Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Skoncovať so škodlivým zlozvykom nie je jednoduché

Odvyknúť si od fajčenia je tŕnistá cesta a nikdy s

a nekončí, pretože fajčiari majú tendenciu neustále sa vracať k svojmu zlozvyku.

Dobre udržiavaná päťdesiatnička sa len rozpačito usmeje: „Fajčila som v mladosti. Keď som prvý raz otehotnela, prestala som s tým a asi desať rokov som sa cigarety ani nedotkla. Ale len čo deti trochu odrástli, opäť sa stala mojou vernou spoločníčkou,“ priznáva. Snaží sa teda aspoň udržiavať spotrebu na minimálnej miere. Znovu prestať? „Sotva,“ povie úprimne.

Tehotenstvo pre veľa žien predstavuje poriadne silnú motiváciu. Dvadsaťsedemročná ma-

Skryť Vypnúť reklamu

mička rozpráva: „Len čo som zistila, že som tehotná, cigarety leteli do koša a od tých čias som na ne ani nepomyslela. Je to už osem rokov a nijako mi nechýbajú. Nemyslím, že si ešte niekedy zapálim. Navyše si to pri tých cenách fakt nemôžem dovoliť,“ uzatvára.

Ďalší spôsob, ako prestať faj-

čiť, opísal dnes už štyridsaťdva-

ročný muž. „Nepatril som k tuhým fajčiarom, ale najmä pri spoločenských udalostiach a posedeniach s priateľmi som si zapaľoval jednu od druhej. Po jednom takom fláme som sa ráno zobudil úplne prefajčený, kašľal som a bolo mi zle. Keď som si k tomu pridal začínajúce problémy so srdcom, bolo to jasné: odteraz ani jednu! A už niekoľko rokov sa mi darí,“ chváli sa.

Nie každému sa však podarí razantne sa zbaviť cigariet zo dňa na deň. Väčšinou sa fajčiari snažia uberať sa cestou znižovania dávok. Dvadsaťštyriročný muž však len mávne rukou: „Pokúšal som sa aj o to. Zbytočne. Hoci som postupne znižoval dávky, pod menej ako desať denne sa mi nikdy nepodarilo dostať. Často som si zapálil úplne bezmyšlienkovite, pri nejakej inej činnosti. A niekedy sme boli niekde s kamarátmi – a bar bol taký plný dymu, že si človek musel zapáliť priam v sebaobrane,“ smeje sa rozpačito. „Skrátka sa mi to nepodarilo,“ sumarizuje. Možno by mu mohol poradiť o niečo starší muž, ktorý sa pokúšal prestať s fajčením niekoľko ráz. „Až nedávno som si uvedomil, že nestačí len odložiť cigarety. Začal som športovať, zmenil som stravovacie návyky a celý denný režim,“ srší dobrou náladou. Ako však dodáva, vyhýba sa miestam i aktivitám, pri ktorých bol zvyknutý fajčiť. „Viete, kedy je to najhoršie? Keď čakám na autobus. Bol som zvyknutý zapáliť si počas čakania. Teraz tam však len stojím a bojujem s chuťou na cigaretu. Zatiaľ som však ten boj zakaždým vyhral.“(ti)

Skryť Vypnúť reklamu

Foto: Ján Krošlák

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Home (ale aj) Office
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 410
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 052
  3. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 15 043
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 402
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 619
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 587
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 196
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 004
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 948
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

BYTČA: Lúpež, vyhrážanie i poškodzovanie majetku. Mladík si poriadne zavaril

Na obvineného muža policajti spracovali podnet na návrh na jeho vzatie do väzby.

V III. lige kraľuje nezastaviteľný Hundák, v I. a II. triede na čele pätnásťgóloví strelci

Zápasy regionálnych či oblastných futbalových súťaží tento rok už pravdepodobne neuvidíme, väčšina duelov z jesennej porcie je však už za nami. Preto sme sa pozreli, ako vyzerajú poradie strelcov v jednotlivých súťažiach.

Daniel Hundák (druhý zľava) a Peter Jasenovský (tretí zľava) patria nielen medzi najlepších strelcov Bánovej, ale aj celej III. ligy.

Mesto Žilina požiada o návratnú finančnú pomoc vo výške viac ako 2 milióny eur

Radnica chce peniaze použiť na financovanie správy a údržby komunikácií a verejnej zelene.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Už ste čítali?