Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Plastovým stoličkám sa vyhýbam

Obezita je podstatná nadváha, spôsobená nadmerným množstvom telového tuku. Pre niekoho to môžu byť tri kilá navyše, pre iného desať. Vedúca kaderníctva, 46-ročná Žilinčanka Elena Gáliková, na svojich nohách nosila rovných 178 kilogramov. Napriek tomu srší

optimizmom a dokonca dvadsať rokov viedla hodiny aerobicu a kondičného telocviku.

Kedy ste získali prvé kilá nadváhy?
Po narodení som mala 4,20 kilogramov. Prvé roky bolo všetko v poriadku. V šiestich rokoch som však dostala žltačku a po nej som rok držala diétu. V tom čase sa v mojom organizme niečo „pomýlilo“ a ja som mala neustále pocit hladu. Vtedy sme chovali doma sliepky. Pamätám si, ako som si raz spravila praženicu zo všetkých vajec, ktoré sme doma mali a potom som čakala pred kurínom a len čo sliepka zniesla vajce, bežala som si ho uškvariť. Bola som moletnejšia, no napriek tomu som lyžovala, surfovala, ba aj tancovala scénicky tanec. Vždy som túžila mať super postavu a krásne vlasy. Ako 31-ročná som ale vážila už sto kíl. S priberaním to je u každého individuálne. Ja som mala stresy s manželom a k tomu sa minulý rok pridružili ťažkosti v podnikaní. V strese počas dňa som hlad nevnímala. Najedla som sa poriadne až neskoro večer. Takto nesprávne to robí veľa ľudí. Ja som však kvôli tomu len za minulý rok pribrala 40 kíl. Vo februári som vážila 178 kilogramov. Odvtedy som desať kíl zhodila, no v páse stále ešte meriam 160 centimetrov. Podľa tabuliek by som mala vážiť asi o polovicu menej.
Prekvapuje ma, že ste taká veselá...
Niektorí ľudia sú zo svojej nadváhy nešťastní. Trápia sa, majú komplexy. Nenávidia váhu v kúpelni aj pohľad na seba do zrkadla. Ja som sa však naučila myslieť veľmi pozitívne a život beriem s humorom. Zaoberám sa učením feng – shue a metódou na odbúravanie stresu three in one. Mám šťastie aj na dobré kamarátky, ktoré sú mi silnou oporou. Na svoju nadváhu už ani nemyslím. Napriek tomu sa mi na každom kroku neustále pripomína. Šnúrky na topánkach si síce zaviažem, no pri chôdzi mi veľmi trpia kolená. Akoby aj nie, veď nesú vlastne jedného človeka navyše. Rada tancujem a chodím na turistiku, ale kolená ma potom veľmi bolia. Nemôžem si ani kľaknúť. Pri obliekaní sa zadýcham a po ľadovom chodníku v zime musím kráčať veľmi opatrne. Posteľ mám vystuženú a reštaurácie, kde majú plastové stoličky, radšej obchádzam. Keď som letela do Bulharska, nemohla som si pred seba sklopiť poličku na jedlo a musela som sa ísť najesť k stevardkám. Svoje rozmery som musela zohľadniť aj pri výbere auta. Nadmerné veľkosti oblečenia si objednávam z katalógov. Ani tukomer nemôžem používať, ten funguje len do 150 kíl. A kde sa chodím vážiť? Ani sa nepýtajte – ku kamarátovi do zelovocu. Veru, nie je to nič príjemné, vďaka týmto kilám sa ľudia na ulici za mnou otáčajú a najväčšiu pozornosť vzbudzujem v plavkách. Aj synovi spolužiaci si ma chodia obzerať cez bránku.
Dá sa schudnúť cvičením?
Len samotným cvičením neschudnete, iba vám spevnie a spružnie telo. Chudne sa správnou životosprávou. Dostatok telesného pohybu je dôležitý, musí však byť doplnený správnou stravou v správnom čase a množstve a správnou životnou pohodou. Je známe, že ak telo prijíma viac „paliva“ ako ho spotrebuje, ukladá si ho do zásoby vo forme tuku. Od roku 1984 som predcvičovala ženám aerobic a kondičné cvičenia. Vtedy som sa cítila skvele. Bola som dobrým príkladom, živý dôkaz ako s obezitou bojovať. V telocvični som mala aj 120 žien, takže som mala úspech. Teraz mám niekoľko mesiacov pauzu, musím sa šetriť. Chodím do posilňovne. Aj preto, lebo tam majú také perfektné zoštíhľujúce zrkadlá. Radšej chodím po schodoch ako výťahom a radšej peši ako autobusom.
Vraj ste odborníčkou na všetky diéty...
O chudnutí som si prečítala hromadu kníh. Všetky diéty som hádam vyskúšala. Po každej som síce schudla, ale potom opäť pribrala. Môžem potvrdiť, že na chudnutie nepomáha týranie hladovkou, že treba jesť pomaly, v pokoji a radšej menej a viac krát denne. Kto má sklony zjesť naraz veľa, môže žalúdok oklamať pohárom vody pred jedlom. Na každého zaberie niečo iné, nedá sa to zovšeobecniť. Ja chudnem, keď sa cítim dobre. Najradšej by som sa tých kíl navyše zbavila naraz, ale to nejde. Schudnúť môžem len pol kila týždenne, aby sa mohla postupne prispôsobovať aj moja koža. Každý deň pozerám na fotografiu, kde som odfotená pred pätnástimi rokmi a to ma motivuje. Idem si kúpiť aj osobnú váhu, ktorá váži len do 150 kilogramov. Aby človek schudol, musí naozaj chcieť a výborne je, keď vás blízki psychicky podporujú. Najdôležitejšie je mať pevnú vôľu. Včera som napríklad dostala čokoládu. Od rána som si vravela, že ju dám môjmu 13-ročnému synovi. Napokon som neodolala pokušeniu a celú som mu ju zjedla. Ale príďte o rok a uvidíte ten pokrok!

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dala deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 698
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 12 943
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 615
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 610
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 208
  6. Aká je chémia vôní 9 030
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 660
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 564
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 8 355
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 007
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Momentka zo zápasu Žilina - Topoľčany (3:2).

Peter Fiabáne: Po dvoch rokoch sa podarilo naplniť tretinu Plánu ZA

Za neúspech považujestav verejného priestoru a nevysporiadanie vzťahov s Georgom Trabelssiem.

Peter Fiabáne

Máme veľmi dobré mužstvo s obrovským potenciálom. Len sme to neukázali v zápasoch

S kapitánom Višňového a dvojnásobným majstrom v drese MŠK Žilina Martinom Minarčíkom sme zhodnotili jesennú časť tradičného účastníka piatej ligy.

Podľa kapitána Martina Minarčíka (vľavo) nastal zlom v zápase s Liptovským Mikulášom.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na stanici v Nitre napadli muža po tom, ako upozornil na rúško

Incident sa stal v čakárni na autobusovej stanici.

Zdravotná sestra z Čadce prekonala COVID-19: Myslela som si, že zomriem

Pri pociťovaní príznakov sa začala liečiť sama. Bola to chyba.

AKTUÁLNE: V Čadci našli ďalších utečencov

Ich strastiplná cesta sa skončila na Kysuciach.

Aktualizované o vyjadrenie Park Snow Donovaly a predsedu NR SR

Na Donovaloch otvorili lyžiarsku sezónu. Nie je jasné, ako dlho potrvá

Minister Doležal konštatoval, že minimálne do pondelka (7. 12.) môžu byť otvorené všetky lyžiarske strediská. Na pandemickej komisii očakáva vecnú a konštruktívnu diskusiu o osude tohtoročnej lyžiarskej sezóny.

Už ste čítali?