Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

Dámy, viete prečo by ste mali jesť pravidelne ryby?

Ryby by mali byť súčasťou jedálnička každého človeka.

O tom, že ryby sú zdravé snáď nepochybuje nikto. Obsahujú cenné vitamíny A, B a D, minerály a predovšetkým tzv. omega-3 mastné kyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú predovšetkým kardiovaskulárny systém človeka. Aj napriek týmto pozitívam, podľa Štatistického úradu SR je priemerná ročná spotreba rýb na Slovensku 27 000 ton. To znamená, že priemerný Slovák skonzumuje ročne asi 5 kg rýb, pričom na sladkovodné ryby pripadá 1,8 kg.

Čo môže našinca presvedčiť, aby do svojho jedálnička zaradil ryby? A prečo by sme ich mali konzumovať aspoň trikrát do týždňa? Podľa MUDr. Alžbety Béderovej je odpoveď veľmi jednoduchá. Ryby obsahujú zdraviu prospešné vitamíny a minerály. „Omega-3 mastné kyseliny priaznivo ovplyvňujú kardiovaskulárny systém a predmetom výskumu bola aj štúdia skúmajúca vplyv omega-3 kyselín na mozog a zrak človeka. Je potvrdený priaznivý účinok týchto kyselín aj na zmierňovanie niektorých depresívnych porúch, napomáhajú imunitnému systému a rovnako bol dokázaný pozitívny účinok omega-3 kyselín aj na reumatickú artritídu, astmu, lupienku či poruchy obličiek,“ hovorí MUDr. Béderová.

Skryť Vypnúť reklamu

Ryby sú vhodnou stravou aj pre tých, ktorí sa chcú stravovať diétne a potrebujú znížiť svoju hmotnosť a hladinu tzv. zlého cholesterolu v krvi. Rovnako by nemali ryby vynechať zo svojho jedálnička ani tehotné ženy. Práve naopak. Odporúčaná týždenná dávka rýb pre budúce mamičky je okolo 200g. Uprednostnite hlavne biele rybie mäso napríklad tresku. Tú nájdete aj v Treske Exklusiv od Ryby Žilina, ktorá obsahuje až 45 % kvalitného a tepelne upraveného mäsa z tresky. Náš domáci výrobca, ktorý v Žiline prevádzkuje už od roku 1924 najdlhšie nepretržite fungujúci závod na výrobu a spracovanie rýb na Slovensku, z tohto druhu tresky v majonéze vyprodukuje mesačne v priemere až 100 ton.

Okrem tradičnej tresky nájdete v predajniach aj ďalšie kvalitné výrobky z Ryby Žilina, ktorá dodáva na pulty potravín jednu z najširších ponúk rozličných sladkovodných a morských mrazených rýb určených na vašu úpravu v kuchyni. A v prípade, že uprednostňujete ryby v už spracovanej podobe, pod značkou PRETO Ryba Žilina môžete nájsť najširšiu ponuku rybích špecialít ako marinované ryby, tzv. zavináče či sleďové očká, pečené, smažené a údené ryby, napr. sumčeky či pstruhy, solené rybie výrobky a v neposlednom rade aj klasické rybie šaláty.

Skryť Vypnúť reklamu

Viac informácií o rybích špecialitách nájdete na www.rybazilina.sk.

 

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  5. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  6. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  7. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  8. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  10. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  1. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  3. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  4. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  5. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  6. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 9 048
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 226
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 4 420
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 160
  5. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 2 306
  6. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 287
  7. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 854
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 1 773
  9. Prvá dáma festivalu 1 639
  10. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 517
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Na túto ale aj mnohé iné otázky od vás odpovedáme v našej právnej poradni.


15 h

Združenie Informačných a poradenských centier mladých v SR v spolupráci s Asociáciou pre podporu rozvoja ICM v Českej republike vytvorili inovatívnu mapu príležitostí zameranú na sebarozvoj mladých.


(PR) 16 h

Ľudia pocítia obmedzenia.


16 h

Hosťom relácie je viceprezident iClinic Bratislava Capitals, Dušan Pašek.


19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Do akcie sa zapojili stovky ľudí.


12 h

Paradoxom je, že Poltár, ktorý patrí medzi okresy s najnižšou zaočkovanosťou, zostáva v najlepšom štvorlístku.


SITA 16 h

(+Aké opatrenia budú platiť v praxi). Susedná Krupina bude bordová.


16 h

V oboch smeroch sa tvoria kolóny.


13 h

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu