Štvrtok, 11. august, 2022 | Meniny má Zuzana

FIT KUCHYŇA – banánové muffiny a jablkový koláč

Dve sladké pochúťky z kuchyne vicemajsterky Európy v bikiny fitness Stanislavy Prítrskej si môžeme pripraviť veľmi rýchlo. Stačí mať po ruke vhodné ingrediencie a ochotu niečo pre konečný výsledok urobiť.

BANÁNOVO-PROTEÍNOVÉ MUFFINY - suroviny:

- banán

- dve vajcia

- odmerka proteínového prášku

- škorica

- vanilka

Načítavam video...

Postup:

V mise popučíme ošúpaný banán, pridáme dve rozbité vajcia, odmerku proteínového prášku (môže byť vanilkový, čokoládový alebo iný), trochu škorice i vanilky. Potom zmes rozmixujeme a dáme do silikónovej formy na muffiny. Pečieme v rúre 20 minút na 180 stupňoch.   

JABLKOVO-PROTEÍNOVÝ KOLÁČ - suroviny:

- jablko

- dve vajcia

- nízkotučný grécky biely jogurt

- odmerka proteínového prášku

- škorica

SkryťVypnúť reklamu

- vanilka

Postup:

Nakrájané kúsky jablka nasucho opečieme na panvici a posypeme ich škoricou. Do misky si dáme dve rozbité vajcia, pridáme nízkotučný grécky biely jogurt, vanilku a odmerku vanilkového proteínu. Zmes rozmixujeme, vložíme do nej jablká, ktoré sme si predtým opiekli na panvici, a vylejeme ju do okrúhlej silikónovej formy. Pečieme v rúre 40 minút na 180 stupňoch.

Dobrú chuť!

Recepty

Súvisiace témy: recepty, Jedlo

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  2. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Prehľad a automatizácia
  6. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  7. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  1. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  2. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  3. Trenčín potrebuje nový impulz!
  4. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  5. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  6. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  7. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  8. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 13 174
  2. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 11 119
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 8 116
  4. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 479
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 404
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 4 114
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 894
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 2 703

Blogy SME

  1. Olívia Lacenová: Okolo čínskej ekonomiky sa pomaly uťahuje slučka...
  2. Věra Tepličková: A zasa ten spln...
  3. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 10. časť
  4. Jan Pražák: Vražedná polyamorie
  5. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave
  6. Miroslav Galovič: Cykloleto 2022. Časť 1 - Kalvária pri vodnom diele.
  7. Petronela Čellárová: Stále neverím
  8. Maťo Chudík: Ticho
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 128 900
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 15 572
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 11 586
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 868
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 006
  6. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 4 744
  7. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 333
  8. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 3 150
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Momentka zo zápasu Višňové - Stráňavy.

400 divákov videlo futbal slušnej úrovne.


6 h

Muža transportovali do žilinskej nemocnice.


18 h
Ilustračné foto.

Správca ciest zaplatí za práce 215-tisíc eur.


23 h
Milovníci športových áut venujú svojmu koníčku veľa času a energie.

Peter a Lukáš sa zúčastňujú na každoročných zrazoch.


Barbora Fučíková 10. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Najstaršie sú z obdobia zhruba päťtisíc rokov pred naším letopočtom.


22 h

Jeden muž sa pobytu za mrežami vyhýba už 14 rokov.


6 h

Má ísť do väzenia.


SITA 9. aug

Lukáš sa zo stanovačky nevrátil, zomrel po páde zo skaly.


9. aug

Blogy SME

  1. Olívia Lacenová: Okolo čínskej ekonomiky sa pomaly uťahuje slučka...
  2. Věra Tepličková: A zasa ten spln...
  3. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 10. časť
  4. Jan Pražák: Vražedná polyamorie
  5. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave
  6. Miroslav Galovič: Cykloleto 2022. Časť 1 - Kalvária pri vodnom diele.
  7. Petronela Čellárová: Stále neverím
  8. Maťo Chudík: Ticho
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 128 900
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 15 572
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 11 586
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 10 868
  5. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 006
  6. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 4 744
  7. Ingrid Tkáčiková: Poslanec Kuriak, ďakujem, že viem to, čo na Slovensku nechcem 3 333
  8. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 3 150
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu