Sobota, 23. marec, 2019 | Meniny má Adrián

TÉMA: JARNÁ ÚNAVA

Trápi vás jarná únava? Cítite sa po zime ešte stále akýsi unavení a bez energie? Možno ste to zvalili na jarnú únavu. Nikto nevie, kde sa tento, vo verejnosti všeobecne rozšírený fenomén, zobral. Má svojich zástancov aj odporcov.

Som unavený
Neprekonateľný pocit vyčerpanosti, citeľný úbytok fyzických síl, to sú symptómy únavy a nielen tej jarnej. Niektorí odborníci tvrdia, že príčinou tohto stavu je nedostatok vitamínov a slnečných lúčov v zimných mesiacoch. Prípadne, že za to môžu zmeny počasia. „V jarnom období sú typické náhle prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede,“ tvrdí Zlata Čabajová, odborníčka na biometeorológiu. Rýchle prechody podľa nej sprevádzajú nielen teplotné zmeny, ale rozdiely tlaku vzduchu a celý komplex faktorov súvisiacich s frontálnymi poruchami. Naše telo vraj tieto zmeny veľmi citlivo vníma a reaguje na ne. „Rýchle prechody zo studenej vlny na teplú a naopak, zaťažujú adaptačné mechanizmy. A vzniká únava,“ dopĺňa doktorka.

Počasie za to nemôže
To si myslí všeobecný lekár Ján Košturiak, ktorý jarnú únavu neuznáva. Počasie podľa neho s jarnou únavou nijako nesúvisí. „Termín „jarná únava“ totiž medicína ani nepozná. Naše telo nemá byť z príchodu slnečného teplého počasia prečo unavené, skôr naopak. Prílev teplých slnečných dní aktivizuje naše telo i myseľ. Jar prináša optimizmus a dobrú náladu a tá nám dodáva silu a chuť do života,“ vysvetľuje lekár. „Možno jediná únava, ktorá súvisí s jarným obdobím, je tá, ktorá síce hrozí po celý rok, ale na jar a jeseň vo zvýšenej miere, a tú vyvolávajú chrípkové ochorenia a virózy, ktoré sa
v týchto obdobiach vyskytujú častejšie. Vírusmi oslabený organizmus býva, prirodzene, unavený,“ doplnil lekár. Únavu teda doktor plne rešpektuje a nepovažuje ju za výmysel lenivých pacientov. Únava totiž býva aj príznakom niektorých vážnych ochorení, napríklad, štítnej žľazy, depresie alebo chudokrvnosti.

Nedostatok vitamínov je nezmysel.
Košturiak vyvracia aj mýtus o oslabení tela vplyvom nedostatku vitamínov v zime. „O hypovitaminóze v dnešnej dobe už nemožno hovoriť. Obchody sú zásobené po celú zimu prirodzenými zdrojmi vitamínov, takže dôležité je len správne sa stravovať a nedostatku vitamínov počas zimy ľahko predídeme. Ale pokiaľ sa niekto cíti na jar unavený, skôr to môže byť prechodom z menej aktívneho zimného obdobia, na aktívnejší spôsob v jarných mesiacoch, kedy máme viac pohybu. Telo v zime zlenivelo a zo zvýšenej aktivity je, prirodzene, unavené.

Nemyslite hneď na najhoršie
Únava je síce príznakom niekoľkých vážnych ochorení, avšak podľa Košturiaka signalizuje predovšetkým fakt, že niekde musíte zvoľniť tempo. Tak je to aj v prípade, že ste unavení práve na jar. Ak tento signál rešpektujete a oddýchnete si, zvyčajne to na odstránenie únavy celkom postačí. Takže, ak ste vyčerpaní fyzicky, prečítajte si pre zmenu knihu, relaxujte pri kávičke alebo televízii. Ak je unavená vaša myseľ, nechajte ju odpočinúť, vypnite a choďte sa trocha pretiahnuť do prírody.

Únava signalizuje, že je čas na zmenu životného štýlu
Únava je v medicíne relatívny pojem. Je to subjektívny pocit každého z nás, a každý ju vnímame s inou intenzitou. Čo sa pod ňou skrýva a čo vlastne znamená, objasňuje všeobecný lekár Ján Košturiak zo Žiliny.

Je únava nebezpečný jav?
- Sama o sebe nie. Predovšetkým si treba uvedomiť, čo sa pod pojmom únava skrýva. Nie je to ochorenie, nie je to medicínsky presne definovaný pojem, pretože ide o subjektívny pocit. Pocit, ktorý je nemerateľný, ale ktorý ja ako lekár u pacienta musím rešpektovať, i keď som odkázaný len na jeho tvrdenie, že je unavený. Ale únava býva príznakom niektorých vážnych ochorení, a preto ju netreba podceňovať. Čo to v skutočnosti únava je? Môže byť fiziologická, to je po telesnej námahe, zvýšenej fyzickej aktivite, ďalej môže byť psychická, tá nastáva po väčšom duševnom vypätí, krátkodobom či dlhodobom, ale únava môže byť aj súčasťou vážneho ochorenia.

Ktoré vážne choroby sprevádza únava?
- Vážne ochorenie, ktoré signalizuje únava a ktoré nám hrozí v budúcej dekáde, kedy ovládne túto planétu, je depresia. To bude choroba civilizačná číslo jeden. Predbehne choroby pohybového ústrojenstva i nádorové ochorenia. Je to zrejme dôsledok životného tempa, vzdialenie sa ľudí od prírody, počítače televízia, strata vzájomnej komunikácie, izolovanosť ľudí. Prvým základným príznakom depresie je únava. Títo ľudia stratia záujem o okolie, o prácu, obyčajne ich nikto nevie pochopiť, že sú stále unavení, lekár by to ale mal brať do úvahy. Ďalšie choroby, ktorých dominantnou zložkou je únava, sú metabolické ochorenia, ako cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, najmä štítnej žľazy, ochorenia obličiek, chudokrvnosť, tieto všetky ochorenia sa prejavujú únavou.

Treba proti únave bojovať?
- Únava rovnako ako bolesť, ktorá môže únavu sprevádzať, je signálnym zariadením nášho tela. Je to taký výkričník, ktorý nám hovorí, pozor, treba v niečom poľaviť, treba kdesi vypnúť, zmeniť životný štýl. Pri fyzickej únave treba poľaviť v telesnej aktivite, dopriať telu oddych. Pri duševnej únave naopak, treba telesnú aktivitu zvýšiť, aby si oddýchla naša myseľ. Duševnej únavy je v poslednej dobe veľmi veľa. Dôkazom je, že veľa ľudí sa uchádza o predčasný dôchodok. Prečo? Pretože niečo nie je zdravé na pracoviskách, možno medziľudské vzťahy. Unavený môže byť človek aj z mimopracovného života. Z nudy. Takto sú ohrození najmä ľudia žijúci v panelákoch.

Ako môžeme proti únave bojovať?
- Proti únave pomáha aj zdravé stravovanie. Dostatok vitamínov v prirodzenej strave, ovocí, zelenine, nie v podobe vitamínových preparátov z lekární. Dôležitý je návrat k prírode, pohybu v nej. Chvíľkovú únavu zaženie aj dobrá káva. Je to neškodná „droga“, ktorú si podľa najnovších poznatkov môžu smelo dopriať aj ľudia s vysokým krvným tlakom. Avšak pri dlhotrvajúcej únave, ktorej sme sa nezbavili ani po zmene životného štýlu, treba navštíviť lekára, aby sme predišli niektorému zo spomínaných závažných ochorení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 28 801
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 23 006
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 19 669
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 16 096
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 15 237
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 11 402
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 9 344
  8. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 8 415
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 773
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 217

Hlavné správy z MY Žilina

Nový spôsob operácie kolena skráti rehabilitáciu v nemocnici o polovicu

Až o polovicu skráti pooperačnú rehabilitáciu nový typ operácie roztrhnutého predného skríženého väzu kolena.

Pletené vlákno chráni poškodený väz a zrýchľuje dobu liečby o polovicu.

Videozáznamy v I. a II. triede, odstúpenie tradičného klubu. Aké novinky nás čakajú počas futbalovej jari?

Rozprávali sme sa s predsedom Športovo-disciplinárnej komisie ObFZ Žilina Petrom Vachanom.

Futbalisti po zimnej prestávke opäť vybehnú na trávniky.

Fontána v Sade SNP sa rozpadá, mesto chce zrekonštruovať celý park

Fontána Žilinské panny v Sade SNP je v dezolátnom stave. Po revitalizácii celého parku dostane aj ona nový šat. Miesto, kde stojí, ale ostane zachované.

Fontána je v zlom stave.

Slováci a Česi nad 55 rokov môžu požiadať o Kartu seniora

Slováci starší ako 55 rokov môžu žiadať v Trenčianskom a Žilinskom kraji o Kartu seniora. Získajú zľavy na Slovensku aj v Českej republike.

O všetkom rozhodne siedmy zápas

Rozhodujúce stretnutie sa hrá na žilinskom ľade v sobotu.

Vlci nedali ani gól. (Ilustračné foto)

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Rimavskosobotský okres zamorila nebezpečná droga

Polícii rozviazal ruky fakt, že sa herba dostala do zoznamu zakázaných drog.

Dve obrovské tragédie vo Svrčinovci, pri jednej dieťatko zrazil vlastný dedko

Obyvatelia Svrčinovca neveriacky krútia hlavami. V jeden deň sa v obci odohrali dve tragické udalosti.

Po údere mal mladík vážne poranenia, polícia žiada o pomoc

Policajti z Prievidze žiadajú o pomoc pri stotožnení svedkov ublíženia na zdraví a výtržníctva.

Zebra, ktorá ušla z cirkusu na nitrianskom sídlisku, poškodila auto

Zebru hľadali s poníkom. Cirkus sľúbil, že vzniknutú škodu zaplatí.

Vybrali SME

Už ste čítali?