Streda, 26. január, 2022 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

TÉMA: JARNÁ ÚNAVA

Trápi vás jarná únava? Cítite sa po zime ešte stále akýsi unavení a bez energie? Možno ste to zvalili na jarnú únavu. Nikto nevie, kde sa tento, vo verejnosti všeobecne rozšírený fenomén, zobral. Má svojich zástancov aj odporcov.

Som unavený
Neprekonateľný pocit vyčerpanosti, citeľný úbytok fyzických síl, to sú symptómy únavy a nielen tej jarnej. Niektorí odborníci tvrdia, že príčinou tohto stavu je nedostatok vitamínov a slnečných lúčov v zimných mesiacoch. Prípadne, že za to môžu zmeny počasia. „V jarnom období sú typické náhle prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede,“ tvrdí Zlata Čabajová, odborníčka na biometeorológiu. Rýchle prechody podľa nej sprevádzajú nielen teplotné zmeny, ale rozdiely tlaku vzduchu a celý komplex faktorov súvisiacich s frontálnymi poruchami. Naše telo vraj tieto zmeny veľmi citlivo vníma a reaguje na ne. „Rýchle prechody zo studenej vlny na teplú a naopak, zaťažujú adaptačné mechanizmy. A vzniká únava,“ dopĺňa doktorka.

Skryť Vypnúť reklamu

Počasie za to nemôže
To si myslí všeobecný lekár Ján Košturiak, ktorý jarnú únavu neuznáva. Počasie podľa neho s jarnou únavou nijako nesúvisí. „Termín „jarná únava“ totiž medicína ani nepozná. Naše telo nemá byť z príchodu slnečného teplého počasia prečo unavené, skôr naopak. Prílev teplých slnečných dní aktivizuje naše telo i myseľ. Jar prináša optimizmus a dobrú náladu a tá nám dodáva silu a chuť do života,“ vysvetľuje lekár. „Možno jediná únava, ktorá súvisí s jarným obdobím, je tá, ktorá síce hrozí po celý rok, ale na jar a jeseň vo zvýšenej miere, a tú vyvolávajú chrípkové ochorenia a virózy, ktoré sa
v týchto obdobiach vyskytujú častejšie. Vírusmi oslabený organizmus býva, prirodzene, unavený,“ doplnil lekár. Únavu teda doktor plne rešpektuje a nepovažuje ju za výmysel lenivých pacientov. Únava totiž býva aj príznakom niektorých vážnych ochorení, napríklad, štítnej žľazy, depresie alebo chudokrvnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Nedostatok vitamínov je nezmysel.
Košturiak vyvracia aj mýtus o oslabení tela vplyvom nedostatku vitamínov v zime. „O hypovitaminóze v dnešnej dobe už nemožno hovoriť. Obchody sú zásobené po celú zimu prirodzenými zdrojmi vitamínov, takže dôležité je len správne sa stravovať a nedostatku vitamínov počas zimy ľahko predídeme. Ale pokiaľ sa niekto cíti na jar unavený, skôr to môže byť prechodom z menej aktívneho zimného obdobia, na aktívnejší spôsob v jarných mesiacoch, kedy máme viac pohybu. Telo v zime zlenivelo a zo zvýšenej aktivity je, prirodzene, unavené.

Nemyslite hneď na najhoršie
Únava je síce príznakom niekoľkých vážnych ochorení, avšak podľa Košturiaka signalizuje predovšetkým fakt, že niekde musíte zvoľniť tempo. Tak je to aj v prípade, že ste unavení práve na jar. Ak tento signál rešpektujete a oddýchnete si, zvyčajne to na odstránenie únavy celkom postačí. Takže, ak ste vyčerpaní fyzicky, prečítajte si pre zmenu knihu, relaxujte pri kávičke alebo televízii. Ak je unavená vaša myseľ, nechajte ju odpočinúť, vypnite a choďte sa trocha pretiahnuť do prírody.

Skryť Vypnúť reklamu

Únava signalizuje, že je čas na zmenu životného štýlu
Únava je v medicíne relatívny pojem. Je to subjektívny pocit každého z nás, a každý ju vnímame s inou intenzitou. Čo sa pod ňou skrýva a čo vlastne znamená, objasňuje všeobecný lekár Ján Košturiak zo Žiliny.

Je únava nebezpečný jav?
- Sama o sebe nie. Predovšetkým si treba uvedomiť, čo sa pod pojmom únava skrýva. Nie je to ochorenie, nie je to medicínsky presne definovaný pojem, pretože ide o subjektívny pocit. Pocit, ktorý je nemerateľný, ale ktorý ja ako lekár u pacienta musím rešpektovať, i keď som odkázaný len na jeho tvrdenie, že je unavený. Ale únava býva príznakom niektorých vážnych ochorení, a preto ju netreba podceňovať. Čo to v skutočnosti únava je? Môže byť fiziologická, to je po telesnej námahe, zvýšenej fyzickej aktivite, ďalej môže byť psychická, tá nastáva po väčšom duševnom vypätí, krátkodobom či dlhodobom, ale únava môže byť aj súčasťou vážneho ochorenia.

Ktoré vážne choroby sprevádza únava?
- Vážne ochorenie, ktoré signalizuje únava a ktoré nám hrozí v budúcej dekáde, kedy ovládne túto planétu, je depresia. To bude choroba civilizačná číslo jeden. Predbehne choroby pohybového ústrojenstva i nádorové ochorenia. Je to zrejme dôsledok životného tempa, vzdialenie sa ľudí od prírody, počítače televízia, strata vzájomnej komunikácie, izolovanosť ľudí. Prvým základným príznakom depresie je únava. Títo ľudia stratia záujem o okolie, o prácu, obyčajne ich nikto nevie pochopiť, že sú stále unavení, lekár by to ale mal brať do úvahy. Ďalšie choroby, ktorých dominantnou zložkou je únava, sú metabolické ochorenia, ako cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, najmä štítnej žľazy, ochorenia obličiek, chudokrvnosť, tieto všetky ochorenia sa prejavujú únavou.

Treba proti únave bojovať?
- Únava rovnako ako bolesť, ktorá môže únavu sprevádzať, je signálnym zariadením nášho tela. Je to taký výkričník, ktorý nám hovorí, pozor, treba v niečom poľaviť, treba kdesi vypnúť, zmeniť životný štýl. Pri fyzickej únave treba poľaviť v telesnej aktivite, dopriať telu oddych. Pri duševnej únave naopak, treba telesnú aktivitu zvýšiť, aby si oddýchla naša myseľ. Duševnej únavy je v poslednej dobe veľmi veľa. Dôkazom je, že veľa ľudí sa uchádza o predčasný dôchodok. Prečo? Pretože niečo nie je zdravé na pracoviskách, možno medziľudské vzťahy. Unavený môže byť človek aj z mimopracovného života. Z nudy. Takto sú ohrození najmä ľudia žijúci v panelákoch.

Ako môžeme proti únave bojovať?
- Proti únave pomáha aj zdravé stravovanie. Dostatok vitamínov v prirodzenej strave, ovocí, zelenine, nie v podobe vitamínových preparátov z lekární. Dôležitý je návrat k prírode, pohybu v nej. Chvíľkovú únavu zaženie aj dobrá káva. Je to neškodná „droga“, ktorú si podľa najnovších poznatkov môžu smelo dopriať aj ľudia s vysokým krvným tlakom. Avšak pri dlhotrvajúcej únave, ktorej sme sa nezbavili ani po zmene životného štýlu, treba navštíviť lekára, aby sme predišli niektorému zo spomínaných závažných ochorení.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  3. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  4. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  5. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  8. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  9. Mecom ide na zelenú
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  1. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  2. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  3. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  7. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  8. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  9. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  10. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 5 635
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 4 678
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 461
  4. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 4 388
  5. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 555
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 105
  7. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 871
  8. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 2 101
  9. Marrákeš je červená perla Maroka 2 056
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 926

Blogy SME

  1. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: (Ne)primeranosť protipandemických vyhlášok ÚVZ
  2. Tomáš Harustiak: Ako vznikol mýtus o Ježišovi
  3. Štefan Vidlár: 300 eury ešče rás
  4. Donal Greene: 3 dôvody, prečo sme sa rozhodli založiť náš startup na Slovensku (a nie v Írsku)
  5. Andrej Hossa: Zariadenie spálne jednoducho a štýlovo
  6. Peter Biščo: Ten pravý Americký sen sa žije na Slovensku.
  7. Anton Sládek: Bratislava - Vydrica 2
  8. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 1-3/12) - 6. časť
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 353
  2. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 7 628
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 948
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 227
  5. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 110
  6. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 280
  7. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 094
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 867
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Vodič nafúkal takmer tri promile.


15m

V Žiline zrealizovali viac ako 19-tisíc operácií.


5 h

Nezamestnanosť v ŽSK stúpla v decembri o 0,11 percenta.


TASR 9 h
Ilustračné foto.

Polícia navrhla obžalobu obvineného muža.


25. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Orave sú len dve dediny, v ktorých za minulý týždeň nezaznamenali covid. Tri dediny Bielej Oravy mali spolu o takmer tretinu viac infikovaných ako celý Dolnokubínsky okres.


25. jan

Pacientom bude k dispozícii niekoľko nových lekárov aj centrum včasnej intervencie.


24. jan

Covidový paradox v Poltári.


24. jan

Minulý týždeň pri kontrole dodržiavaní protipandemických opatrení zistila polícia na území Trenčianskeho kraja 27 priestupkov.


SITA 24. jan

Blogy SME

  1. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: (Ne)primeranosť protipandemických vyhlášok ÚVZ
  2. Tomáš Harustiak: Ako vznikol mýtus o Ježišovi
  3. Štefan Vidlár: 300 eury ešče rás
  4. Donal Greene: 3 dôvody, prečo sme sa rozhodli založiť náš startup na Slovensku (a nie v Írsku)
  5. Andrej Hossa: Zariadenie spálne jednoducho a štýlovo
  6. Peter Biščo: Ten pravý Americký sen sa žije na Slovensku.
  7. Anton Sládek: Bratislava - Vydrica 2
  8. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 1-3/12) - 6. časť
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 353
  2. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 7 628
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 948
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 227
  5. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 110
  6. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 280
  7. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 094
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 867
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu