Je to lahôdka, ktorú môžeme konzumovať napríklad na raňajky alebo pred tréningom.
Suroviny:
- ovsené vločky
- biely jogurt
- nízkotučný tvaroh
- sušené brusnice, hrozienka, goji
- arašidové maslo
- sladidlo
- kokosový olej
- škorica
- proteín
- kokosová múčka
Postup:
Do misy nasypeme ovsené vločky, pridáme biely jogurt a tvaroh, zmes premiešame. Potom pridáme sušené brusnice alebo hrozienka či goji, trochu arašidového masla, sladidla, kokosového oleja a škorice. Zmes premiešame. Pridáme dve odmerky proteínu a strúhaný kokos. Znovu to premiešame, vytvoríme tuhú zmes, z ktorej formujeme gule a tie obalíme v kokose. Alternatívou je obalenie gúľ v kakau alebo ich poliatie roztopenou čokoládou. Môžeme hneď konzumovať, ale môžeme si ich urobiť viac aj do zásoby a odložiť na niekoľko dní do chladničky.
Dobrú chuť!
