Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Prišli sviatky obžerstva

Obžerstvo je jedným zo siedmich smrteľných hriechov! Ale ako nám tento hriech chutí. Avšak pozor, prejedanie sa nám môže pokaziť celé Vianoce. Len ťažko by sme hľadali niekoho, kto ani raz na Vianoce „neprebral“.

Sviatočné jedlá sa vyznačujú hlavne svojou výdatnosťou. Vianočné sviatky prinášajú so sebou velikánske riziká aj podľa žilinského gastroenterológa Milana Štancela. „Riziko sa týka najmä prejedania sa, neprimeranej konzumácie alkoholu, ale aj najrôznejších pochutín. Plus navyše je to ešte spojené aj s vysedávaním pred telkou. Ľudia sa zasedia pri všetkých tých dobrotách naokolo a ne-zdvihnú sa, nejdú na prechádzku, aby aspoň trochu pomohli svojmu tráviacemu systému.“ A to sú hlavné problémy vianočného stravovania. Prejedanie sa, mixovanie nevhodných komodít, slabý pitný režim a nedostatok pohybu.

Skryť Vypnúť reklamu

Prvé dva problémy sa týkajú najmä tých, ktorí už majú nejaké ochorenie tráviaceho systému. „Čiže ľudí, ktorí majú zistený, napríklad kameň v žlčníku. Ale toho roku ešte nestihli absolvovať operáciu, tá je na programe až na budúci rok. Takíto ľudia by v žiadnom prípade nemali pokúšať šťastie, nemali by riskovať a poctivo, dodržiavať odporučanú žlčníkovú diétu,“ radí Štancel. Lebo keď sa tie kamene pohnú, vysypú sa do žlčových ciest, podráždia podžalúdkovú žľazu, teda pankreas, ten sa môže zapáliť, a to sú komplikácie, na ktoré sa podľa gastroenterológa aj dnes zomiera. „Takže tí, čo už vedia, že majú kameň v žlčníku, tak majú smolu. Tieto Vianoce by naozaj mali byť pre nich diétne,“ dodal Štancel. „Po sviatkoch“ majú aj ľudia, ktorí majú chronický zápal pankreasu. Tí musia celý život držať prísnu diétu s vylučením alkoholu, vyprážaných jedál či majonézy. Podráždenie pankreasu sú vážne veci a veľké nepríjemnosti.
Zdraví ľudia by nemali mať po prejedení sa vážnejšie problémy než nevoľnosť, prípadne zvracanie a hnačky. To ale, samozrejme, nie je dôvod na paniku.

Skryť Vypnúť reklamu

Ale na ukončenie „obžerstva“ určite. Treba na dva-tri dni nasadiť prísnu diétu a až keď sa stav nezlepší, prípadne sa pridajú komplikácie, treba vyhľadať lekára. Ďalším prípadom sú zdraví, ale nedisciplinovaní ľudia. „Uponáhľaní, ktorí sa celý rok nemali kedy najesť, ani vycikať ani vypiť pohár vody, no a teraz cez sviatky chcú všetko dohnať. To je veľmi zle,“ upozorňuje Štancel. Takým odporúča dopriať si z každého hrnca, ale málo a často. Nie naraz veľa. „Celodennú dávku jedla by si mal človek rozvrhnúť zhruba na dvanásť hodín. Posledné jedlo by mal zjesť okolo siedmej večer. Rozhodne by sa nemal napchať na noc, ani vyjedať neskoro do noci. Popri jedení treba piť veľa tekutín. Najmenej dva litre denne,“ pripomína lekár. Pitný režim totiž nie je dôležitý len v lete, keď je štyridsať stupňov, ale piť je dôležité počas celého roka a najmä ak žalúdok zaťažujeme priveľkým množstvom potravy. Dva litre piva či vína však nie sú práve najvhodnejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

„Najlepšia je čistá voda, nejaký ten čaj, keď posedávame proti nadúvaniu, feniklový alebo detský, prípadne nejaký čaj na pretrávenie. Naše telo, každá bunka nevyhnutne potrebuje pre existenciu vodu. Naše telo totiž funguje na vodu tak, ako auto na benzín. Pri nedostatku vody nám zle trávi, vzniká zápcha. Po ťažšom jedle je dobré dať si tri deci pivka, nejakú sýtenú minerálku, ale pozor na Fatru, tá je zásaditá, rovnako ako červené víno a tráveniu neprospieva,“ vysvetľuje Štancel. Všetci by sme teda podľa neho mali cez Vianoce dodržiavať niekoľko zásad: jesť radšej často a malé množstvá, vyhýbať sa mastným, vyprážaným, kysnutým jedlám, sladkostiam, nekonzumovať veľa orieškov, čokolády, medovníkov, všetko jesť s mierou a priveľmi to nekombinovať.
A keď už nevieme dobrotám odolať, aspoň nezabúdajme na pohyb. „Netreba hneď skákať na lyže, stačí prechádzka, po obede, po večeri, najmä ak bola výdatnejšia, na hodinku si vyjsť von a hýbať sa, aby sme celý deň nesedeli. Pohyb tráveniu veľmi prospieva,“ súhlasí lekár.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  3. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  5. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  6. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Znalec slovenského brandy
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  3. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  4. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  6. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  7. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  8. Spravte si zásoby zdravia
  9. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  10. Nevedomosť poslancov opäť zhorší podmienky pre zamestnancov
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 443
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 4 891
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 4 179
  4. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 4 102
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 618
  6. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 3 465
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 404
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 155
  9. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 022
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 587

Blogy SME

  1. Ingrid Škropeková: Manažér, riaditeľ, upratovačka, chlap či žena. Na ARO je jedno, kým ste. Keď vám povedia, otočte sa mi ritkou, tak sa tou ritkou otočíte.
  2. Tomáš Mihalík: Depopulačná konšpiračná teória o vakcínach. Sú antivaxeri vždy o krok pred tajnou svetovou elitou alebo je to naopak?
  3. Ľubomír Maretta: Čašníčka
  4. Rudolf Pado: Bordel, ktorý nikto nekontroluje
  5. Štefan Vidlár: Ex Robo coskoro
  6. Jozef Černek: Tatiko takmer antiškôlkár
  7. Jiří Ščobák: Na změnu zdravotní pojišťovny už zbývá jen pár dní
  8. Tomáš Vodvářka: Židovský humor XLIV
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 134
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 15 506
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 7 779
  4. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 869
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 5 814
  6. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 242
  7. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 215
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 787
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Dočasné riešenie nestačilo. Prácam bude predchádzať geologický prieskum.


2 h

Keď sa v zime cítite na začiatku behu z pohľadu teploty pohodlne, budete mať problém! Konštatoval v našom podcaste odborník na behanie Rastislav Magna z Intersportu.


5 h
Brankár Bánovej Peter Kosa chytá penaltový pokus Adriána Kaprálika.

Futbalisti Bánovej boli blízko k vyradeniu MŠK Žilina.


19 h

Sieť supermarketov sa o expanziu v Žiline môže pokúsiť aj napriek tomu, že u mestským poslancov neuspela.


20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V ankete uspelo až päť žilinských lekárov.


24 h

Opitý vodič BMW zrovnal so zemou stĺp verejného osvetlenia. Ťažko zranenému vodičovi druhého auta poskytol prvú pomoc hasič mimo služby.


6 h

Nad Horehroním sa už Nízke Tatry belejú.


22. sep

Vodiči musia počítať so zdržaním.


23. sep

Blogy SME

  1. Ingrid Škropeková: Manažér, riaditeľ, upratovačka, chlap či žena. Na ARO je jedno, kým ste. Keď vám povedia, otočte sa mi ritkou, tak sa tou ritkou otočíte.
  2. Tomáš Mihalík: Depopulačná konšpiračná teória o vakcínach. Sú antivaxeri vždy o krok pred tajnou svetovou elitou alebo je to naopak?
  3. Ľubomír Maretta: Čašníčka
  4. Rudolf Pado: Bordel, ktorý nikto nekontroluje
  5. Štefan Vidlár: Ex Robo coskoro
  6. Jozef Černek: Tatiko takmer antiškôlkár
  7. Jiří Ščobák: Na změnu zdravotní pojišťovny už zbývá jen pár dní
  8. Tomáš Vodvářka: Židovský humor XLIV
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 134
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 15 506
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 7 779
  4. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 869
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 5 814
  6. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 242
  7. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 215
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 787
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu