Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky

Na bicykli brázdi okolité hory, čas venuje knihám aj analýze zápasov

Futbalový rozhodca Michal Očenáš opísal, ako vyzerajú v súčasnosti jeho dni.

Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli.Michal Očenáš dáva telu zabrať na bicykli. (Zdroj: Archív M.O.)

Čakali ho ligové zápasy či medzinárodné futbalové stretnutia. Namiesto toho momentálne venuje svoj čas tréningu, knihám či cestnému bicyklu. Futbalový rozhodca Michal Očenáš zo Žiliny nám prezradil, ako vníma súčasnú situáciu, ako trávi dni aj čo odkazuje svojim kolegom z futbalových trávnikov.

Prečítajte si tiež: Termín pretekov Okolo Slovenska závisí od Saganových plánov Čítajte 

„Na konci marca som mal rozhodovať medzinárodné priateľské stretnutie medzi Poľskom a Fínskom vo Vroclave. Deň po návrate sme spolu s kolegami mali cestovať na kvalifikačné stretnutie kategórie U21, kde by som bol v úlohe náhradného rozhodcu,“ opisuje 29-ročný arbiter svoje pôvodné plány.

Skryť Vypnúť reklamu

Z tých zišlo a on sa takisto musel zo dňa na deň prispôsobiť okolnostiam: „Ihneď na začiatku tejto nepríjemnej situácie som vedel, že bude potrebné urobiť si režim a zvyknúť si na niečo úplne nové. Samozrejme, každý z nás sa musí vyrovnať s rôznymi obmedzeniami. Snažil som sa však vziať to proste ako realitu a pozerať sa na to z pozitívnej stránky.“

Bicykel najlepším tréningovým partnerom

Ako v tomto období vyzerajú jeho dni? „Pozostávajú z tréningov, ktoré prispôsobujem momentálnym podmienkam. Ich obsah záleží od intenzity a zamerania, či mám za deň jeden, alebo dva tréningy. oveľa viac som sa začal venovať stabilizačným a kompenzačným cvičeniam. Kúpil som si domov rôzne pomôcky na cvičenie, aj trenažér na cestný bicykel, ktorý využívam pri nepriaznivých poveternostných podmienkach.

Skryť Vypnúť reklamu
Vyberáme z archívu: Ona získala švajčiarsky, on slovenský titul. Florbaloví súrodenci zo Žiliny nemajú vo svete obdoby Čítajte 

Práve cestný bicykel sa v súčasnosti stal mojím najlepším tréningovým partnerom. Moje okolie ponúka výborné možnosti na jazdu v horách po rôznych asfaltových cestách, kde telo dostane skutočne zabrať. Snažím sa byť naozaj zodpovedný, okrem tréningu a nákupu som stále doma. Minulý rok som prekonal zápal pľúc, z ktorého som sa ťažko dostával pol roka, takže priority mám jasne dané. Prvoradé je zdravie, ktoré si treba chrániť. Keď ste fit, môžete sa venovať aj všetkým ostatným činnostiam,“ prízvukuje žilinský rozhodca.

Knihy, filmy aj analýzy zápasov

Vo voľnom čase siahne po knihe a začal pozerať aj filmy, hoci túto aktivitu v minulosti nemal príliš v obľube. Okrem filmových príbehov trávi hodiny aj študovaním rôznych videí či zápasov: „Teraz je vhodný čas na analýzy a sebazdokonaľovanie sa aj po tejto stránke. Z UEFA sme absolvovali pohovory cez skype, pravidelne nás zásobujú rôznymi druhmi videotestov, v ktorých musíme vyhodnocovať rôzne situácie. Naposledy sme mali dopodrobna rozobrať jedno kvalifikačné stretnutie, ktoré bolo plné zaujímavých a náročných situácií pre rozhodcu. Na Slovensku sme zase pripravovali otázky na vzdelávanie a onedlho nás čaká aj online testovanie. Takže naozaj sa všetci snažia, aby sme po žiadnej stránke nevyšli z praxe.“

Skryť Vypnúť reklamu

Kľúčom k čo najskoršiemu návratu k futbalu by mohla byť trpezlivosť a zodpovednosť.

„Prajem všetkým najmä pevné zdravie, lebo to je najpodstatnejšie. Všetci musíme ostať trpezliví a v rámci možností sa pripravovať na reštart súťaží. Táto negatívna situácia zasiahla všetkých ľudí. Treba sa správať zodpovedne, aby sme ju spoločne úspešne zvládli a mohli sa vrátiť k tomu, čo máme tak radi," dodáva Michal Očenáš na záver.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  2. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  3. Zázračná škola so zelenou strechou
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Crème de la crème po slovensky
  6. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  7. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  8. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 501
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 690
  3. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 684
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 608
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 7 901
  6. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 184
  7. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 6 371
  8. Po Slovensku na motorke 5 857
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 246
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 4 549
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Tréner MŠK Žilina Pavol Staňo počas dnešného stretnutia s novinármi.

Prípravné zápasy pred ročníkom 2021/2022 klopú na dvere.


6 h

Diskusiu sledujte naživo vo štvrtok o 14. hodine.


15. jún

V rebríčku sa okrem Žilinskej univerzity v Žiline umiestnilo ďalších päť slovenských univerzít.


8 h

Modernizácia sa dotkne aj letného kúpaliska.


10 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nečakaná správa o skone Júliusa Kohúta zasiahla mnohých.


8 h

Ľudia nemajú šancu na voľný prístup k vodnej ploche.


16 h

Medvede sa v minulosti v našom regióne nevyskytovali.


16. jún

K príčine smrti sa vyjadria, až keď budú k dispozícii laboratórne výsledky. Predbežne to s očkovaním nesúvislo.


15. jún

Už ste čítali?