Streda, 6. júl, 2022 | Meniny má Patrik, Patrícia

Na bicykli brázdi okolité hory, čas venuje knihám aj analýze zápasov

Futbalový rozhodca Michal Očenáš opísal, ako vyzerajú v súčasnosti jeho dni.

Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli.Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli. (Zdroj: Archív M.O.)

Čakali ho ligové zápasy či medzinárodné futbalové stretnutia. Namiesto toho momentálne venuje svoj čas tréningu, knihám či cestnému bicyklu. Futbalový rozhodca Michal Očenáš zo Žiliny nám prezradil, ako vníma súčasnú situáciu, ako trávi dni aj čo odkazuje svojim kolegom z futbalových trávnikov.

Prečítajte si tiež: Termín pretekov Okolo Slovenska závisí od Saganových plánov Čítajte 

„Na konci marca som mal rozhodovať medzinárodné priateľské stretnutie medzi Poľskom a Fínskom vo Vroclave. Deň po návrate sme spolu s kolegami mali cestovať na kvalifikačné stretnutie kategórie U21, kde by som bol v úlohe náhradného rozhodcu,“ opisuje 29-ročný arbiter svoje pôvodné plány.

SkryťVypnúť reklamu

Z tých zišlo a on sa takisto musel zo dňa na deň prispôsobiť okolnostiam: „Ihneď na začiatku tejto nepríjemnej situácie som vedel, že bude potrebné urobiť si režim a zvyknúť si na niečo úplne nové. Samozrejme, každý z nás sa musí vyrovnať s rôznymi obmedzeniami. Snažil som sa však vziať to proste ako realitu a pozerať sa na to z pozitívnej stránky.“

Bicykel najlepším tréningovým partnerom

Ako v tomto období vyzerajú jeho dni? „Pozostávajú z tréningov, ktoré prispôsobujem momentálnym podmienkam. Ich obsah záleží od intenzity a zamerania, či mám za deň jeden, alebo dva tréningy. oveľa viac som sa začal venovať stabilizačným a kompenzačným cvičeniam. Kúpil som si domov rôzne pomôcky na cvičenie, aj trenažér na cestný bicykel, ktorý využívam pri nepriaznivých poveternostných podmienkach.

SkryťVypnúť reklamu
Vyberáme z archívu: Ona získala švajčiarsky, on slovenský titul. Florbaloví súrodenci zo Žiliny nemajú vo svete obdoby Čítajte 

Práve cestný bicykel sa v súčasnosti stal mojím najlepším tréningovým partnerom. Moje okolie ponúka výborné možnosti na jazdu v horách po rôznych asfaltových cestách, kde telo dostane skutočne zabrať. Snažím sa byť naozaj zodpovedný, okrem tréningu a nákupu som stále doma. Minulý rok som prekonal zápal pľúc, z ktorého som sa ťažko dostával pol roka, takže priority mám jasne dané. Prvoradé je zdravie, ktoré si treba chrániť. Keď ste fit, môžete sa venovať aj všetkým ostatným činnostiam,“ prízvukuje žilinský rozhodca.

Knihy, filmy aj analýzy zápasov

Vo voľnom čase siahne po knihe a začal pozerať aj filmy, hoci túto aktivitu v minulosti nemal príliš v obľube. Okrem filmových príbehov trávi hodiny aj študovaním rôznych videí či zápasov: „Teraz je vhodný čas na analýzy a sebazdokonaľovanie sa aj po tejto stránke. Z UEFA sme absolvovali pohovory cez skype, pravidelne nás zásobujú rôznymi druhmi videotestov, v ktorých musíme vyhodnocovať rôzne situácie. Naposledy sme mali dopodrobna rozobrať jedno kvalifikačné stretnutie, ktoré bolo plné zaujímavých a náročných situácií pre rozhodcu. Na Slovensku sme zase pripravovali otázky na vzdelávanie a onedlho nás čaká aj online testovanie. Takže naozaj sa všetci snažia, aby sme po žiadnej stránke nevyšli z praxe.“

SkryťVypnúť reklamu

Kľúčom k čo najskoršiemu návratu k futbalu by mohla byť trpezlivosť a zodpovednosť.

„Prajem všetkým najmä pevné zdravie, lebo to je najpodstatnejšie. Všetci musíme ostať trpezliví a v rámci možností sa pripravovať na reštart súťaží. Táto negatívna situácia zasiahla všetkých ľudí. Treba sa správať zodpovedne, aby sme ju spoločne úspešne zvládli a mohli sa vrátiť k tomu, čo máme tak radi," dodáva Michal Očenáš na záver.

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovákovi sa podaril zázračný vynález. Môže zmeniť predpovede počasia
  2. Prázdniny znamenajú oddych, ale aj riziká. Ako sa im vyhnúť?
  3. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť
  4. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín
  5. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články
  6. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti
  7. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  1. Aké sú mýty a pravdy o našom zraku v letných mesiacoch?
  2. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť
  3. Prázdniny znamenajú oddych, ale aj riziká. Ako sa im vyhnúť?
  4. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín
  5. OverenaSpolocnost.sk - novinka v oblasti účtovných auditov
  6. Nadšenie zo skúsenosti prenášajú v dm na zákazníka
  7. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články
  8. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 16 480
  2. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 14 241
  3. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín 8 787
  4. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti 7 538
  5. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 5 780
  6. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 5 632
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 4 962
  8. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 4 387

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Leto na poliach
  2. Unicef Slovensko: Šťastné stretnutia rodín po odlúčení v dôsledku vojny
  3. Anna Miľanová: Mačka priateľkou... 2022
  4. Ján Marton: Dáme Vás dole, odkazujú agrobaróni hospodáriacej verejnosti.
  5. Katarína Chudá: Obraz Reného Magritte, od ktorého neodtrhnete oči
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  7. Ľubomír Belák: Génius v tieni outsidera (film o Dežovi Hoffmannovi)
  8. Ján Škerko: Ruská propaganda prerazila atmosféru, dostala sa do vesmíru a i tam „pabeďíla”
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 964
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 11 162
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 296
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 5 881
  5. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 896
  6. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 3 972
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 315
  8. Martin Greguš: Ministerka Remišová s notebookom s nalepeným heslom na obrazovke...Je toto normálne? 3 008
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Budova nebola poistená.


2 h

Víťazným družstvom sa stal tím Kompa.


Barbora Fučíková 4 h
OFK Ovčiarsko po víťazstve v Súľove, ktorým spečatilo postup do II. triedy a zisk majstrovského titulu.

Maličká obec sa zaslúžene stala majstrom III. triedy ObFZ Žilina.


19 h
Samuel Petráš.

Rodák z Rajca má na konte 53 stretnutí vo Fortuna lige, vychytal v nich 7 núl.


TASR 19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K nezvládnutej organizácii sa vyjadrili aj usporiadatelia z agentúry Profi Event.


5. júl

Strelnú zbraň použili prvý raz.


20 h

Chlapec dopadol na striešku nad vchodom, z ktorej spadol na zem.


5. júl

Nitrianska nemocnica poskytuje nový typ liečby. Doteraz bola výsadou univerzitných nemocníc.


5. júl

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Leto na poliach
  2. Unicef Slovensko: Šťastné stretnutia rodín po odlúčení v dôsledku vojny
  3. Anna Miľanová: Mačka priateľkou... 2022
  4. Ján Marton: Dáme Vás dole, odkazujú agrobaróni hospodáriacej verejnosti.
  5. Katarína Chudá: Obraz Reného Magritte, od ktorého neodtrhnete oči
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  7. Ľubomír Belák: Génius v tieni outsidera (film o Dežovi Hoffmannovi)
  8. Ján Škerko: Ruská propaganda prerazila atmosféru, dostala sa do vesmíru a i tam „pabeďíla”
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 964
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 11 162
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 296
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 5 881
  5. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 896
  6. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 3 972
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 315
  8. Martin Greguš: Ministerka Remišová s notebookom s nalepeným heslom na obrazovke...Je toto normálne? 3 008
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu