Obyčajná ručička na váhe Vám žiaľ stačiť nebude. Pokiaľ to s Vašou snahou a výkonom myslíte naozaj vážne je vhodné sa popozerať po nejakej diagnostike.
Meranie zloženia tela
V súčasnosti je veľmi jednoduché presne zmerať zloženie tela. Jedným z takých prístrojov je aj prístroj InBody. Vy sa naň postavíte, chytíte do rúk elektródy , počkáte necelých 30 sekúnd a meranie je hotové. InBody Vás takpovediac „vyzlečie z kože“. Presne sa dozviete, koľko máte tuku, svalov, vody v tele. Minerály v kostiach aj celkové minerály, bazálny metabolizmus a mnoho ďalších údajov. Uvidíte, či ste v normále, nad alebo pod normálom a koľko Vám k nemu chýba. Prístroj InBody Vás zmeria s 99%-nou presnosťou a vďaka nemu zistíte, že „nie je kilo ako kilo“. Ručička na Váhe sa v niektorej fáze chudnutia nemusí výrazne meniť, ale pozitívne zmeny vo Vašom zložení tela budú obrovské.
Záťažová diagnostika - Spiroergometria
Možno ste už počuli pojem spiroergometria. Komplikovaný názov, za ktorým sa skrýva jednoduchý záťažový test. Spravidla sa vykonáva buď na bicyklovom ergometri alebo bežiacom páse. Vyberiete si, čo je Vám bližšie. Postupne sa Vám bude zvyšovať záťaž (resp. rýchlosť) a Vašou úlohou bude vydržať čo najdlhšie. Vy sami si test ukončíte kedykoľvek, keď už nebudete vládať. To znamená, že nemusíte dosahovať žiadne extrémne výkony. Je to len na Vás a Vašej kondícii, ako dlho vydržíte. Samotný test trvá približne 12-20minút.
Takáto diagnostika vie pomôcť tým, čo chcú zhodiť prebytočné kilá, ale aj rekreačným a výkonnostným športovcom pri zvýšení výkonu a zefektívnení tréningu.
A čo všetko sa z nej dozviete?
Ako spaľujete tuky a cukry alebo „metabolická trénovanosť“
Pre tých, čo sa neustále hýbu, chcú znížiť svoju hmotnosť a nejde im to, je toto jeden z najdôležitejších ukazovateľov. Analýza výsledkov Vám ukáže, kde robíte chybu. Spravidla je to nesprávna intenzita pohybu. Prístroj vie PRESNE zmerať PRI AKEJ intenzite pohybu najviac spaľujete tuky a dokonca aj KOĽKO!!! Aby ste to lepšie pochopili, je to aj v grafickom vyjadrení, lebo niekedy platí raz vidieť je lepšie ako 100 krát počuť. Mnohí ľudia chodia aj niekoľkokrát do týždňa na rôzne intenzívne pohybové aktivity, kde idú aj dušu vypľuť a čudujú sa prečo nechudnú. Keď sa pozrú na výsledky diagnostiky, hneď to pochopia. Zistia, že sa pohybovali v intenzitách, pri ktorých spaľuje prevažne glykogén (cukry) a prakticky žiadne tuky. Následne len upravia intenzitu a výsledky sa dostavia akoby čarovným prútikom. Preto je pre efektívne chudnutie veľmi dôležité spoznať svoje tréningové pásma, s čím Vám v našom Centre Metflex radi pomôžeme.
