Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

TÉMA: JARNÁ ÚNAVA

Trápi vás jarná únava? Cítite sa po zime ešte stále akýsi unavení a bez energie? Možno ste to zvalili na jarnú únavu. Nikto nevie, kde sa tento, vo verejnosti všeobecne rozšírený fenomén, zobral. Má svojich zástancov aj odporcov.

Som unavený
Neprekonateľný pocit vyčerpanosti, citeľný úbytok fyzických síl, to sú symptómy únavy a nielen tej jarnej. Niektorí odborníci tvrdia, že príčinou tohto stavu je nedostatok vitamínov a slnečných lúčov v zimných mesiacoch. Prípadne, že za to môžu zmeny počasia. „V jarnom období sú typické náhle prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede,“ tvrdí Zlata Čabajová, odborníčka na biometeorológiu. Rýchle prechody podľa nej sprevádzajú nielen teplotné zmeny, ale rozdiely tlaku vzduchu a celý komplex faktorov súvisiacich s frontálnymi poruchami. Naše telo vraj tieto zmeny veľmi citlivo vníma a reaguje na ne. „Rýchle prechody zo studenej vlny na teplú a naopak, zaťažujú adaptačné mechanizmy. A vzniká únava,“ dopĺňa doktorka.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počasie za to nemôže
To si myslí všeobecný lekár Ján Košturiak, ktorý jarnú únavu neuznáva. Počasie podľa neho s jarnou únavou nijako nesúvisí. „Termín „jarná únava“ totiž medicína ani nepozná. Naše telo nemá byť z príchodu slnečného teplého počasia prečo unavené, skôr naopak. Prílev teplých slnečných dní aktivizuje naše telo i myseľ. Jar prináša optimizmus a dobrú náladu a tá nám dodáva silu a chuť do života,“ vysvetľuje lekár. „Možno jediná únava, ktorá súvisí s jarným obdobím, je tá, ktorá síce hrozí po celý rok, ale na jar a jeseň vo zvýšenej miere, a tú vyvolávajú chrípkové ochorenia a virózy, ktoré sa
v týchto obdobiach vyskytujú častejšie. Vírusmi oslabený organizmus býva, prirodzene, unavený,“ doplnil lekár. Únavu teda doktor plne rešpektuje a nepovažuje ju za výmysel lenivých pacientov. Únava totiž býva aj príznakom niektorých vážnych ochorení, napríklad, štítnej žľazy, depresie alebo chudokrvnosti.

Nedostatok vitamínov je nezmysel.
Košturiak vyvracia aj mýtus o oslabení tela vplyvom nedostatku vitamínov v zime. „O hypovitaminóze v dnešnej dobe už nemožno hovoriť. Obchody sú zásobené po celú zimu prirodzenými zdrojmi vitamínov, takže dôležité je len správne sa stravovať a nedostatku vitamínov počas zimy ľahko predídeme. Ale pokiaľ sa niekto cíti na jar unavený, skôr to môže byť prechodom z menej aktívneho zimného obdobia, na aktívnejší spôsob v jarných mesiacoch, kedy máme viac pohybu. Telo v zime zlenivelo a zo zvýšenej aktivity je, prirodzene, unavené.

Nemyslite hneď na najhoršie
Únava je síce príznakom niekoľkých vážnych ochorení, avšak podľa Košturiaka signalizuje predovšetkým fakt, že niekde musíte zvoľniť tempo. Tak je to aj v prípade, že ste unavení práve na jar. Ak tento signál rešpektujete a oddýchnete si, zvyčajne to na odstránenie únavy celkom postačí. Takže, ak ste vyčerpaní fyzicky, prečítajte si pre zmenu knihu, relaxujte pri kávičke alebo televízii. Ak je unavená vaša myseľ, nechajte ju odpočinúť, vypnite a choďte sa trocha pretiahnuť do prírody.

Únava signalizuje, že je čas na zmenu životného štýlu
Únava je v medicíne relatívny pojem. Je to subjektívny pocit každého z nás, a každý ju vnímame s inou intenzitou. Čo sa pod ňou skrýva a čo vlastne znamená, objasňuje všeobecný lekár Ján Košturiak zo Žiliny.

Je únava nebezpečný jav?
- Sama o sebe nie. Predovšetkým si treba uvedomiť, čo sa pod pojmom únava skrýva. Nie je to ochorenie, nie je to medicínsky presne definovaný pojem, pretože ide o subjektívny pocit. Pocit, ktorý je nemerateľný, ale ktorý ja ako lekár u pacienta musím rešpektovať, i keď som odkázaný len na jeho tvrdenie, že je unavený. Ale únava býva príznakom niektorých vážnych ochorení, a preto ju netreba podceňovať. Čo to v skutočnosti únava je? Môže byť fiziologická, to je po telesnej námahe, zvýšenej fyzickej aktivite, ďalej môže byť psychická, tá nastáva po väčšom duševnom vypätí, krátkodobom či dlhodobom, ale únava môže byť aj súčasťou vážneho ochorenia.

Ktoré vážne choroby sprevádza únava?
- Vážne ochorenie, ktoré signalizuje únava a ktoré nám hrozí v budúcej dekáde, kedy ovládne túto planétu, je depresia. To bude choroba civilizačná číslo jeden. Predbehne choroby pohybového ústrojenstva i nádorové ochorenia. Je to zrejme dôsledok životného tempa, vzdialenie sa ľudí od prírody, počítače televízia, strata vzájomnej komunikácie, izolovanosť ľudí. Prvým základným príznakom depresie je únava. Títo ľudia stratia záujem o okolie, o prácu, obyčajne ich nikto nevie pochopiť, že sú stále unavení, lekár by to ale mal brať do úvahy. Ďalšie choroby, ktorých dominantnou zložkou je únava, sú metabolické ochorenia, ako cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, najmä štítnej žľazy, ochorenia obličiek, chudokrvnosť, tieto všetky ochorenia sa prejavujú únavou.

Treba proti únave bojovať?
- Únava rovnako ako bolesť, ktorá môže únavu sprevádzať, je signálnym zariadením nášho tela. Je to taký výkričník, ktorý nám hovorí, pozor, treba v niečom poľaviť, treba kdesi vypnúť, zmeniť životný štýl. Pri fyzickej únave treba poľaviť v telesnej aktivite, dopriať telu oddych. Pri duševnej únave naopak, treba telesnú aktivitu zvýšiť, aby si oddýchla naša myseľ. Duševnej únavy je v poslednej dobe veľmi veľa. Dôkazom je, že veľa ľudí sa uchádza o predčasný dôchodok. Prečo? Pretože niečo nie je zdravé na pracoviskách, možno medziľudské vzťahy. Unavený môže byť človek aj z mimopracovného života. Z nudy. Takto sú ohrození najmä ľudia žijúci v panelákoch.

Ako môžeme proti únave bojovať?
- Proti únave pomáha aj zdravé stravovanie. Dostatok vitamínov v prirodzenej strave, ovocí, zelenine, nie v podobe vitamínových preparátov z lekární. Dôležitý je návrat k prírode, pohybu v nej. Chvíľkovú únavu zaženie aj dobrá káva. Je to neškodná „droga“, ktorú si podľa najnovších poznatkov môžu smelo dopriať aj ľudia s vysokým krvným tlakom. Avšak pri dlhotrvajúcej únave, ktorej sme sa nezbavili ani po zmene životného štýlu, treba navštíviť lekára, aby sme predišli niektorému zo spomínaných závažných ochorení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  4. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  8. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 745
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 12 385
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 777
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 523
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 7 625
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 393
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 6 600
  8. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 697
  9. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 5 661
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 350

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Čo robiť, ak zomrie niekto blízky

Ak nám zomrie blízky človek, je pochopiteľné, že smútime. No nevyhneme sa ani množstvu praktických povinností – od vybavenia, pohrebu cez vyriešenie rôznych záväzkov, ktoré mal zomrelý voči iným inštitúciám až po riešenie pozostalosti. Pomôže vám náš manuál v aktuálnom vydaní týždenníkov MY.

Slávia po prehre v Leviciach oznámila príchod navrátilca

Žilinčania nezvládli najmä druhú štvrtinu.

Ilustračné foto.

Žilina očakáva pokles príjmov a rast výdavkov

Mestu pribudli a naďalej pribúdajú ďalšie povinnosti, ktoré z rozpočtu odčerpajú viac financií.

Mestské zastupiteľstvo Žilina.

Policajti skonfiškovali v okolí Terchovej motorky a štvorkolky

V boji s jazdcami majú strážcovia prírody už slušné kompetencie.

Spoločné akcie policajtov a strážcov prírody prinášajú výsledky.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Policajti skonfiškovali v okolí Terchovej motorky a štvorkolky

V boji s jazdcami majú strážcovia prírody už slušné kompetencie.

Nemecký turista zomrel počas túry v Malej Fatre

Vrtuľník nemohol pre vietor zasiahnuť.

Nitra zrušila silvestrovský ohňostroj. Zmeny budú aj vo vianočnom mestečku

Definitívny vzhľad námestia počas vianočných trhov ešte dolaďujú na útvare hlavného architekta.

AKTUALIZOVANÉ: Kysučania dnes protestujú v Bratislave: riešiť chcú dopravnú situáciu

Od desiatej majú aktivisti a zástupcovia dotknutých obcí stretnutia postupne na českej, poľskej, nemeckej aj kórejskej ambasáde, od ktorých očakávajú súčinnosť.

Vybrali SME

Už ste čítali?