Utorok, 5. júl, 2022 | Meniny má Cyril, Metod

Diagnostikou k úprave hmotnosti aj zlepšeniu výkonu

Pokiaľ stále cvičíte a nedarí sa vám dosahovať Vaše ciele – chudnutie, naberanie svalstva, prípadne maximalizovať výkon, možno je to len tým, že potrebujete lepšie spoznať svoje telo.

Obyčajná ručička na váhe Vám žiaľ stačiť nebude. Pokiaľ to s Vašou snahou a výkonom myslíte naozaj vážne je vhodné sa popozerať po nejakej diagnostike.

Meranie zloženia tela

V súčasnosti je veľmi jednoduché presne zmerať zloženie tela. Jedným z takých prístrojov je aj prístroj InBody. Vy sa naň postavíte, chytíte do rúk elektródy , počkáte necelých 30 sekúnd a meranie je hotové. InBody Vás takpovediac „vyzlečie z kože“. Presne sa dozviete, koľko máte tuku, svalov, vody v tele. Minerály v kostiach aj celkové minerály, bazálny metabolizmus a mnoho ďalších údajov. Uvidíte, či ste v normále, nad alebo pod normálom a koľko Vám k nemu chýba. Prístroj InBody Vás zmeria s 99%-nou presnosťou a vďaka nemu zistíte, že „nie je kilo ako kilo“. Ručička na Váhe sa v niektorej fáze chudnutia nemusí výrazne meniť, ale pozitívne zmeny vo Vašom zložení tela budú obrovské.

SkryťVypnúť reklamu

Záťažová diagnostika - Spiroergometria

Možno ste už počuli pojem spiroergometria. Komplikovaný názov, za ktorým sa skrýva jednoduchý záťažový test. Spravidla sa vykonáva buď na bicyklovom ergometri alebo bežiacom páse. Vyberiete si, čo je Vám bližšie. Postupne sa Vám bude zvyšovať záťaž (resp. rýchlosť) a Vašou úlohou bude vydržať čo najdlhšie. Vy sami si test ukončíte kedykoľvek, keď už nebudete vládať. To znamená, že nemusíte dosahovať žiadne extrémne výkony. Je to len na Vás a Vašej kondícii, ako dlho vydržíte. Samotný test trvá približne 12-20minút.

Takáto diagnostika vie pomôcť tým, čo chcú zhodiť prebytočné kilá, ale aj rekreačným a výkonnostným športovcom pri zvýšení výkonu a zefektívnení tréningu.

A čo všetko sa z nej dozviete?

Ako spaľujete tuky a cukry alebo „metabolická trénovanosť“

Pre tých, čo sa neustále hýbu, chcú znížiť svoju hmotnosť a nejde im to, je toto jeden z najdôležitejších ukazovateľov. Analýza výsledkov Vám ukáže, kde robíte chybu. Spravidla je to nesprávna intenzita pohybu. Prístroj vie PRESNE zmerať PRI AKEJ intenzite pohybu najviac spaľujete tuky a dokonca aj KOĽKO!!! Aby ste to lepšie pochopili, je to aj v grafickom vyjadrení, lebo niekedy platí raz vidieť je lepšie ako 100 krát počuť. Mnohí ľudia chodia aj niekoľkokrát do týždňa na rôzne intenzívne pohybové aktivity, kde idú aj dušu vypľuť a čudujú sa prečo nechudnú. Keď sa pozrú na výsledky diagnostiky, hneď to pochopia. Zistia, že sa pohybovali v intenzitách, pri ktorých spaľuje prevažne glykogén (cukry) a prakticky žiadne tuky. Následne len upravia intenzitu a výsledky sa dostavia akoby čarovným prútikom. Preto je pre efektívne chudnutie veľmi dôležité spoznať svoje tréningové pásma, s čím Vám v našom Centre Metflex radi pomôžeme.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín
  2. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články
  3. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti
  4. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  1. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín
  2. OverenaSpolocnost.sk - novinka v oblasti účtovných auditov
  3. Nadšenie zo skúsenosti prenášajú v dm na zákazníka
  4. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články
  5. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti
  6. Kamery do auta: Čo dokážu a akú by ste si mali vybrať?
  7. Meranie rýchlosti v úsekoch už nebude pre vodičov problémom
  8. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 16 327
  2. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 865
  3. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 12 273
  4. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 451
  5. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti 6 600
  6. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín 6 431
  7. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 5 537
  8. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 4 931

Blogy SME

  1. Jana Melišová: KRÁTKO O RODIČOVSTVE…
  2. Elena Antalová: Ohovárať iných "fasa", divák "ďakuje" za bulvár naživo.
  3. Věra Tepličková: Osvetové aktivity alebo Malá inšpirácia zo zahraničia
  4. Soňa Bulbeck: O nevidteľnej ministerke a viditeľnej kultúre...
  5. Ivan R. V. Rumánek: Nerealizovaná "moravčina" (Jazyk je všetko 25)
  6. Silvia Valkovič: Leto
  7. Daniel Bíro: Ako sa vyvracajú hoaxy. Rozhovor s novinárom Vladimírom Šnídlom
  8. Peter Papík: Nový grafikon-správna cesta? Podľa mňa nie.
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 705
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 13 728
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 231
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 8 856
  5. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 877
  6. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 3 299
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 184
  8. Martin Greguš: Ministerka Remišová s notebookom s nalepeným heslom na obrazovke...Je toto normálne? 2 986
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

OFK Ovčiarsko po víťazstve v Súľove, ktorým spečatilo postup do II. triedy a zisk majstrovského titulu.

Maličká obec sa zaslúžene stala majstrom III. triedy ObFZ Žilina.


3 h
Samuel Petráš.

Rodák z Rajca má na konte 53 stretnutí vo Fortuna lige, vychytal v nich 7 núl.


TASR 3 h
Trofej získal domáci tím OFK Teplička nad Váhom.

Na podujatí sa tradične zúčastňujú tímy, ktoré nesú meno Teplička vo svojom názve.


10 h
Erika Jurinová prebrala úrad po Jurajovi Blanárovi.

Vyjadrite v ankete svoj výber kandidáta na post žilinského župana.


4. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K nezvládnutej organizácii sa vyjadrili aj usporiadatelia z agentúry Profi Event.


9 h

Chlapec dopadol na striešku nad vchodom, z ktorej spadol na zem.


9 h

Bezpečnosť prevádzky nikto nekontroluje.


4. júl

Dôvodom hromadného prepúšťania v OFZ je vysoká cena elektriny.


4. júl

Blogy SME

  1. Jana Melišová: KRÁTKO O RODIČOVSTVE…
  2. Elena Antalová: Ohovárať iných "fasa", divák "ďakuje" za bulvár naživo.
  3. Věra Tepličková: Osvetové aktivity alebo Malá inšpirácia zo zahraničia
  4. Soňa Bulbeck: O nevidteľnej ministerke a viditeľnej kultúre...
  5. Ivan R. V. Rumánek: Nerealizovaná "moravčina" (Jazyk je všetko 25)
  6. Silvia Valkovič: Leto
  7. Daniel Bíro: Ako sa vyvracajú hoaxy. Rozhovor s novinárom Vladimírom Šnídlom
  8. Peter Papík: Nový grafikon-správna cesta? Podľa mňa nie.
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 705
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 13 728
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 231
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 8 856
  5. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 877
  6. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 3 299
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 184
  8. Martin Greguš: Ministerka Remišová s notebookom s nalepeným heslom na obrazovke...Je toto normálne? 2 986
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu