S tabletkami neschudnete

Mnohí ľudia sa po uplynu-lých sviatkoch cítia ako nakysnuté pampúchy. Niektorí tak aj vyzerajú. Ak si však myslia, že zázračné prostriedky na chudnutie z televíznych reklám ich problém vyriešia, mýlia sa.

Televízne šoty, v ktorých sa bucľatá žena prv než zíde z piateho poschodia na prízemie, zmení na štíhlu modelku, sú lákavé. Priam nabádajú, aby človek siahol po takom jednoduchom a bezprácnom riešení. Najmä, ak sa mu po dvoch sviatočných týždňoch plných dobrôt, ktorým bolo také ťažké odolať, pribudli na bruchu pneumatiky a nemôže zapnúť nohavice. „Každý chce schudnúť ľahko, bez námahy a obmedzovania sa. Veľa ľudí tomu podľahne, ale, samozrejme, žiadne zázraky sa nedejú,” vyhlásil primár interného oddelenia Nemocnice s Poliklinikou v Žiline Vladimír Spišák. Je to odborník na slovovzatý. Veď v žilinskej nemocnici vedie aj obezitologickú ambulanciu. Po rozhovore s ním k spomínanej reklame dodať len jedno: aby bacuľka z reklamy vyzerala tak dobre ako na konci šotu vyzerala, musela by chodiť po tých schodoch rovnú hodinu a sedem dní v týždni. „Neexistuje taká pilulka, ktorá by zabezpečila chudnutie pri nezmenenom spôsobe života. Každá redukcia váhy je spojená s určitou námahou, a to tak fyzickou ako aj psychickou. Áno, aj psychickou, pretože človek musí zmeniť životný štýl a to je veľmi náročné,” pokračoval lekár.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Nový životný štýl zahŕňa v prvom rade zmenu stravovania. Zmeniť musí človek časovú štruktúru prijímania potravy i jej zloženie. „Človek, ktorý chce schudnúť, musí jesť pravidelne, viackrát za deň v menších dávkach ako doposiaľ. Príjem jeho energie musí byť primeraný jeho dennej fyzickej aktivite. Pozor si na to treba dávať najmä pri sedavých zamestnaniach. Jedlá musia byť nízko kalorické, najlepšie vegetariánske. Vyhnúť sa človek, ktorý chce zhodiť nadbytočné kilogramy, musí mastným jedlám, bravčovému mäsu, mäsovým výrobkom, tučným syrom. Najmä na večer, keď fyzická aktivita ustáva, by mal jesť prevažne len zeleninu,” upozornil Spišák. Mäsa sa však nikto nemusí vzdať úplne. Len ho obmedziť a bravčové nahradiť kuracím, morčacím či rybou. A postačí ho konzumovať dvakrát týždenne. Jednotkou v strave musí byť zelenina, aj keď vám po nej škvŕka v žalúdku. Je to vraj len zvyk. Keď pár dní vydržíte, žalúdok si zvykne. Koniec je aj napchávaniu sa pri večernom programe v televízii. Spišák odporúča po 18. hodine už vôbec nejesť. Namiesto toho si radšej zacvičiť alebo sa akokoľvek pohybovať. Aspoň hodinu. „Vraví sa, že polhodina intenzívneho pohybu denne stačí na udržanie hmotnosti, hodinu treba na jej zníženie,” podotkol lekár.

SkryťVypnúť reklamu

„Pohyb a správne stravovanie je dôležité a žiadne tabletky ani nápoje to nemôžu zmeniť. Diéta, to je 75 % úspechu, a ďalších 30% je fyzická aktivita.” A hoci sa zdá, že chudnutie takýmto spôsobom trvá nekončne dlho, oplatí sa podľa odborníka riadiť heslom, že pomaly ďalej zájdeš. Pretože efekt pri takomto spôsobe chudnutia je väčšinou trvalý. Zázračná tabletka však predsa len nejaký význam podľa neho má. „Môže naštartovať chudnutie. Ale len spolu s ostatnými úpravami stravovacieho a pohybového režimu. Keď začne človek takýto prípravok užívať, má dobrý pocit, že pre schudnutie niečo začal robiť. Výsledok úpravy životosprávy nie je viditeľný hneď,” priznal Spišák. Pár dní až týždňov, niekedy dokonca mesiacov i rokov to podľa neho trvá. A kým začne byť chudnutie vidieť, môže si človek pomáhať tabletkami na chudnutie ako akýmisi barličkami. Neuškodia, ale ani nepomôžu. Spoliehať sa len na ne, Spišák rozhodne neodporúča. „Keby to tak bolo, všetci by sme ich užívali a pritom by sme jedli a nepohybovali sa a boli by sme chudí. Nie je to možné,” uzavrel tému.

Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 598
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 533
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 811
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 013
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 968
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 641
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 505
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 764
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 522
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 165
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 375
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 348
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 131
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 424
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


Oravský hrad.

Na svoje si prídu všetky vekové skupiny.


Vodič odišiel z miesta nehody.

Zachytiť ste ho mohli v pondelok poobede.


Ilustračné foto.

Plánujú kroky na likvidáciu predaja.


  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 764
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 522
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 165
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 375
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 348
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 131
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 424
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu