„V letných horúčavách človek stráca tekutiny hlavne vyparovaním z povrchu tela, preto menej močíme a to zvádza k pocitu, že tak veľa piť netreba,“ upozorňuje lekárka pre dospelých Jana Potúčková (na snímke). Opak je však pravdou. „Za štandardných podmienok je nutné prijímať dva litre tekutín denne,“ odporúča lekárka. „Pri horúcich letných dňoch je denná potreba tekutín tri-štyri litre, pričom pri zvýšenej fyzickej námahe alebo pri športových aktivitách ešte oveľa viac,“ pripomína Potúčková, aby sme dbali o svoje zdravie. Lekárka ďalej zdôraznila, že leto ohrozuje najviac dve skupiny populácie, staršie vekové kategórie, ktoré fyziologicky strácajú pocit smädu a deti. „Dehydratácia sa prejavuje problémami s dýchaním a krvným obehom, poruchami vedomia,“ opisuje príznaky nedostatku tekutín.
„Pre laika, ktorýnevie situáciu odhadnúť, sú alarmujúcim príznakom vysušené pery a jazyk,“ hovorí odborníčka. Dôležitá je prevencia, ktorá spočíva v jedinom bode: „Noste si so sebou fľašu s vodou, aspoň pol litra,“ radí skúsená lekárka. „V poslednom období máme však veľký nárast črevných enteroviróz, ľudovo brušných chrípok,“ povedala Potúčková a dopĺňa, že tu hrozí vysoké riziko dehydratácie kvôli hnačkám a neschopnosti prijímať vodu.
V takýchto prípadoch treba okamžite privolať lekársku pomoc. „V extrémnych prípadoch sa prívod tekutín zabezpečuje pomocou infúzie,“ dodala nakoniec Potúčková.