Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Skoncovať so škodlivým zlozvykom nie je jednoduché

Odvyknúť si od fajčenia je tŕnistá cesta a nikdy s

a nekončí, pretože fajčiari majú tendenciu neustále sa vracať k svojmu zlozvyku.

Dobre udržiavaná päťdesiatnička sa len rozpačito usmeje: „Fajčila som v mladosti. Keď som prvý raz otehotnela, prestala som s tým a asi desať rokov som sa cigarety ani nedotkla. Ale len čo deti trochu odrástli, opäť sa stala mojou vernou spoločníčkou,“ priznáva. Snaží sa teda aspoň udržiavať spotrebu na minimálnej miere. Znovu prestať? „Sotva,“ povie úprimne.

Tehotenstvo pre veľa žien predstavuje poriadne silnú motiváciu. Dvadsaťsedemročná ma-

Skryť Vypnúť reklamu

mička rozpráva: „Len čo som zistila, že som tehotná, cigarety leteli do koša a od tých čias som na ne ani nepomyslela. Je to už osem rokov a nijako mi nechýbajú. Nemyslím, že si ešte niekedy zapálim. Navyše si to pri tých cenách fakt nemôžem dovoliť,“ uzatvára.

Ďalší spôsob, ako prestať faj-

čiť, opísal dnes už štyridsaťdva-

ročný muž. „Nepatril som k tuhým fajčiarom, ale najmä pri spoločenských udalostiach a posedeniach s priateľmi som si zapaľoval jednu od druhej. Po jednom takom fláme som sa ráno zobudil úplne prefajčený, kašľal som a bolo mi zle. Keď som si k tomu pridal začínajúce problémy so srdcom, bolo to jasné: odteraz ani jednu! A už niekoľko rokov sa mi darí,“ chváli sa.

Nie každému sa však podarí razantne sa zbaviť cigariet zo dňa na deň. Väčšinou sa fajčiari snažia uberať sa cestou znižovania dávok. Dvadsaťštyriročný muž však len mávne rukou: „Pokúšal som sa aj o to. Zbytočne. Hoci som postupne znižoval dávky, pod menej ako desať denne sa mi nikdy nepodarilo dostať. Často som si zapálil úplne bezmyšlienkovite, pri nejakej inej činnosti. A niekedy sme boli niekde s kamarátmi – a bar bol taký plný dymu, že si človek musel zapáliť priam v sebaobrane,“ smeje sa rozpačito. „Skrátka sa mi to nepodarilo,“ sumarizuje. Možno by mu mohol poradiť o niečo starší muž, ktorý sa pokúšal prestať s fajčením niekoľko ráz. „Až nedávno som si uvedomil, že nestačí len odložiť cigarety. Začal som športovať, zmenil som stravovacie návyky a celý denný režim,“ srší dobrou náladou. Ako však dodáva, vyhýba sa miestam i aktivitám, pri ktorých bol zvyknutý fajčiť. „Viete, kedy je to najhoršie? Keď čakám na autobus. Bol som zvyknutý zapáliť si počas čakania. Teraz tam však len stojím a bojujem s chuťou na cigaretu. Zatiaľ som však ten boj zakaždým vyhral.“(ti)

Skryť Vypnúť reklamu

Foto: Ján Krošlák

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Budovanie zelenej značky
  6. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  7. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  8. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  9. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  10. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 047
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 225
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 466
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 107
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 690
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 547
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 536
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 450
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 376
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 286
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Ďalší diel online diskusie vysielame LIVE vo štvrtok o 11:00 hod na našom Facebooku.

19 h

Ide zatiaľ iba o čiastkové výsledky.

16 h
Kapitán Strečna Jakub Beháň v zápase proti Višňovému (2:3). Trio bratov Beháňovcov nastrieľalo z dvadsiatich gólov FK Strečno v jesennej časti viac ako polovicu. Spomínaný Jakub ich dal päť, rovnako aj Marek. Tretí Patrik strelil jeden.

Futbalistom z obce na Váhu patrí až jedenáste miesto.

19 h

Uplynulý týždeň priniesol opäť zaujímavé udalosti.

25. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Dobre skončilo v Bobote, Čachticiach, Stankovciach. Výborne v Dolnej Porube a Trenčianskych Miticiach.

21 h

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

24. jan

Ide zatiaľ iba o čiastkové výsledky.

16 h

Miera pozitívnych testov v krajskom meste dosiahla 1,15 percenta.

25. jan

Už ste čítali?