Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Na bicykli brázdi okolité hory, čas venuje knihám aj analýze zápasov

Futbalový rozhodca Michal Očenáš opísal, ako vyzerajú v súčasnosti jeho dni.

Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli.Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli. (Zdroj: Archív M.O.)

Čakali ho ligové zápasy či medzinárodné futbalové stretnutia. Namiesto toho momentálne venuje svoj čas tréningu, knihám či cestnému bicyklu. Futbalový rozhodca Michal Očenáš zo Žiliny nám prezradil, ako vníma súčasnú situáciu, ako trávi dni aj čo odkazuje svojim kolegom z futbalových trávnikov.

Prečítajte si tiež: Termín pretekov Okolo Slovenska závisí od Saganových plánov Čítajte 

„Na konci marca som mal rozhodovať medzinárodné priateľské stretnutie medzi Poľskom a Fínskom vo Vroclave. Deň po návrate sme spolu s kolegami mali cestovať na kvalifikačné stretnutie kategórie U21, kde by som bol v úlohe náhradného rozhodcu,“ opisuje 29-ročný arbiter svoje pôvodné plány.

Skryť Vypnúť reklamu

Z tých zišlo a on sa takisto musel zo dňa na deň prispôsobiť okolnostiam: „Ihneď na začiatku tejto nepríjemnej situácie som vedel, že bude potrebné urobiť si režim a zvyknúť si na niečo úplne nové. Samozrejme, každý z nás sa musí vyrovnať s rôznymi obmedzeniami. Snažil som sa však vziať to proste ako realitu a pozerať sa na to z pozitívnej stránky.“

Bicykel najlepším tréningovým partnerom

Ako v tomto období vyzerajú jeho dni? „Pozostávajú z tréningov, ktoré prispôsobujem momentálnym podmienkam. Ich obsah záleží od intenzity a zamerania, či mám za deň jeden, alebo dva tréningy. oveľa viac som sa začal venovať stabilizačným a kompenzačným cvičeniam. Kúpil som si domov rôzne pomôcky na cvičenie, aj trenažér na cestný bicykel, ktorý využívam pri nepriaznivých poveternostných podmienkach.

Skryť Vypnúť reklamu
Vyberáme z archívu: Ona získala švajčiarsky, on slovenský titul. Florbaloví súrodenci zo Žiliny nemajú vo svete obdoby Čítajte 

Práve cestný bicykel sa v súčasnosti stal mojím najlepším tréningovým partnerom. Moje okolie ponúka výborné možnosti na jazdu v horách po rôznych asfaltových cestách, kde telo dostane skutočne zabrať. Snažím sa byť naozaj zodpovedný, okrem tréningu a nákupu som stále doma. Minulý rok som prekonal zápal pľúc, z ktorého som sa ťažko dostával pol roka, takže priority mám jasne dané. Prvoradé je zdravie, ktoré si treba chrániť. Keď ste fit, môžete sa venovať aj všetkým ostatným činnostiam,“ prízvukuje žilinský rozhodca.

Knihy, filmy aj analýzy zápasov

Vo voľnom čase siahne po knihe a začal pozerať aj filmy, hoci túto aktivitu v minulosti nemal príliš v obľube. Okrem filmových príbehov trávi hodiny aj študovaním rôznych videí či zápasov: „Teraz je vhodný čas na analýzy a sebazdokonaľovanie sa aj po tejto stránke. Z UEFA sme absolvovali pohovory cez skype, pravidelne nás zásobujú rôznymi druhmi videotestov, v ktorých musíme vyhodnocovať rôzne situácie. Naposledy sme mali dopodrobna rozobrať jedno kvalifikačné stretnutie, ktoré bolo plné zaujímavých a náročných situácií pre rozhodcu. Na Slovensku sme zase pripravovali otázky na vzdelávanie a onedlho nás čaká aj online testovanie. Takže naozaj sa všetci snažia, aby sme po žiadnej stránke nevyšli z praxe.“

Skryť Vypnúť reklamu

Kľúčom k čo najskoršiemu návratu k futbalu by mohla byť trpezlivosť a zodpovednosť.

„Prajem všetkým najmä pevné zdravie, lebo to je najpodstatnejšie. Všetci musíme ostať trpezliví a v rámci možností sa pripravovať na reštart súťaží. Táto negatívna situácia zasiahla všetkých ľudí. Treba sa správať zodpovedne, aby sme ju spoločne úspešne zvládli a mohli sa vrátiť k tomu, čo máme tak radi," dodáva Michal Očenáš na záver.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  2. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  5. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  8. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Nová služba v Pezinku – bezplatný zber elektroodpadu
  2. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  3. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  5. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Budúcnosť M&A v Európe
  9. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  10. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 24 910
  2. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 20 262
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 459
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 974
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 697
  6. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 583
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 263
  8. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 048
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 038
  10. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 7 898
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Futbal

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Pozrite si tiež články z hlavnej témy  Futbal  na sport.sme.sk

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Traja turisti zablúdili v Malej Fatre

Stratení turisti neutrpeli zranenia.

VII. ročník Kolokvia turistických informačných centier Slovenskej republiky

Kvôli opatreniam súvisiacim s pandémiou COVID-19 sa kolokvium konalo formou moderovaných rozhovorov s odborníkmi z praxe, ktoré sprístupnili na internete.

VIDEO: Žilina ide do veľkého europrojektu. Do ekológie investuje 1,3 milióna eur

O adaptácii Žiliny na zmenu klímy diskutoval aj primátor mesta.

Do Vianoc by mali byť tri kolá testovania, nástup do škôl sa odkladá

Použiť sa má osem miliónov antigénových testov.

Premiér Igor Matovič.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

FOTO: Po obrovských tolstolobikoch prišli na rad skutoční králi priehrady Ružiná

Vo vodnom diele Ružiná prebieha už štvrtý deň záchranný odlov rýb.

Tragická nehoda na R1: Vodiča († 52) vymrštilo z auta

Nehoda sa stala na diaľničnom úseku medzi Zvolenom a Žiarom.

Demänovská dolina už nevládze, na petíciu nie je neskoro

Nestíha elektrika, už ani zdroje pitnej vody.

Už ste čítali?