať inštruktorom, záleží od neho, či chce ďalej šíriť toto umenie a vzdelávať ďalších ľudí. Akreditovaný inštruktor musí spĺňať stanovené kritériá a neustále zvyšovať úroveň svojich znalostí účasťou na cvičeniach v skupinách a workshopoch. Pre žiakov to znamená prijímať pozornosť, ktorá je podložená nadšením a dôverou v úžitok umenia.
Aké sú vaše plány do budúcnosti?
Chceme pokračovať v otváraní nových skupín aspoň dvakrát ročne a rozšíriť sa do ďalších slovenských miest. Tento rok sa chystáme osláviť desiate výročie založenia prvej skupiny. Predpokladáme, že posledný septembrový víkend sa budeme prezentovať aj na verejnosti, keď by sa priamo v Žiline mal konať workshop. Hlavnými cieľmi a úlohami nášho združenia po celom svete je urobiť taoistické Tai Chi dostupné všetkým, propagovať zdravie zlepšujúce vlastnosti tohto cvičenia, podporovať kultúrnu výmenu nielen medzi čínskou a západnou kultúrou a v neposlednom rade základom nášho učenia je pomáhať druhým a rozvíjať taoistické hodnoty nesebeckosti a služby druhým.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Pomáhajte čítaním
  1. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  2. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  3. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  4. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  7. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  8. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  9. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  10. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 924
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 026
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 463
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 016
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 434
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 534
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 661
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 651
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 543
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 039
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stavby budúcnosti s úctou k minulosti pozdvihnú úroveň architektúry mesta

Zaujímavé koncepty prináša dynamická developerská spoločnosť LICITOR.

Slavomír Bodis: "Bývanie je základná ľudská potreba."

Spoločnosť Istrofinal pôsobí na trhu s nehnuteľnosťami už 20 rokov. Vo svojich aktivitách kladie dôraz na trvalú udržateľnosť každého projektu. V súčasnosti ich majú rozpracovaných niekoľko.

Vizualizácia vstupu do Elektrární.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odzneli v utorňajšej diskusii vedenia mesta a významných developerov zo Žiliny.

Mesto Žilina zháňa dobrovoľníkov na celoplošné testovanie

Záujemcovia by mali byť vo veku od 18 do 50 rokov.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Už ste čítali?