Pondelok, 20. marec, 2023 | Meniny má Víťazoslav

Ženy si cvičením udržiavajú fit

V jedno slnečné ráno sme už o ôsmej hodine navštívili skupinu dám, ktoré práve absolvovali rozcvičku pred hodinou aktívneho športového výkonu.

Skupina dám sa schádza pravidelne dvakrát do týždňa, aby si udržali kondíciu. Že sa na tréningu neulievajú, nám názorne predviedli.Skupina dám sa schádza pravidelne dvakrát do týždňa, aby si udržali kondíciu. Že sa na tréningu neulievajú, nám názorne predviedli. (Zdroj: autorka)

Prečo začínajú skoro ráno, keď väčšina ich rovesníkov zasadá k raňajkám, čo ich priviedlo k cvičeniu a čo im to prináša do života, nám prezradili usilovné žienky so svojou cvičiteľkou Máriou Slávikovou (na snímke druhá sprava).

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

„Ja celý život cvičím a pohybujem sa v tejto oblasti. Keďže som na dôchodku, nebola som už taká aktívna, ale cítila som, že mi chýba také pravé skutočné cvičenie,“ opisuje svoju cestu k otvoreniu skupiny Mária Sláviková. „Doma som cvičila kalanetiku, Pilatesa, skúšala som všeličo, ale sama som sa neprinútila,“ spomína si s úsmevom na začiatky svojej snahy o pravidelné cvičenie. Dlhšie ako týždeň nevydržala. „Potom si človek hľadá výhovorky, ešte musím upratať, ešte toto a tamto,“ doloží. Zacvičila si dva-tri razy a prestalo ju to baviť. „Áno, áno,“ ozýva sa zo všetkých strán a každá z dám doplní svoju skúsenosť, ako nakoniec pokus o aktívny pohyb zlyhal. „Človek si zacvičí päť, desať minút a stratí motiváciu,“ zakončia s rovnakým názorom túto časť debaty dámy, ktoré je označiť za dôchodkyne priam neslušné napriek tomu, že najstaršou cvičenkyňou spomedzi sedemnásťčlenného osadenstva je sedemdesiatsedemročná Magda. Medzi vitálnymi dámami sa rozprúdila živá debata. „Keď mi v autobuse uvoľnia miesto, normálne sa urazím, či som taká stará,“ počuť takmer neuveriteľnú vetu z úst jednej z čiperných žien. Vek sa im neodvážime hádať, pretože by sme neuhádli. Vôbec nevyzerajú, že majú na chrbte už po šesť – sedem krížikov a už vôbec sa tak necítia.
Pred dvoma rokmi začali uvažovať o založení cvičiacej skupiny, kde by sa pravidelne stretávali. „Pýtali sa ma, prečo necvičím, že by chodili, ale vždy mi do toho niečo prišlo,“ pokračuje v rozprávaní Mária Sláviková. Až minulý rok došlo k zlomu. „Definitívne som sa rozhodla, že mi treba cvičiť
a aj ženám, tak prečo by sme necvičili,“ doloží rozhodným hlasom. Od septembra sa pravidelne stretávajú dvakrát do týždňa v ranných hodinách, aby sa naštartovali do nového dňa. Na začiatku bolo zopár známych, ktoré sa poznali a dali dohromady. Každá priviedla nejakú kamarátku, či známu, až sa rozrástli na úctyhodný počet. „Sme tu vynikajúci kolektív,“ pripomenie ktorási z nich, aby sme nezabudli, že im nejde len o cvičenie, ale aj o príjemnú spoločnosť. „Ja som prišla posledná, ale prijatie som dostala také, akoby sme sa poznali dávno. Hneď som zapadla medzi ostatné,“ ozve sa spomedzi dám rozsadených na koberci. „Žiadna z nás sa tu necíti nepríjemne,“ počuť z inej strany a nakoniec ktosi doloží: „Keby som sa tu dobre necítila, nechodila by som tu.“
„Treba nám niečo spraviť pre zdravie,“ preberie slovo vedúca skupiny. „Väčšina z nás je na dôchodku, stredný vek je za nami, sme už zrelšie, svalstvo ochabuje,“ pokračuje kriticky Mária Sláviková. Kondícia ani motorika nie sú vraj v perfektnom stave, preto sa treba začať pravidelne hýbať a trénovať. „Dobre sme urobili, že sme to chytili za pačesy a urobili niečo pre seba,“ je hlavné motto celého kolektívu. Zabili tak dve muchy jednou ranou. Urobia niečo pre telo, ale aj pre dušu. „Niekedy sa človeku vôbec nechce, ale keď už príde, je to super,“ poznamená jedna dáma z partie a ostatné len súhlasne pokyvkávajú hlavou. Je úžasné sledovať, ako sa kolektív spolu spojil a stanovil si svoj cieľ, na ktorom každý usilovne pracuje bez toho, aby ho niekto nútil. Hodiny bývajú dvakrát do týždňa ráno o ôsmej. Prečo? „Chceli sme to zmeniť, ale zistili sme, že najlepšie je, keď človek ráno vstane, ide si zacvičiť, naberie energiu do dňa a ešte stále mu zostane kopa času,“ dozvedáme sa. Keby to bolo neskôr, vraj by samy seba pripravili o čas zbytočným čakaním.
„Dávame si riadne do tela, niekedy aj fučíme a nadávame na to, ale mordujeme sa a vydržíme,“ pochváli všetky dievčatá nepísaná vedúca. Sme zvedaví, ktorá má najväčšiu výdrž. „No predsa každá, žiadna sa nedá zahanbiť. Každá má obrovskú výdrž,“ počujeme ďalšiu pochvalu na šikovné žieňatá. A to vraj nevieme, aké urobili od septembra pokroky. Jednoducho je skvelý pocit, keď si dobre zacvičia, keď to teší všetky ženy a majú z toho dobrý pocit. „Keď vidím v televízii ako cvičia, tak si vždy pomyslím, že im konkurujeme a vždy ma to poteší,“ povie ktosi počas prípravy na cvičenie. „Celý život som učila pohyb, nie je to moje zamestnanie, ale môj koníček,“ prezradí nám na seba pani Mária. Neustále listuje v časopisoch, knihách a hľadá vhodné cviky pre svoje ženy. „Cvičím s ostatnými, a preto viem, koľko zvládnu, kde sú naše hranice, pokiaľ vládzeme,“ pokračuje. Zaujímavosťou je, že v skupine cvičia bez hudby. To preto, aby ich hudba nezvádzala cvičiť do rytmu, ale aby cítili, ako pracuje každý sval, ako sa naťahuje každá šľacha. Precvičujú, predýchavajú, relaxujú. Najnovším plánom našich dám je, že len čo začnú vykúkať po Žiline prvé terasy a začne príjemné letné počasie, pôjdu niekam na panáka. Veď si zaslúžia. A dokedy chcú takto trénovať svoje telá? Odpoveď je úplne jednoduchá. „Dovtedy, kým budeme vládať.“

SkryťVypnúť reklamu


Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Katka so vzácnym ochorením: Rozhodla som sa, že deti mať nebudem
  3. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zľavy z odvodov, zmrazená cena potravín
  4. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  5. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  6. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach
  7. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť
  8. Tipuj dedinský futbal online a vyhraj zájazd na Ligu majstrov
  1. Spoločnosť AGEL SK a VŠZaSP podpísali zmluvu o spolupráci
  2. Čo všetko potrebujete vedieť, ak chcete tehlovú fasádu
  3. Bývanie, ktoré má všetkých "5P"
  4. Nový e-book od BaseLinker Kompletný sprievodca po marketplacoch
  5. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  6. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  7. Verve services - upratovacia firma, ktorá vznikla z nuly
  8. Kedy s dieťaťom prvýkrát k zubárovi? Odpoveď vás prekvapí
  1. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 13 456
  2. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 12 781
  3. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zmrazená cena potravín 10 880
  4. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 8 909
  5. Jednoznačný recept na úspech? Buďte pripravení prispôsobiť sa 7 701
  6. Aké sú NAJ slovenské chute? Prezradili ich známi výrobcovia 5 518
  7. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 428
  8. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 2 413

Blogy SME

  1. Radovan Čičvara: Kajať sa za katastrofu v Iraku? To choďte radšej do kostola.
  2. Aliancia NIE RAKOVINE: Pomáhame. Aj vďaka vám.
  3. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku!
  4. Anna Miľanová: Blízkosť - stopy 4
  5. Miroslav Daniš: Kto chce mier a kto seje vojnu
  6. Peter Štefãnik: O Nobelovú cenu mieru bude tento rok tuhý boj
  7. INESS: Zdravotnícke zákony majú 603 novelizácií
  8. Ján Lopušek: O hrobároch Slovenskej politiky.
  1. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 6 754
  2. Radovan Čipka: Ako Záborská znesvätila tému pomoci ženám 6 322
  3. Magdaléna Cifrová: Konečne potrestaný pedagóg na VŠVU a aké dôležité je ospravedlniť sa 6 145
  4. Michael Achberger: Chudni rýchlo: Tieto cviky ti pomôžu spaľovať tuky efektívne! 3 713
  5. Miroslav Žiak: Drogy ako biznis pre vyvolených na Slovensku? 3 297
  6. Ján Valchár: Lúza znova útočí alebo Ako Prigožin kandidoval za prezidenta 2 758
  7. Michal Uherčík: Veľké riešenie alebo veľké fiasko. Parkovacie domy v Martine. 2 473
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi II 2 335
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Dlhé Pole neskrýva postupové ambície.

Príručka futbalového fanúšika pred jarnou časťou.


6 h
Trofej pre víťaza Ligy majstrov. Kto uspeje vo finále?

Výhra v súťaži záleží od tvojej šikovnosti a schopností.


16. mar
Futbalisti Belej prežili ako nováčik v V. lige rozprávkovú jesennú časť. Ako sa bude zverencom Jána Holúbeka dariť na jar?

Príručka futbalového fanúšika pred jarnou časťou.


19. mar

V sobotu z chodníka sfúkol turistu vietor.


19. mar

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zhorelo vybavenie i zásielky. Zamestnanci Arrivy zachraňovali vozový park.


8 h

Tréner Nitry v piatok hráčov sfúkol, v sobotu im poďakoval.


23 h

Cineama v Nižnej má za sebou výnimočný ročník.


a 2 ďalší 16. mar

Pri obnove historického mesta by mohla pomôcť aj Európska únia.


19. mar

Blogy SME

  1. Radovan Čičvara: Kajať sa za katastrofu v Iraku? To choďte radšej do kostola.
  2. Aliancia NIE RAKOVINE: Pomáhame. Aj vďaka vám.
  3. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku!
  4. Anna Miľanová: Blízkosť - stopy 4
  5. Miroslav Daniš: Kto chce mier a kto seje vojnu
  6. Peter Štefãnik: O Nobelovú cenu mieru bude tento rok tuhý boj
  7. INESS: Zdravotnícke zákony majú 603 novelizácií
  8. Ján Lopušek: O hrobároch Slovenskej politiky.
  1. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 6 754
  2. Radovan Čipka: Ako Záborská znesvätila tému pomoci ženám 6 322
  3. Magdaléna Cifrová: Konečne potrestaný pedagóg na VŠVU a aké dôležité je ospravedlniť sa 6 145
  4. Michael Achberger: Chudni rýchlo: Tieto cviky ti pomôžu spaľovať tuky efektívne! 3 713
  5. Miroslav Žiak: Drogy ako biznis pre vyvolených na Slovensku? 3 297
  6. Ján Valchár: Lúza znova útočí alebo Ako Prigožin kandidoval za prezidenta 2 758
  7. Michal Uherčík: Veľké riešenie alebo veľké fiasko. Parkovacie domy v Martine. 2 473
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi II 2 335
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu