Prišli sviatky obžerstva

Obžerstvo je jedným zo siedmich smrteľných hriechov! Ale ako nám tento hriech chutí. Avšak pozor, prejedanie sa nám môže pokaziť celé Vianoce. Len ťažko by sme hľadali niekoho, kto ani raz na Vianoce „neprebral“.

Sviatočné jedlá sa vyznačujú hlavne svojou výdatnosťou. Vianočné sviatky prinášajú so sebou velikánske riziká aj podľa žilinského gastroenterológa Milana Štancela. „Riziko sa týka najmä prejedania sa, neprimeranej konzumácie alkoholu, ale aj najrôznejších pochutín. Plus navyše je to ešte spojené aj s vysedávaním pred telkou. Ľudia sa zasedia pri všetkých tých dobrotách naokolo a ne-zdvihnú sa, nejdú na prechádzku, aby aspoň trochu pomohli svojmu tráviacemu systému.“ A to sú hlavné problémy vianočného stravovania. Prejedanie sa, mixovanie nevhodných komodít, slabý pitný režim a nedostatok pohybu.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Prvé dva problémy sa týkajú najmä tých, ktorí už majú nejaké ochorenie tráviaceho systému. „Čiže ľudí, ktorí majú zistený, napríklad kameň v žlčníku. Ale toho roku ešte nestihli absolvovať operáciu, tá je na programe až na budúci rok. Takíto ľudia by v žiadnom prípade nemali pokúšať šťastie, nemali by riskovať a poctivo, dodržiavať odporučanú žlčníkovú diétu,“ radí Štancel. Lebo keď sa tie kamene pohnú, vysypú sa do žlčových ciest, podráždia podžalúdkovú žľazu, teda pankreas, ten sa môže zapáliť, a to sú komplikácie, na ktoré sa podľa gastroenterológa aj dnes zomiera. „Takže tí, čo už vedia, že majú kameň v žlčníku, tak majú smolu. Tieto Vianoce by naozaj mali byť pre nich diétne,“ dodal Štancel. „Po sviatkoch“ majú aj ľudia, ktorí majú chronický zápal pankreasu. Tí musia celý život držať prísnu diétu s vylučením alkoholu, vyprážaných jedál či majonézy. Podráždenie pankreasu sú vážne veci a veľké nepríjemnosti.
Zdraví ľudia by nemali mať po prejedení sa vážnejšie problémy než nevoľnosť, prípadne zvracanie a hnačky. To ale, samozrejme, nie je dôvod na paniku.

SkryťVypnúť reklamu

Ale na ukončenie „obžerstva“ určite. Treba na dva-tri dni nasadiť prísnu diétu a až keď sa stav nezlepší, prípadne sa pridajú komplikácie, treba vyhľadať lekára. Ďalším prípadom sú zdraví, ale nedisciplinovaní ľudia. „Uponáhľaní, ktorí sa celý rok nemali kedy najesť, ani vycikať ani vypiť pohár vody, no a teraz cez sviatky chcú všetko dohnať. To je veľmi zle,“ upozorňuje Štancel. Takým odporúča dopriať si z každého hrnca, ale málo a často. Nie naraz veľa. „Celodennú dávku jedla by si mal človek rozvrhnúť zhruba na dvanásť hodín. Posledné jedlo by mal zjesť okolo siedmej večer. Rozhodne by sa nemal napchať na noc, ani vyjedať neskoro do noci. Popri jedení treba piť veľa tekutín. Najmenej dva litre denne,“ pripomína lekár. Pitný režim totiž nie je dôležitý len v lete, keď je štyridsať stupňov, ale piť je dôležité počas celého roka a najmä ak žalúdok zaťažujeme priveľkým množstvom potravy. Dva litre piva či vína však nie sú práve najvhodnejšie.

SkryťVypnúť reklamu

„Najlepšia je čistá voda, nejaký ten čaj, keď posedávame proti nadúvaniu, feniklový alebo detský, prípadne nejaký čaj na pretrávenie. Naše telo, každá bunka nevyhnutne potrebuje pre existenciu vodu. Naše telo totiž funguje na vodu tak, ako auto na benzín. Pri nedostatku vody nám zle trávi, vzniká zápcha. Po ťažšom jedle je dobré dať si tri deci pivka, nejakú sýtenú minerálku, ale pozor na Fatru, tá je zásaditá, rovnako ako červené víno a tráveniu neprospieva,“ vysvetľuje Štancel. Všetci by sme teda podľa neho mali cez Vianoce dodržiavať niekoľko zásad: jesť radšej často a malé množstvá, vyhýbať sa mastným, vyprážaným, kysnutým jedlám, sladkostiam, nekonzumovať veľa orieškov, čokolády, medovníkov, všetko jesť s mierou a priveľmi to nekombinovať.
A keď už nevieme dobrotám odolať, aspoň nezabúdajme na pohyb. „Netreba hneď skákať na lyže, stačí prechádzka, po obede, po večeri, najmä ak bola výdatnejšia, na hodinku si vyjsť von a hýbať sa, aby sme celý deň nesedeli. Pohyb tráveniu veľmi prospieva,“ súhlasí lekár.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  4. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike?
  5. Dobrovoľníci, prihláste sa na Týždeň dobrovoľníctva
  6. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu?
  7. Green Corner: zelené bývanie blízko centra s prvou splátkou 10 %
  8. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky
  1. Jednoduché farebné premeny do bytu aj záhrady
  2. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii
  3. Zlatý sen vo vzduchu
  4. Sapara a Nagy povzbudzovali malých futbalistov a futbalistky
  5. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  6. Pozvánka, ktorá sa neodmieta: oslávte 25 rokov s Kauflandom
  7. Kaufland oslavuje 25 rokov a tvorí pilier slovenskej ekonomiky
  8. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia
  1. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 7 349
  2. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje 6 493
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 5 109
  4. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 4 885
  5. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu? 4 737
  6. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 2 830
  7. Slováci posielajú na MS mladíkov. Kedy hrajú a kde ich sledovať? 2 188
  8. Dobrovoľníci, prihláste sa na Týždeň dobrovoľníctva 1 546
  1. Jozef Varga: Himnusz na M1 video o 00 00 hod. Bratislavský hrad, vlajka SR
  2. Ján Komrska: Pico del Cielo
  3. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  4. Juraj Tušš: 80 rokov
  5. Anna Miľanová: Štylizované, fantazijné kvety v trávnatom poraste...
  6. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.5.1925)
  7. Elena Antalová: Koho som ešte nedokázal nasrdiť? "Majiteľ"sveta z mesta T.
  8. Ján Valchár: Plánuje Maďarsko vojnu?
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 37 675
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 23 678
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 310
  4. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 14 371
  5. Ján Chomík: Liek na nespavosť 7 975
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 7 774
  7. Matúš Lazúr: Vlakom z Bratislavy až za polárny kruh. 6 983
  8. Michael Achberger: Jogurty pod lupou: Pravda, ktorú vám výrobcovia radšej nepovedia 5 962
  1. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  2. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  3. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  4. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  5. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.
  6. Jiří Ščobák: Víte, kde hledat nejstarší samostatně stojící chrám na světě? A jak ho asi postavili?
  7. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať?
  8. Tupou Ceruzou: Zámočky
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Práce sa začnú od pondelka.


Vladimír Majdan (v žltom) sa v dohrávke blysol hetrikom.

Komentár k dohrávke 19. kola VI. ligy.


Hrozí im trest na sedem až pätnásť rokov.


Stráňavám patrí v tabuľke 4. miesto.

Komentáre k predohrávkam 26. kola IV. ligy.


Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Titul? Nie je to veľmi pravdepodobné.


8. máj

Areál s vyše 170-metrovými stožiarmi je ekonomickou príťažou.


5 h

František Feja je inšpirácia pre všetkých.


Eliška Veselovská a 1 ďalší 7. máj

Slovenského skialpinistu privítala cigarová vôňa dymu.


18 h
  1. Jozef Varga: Himnusz na M1 video o 00 00 hod. Bratislavský hrad, vlajka SR
  2. Ján Komrska: Pico del Cielo
  3. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  4. Juraj Tušš: 80 rokov
  5. Anna Miľanová: Štylizované, fantazijné kvety v trávnatom poraste...
  6. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.5.1925)
  7. Elena Antalová: Koho som ešte nedokázal nasrdiť? "Majiteľ"sveta z mesta T.
  8. Ján Valchár: Plánuje Maďarsko vojnu?
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 37 675
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 23 678
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 310
  4. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 14 371
  5. Ján Chomík: Liek na nespavosť 7 975
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 7 774
  7. Matúš Lazúr: Vlakom z Bratislavy až za polárny kruh. 6 983
  8. Michael Achberger: Jogurty pod lupou: Pravda, ktorú vám výrobcovia radšej nepovedia 5 962
  1. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  2. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  3. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  4. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  5. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.
  6. Jiří Ščobák: Víte, kde hledat nejstarší samostatně stojící chrám na světě? A jak ho asi postavili?
  7. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať?
  8. Tupou Ceruzou: Zámočky

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu