ov, ktorých máme viac ako dosť.
Už viackrát mi lekárka pri vyšetreniach zistila, že mám zvýšený obsah bielkovín v moči. Mám 18 rokov, som aktívny športovec, ale zároveň aj trochu fajčím, asi tak desať cigariet za deň. Trápi ma, že často musím chodiť močiť.
Patrik z Bôrika
Mladý muž, tých desať cigariet je pre vás dosť. Aj tie môžu byť príčinou zvýšenej bielkoviny v moči. Signalizuje to, že už v tomto mladom veku máte poškodené obličky. Skúste v prvom rade prestať fajčiť a možno sa váš stav upraví.
Mám rada červené víno. Čítala som, že je to dobrá prevencia proti kôrnateniu ciev. Je to pravda alebo nie?
Renáta
Je to pravda, ale len v primeraných dávkach. Pokiaľ vypijete denne pol litra alebo liter, môže sa stať, že vám skôr spôsobí problémy. Napríklad s pečeňou. Pokiaľ však chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, skúste nahradiť červené víno jablkovou šťavou, ktorá v podstate obsahuje tie isté látky ako červené víno a nehrozia žiadne vedľajšie účinky. Proti poháriku dobrého červeného vínka však nie sú žiadne námietky. Pridajte si doň ešte minerálku (s tou sa môže miešať aj jablková šťava), vášmu organizmu to len prospeje.
V spolupráci s M. J Svrčkom pripravila Eva Bučová
Som vodičom trolejbusu, mám nadváhu a vysoký krvný tlak. Chcel by som schudnúť, ale skutočne neviem ako na to. Pri preventívnych prehliadkach mám obavy, či ma kvôli vysokému tlaku nestiahnu z linky. Mám malé deti a strata zamestnania by bola v mojom veku tragédiou. Príležitostne, keď mám voľno, idem s priateľmi na pivo.
Šofér MHD
To bude asi najväčší problém. Viem, že keď celý deň sedíte v trolejbuse, najmä ak sú také horúčavy ako teraz, veľmi sa potíte, žijete stále v strese.
V prvom rade by som vám odporúčal, aby ste investovali do tlakomeru. V druhom rade, i keď sa to už zdá otrepané, radím vám viac pohybu. Skúste napríklad urobiť každý deň 20 drepov. Namiesto cesty do krčmy zoberte deti a choďte s nimi na malú prechádzku, prípadne sa vyberte na to jedno pivko do krčmy v susednej dedine. Konzumujte cesnak, aspoň strúčik denne. Aj keď v liste píšete, že cesnak nemôžete jesť, že ste to už skúšali, že sám sebe smrdíte. Dajte si potom aníz. Ten je aromatický, jeho zrniečka môžete chrúmať aj v trolejbuse a úplne eliminuje zápach cesnaku. To je rada pre všetkých.
Urobte si vlastný zdravotný denník. Zapisujte si doň každý deň hodnoty tlaku, i to, čo ste robili. Raz za týždeň si ho vyhodnoťte. A ak sa vám bude zdať, že to nie je dobré, buďte na seba oveľa prísnejší. Je to lepšie a oveľa lacnejšie ako lieky.
V spolupráci s Miroslavom Jozefom Svrčkom pripravila Eva Bučová
