Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Ženy si cvičením udržiavajú fit

V jedno slnečné ráno sme už o ôsmej hodine navštívili skupinu dám, ktoré práve absolvovali rozcvičku pred hodinou aktívneho športového výkonu.

Skupina dám sa schádza pravidelne dvakrát do týždňa, aby si udržali kondíciu. Že sa na tréningu neulievajú, nám názorne predviedli.Skupina dám sa schádza pravidelne dvakrát do týždňa, aby si udržali kondíciu. Že sa na tréningu neulievajú, nám názorne predviedli. (Zdroj: autorka)

Prečo začínajú skoro ráno, keď väčšina ich rovesníkov zasadá k raňajkám, čo ich priviedlo k cvičeniu a čo im to prináša do života, nám prezradili usilovné žienky so svojou cvičiteľkou Máriou Slávikovou (na snímke druhá sprava).

„Ja celý život cvičím a pohybujem sa v tejto oblasti. Keďže som na dôchodku, nebola som už taká aktívna, ale cítila som, že mi chýba také pravé skutočné cvičenie,“ opisuje svoju cestu k otvoreniu skupiny Mária Sláviková. „Doma som cvičila kalanetiku, Pilatesa, skúšala som všeličo, ale sama som sa neprinútila,“ spomína si s úsmevom na začiatky svojej snahy o pravidelné cvičenie. Dlhšie ako týždeň nevydržala. „Potom si človek hľadá výhovorky, ešte musím upratať, ešte toto a tamto,“ doloží. Zacvičila si dva-tri razy a prestalo ju to baviť. „Áno, áno,“ ozýva sa zo všetkých strán a každá z dám doplní svoju skúsenosť, ako nakoniec pokus o aktívny pohyb zlyhal. „Človek si zacvičí päť, desať minút a stratí motiváciu,“ zakončia s rovnakým názorom túto časť debaty dámy, ktoré je označiť za dôchodkyne priam neslušné napriek tomu, že najstaršou cvičenkyňou spomedzi sedemnásťčlenného osadenstva je sedemdesiatsedemročná Magda. Medzi vitálnymi dámami sa rozprúdila živá debata. „Keď mi v autobuse uvoľnia miesto, normálne sa urazím, či som taká stará,“ počuť takmer neuveriteľnú vetu z úst jednej z čiperných žien. Vek sa im neodvážime hádať, pretože by sme neuhádli. Vôbec nevyzerajú, že majú na chrbte už po šesť – sedem krížikov a už vôbec sa tak necítia.
Pred dvoma rokmi začali uvažovať o založení cvičiacej skupiny, kde by sa pravidelne stretávali. „Pýtali sa ma, prečo necvičím, že by chodili, ale vždy mi do toho niečo prišlo,“ pokračuje v rozprávaní Mária Sláviková. Až minulý rok došlo k zlomu. „Definitívne som sa rozhodla, že mi treba cvičiť
a aj ženám, tak prečo by sme necvičili,“ doloží rozhodným hlasom. Od septembra sa pravidelne stretávajú dvakrát do týždňa v ranných hodinách, aby sa naštartovali do nového dňa. Na začiatku bolo zopár známych, ktoré sa poznali a dali dohromady. Každá priviedla nejakú kamarátku, či známu, až sa rozrástli na úctyhodný počet. „Sme tu vynikajúci kolektív,“ pripomenie ktorási z nich, aby sme nezabudli, že im nejde len o cvičenie, ale aj o príjemnú spoločnosť. „Ja som prišla posledná, ale prijatie som dostala také, akoby sme sa poznali dávno. Hneď som zapadla medzi ostatné,“ ozve sa spomedzi dám rozsadených na koberci. „Žiadna z nás sa tu necíti nepríjemne,“ počuť z inej strany a nakoniec ktosi doloží: „Keby som sa tu dobre necítila, nechodila by som tu.“
„Treba nám niečo spraviť pre zdravie,“ preberie slovo vedúca skupiny. „Väčšina z nás je na dôchodku, stredný vek je za nami, sme už zrelšie, svalstvo ochabuje,“ pokračuje kriticky Mária Sláviková. Kondícia ani motorika nie sú vraj v perfektnom stave, preto sa treba začať pravidelne hýbať a trénovať. „Dobre sme urobili, že sme to chytili za pačesy a urobili niečo pre seba,“ je hlavné motto celého kolektívu. Zabili tak dve muchy jednou ranou. Urobia niečo pre telo, ale aj pre dušu. „Niekedy sa človeku vôbec nechce, ale keď už príde, je to super,“ poznamená jedna dáma z partie a ostatné len súhlasne pokyvkávajú hlavou. Je úžasné sledovať, ako sa kolektív spolu spojil a stanovil si svoj cieľ, na ktorom každý usilovne pracuje bez toho, aby ho niekto nútil. Hodiny bývajú dvakrát do týždňa ráno o ôsmej. Prečo? „Chceli sme to zmeniť, ale zistili sme, že najlepšie je, keď človek ráno vstane, ide si zacvičiť, naberie energiu do dňa a ešte stále mu zostane kopa času,“ dozvedáme sa. Keby to bolo neskôr, vraj by samy seba pripravili o čas zbytočným čakaním.
„Dávame si riadne do tela, niekedy aj fučíme a nadávame na to, ale mordujeme sa a vydržíme,“ pochváli všetky dievčatá nepísaná vedúca. Sme zvedaví, ktorá má najväčšiu výdrž. „No predsa každá, žiadna sa nedá zahanbiť. Každá má obrovskú výdrž,“ počujeme ďalšiu pochvalu na šikovné žieňatá. A to vraj nevieme, aké urobili od septembra pokroky. Jednoducho je skvelý pocit, keď si dobre zacvičia, keď to teší všetky ženy a majú z toho dobrý pocit. „Keď vidím v televízii ako cvičia, tak si vždy pomyslím, že im konkurujeme a vždy ma to poteší,“ povie ktosi počas prípravy na cvičenie. „Celý život som učila pohyb, nie je to moje zamestnanie, ale môj koníček,“ prezradí nám na seba pani Mária. Neustále listuje v časopisoch, knihách a hľadá vhodné cviky pre svoje ženy. „Cvičím s ostatnými, a preto viem, koľko zvládnu, kde sú naše hranice, pokiaľ vládzeme,“ pokračuje. Zaujímavosťou je, že v skupine cvičia bez hudby. To preto, aby ich hudba nezvádzala cvičiť do rytmu, ale aby cítili, ako pracuje každý sval, ako sa naťahuje každá šľacha. Precvičujú, predýchavajú, relaxujú. Najnovším plánom našich dám je, že len čo začnú vykúkať po Žiline prvé terasy a začne príjemné letné počasie, pôjdu niekam na panáka. Veď si zaslúžia. A dokedy chcú takto trénovať svoje telá? Odpoveď je úplne jednoduchá. „Dovtedy, kým budeme vládať.“

Skryť Vypnúť reklamu


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  2. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  3. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  4. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  5. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  6. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  2. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  3. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  4. Novinka medzi prefabrikátmi
  5. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  6. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  7. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  8. The future of M&A in Europe
  9. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  10. ADLO sa presťahovalo bližšie k zákazníkom
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 33 900
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 391
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 14 616
  4. Aká je chémia vôní 10 393
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 476
  6. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 394
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 773
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 743
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 167
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 717
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Právna poradňa MY: Práva zamestnanca a riešenie sporov so zamestnávateľom počas pandémie

Bojíte sa o zárobok, lebo ste v karanténe? Prišli ste o prácu, lebo váš zamestnávateľ obmedzuje podnikanie? Viete, na koho a kde sa máte obrátiť v takejto či podobnej situácii? Aj na tieto otázky odpovedajú v bezplatnej právnej poradni naši právni experti.

Gbeľany majú na piate miesto

S trénerom ŠK Gbeľany Petrom Raždíkom sme zhodnotili jesennú časť.

Futbalisti Gbelian v obrannom postavení v zápase prvého kola na ihrisku Čierneho, kde prehrali 1:0.
Ilustračné foto.

Za zosnulým Štefanom Pelikánom

Akademický sochár nás opustil v 85 rokoch.

Štefan Pelikán

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V trnavskej nemocnici je pozitívne testovaných takmer sto zamestnancov

Počet hospitalizovaných pacientov s COVID-19 je vo Fakultnej nemocnici v Trnave približne rovnaký v porovnaní s predchádzajúcim obdobím.

V Nitre padnú hlavy. Len či správne...

Húfna kritika (aj) od ex-hráčov. Za Nitru nastupuje v prvej slovenskej lige najmenej odchovancov v histórii.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

Už ste čítali?