Utorok, 18. január, 2022 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

TÉMA: JARNÁ ÚNAVA

Trápi vás jarná únava? Cítite sa po zime ešte stále akýsi unavení a bez energie? Možno ste to zvalili na jarnú únavu. Nikto nevie, kde sa tento, vo verejnosti všeobecne rozšírený fenomén, zobral. Má svojich zástancov aj odporcov.

Som unavený
Neprekonateľný pocit vyčerpanosti, citeľný úbytok fyzických síl, to sú symptómy únavy a nielen tej jarnej. Niektorí odborníci tvrdia, že príčinou tohto stavu je nedostatok vitamínov a slnečných lúčov v zimných mesiacoch. Prípadne, že za to môžu zmeny počasia. „V jarnom období sú typické náhle prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede,“ tvrdí Zlata Čabajová, odborníčka na biometeorológiu. Rýchle prechody podľa nej sprevádzajú nielen teplotné zmeny, ale rozdiely tlaku vzduchu a celý komplex faktorov súvisiacich s frontálnymi poruchami. Naše telo vraj tieto zmeny veľmi citlivo vníma a reaguje na ne. „Rýchle prechody zo studenej vlny na teplú a naopak, zaťažujú adaptačné mechanizmy. A vzniká únava,“ dopĺňa doktorka.

Skryť Vypnúť reklamu

Počasie za to nemôže
To si myslí všeobecný lekár Ján Košturiak, ktorý jarnú únavu neuznáva. Počasie podľa neho s jarnou únavou nijako nesúvisí. „Termín „jarná únava“ totiž medicína ani nepozná. Naše telo nemá byť z príchodu slnečného teplého počasia prečo unavené, skôr naopak. Prílev teplých slnečných dní aktivizuje naše telo i myseľ. Jar prináša optimizmus a dobrú náladu a tá nám dodáva silu a chuť do života,“ vysvetľuje lekár. „Možno jediná únava, ktorá súvisí s jarným obdobím, je tá, ktorá síce hrozí po celý rok, ale na jar a jeseň vo zvýšenej miere, a tú vyvolávajú chrípkové ochorenia a virózy, ktoré sa
v týchto obdobiach vyskytujú častejšie. Vírusmi oslabený organizmus býva, prirodzene, unavený,“ doplnil lekár. Únavu teda doktor plne rešpektuje a nepovažuje ju za výmysel lenivých pacientov. Únava totiž býva aj príznakom niektorých vážnych ochorení, napríklad, štítnej žľazy, depresie alebo chudokrvnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Nedostatok vitamínov je nezmysel.
Košturiak vyvracia aj mýtus o oslabení tela vplyvom nedostatku vitamínov v zime. „O hypovitaminóze v dnešnej dobe už nemožno hovoriť. Obchody sú zásobené po celú zimu prirodzenými zdrojmi vitamínov, takže dôležité je len správne sa stravovať a nedostatku vitamínov počas zimy ľahko predídeme. Ale pokiaľ sa niekto cíti na jar unavený, skôr to môže byť prechodom z menej aktívneho zimného obdobia, na aktívnejší spôsob v jarných mesiacoch, kedy máme viac pohybu. Telo v zime zlenivelo a zo zvýšenej aktivity je, prirodzene, unavené.

Nemyslite hneď na najhoršie
Únava je síce príznakom niekoľkých vážnych ochorení, avšak podľa Košturiaka signalizuje predovšetkým fakt, že niekde musíte zvoľniť tempo. Tak je to aj v prípade, že ste unavení práve na jar. Ak tento signál rešpektujete a oddýchnete si, zvyčajne to na odstránenie únavy celkom postačí. Takže, ak ste vyčerpaní fyzicky, prečítajte si pre zmenu knihu, relaxujte pri kávičke alebo televízii. Ak je unavená vaša myseľ, nechajte ju odpočinúť, vypnite a choďte sa trocha pretiahnuť do prírody.

Skryť Vypnúť reklamu

Únava signalizuje, že je čas na zmenu životného štýlu
Únava je v medicíne relatívny pojem. Je to subjektívny pocit každého z nás, a každý ju vnímame s inou intenzitou. Čo sa pod ňou skrýva a čo vlastne znamená, objasňuje všeobecný lekár Ján Košturiak zo Žiliny.

Je únava nebezpečný jav?
- Sama o sebe nie. Predovšetkým si treba uvedomiť, čo sa pod pojmom únava skrýva. Nie je to ochorenie, nie je to medicínsky presne definovaný pojem, pretože ide o subjektívny pocit. Pocit, ktorý je nemerateľný, ale ktorý ja ako lekár u pacienta musím rešpektovať, i keď som odkázaný len na jeho tvrdenie, že je unavený. Ale únava býva príznakom niektorých vážnych ochorení, a preto ju netreba podceňovať. Čo to v skutočnosti únava je? Môže byť fiziologická, to je po telesnej námahe, zvýšenej fyzickej aktivite, ďalej môže byť psychická, tá nastáva po väčšom duševnom vypätí, krátkodobom či dlhodobom, ale únava môže byť aj súčasťou vážneho ochorenia.

Ktoré vážne choroby sprevádza únava?
- Vážne ochorenie, ktoré signalizuje únava a ktoré nám hrozí v budúcej dekáde, kedy ovládne túto planétu, je depresia. To bude choroba civilizačná číslo jeden. Predbehne choroby pohybového ústrojenstva i nádorové ochorenia. Je to zrejme dôsledok životného tempa, vzdialenie sa ľudí od prírody, počítače televízia, strata vzájomnej komunikácie, izolovanosť ľudí. Prvým základným príznakom depresie je únava. Títo ľudia stratia záujem o okolie, o prácu, obyčajne ich nikto nevie pochopiť, že sú stále unavení, lekár by to ale mal brať do úvahy. Ďalšie choroby, ktorých dominantnou zložkou je únava, sú metabolické ochorenia, ako cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, najmä štítnej žľazy, ochorenia obličiek, chudokrvnosť, tieto všetky ochorenia sa prejavujú únavou.

Treba proti únave bojovať?
- Únava rovnako ako bolesť, ktorá môže únavu sprevádzať, je signálnym zariadením nášho tela. Je to taký výkričník, ktorý nám hovorí, pozor, treba v niečom poľaviť, treba kdesi vypnúť, zmeniť životný štýl. Pri fyzickej únave treba poľaviť v telesnej aktivite, dopriať telu oddych. Pri duševnej únave naopak, treba telesnú aktivitu zvýšiť, aby si oddýchla naša myseľ. Duševnej únavy je v poslednej dobe veľmi veľa. Dôkazom je, že veľa ľudí sa uchádza o predčasný dôchodok. Prečo? Pretože niečo nie je zdravé na pracoviskách, možno medziľudské vzťahy. Unavený môže byť človek aj z mimopracovného života. Z nudy. Takto sú ohrození najmä ľudia žijúci v panelákoch.

Ako môžeme proti únave bojovať?
- Proti únave pomáha aj zdravé stravovanie. Dostatok vitamínov v prirodzenej strave, ovocí, zelenine, nie v podobe vitamínových preparátov z lekární. Dôležitý je návrat k prírode, pohybu v nej. Chvíľkovú únavu zaženie aj dobrá káva. Je to neškodná „droga“, ktorú si podľa najnovších poznatkov môžu smelo dopriať aj ľudia s vysokým krvným tlakom. Avšak pri dlhotrvajúcej únave, ktorej sme sa nezbavili ani po zmene životného štýlu, treba navštíviť lekára, aby sme predišli niektorému zo spomínaných závažných ochorení.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  6. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  7. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  8. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  1. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  6. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  7. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 299
  2. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 4 296
  3. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 608
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 291
  5. Cukrovkári a covid-19 2 623
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 510
  7. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 063
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 449
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení 1 186
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 956

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Igor opäť v akcii alebo Proč, Irenko, řekni mně, proč?
  2. Tomáš Sedliačik: Vírusy pod lupou
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce
  4. Anton Sládek: Bratislava - Hviezdoslavovo námestie
  5. Martin Pilnik: Ako ďalej s ochranou ľudstva pred SARS-cov-2
  6. Zoltan Bardos: Pokoradzský bludný balvan
  7. Jozef Sitko: Je dôvodná zmena Ústavy pre zmenu výsledku volieb?
  8. Linda Ágoštonová: Rozprávka o tvrdohlavej princeznej
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 214
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 10 888
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 642
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 909
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 795
  6. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 2 839
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 725
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 568
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

MY Žilinské noviny v predaji od utorka.


53m
Vo Varíne stavajú na vlastných odchovancoch. Prioritou je udržanie sa v piatej lige.

Jesennú časť hodnotíme s hrajúcim kapitánom Miroslavom Repáňom.


14 h
Žilinská Fakultná nemocnica s poliklinikou sa pripravuje na ďalšiu vlnu. Dopĺňa materiálno-technické vybavenie.

V okrese Žilina sa dalo treťou dávkou zaočkovať 23,45 percent obyvateľov, v okrese Bytča 18,27 percent záujemcov.


21 h

Závislosti Slovákov je názov nového seriálu regionálnych novín MY, ktorého cieľom je nazrieť zblízka na zvyky a návyky Slovákov v súvislosti s konzumáciou alkoholu, fajčením, užívaním drog či prílišným trávením času s mobilom v ruke.


16. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V okrese Žilina sa dalo treťou dávkou zaočkovať 23,45 percent obyvateľov, v okrese Bytča 18,27 percent záujemcov.


21 h

Po tragédii dali vodohospodári zmapovať stav stoviek stromov.


16. jan

Železnice už poslali samospráve zmluvu na Koniarekovu.


23 h

Oddelenie má v názve slovo Kalvária, tam ale nikdy nesídlilo a ani sídliť nebude. Mnohí to považujú sa mätúce.


19 h

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Igor opäť v akcii alebo Proč, Irenko, řekni mně, proč?
  2. Tomáš Sedliačik: Vírusy pod lupou
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce
  4. Anton Sládek: Bratislava - Hviezdoslavovo námestie
  5. Martin Pilnik: Ako ďalej s ochranou ľudstva pred SARS-cov-2
  6. Zoltan Bardos: Pokoradzský bludný balvan
  7. Jozef Sitko: Je dôvodná zmena Ústavy pre zmenu výsledku volieb?
  8. Linda Ágoštonová: Rozprávka o tvrdohlavej princeznej
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 214
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 10 888
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 642
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 909
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 795
  6. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 2 839
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 725
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 568
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu